Adakah anda juga menghadapi kesukaran untuk mengawal pengambilan alkohol anda? Mari kita bincangkan tentang Gangguan Penggunaan Alkohol!

Pernahkah anda rasa seperti sedang minum alkohol di sebuah parti atau berkumpul dengan rakan-rakan untuk "bersenang-senang" dan kemudian ia mula menjadi tidak terkawal? Ini mungkin masalah yang lebih serius daripada yang anda sangkakan. Inilah yang kita panggil secara perubatan sebagai Gangguan Penggunaan Alkohol . Ini adalah keadaan yang dihidapi ramai orang, tetapi ia tidak benar-benar dibincangkan.

Apakah sebenarnya Gangguan Penggunaan Alkohol?

Secara ringkasnya, `(Gangguan Penggunaan Alkohol)` ialah satu keadaan perubatan. Seseorang yang menghidap keadaan ini tidak dapat berhenti atau mengawal tabiat minum mereka. Walaupun tabiat minum mereka bukan sahaja menyebabkan masalah dalam kehidupan mereka sendiri tetapi juga dalam kehidupan orang di sekeliling mereka dan keluarga mereka, mereka mendapati sukar untuk berhenti minum. Fikirkanlah, terdapat sesetengah orang yang rasa mereka perlu minum sebaik sahaja bangun pada waktu pagi, atau mereka rasa seperti mereka berada dalam keadaan kucar-kacir sepanjang hari. Mereka tidak boleh pergi bekerja, mereka tidak boleh melakukan tanggungjawab rumah tangga mereka dengan betul. Tetapi mereka tidak boleh meninggalkan tabiat ini.

Keadaan ini boleh jadi ringan, sederhana atau teruk . Ini bermakna tidak semua orang adalah sama. Sesetengah orang mungkin hanya mengalami simptom ringan, manakala yang lain mungkin mengalami simptom yang mengancam nyawa. Berita baiknya ialah terdapat rawatan yang tersedia. Ubat-ubatan dan terapi tingkah laku boleh membantu mengawal keadaan ini. Walaupun sesetengah orang mungkin kambuh semula selepas rawatan, kajian telah menunjukkan bahawa ramai orang dapat mengurangkan atau berhenti minum sama sekali . Jadi jangan berputus asa.

Apakah simptom-simptom keadaan ini? Lihat jika anda juga menghidapnya...

Apabila kita memikirkan simptom penyakit, kita biasanya terfikir tentang perkara seperti demam, batuk, dan sakit badan. Tetapi simptom "Gangguan Penggunaan Alkohol" adalah berbeza. Ia terutamanya berkaitan dengan perubahan dalam mood dan tingkah laku anda. Lihat sama ada simptom-simptom ini kedengaran biasa bagi anda:

• Mengidam alkohol: Walaupun anda bersendirian, anda akan teringatkan alkohol dan rasa ingin minum. Amat sukar untuk mengawal keinginan itu.
• Anda terus minum walaupun tabiat minum anda menyebabkan masalah dengan keluarga, rakan-rakan dan tempat kerja anda: pergaduhan berlaku di rumah, rakan-rakan menjadi marah, dan anda mungkin kehilangan pekerjaan. Tetapi anda tidak boleh berhenti minum.
• Minum lebih daripada yang dirancang, atau minum lebih lama daripada yang dirancang: Walaupun anda pada mulanya berkata, "Saya akan minum sedikit hari ini," anda akhirnya minum banyak tanpa kawalan. Kadangkala anda minum selama berhari-hari.
• Menghabiskan banyak masa mencari alkohol, meminumnya, atau pulih daripada mabuk: Jika sebahagian besar hari dihabiskan untuk melakukan perkara-perkara ini, itu juga menjadi masalah.
• Anda terus cuba mengurangkan pengambilan minuman keras anda, tetapi anda tidak boleh: Walaupun anda berfikir, "Saya perlu berhenti minum ini," anda tidak boleh melakukannya.
• Minum alkohol menyukarkan tugas kerja dan keluarga: kerja sekolah dan kerja rumah anak-anak diabaikan.
• Meninggalkan aktiviti sosial, kerja atau hobi yang penting kerana alkohol: Tidak melakukan perkara yang anda sukai kerana anda mahu minum.
• Alkohol juga digunakan dalam situasi yang berbahaya secara fizikal: contohnya, memandu semasa mabuk atau bekerja dengan mesin.
• Mereka terus minum walaupun tahu bahawa alkohol akan memburukkan lagi penyakit atau masalah mental yang lain: Walaupun doktor berkata, "Minum tidak baik untuk penyakit ini," mereka minum tanpa mendengarnya.
• Toleransi alkohol yang tinggi: Anda tidak lagi mabuk seperti dulu, jadi anda perlu minum lebih banyak lagi.
• Gejala penarikan berlaku apabila anda berhenti minum alkohol, atau anda minum untuk mengelakkan gejala ini: berjabat tangan, berpeluh, dan pening pada waktu pagi, yang membuatkan anda ingin minum lagi.

Bukan semua orang mengalami "Gangguan Penggunaan Alkohol" hanya kerana mereka mempunyai satu atau dua simptom ini. Tetapi jika anda mengalami beberapa daripadanya, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor mengenainya.

Berapa banyak yang anda minum sebelum anda "melepasi batas"?

Ini adalah soalan yang ramai orang tanya. Menurut Persatuan Perubatan Amerika, adalah tidak wajar bagi seorang lelaki untuk minum lebih daripada dua minuman standard setiap hari. Mereka mendefinisikan "minum berat" sebagai lima atau lebih minuman sehari, atau 15 atau lebih minuman seminggu.

Wanita harus mengehadkan diri mereka kepada satu minuman standard setiap hari. Bagi wanita, "minum berat" ditakrifkan sebagai empat atau lebih unit sehari, atau lapan atau lebih unit seminggu.

Apakah itu "unit piawai"? Biasanya, satu unit ialah tin bir (kira-kira 350 ml), segelas wain (kira-kira 150 ml), atau 45 ml (satu shot) minuman keras seperti arakku. Walau bagaimanapun, kandungan alkohol sesetengah jenis alkohol di Sri Lanka boleh berbeza-beza, jadi ini hanyalah idea umum.

Jika anda minum melebihi had ini, ia dianggap berisiko.

Mengapa sesetengah orang mempunyai keadaan ini?

Penyelidik masih tidak dapat menentukan punca sebenar gangguan penggunaan alkohol. Walau bagaimanapun, mereka telah mengenal pasti beberapa faktor utama:

• Genetik: Jika seseorang dalam keluarga anda, seperti ibu bapa atau adik-beradik anda, pernah mengalami masalah alkohol, anda lebih cenderung untuk menghidap penyakit ini. Ini bermakna mungkin terdapat kecenderungan genetik.
• Keadaan kesihatan mental: Orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental tertentu lebih cenderung untuk beralih kepada alkohol. Contohnya, kemurungan, gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) atau gangguan kekurangan perhatian/hiperaktif (ADHD)Orang yang mengalami keadaan seperti kemurungan mungkin tergoda untuk menggunakan alkohol untuk melegakan tekanan, kesedihan dan kebimbangan mereka. Tetapi pada hakikatnya, ia memburukkan lagi masalah.

Selain itu, perkara seperti pengaruh sosial, persekitaran hidup dan tekanan juga boleh mempengaruhi perkara ini.

Apakah komplikasi yang boleh timbul jika tabiat ini berterusan?

Walaupun alkohol mungkin kelihatan seperti sesuatu yang menyeronokkan untuk diminum, penggunaan alkohol dalam jangka masa panjang dan berlebihan boleh menjadi sangat berbahaya kepada badan. Masalah yang paling biasa ialah mabuk dan rasa putus asa. Tetapi terdapat banyak lagi komplikasi serius yang boleh berlaku.

Tahukah anda bahawa alkohol adalah karsinogen ? Ini bermakna ia boleh menyebabkan kanser. Minum terlalu banyak alkohol dalam jangka masa yang lama akan meningkatkan risiko anda menghidap kanser esofagus . Bukan itu sahaja:

• Kardiomiopati akibat alkohol: Jantung mungkin menjadi lemah dan membesar.
• Hepatitis akibat alkohol: Hati boleh menjadi bengkak dan rosak.
• Keracunan alkohol: Minum terlalu banyak sekaligus boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran dan juga kematian.
• Degenerasi serebelum: Kerosakan pada bahagian otak yang mengawal keseimbangan boleh menyebabkan masalah berjalan dan gegaran.
• Sirosis hati: Hati menjadi hampir rosak sepenuhnya dan tidak dapat berfungsi. Ini adalah keadaan yang sangat serius.
• Delirium Tremens (DT): Ini adalah keadaan berbahaya yang berlaku apabila alkohol dihentikan secara tiba-tiba. Kita akan membincangkannya kemudian.

Sebelum menghadapi perkara seperti ini, adalah bijak untuk meminta bantuan.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis ini (Gangguan Penggunaan Alkohol) dengan tepat?

Jika anda mengesyaki anda menghidap "Gangguan Penggunaan Alkohol", perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa anda dan memeriksa sebarang gejala fizikal lain yang mungkin disebabkan oleh penggunaan alkohol.

Kemudian, mereka menggunakan kriteria dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) untuk mengklasifikasikan penyakit mental. Ingatkah anda simptom yang telah kita bincangkan sebelum ini? Berapa banyak daripada simptom tersebut yang anda alami digunakan untuk menentukan sama ada anda menghidap Gangguan Penggunaan Alkohol, dan jika ya, betapa teruknya ia.

• Keadaan ringan: Jika dua atau tiga gejala sepadan.
• Keadaan sederhana: Jika empat atau lima simptom sepadan.
• Keadaan teruk: Jika enam atau lebih gejala sepadan.

Pengelasan ini dilakukan untuk membantu anda memilih kaedah rawatan yang paling sesuai untuk anda.

Apakah rawatan untuk ini? Jangan risau, ada bantuan!

Rawatan bergantung pada keadaan anda. Jika gangguan penggunaan alkohol anda teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan perubatan pesakit dalam atau pemulihan kediaman. Pilihan rawatan lain termasuk:

• Rawatan tingkah laku: Ini melibatkan kaunseling untuk membantu anda mengubah tingkah laku minum anda. Kaunselor ketagihan atau ahli psikologi boleh membantu anda dalam hal ini. Mereka membincangkan sebab-sebab anda tergoda untuk minum, bagaimana anda mengawal keinginan anda pada masa itu, dan membantu anda menguruskan perkara tersebut sendiri.
• Ubat: Pentadbiran Makanan & Ubat-ubatan AS telah meluluskan ubat `(Naltrexone)` dan `(Acamprosate)` untuk `(Gangguan Penggunaan Alkohol). Ubat-ubatan ini membantu mengurangkan keinginan untuk alkohol dan mengurangkan gejala penarikan. Selain itu, ubat `(Topiramate)` dan `(Gabapentin)` didapati membantu mengurangkan keinginan untuk alkohol dalam sesetengah orang. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini hanya boleh diambil atas nasihat doktor.
• Kumpulan sokongan: Ini sangat penting. Kumpulan ini merupakan sumber kekuatan yang hebat untuk berbual dan berkongsi pengalaman dengan orang lain yang sedang bergelut dengan masalah yang sama seperti anda. Anda mungkin pernah mendengar tentang kumpulan seperti "Alcoholics Anonymous (AA)". Ia juga bagus untuk berasa seperti anda tidak keseorangan.

Hasil yang baik boleh dicapai dengan menggunakan satu atau lebih rawatan ini bersama-sama.

Bolehkah ini disembuhkan sepenuhnya? Atau bolehkah ia dikawal?

Kajian telah menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang menghidap "Gangguan Penggunaan Alkohol" pulih . Iaitu, mereka mengurangkan jumlah minuman yang mereka minum atau berhenti minum sama sekali. Walau bagaimanapun, kadangkala orang akan kambuh semula. Ini adalah perkara biasa, dan bukanlah idea yang baik untuk berputus asa dengannya.

Terutamanya apabila anda mengalami krisis atau tekanan hidup yang besar – contohnya, kehilangan pekerjaan, mengalami perceraian, atau kehilangan ahli keluarga atau rakan karib – anda mungkin diliputi kesedihan dan tergoda untuk minum lagi. Jika anda berasa tertekan atau tergoda untuk minum lagi, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor anda dengan segera. Mereka boleh membantu anda. Mereka boleh membantu anda.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan keadaan berkaitan alkohol?

Untuk mengelakkan situasi ini, anda harus mengelakkan minuman beralkohol berisiko tinggi. Ini bermakna:

• Wanita: Minum tidak lebih daripada empat unit alkohol standard sehari atau lapan unit seminggu.
• Lelaki: Minum tidak lebih daripada lima unit alkohol standard sehari atau lima belas unit seminggu.

Jika anda minum lebih daripada jumlah ini, pertimbangkan untuk mengurangkan atau berhenti sama sekali. Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk membantu.

Jika anda seorang yang cuba pulih daripada situasi ini, bagaimanakah anda menjaga diri anda?

Jika anda telah memulakan rawatan untuk `(Gangguan Penggunaan Alkohol)`, anda telah mengambil langkah besar ke arah menjaga diri anda. Ini bukan sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata, ia adalah satu perjalanan. Anda perlu menjalaninya satu hari pada satu masa, satu langkah pada satu masa. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh membantu anda dalam perjalanan ini:

• Senaman: Senaman adalah cara yang bagus untuk menguruskan tekanan. Senaman boleh membantu mengatasi tekanan daripada kehidupan seharian, serta tekanan yang anda rasakan apabila anda tidak minum alkohol. Berjalan, berlari, bermain, lakukan sesuatu yang anda gemari.
• Kenal pasti pencetus anda: Apabila anda mengalami gangguan penggunaan alkohol, situasi, orang dan tempat tertentu boleh membuatkan anda ingin minum lagi. Kenal pasti pencetus ini dan cuba jauhinya sebanyak mungkin.
• Dapatkan bantuan: Ini boleh jadi program 12 langkah atau bercakap dengan kaunselor. Bercakap dengan seseorang yang memahami situasi anda boleh menjadi satu kelegaan yang besar dan memberi anda kekuatan untuk terus maju. Keluarga dan rakan-rakan yang dipercayai juga boleh membantu dalam hal ini.

Ingat, anda tidak keseorangan. Meminta bantuan bukanlah satu kelemahan, ia adalah satu kekuatan.

Bilakah anda perlu mendapatkan nasihat perubatan?

Ia akan berbeza-beza bergantung pada situasi anda. Contohnya, jika anda sedang dirawat untuk keadaan seperti sirosis hati yang disebabkan oleh penggunaan alkohol, anda harus memberitahu doktor anda jika anda melihat sebarang perubahan atau gejala baharu dalam badan anda. Jika anda sedang menerima kaunseling, tanya kaunselor anda tentang cara menguruskan tekanan dan keinginan anda untuk minum semula, dan jika anda memerlukan sokongan psikologi tambahan.

Bilakah anda perlu pergi ke bilik kecemasan? Ini sangat penting!

Jika orang yang mengalami gangguan penggunaan alkohol yang teruk atau sederhana tiba-tiba berhenti minum, mereka boleh menghidap keadaan yang dipanggil delirium tremens (DT) . Ini adalah keadaan yang sangat serius, malah mengancam nyawa, yang berlaku apabila anda berhenti minum alkohol. Ia boleh menyebabkan gejala serius seperti sawan dan halusinasi. Jika ini berlaku, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan kecemasan. Oleh itu, jangan berhenti minum secara tiba-tiba tanpa nasihat doktor, terutamanya jika anda seorang peminum tegar.

Apakah soalan-soalan penting yang perlu ditanya kepada doktor?

Apabila anda dirawat untuk keadaan ini, anda mungkin menghadapi banyak masalah semasa pemulihan anda. Berikut adalah beberapa daripadanya:

• Adakah anda fikir saya menghidap `(Gangguan Penggunaan Alkohol)`?
• Jika ya, adakah ia satu keadaan yang serius?
• Apakah jenis rawatan yang anda cadangkan?
• Adakah rawatan akan membantu saya berhenti minum alkohol?
• Berapa lama rawatan mengambil masa?
• Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan diri daripada beralih kepada alkohol lagi?

Jangan malu untuk bertanya soalan-soalan ini. Lebih baik anda memahami keadaan anda, lebih baik peluang anda untuk pulih.

Beberapa perkara penting untuk anda ingat (Mesej Bawa Pulang)

Jika anda fikir anda mungkin menghidap Gangguan Penggunaan Alkohol, fahamilah terlebih dahulu bahawa anda tidak keseorangan. Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengalami keadaan ini. Menyedari bahawa anda mempunyai masalah adalah langkah pertama dan paling penting untuk pemulihan. Jadi jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor. Mereka boleh mengesyorkan rawatan dan sumber yang betul untuk anda dan membantu anda mengatasi Gangguan Penggunaan Alkohol.

Ingat, ini adalah penyakit. Ia perlu dirawat. Dengan bantuan yang betul dan dedikasi anda, anda juga boleh mengatasinya dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. Perkara yang paling penting adalah membuat keputusan untuknya.

Ketagihan alkohol , Gangguan Penggunaan Alkohol, Penggunaan alkohol, Simptom alkohol, Rawatan alkohol, Kesihatan mental, Mabuk