Adakah anak anda selalu takut? Mari kita bincangkan tentang kebimbangan zaman kanak-kanak!

Ibu, Ayah, si kecil anda mungkin takut dengan perkara-perkara kecil kadang-kadang, bukan? Itu perkara biasa. Tetapi ada sesetengah kanak-kanak, dan ketakutan serta kebimbangan mereka meningkat sehingga menjejaskan aktiviti harian mereka. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang dipanggil kebimbangan zaman kanak-kanak, atau "Kebimbangan". Jika kita memahami perkara ini dengan betul, adalah lebih mudah untuk membantu anak-anak kita.

Adakah ketakutan dan kebimbangan adalah perkara yang sama? Apakah perbezaan antara ketakutan biasa dan kebimbangan yang berada pada tahap penyakit?

Pertama sekali, mari kita fahami apa itu ketakutan dan kebimbangan. Ketakutan adalah tindak balas kita terhadap bahaya sebenar. Bayangkan seekor anjing tiba-tiba melompat ke arah anda semasa anda berjalan di jalan, dan ketika itulah anda berasa takut. Itulah ketakutan. Kebimbangan adalah perasaan tidak senang dan tekanan tentang kemungkinan bahaya atau sesuatu yang tidak pasti. Sedikit takut terhadap perkara baharu adalah perkara biasa pada zaman kanak-kanak. Ia menunjukkan bahawa kanak-kanak belajar menyelesaikan masalah sendiri. Sebagai ibu bapa, kita boleh membantu kanak-kanak memahami ketakutan dan kebimbangan ini dan mengatasinya.

Walau bagaimanapun, sesetengah kanak-kanak mengalami kebimbangan yang melebihi julat normal. Doktor mengatakan bahawa kira-kira satu daripada lima kanak-kanak mungkin mengalami gangguan kebimbangan . Apabila seorang kanak-kanak mengalami gangguan kebimbangan, mereka mungkin mengelak daripada melakukan sesuatu, menjadi sangat marah terhadap perkara-perkara kecil, menangis, atau mengamuk. Kadangkala mereka sentiasa bimbang sesuatu akan berlaku. Mereka juga mungkin mengalami gejala fizikal seperti sakit perut, sakit kepala, muntah, kesukaran bernafas, dan insomnia.

Adakah terdapat pelbagai jenis kebimbangan pada kanak-kanak?

Ya, terdapat beberapa jenis kebimbangan yang mempengaruhi kanak-kanak. Mari kita lihat yang utama:

1. Gangguan Kebimbangan Perpisahan

Ini adalah sesuatu yang biasa dilakukan oleh ramai ibu. Biasanya sekitar 8-12 bulan, bayi menjadi takut untuk meninggalkan ibu atau penjaga mereka. Mereka menjadi takut kepada orang yang tidak dikenali. Ini adalah bahagian normal perkembangan kanak-kanak. Ini biasanya reda apabila mereka mula bersekolah di prasekolah.

Walau bagaimanapun, `(Gangguan Kebimbangan Perpisahan)` adalah keadaan yang sedikit lebih serius. Jika anak anda menunjukkan ketakutan dan kebimbangan yang berlebihan tentang meninggalkan ibu atau bapa mereka, pergi ke sekolah, berada jauh dari rumah, atau tidak mahu tidur bersendirian, ini mungkin keadaannya. Jika anak anda kelihatan lebih tertekan atau cemas tentang perkara-perkara ini berbanding kanak-kanak lain, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor.

Bayangkan, anak perempuan Nilu, Senuri. Dia kini berumur enam tahun. Dia masih banyak menangis apabila meninggalkan ibunya di pintu pagar sekolah dan pergi ke kelas. Dia baik-baik saja selagi dia bertenang sehingga berjumpa ibunya. Apabila ibunya pergi, dia menangis sepanjang hari dan tidak makan. Ini mungkin merupakan simptom `(Gangguan Kebimbangan Perpisahan)`.

2. Fobia Khusus

Ketakutan melindungi kita daripada bahaya. Jadi, adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk takut akan perkara-perkara tertentu. Mungkin anak anda takut akan kilat, badut, atau sesuatu yang spesifik. Walau bagaimanapun, '(Fobia Khusus)' adalah ketakutan terhadap sesuatu yang jauh lebih ekstrem daripada bahaya sebenar. Contohnya, seorang kanak-kanak mungkin melarikan diri dan bersembunyi apabila mereka melihat seekor anjing, atau mereka mungkin menghabiskan masa berhari-hari memikirkannya dan takut kepadanya.

3. Gangguan Kebimbangan Sosial

Ini berlaku apabila terdapat ketakutan yang melampau untuk dihakimi atau ditolak di hadapan orang lain, dalam masyarakat. Anak anda mungkin tidak mahu memberi ucapan atau menyertai konsert. Atau mereka mungkin berasa sangat tidak selesa bercakap dengan orang lain di sekolah, di tempat lain yang biasa, atau dengan orang baharu. Sesetengah kanak-kanak mungkin mengelakkan situasi sosial sama sekali.

4. Gangguan Kebimbangan Umum

Dalam kes ini, kanak-kanak itu menjadi terlalu cemas dan takut tentang pelbagai perkara dalam kehidupan seharian. Dia juga lebih risau tentang masa depan berbanding kanak-kanak lain seusianya. Dia mungkin mempunyai banyak kebimbangan tentang satu perkara pada satu masa, atau kebimbangan tersebut mungkin berubah dari semasa ke semasa. Tetapi dia sentiasa risau tentang sesuatu.

5. Serangan Panik (Gangguan Panik)

Kanak-kanak dengan keadaan ini mengalami ketakutan dan kebimbangan yang mendadak dan kuat, berserta gejala fizikal . Anggaplah ia sebagai jantung yang berdegup kencang ('Palpitasi Jantung'), pening, dan kesukaran bernafas ('Dispnea'). "Serangan Panik" ini boleh datang secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Ia berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam dan kemudian hilang.

Sejauh manakah kebiasan kebimbangan ini berlaku dalam kalangan kanak-kanak?

Kebimbangan zaman kanak-kanak sebenarnya lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Ia menjejaskan antara 15% dan 20% kanak-kanak dan golongan muda. Selain itu, kira-kira satu daripada tiga golongan muda berumur antara 13 dan 18 tahun mengalami kebimbangan. Ia sedikit lebih biasa di kalangan kanak-kanak perempuan.

Bagaimanakah saya tahu jika anak saya mengalami keresahan? Apakah simptom-simptomnya?

Sebagai ibu bapa, sukar untuk mengetahui dengan tepat apa yang sedang berlaku dalam fikiran anak anda, bukan? Sesetengah kanak-kanak akan meluahkan kebimbangan mereka dengan kata-kata. Mereka mungkin berkata sesuatu seperti, "Saya takut untuk pergi ke sekolah kerana saya rasa saya tidak akan berjumpa dengan awak lagi." Tetapi sesetengah kanak-kanak tidak tahu bagaimana untuk menggambarkan perasaan mereka. Tetapi apabila kanak-kanak berasa cemas, mereka menunjukkannya melalui tingkah laku mereka. Cari tanda-tanda seperti ini pada anak anda:

• Dia lebih cemas dan lebih banyak menangis berbanding kanak-kanak lain seusianya.
• Mereka sering berkata, "Saya rasa tidak sihat." Mereka mungkin berkata seperti, "Perut saya sakit," "Badan saya sakit," atau "Kepala saya sakit."
• Saya sukar tidur, terjaga daripada mimpi ngeri, dan takut untuk tidur sendirian.
• Sukar untuk bertenang, untuk kekal di satu tempat (keadaan gelisah).
• Mudah marah.
• Susah nak fokus.
• Mereka kata 'Saya tak lapar', atau mereka selalu kata 'Saya lapar'.
• Gegaran.
• Mereka kata mereka tak boleh pergi ke sekolah.
• Kerap pergi ke tandas.

Mengapakah kanak-kanak mengalami kebimbangan seperti ini? Apakah punca-puncanya?

Sesetengah kanak-kanak dilahirkan dengan sifat yang sedikit lebih sensitif. Mereka lebih sukar untuk menangani perubahan dan emosi yang kuat. Kanak-kanak ini mungkin mempunyai kecenderungan genetik untuk menghidap kebimbangan atau sejarah keluarga yang menghidap kebimbangan . Ini bermakna jika ibu bapa mempunyai kebimbangan, terdapat kemungkinan kecil bahawa anak itu juga akan menghidapnya.

Di samping itu, kebimbangan juga boleh dicetuskan oleh peristiwa hidup yang penuh tekanan . Sesetengah kanak-kanak terpaksa berhadapan dengan banyak pengalaman tertekan sejak usia muda. Contohnya:

• Kematian seseorang yang rapat.
• Berpindah ke rumah atau sekolah baharu, terutamanya jika ia berlaku dengan kerap.
• Tidak mendapat makanan dan minuman yang mencukupi.
• Tidak dapat tinggal di tempat yang selamat.
• Ketidakupayaan kekal untuk bersekolah.
• Ibu bapa bergaduh, berpisah, dan bercerai.
• Buli, penderaan dan pengabaian daripada orang lain.

Apakah punca utama kebimbangan dalam kalangan kanak-kanak?

Sukar untuk mengatakan dengan pasti apakah punca utama kebimbangan zaman kanak-kanak. Ketakutan adalah bahagian normal dalam proses membesar. Sesetengah kanak-kanak dapat menguruskannya dengan baik. Walau bagaimanapun, dalam kes kanak-kanak yang mengalami kebimbangan yang mempengaruhi kehidupan seharian mereka, genetik, faktor biologi dan sejarah keluarga dianggap memainkan peranan.

Apakah komplikasi yang boleh berlaku jika keadaan keresahan ini tidak dirawat?

Jika kebimbangan kanak-kanak tidak dirawat dengan betul, mereka berisiko lebih tinggi untuk mengalami kemurungan dan gangguan penggunaan bahan pada masa hadapan. Mereka mungkin menghadapi kesukaran dengan kerja sekolah dan pergi ke sekolah. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk membunuh diri . Ini adalah perkara yang menakutkan untuk didengar, tetapi ingat bahawa terdapat rawatan. Dapatkan pemeriksaan anak anda secara berkala oleh doktor anak anda. Jika anda fikir anak anda mencederakan diri sendiri, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Bagaimanakah doktor menentukan sama ada kanak-kanak mengalami keresahan?

Untuk mengetahui dengan pasti sama ada anak anda mengalami keresahan, doktor atau jururawat akan bercakap dengan anda dan anak anda bersama-sama. Mereka akan bertanya tentang tingkah laku anak anda dan bagaimana anda tahu mereka mengalami keresahan. Mereka akan bertanya kepada anak anda tentang gejala yang mereka alami dan bila mereka mengalaminya. Anda mungkin diminta untuk mengisi soal selidik (`tinjauan`) . Doktor juga mungkin cuba mendapatkan lebih banyak maklumat tentang gejala mereka daripada guru anak mereka.

Kemudian, mereka mencari punca lain untuk gejala kanak-kanak itu.Jika tiada punca lain, dan kebimbangan kanak-kanak itu telah menyebabkannya tertekan dan menjejaskan kehidupan sehariannya selama kira-kira enam bulan, dia mungkin didiagnosis dengan gangguan kebimbangan.

Bagaimana untuk merawat kebimbangan pada kanak-kanak?

Terdapat dua pendekatan utama untuk merawat keresahan pada kanak-kanak: Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) dan Terapi Ubat. Kedua-dua rawatan ini boleh berkesan secara bersendirian, tetapi ia kelihatan lebih berkesan apabila digunakan bersama.

Terapi Tingkah Laku Kognitif (`Terapi Tingkah Laku Kognitif` - `CBT`)

`(CBT)` ialah kaedah mengajar kanak-kanak kemahiran mengatasi kebimbangan untuk membantu mereka menangani dan mengawalnya . Secara ringkasnya, ia melibatkan amalan langkah-langkah kecil untuk menenangkan tindak balas badan, berfikir secara berbeza, dan menghadapi ketakutan. Kanak-kanak boleh mempelajari `(Kemahiran mengatasi kebimbangan)` ini sama ada secara individu (`Terapi Individu`) atau dalam kumpulan (`Terapi Kumpulan`). Ibu bapa juga boleh mempelajari tentang kaedah ini. Kemudian, mudah untuk membantu kanak-kanak mengamalkan kemahiran ini di rumah.

Bayangkan Senuri, yang telah kita bincangkan sebelum ini, telah memulakan terapi CBT. Ahli terapi mengajar Senuri cara bernafas dalam-dalam apabila dia berasa takut dan cara bermain permainan untuk menenangkannya. Secara beransur-ansur, dia berlatih meningkatkan jumlah masa yang dihabiskannya di dalam kelas tanpa ibunya. Ibunya juga diajar teknik-teknik ini untuk menggalakkan Senuri di rumah.

Ubat-ubatan (ubat-ubatan)

Doktor anak anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan daripada kelas Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), seperti:

• Fluoxetine (cth. Prozac®)
• Paroxetine (cth., Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (cth. Zoloft®)

Jika ini tidak berkesan atau tidak berkesan untuk anak anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat yang dipanggil Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (cth. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Kesan sampingan ubat untuk keresahan zaman kanak-kanak

Jika anak anda mengalami mana-mana kesan sampingan ini , anda perlu memaklumkan doktor dengan segera:

• Reaksi alahan ( contohnya, gatal-gatal, kesukaran bernafas)
• Darah dalam najis.
• Degupan jantung yang cepat atau tidak teratur.
• Pengsan, pening, sakit dada, atau kesukaran bernafas.
• Demam tinggi.
• Perubahan penglihatan atau sakit mata secara tiba-tiba.
• Pemikiran untuk membunuh diri atau status mental yang semakin merosot.

Di samping itu, ubat-ubatan untuk keresahan zaman kanak-kanak biasanya tidak memerlukan preskripsi doktor,Mungkin terdapat kesan sampingan kecil yang hilang dalam beberapa minggu. Kesan sampingan ini mungkin akan kembali apabila dos ubat diubah. Doktor anak anda akan menerangkan semua ini kepada anda dan menjawab sebarang soalan yang anda ada. Kesan sampingan kecil tersebut termasuk:

• Perubahan selera makan.
• Sukar tidur atau mengantuk.
• Mulut kering.
• Sakit kepala.
• Gegaran.
• Sakit perut, loya, atau cirit-birit.

Berapa cepatkah anak saya akan berasa lebih baik selepas memulakan rawatan?

Banyak keluarga bermula dengan terapi CBT terlebih dahulu. Terapi tambahan ditambah jika perlu. Terapi CBT, sama ada dilakukan secara bersendirian (dengan ibu bapa yang terlibat) atau dalam kumpulan, boleh membantu kanak-kanak dengan cepat mempelajari cara untuk mengurangkan dan mengatasi kebimbangan. Oleh kerana kanak-kanak mempelajari perkara ini dengan cepat, mereka boleh mula berasa lebih baik dan mendapat keyakinan selepas hanya beberapa sesi. Tetapi kadangkala, walaupun CBT membantu mengurangkan sedikit gejala, lebih banyak bantuan diperlukan untuk mengawal kebimbangan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, ubat adalah penting.

Ubat-ubatan seperti SSRI dan SNRI mengambil sedikit masa untuk mula berkesan. Selain itu, tidak semua ubat berfungsi sama untuk semua orang. Doktor anak anda akan mencuba satu ubat untuk tempoh masa yang singkat (biasanya beberapa minggu hingga beberapa bulan) untuk melihat sama ada ia membantu. Jika ia tidak membantu, dia mungkin akan mencuba ubat lain.

Jika anak saya mengalami keresahan, apa yang harus saya jangkakan?

Jika anak anda mengalami gangguan keresahan, mereka mungkin bertindak di luar kawalan dan menjadi marah. Mereka mungkin berpaut pada anda dan memberitahu anda bahawa mereka tidak boleh meninggalkan rumah. Walaupun rawatan untuk keresahan zaman kanak-kanak memerlukan masa untuk berkesan, gejala biasanya bertambah baik. Dengan rawatan, ramai kanak-kanak yang mengalami keresahan boleh menyertai aktiviti yang mereka gemari, berkawan, menyiapkan kerja sekolah dan menikmati kehidupan.

Walau bagaimanapun, pada masa-masa tertentu dalam kehidupan kanak-kanak, kebimbangan mereka mungkin akan kembali. Pada masa itu, mungkin perlu mengubah dos ubat mereka atau menjalani lebih banyak sesi terapi sehingga gejala kebimbangan terkawal dengan baik.

Bagaimanakah saya sebagai ibu bapa dapat membantu anak saya yang mengalami keresahan?

Sebagai ibu bapa, anda mungkin tidak selalu dapat mengawal peristiwa tekanan dalam kehidupan anak anda. Tetapi anda boleh membantu meningkatkan kesihatan mental mereka dengan memastikan perkara berikut:

• Galakkan senaman harian .
• Wujudkan persekitaran yang selamat dan menyokong di rumah dan di sekolah.
• Dapatkan tidur yang cukup .
• Berikan diet seimbang yang baik .

Selain itu, teknik meditasi dan senaman pernafasan dalam untuk membantu kanak-kanak bertenang.Anda juga boleh mengajar. Galakkan anak anda untuk mengambil langkah kecil bagi mengatasi ketakutan dan kebimbangan yang biasa berlaku. Contohnya, meminta mereka pergi ke tempat yang sesuai untuk bersosial apabila anda berada sedikit lebih jauh, atau mematikan lampu dan cuba bertenang selama beberapa minit. Ini membina keyakinan dalam diri kanak-kanak dan mengembangkan kemahiran mengatasi masalah.

Bilakah anda perlu memberitahu doktor tentang kebimbangan anak anda?

Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda keresahan, ia tidak hilang, atau mereka tidak melakukan perkara yang anda tahu mereka boleh lakukan (contohnya, pergi ke tandas sendiri, meninggalkan rumah) , anda pasti perlu berjumpa doktor.

Paling penting: Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda bunuh diri, dapatkan bantuan segera! Iaitu, jika dia mengatakan perkara seperti 'Saya rasa seperti mahu mati', 'Tiada gunanya hidup', atau jika dia seolah-olah cuba mencederakan dirinya sendiri, dapatkan rawatan perubatan segera. Di Sri Lanka, anda juga boleh menghubungi Talian Bantuan Kesihatan Mental Kebangsaan 1926.

Menjaga kanak-kanak yang mengalami keresahan boleh menjadi sukar. Ibu bapa/penjaga yang sabar dan tabah memerlukan perhatian untuk melihat permintaan dan amukan kanak-kanak tersebut serta memahami bahawa punca tingkah laku tersebut adalah keresahan. Kadangkala ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari rawatan yang sesuai untuk anak anda, tetapi tidak mengapa, jangan berputus asa.

Luangkan masa untuk memikirkan tentang diri sendiri juga. Anda mungkin berasa tertekan dan cemas tanpa menyedarinya. Sama seperti anda melihat kebimbangan anak anda, anak anda juga melihat kebimbangan anda, dan ia juga memberi kesan kepada mereka.

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Baiklah, saya harap apa yang kita bincangkan hari ini telah membantu anda mengingati beberapa perkara yang paling penting.

• Kebimbangan zaman kanak-kanak adalah keadaan yang sebenar. Ia bukan salah kanak-kanak itu, dan juga bukan salah anda.
• Terdapat perbezaan antara ketakutan biasa dan gangguan keresahan. Jika ia menjejaskan kehidupan seharian anak anda, perlulah mengambil berat mengenainya.
• Berhati-hati dengan pelbagai jenis dan gejala keresahan.
• Dengan rawatan yang betul (CBT, ubat jika perlu), keadaan ini boleh dikawal dengan baik. Jangan takut.
• Sebagai ibu bapa , kasih sayang, sokongan dan kesabaran anda amat berharga buat anak anda.
• Jangan berlengah untuk mendapatkan nasihat perubatan jika perlu, terutamanya jika anda bimbang anak anda mungkin mencederakan diri sendiri.
• Jaga kesihatan mental anda juga.

Jika anak anda mempunyai masalah seperti ini, anda tidak keseorangan. Terdapat tempat untuk mendapatkan bantuan. Perkara yang paling penting adalah bertindak segera.

` Kebimbangan Kanak-kanak, Kebimbangan, Ketakutan Kanak-kanak, Kesihatan Mental, Kebimbangan Perpisahan, Kebimbangan Sosial, CBT