Adakah sakit tumit anda disebabkan oleh Patah Tekanan Calcaneal? Mari kita bincangkannya!

Tahukah anda rasa sakit yang tajam di tumit anda yang datang sebaik sahaja anda bangun dari katil pada waktu pagi? Atau adakah anda mengalami sakit yang tidak tertanggung di tumit anda apabila anda berjalan atau berlari untuk jarak yang pendek? Kadangkala kita fikir ini hanyalah sakit tumit. Tetapi tidak semua sakit tumit adalah mudah. ​​Hari ini kita akan bercakap tentang masalah yang berkaitan dengan tulang tumit yang boleh membuatkan anda sangat tidak selesa, tetapi boleh diubati jika dirawat dengan betul, iaitu `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Apakah ini (Fraktur Tekanan Kalkaneal)?

Secara ringkasnya, "Patah Tulang Calcaneal Stress" ialah retakan kecil pada tulang tumit anda, yang secara perubatannya kita panggil "Calcaneus" . Bayangkan, apabila anda membawa beban berat atau berada di bawah tekanan yang sama untuk masa yang lama, retakan kecil seperti gentian boleh terbentuk pada tulang ini. Ia seperti calar kecil di dinding. Ini bukanlah sesuatu yang berlaku serentak dengan kemalangan besar, tetapi sesuatu yang berkembang secara perlahan dari semasa ke semasa . Inilah sebabnya sesetengah orang tidak memberi perhatian kepadanya pada mulanya.

Apakah perbezaan antara Fraktur Tekanan Calcaneal dan fraktur tumit biasa?

Sekarang anda mungkin terfikir, "Jadi ini seperti kaki patah biasa?" Sebenarnya terdapat sedikit perbezaan. "Patah Tulang Tekanan", seperti yang saya nyatakan , ialah retakan kecil yang lemah pada tulang . Ini selalunya disebabkan oleh tekanan yang berterusan.

Tetapi, kadangkala, dalam kemalangan besar, seperti jika anda jatuh di suatu tempat, atau sesuatu seperti kemalangan kereta, tulang tumit tiba-tiba boleh patah dengan sangat teruk. Kadangkala ia juga boleh menyebabkan keadaan yang teruk seperti `(Fraktur Kompaun)` di mana kepingan tulang menonjol melalui kulit. Jadi, dalam kategori besar `(Fraktur Kalkaneus)`, terdapat subkategori khusus yang dipanggil `(Fraktur Tekanan). Adakah anda faham?

Siapakah yang paling berkemungkinan menghidap ini (Fraktur Tekanan Kalkaneal)?

Siapakah yang paling berkemungkinan menghidap `(Fraktur Tekanan Calcaneal)` ini? Mari kita lihat.

Ia biasanya lebih biasa berlaku pada lelaki berumur antara 30 dan 50 tahun. Selain itu, mereka yang bermain sukan yang melibatkan pergerakan berulang berisiko lebih tinggi. Fikirkan tentang orang yang bermain sukan seperti:

• Orang yang bermain bola keranjang
• Orang yang menari (Menari)
• Larian jarak jauh
• Pemain bola sepak
• Orang yang terlibat dalam olahraga ('Sukan trek dan padang')

Ini berlaku kerana tumit tertakluk kepada tekanan berterusan dan berulang dalam sukan ini. Bayangkan betapa banyak tekanan yang akan dikenakan oleh seseorang yang berlari berbatu-batu sehari ke atas tumit mereka.

Bukan itu sahaja, terdapat beberapa sebab lain yang meningkatkan risiko ini.

• Bagi mereka yang mempunyai tabiat pemakanan yang tidak sihat (`Gangguan makan`): Kerana apabila badan tidak menerima nutrien yang diperlukan, terutamanya kalsium, tulang menjadi lemah.
• Bagi mereka yang menggunakan tembakau atau minum alkohol secara berlebihan: Tabiat ini juga tidak baik untuk kesihatan tulang.
• Bagi mereka yang bekerja dengan senaman fizikal yang berat(Contohnya, orang yang melakukan kerja-kerja berat seperti pembinaan) Keadaan ini boleh berlaku.
• Bagi mereka yang tiba-tiba meningkatkan intensiti senaman mereka: Bayangkan, jika anda tidak bersenam selama berbulan-bulan dan kemudian tiba-tiba mula berlari selama berjam-jam sehari, tulang tumit anda mungkin tidak dapat menampungnya.

Adakah Fraktur Tekanan Kalkaneal merupakan keadaan biasa?

Keadaan yang dipanggil `(Calcaneal Stress Fracture)` ini sebenarnya tidak begitu biasa . Hanya kira-kira 2% daripada semua patah tulang di seluruh badan kita berlaku di kaki. Daripada jumlah itu, kira-kira separuh menjejaskan tulang tumit (`Calcaneus`). Ini bermakna ia boleh dianggap sangat jarang berlaku. Walau bagaimanapun, walaupun ia jarang berlaku, jika anda mempunyai simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk merawatnya.

Apakah simptom-simptom keadaan ini?

Bagaimanakah kita dapat mengenali perkara ini? Apakah simptom-simptomnya?

Simptom utamanya ialah sakit yang teruk pada tumit . Kesakitan ini mungkin menyukarkan anda berjalan dengan tumit anda di atas tanah. Kesakitan ini mungkin kelihatan seperti ini:

• Kesakitan hanya dirasai di satu tempat di tumit (seperti jarum dicucuk).
• Kesakitan bertambah apabila kaki diregangkan.
• Lebih lama anda berdiri, lebih banyak kesakitan yang akan anda alami . Kesakitan mungkin lebih teruk pada waktu petang berbanding waktu pagi.
• Kesakitan menjadi tidak tertanggung apabila melakukan aktiviti seperti berlari atau melompat.

Terdapat beberapa ciri lain, lihat jika anda juga mempunyai ciri-ciri ini:

• Tumit mungkin berwarna biru, seolah-olah lebam .
• Kulit pada tumit mungkin menjadi merah dan terasa sedikit panas .
• Ia mungkin bengkak .
• Ia mungkin terasa sakit apabila disentuh atau ditekan ('Lembut atau hangat apabila disentuh').

Jika anda mengalami perkara seperti ini, jangan abaikannya, sambil berfikir, "Ia mungkin hanya terseliuh." Sudah tentu lebih baik berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.

Mengapakah ini (Fraktur Tekanan Kalkaneal) berlaku?

Sebab utamanya adalah tekanan berterusan pada tulang tumit dan tulang tidak mendapat rehat yang cukup untuk sembuh daripada tekanan tersebut . Secara ringkasnya, ini berlaku kerana badan anda, terutamanya tulang tumit, tidak mendapat masa yang cukup untuk sembuh semasa aktiviti yang anda lakukan.

Bayangkan, jika anda seorang pelari sepanjang masa, atau jika anda tiba-tiba meningkatkan intensiti senaman dan jarak larian anda, tulang tumit tidak dapat menahan tekanan baharu itu. Iaitu, tulang tidak boleh berkata, "Oh, beri saya rehat, saya tidak dapat menahan tekanan ini," jadi ia membentuk retakan kecil ini. Ia seperti mesin yang rosak apabila ia telah berfungsi untuk masa yang lama.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis Fraktur Tekanan Kalkaneus?

Jadi, apabila anda berjumpa doktor dengan sakit tumit seperti ini, bagaimana anda tahu sama ada ia sebenarnya "Patah Tumit Kalkaneal"?

Pertama, doktor akan bertanya tentang simptom anda. Kemudian dia akan memeriksa kaki dan buku lali anda dengan teliti. Dia mungkin meminta anda menggoyangkan jari kaki anda, memeriksa sensasi di tapak kaki anda, dan cuba menentukan lokasi kesakitan yang tepat.

Selepas itu, anda mungkin akan diminta untuk melakukan beberapa ujian 'pengimejan', seperti:

• Sinar-X: Ini adalah ujian yang paling biasa digunakan untuk mencari patah tulang. Ia menggunakan dos radiasi yang rendah dan selamat untuk mengambil gambar tulang anda dengan jelas. Walau bagaimanapun, kadangkala patah tekanan mungkin tidak dapat dilihat pada sinar-X pada mulanya.
• Imbasan CT atau MRI: Ujian ini dilakukan jika sinar-X tidak jelas, atau jika anda perlu mengetahui tahap kecederaan yang tepat. Ini boleh mengambil gambar kaki anda yang lebih terperinci, terutamanya tulang dan tisu lembut. Ini membantu doktor anda menentukan sejauh mana kecederaan telah merebak dan sejauh mana seriusnya.

Bagaimanakah ini dirawat?

Bagaimanakah anda merawat "Fraktur Tekanan Calcaneal"? Perkara terbaik untuk dilakukan ialah mengurangkan atau mengelakkan penanggungan berat pada tumit selama empat hingga lapan minggu . Ini adalah rawatan nombor satu.

Doktor anda mungkin mengesyorkan perkara seperti:

• Kasut khas (`but`)
• Plaster ('tuang')
• Anduh untuk membantu memastikan kaki berada di tempatnya

Ini bermakna tulang kekal dalam kedudukan yang sama sehingga ia sembuh, dan ia berehat.

Jika terdapat kesakitan, doktor mungkin akan menetapkan ubat tahan sakit seperti "NSAID" (ubat anti-radang bukan steroid) (cth. Ibuprofen, Diclofenac) atau ubat tahan sakit yang lain. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor.

Ramai orang boleh menyembuhkan patah tulang kalkaneus tanpa pembedahan dengan rawatan mudah ini. Pembedahan jarang diperlukan, dan hanya perlu jika patah tulang itu sangat teruk.

Semasa tempoh pemulihan, adalah sangat penting untuk berehat seperti yang ditetapkan oleh doktor dan tidak meletakkan berat badan pada kaki.

Berapa lama lagi saya akan dapat berfungsi seperti biasa semula?

Anda mungkin tertanya-tanya, "Selepas rawatan, berapa cepatkah saya akan dapat berlari dan melompat semula serta berfungsi seperti biasa?"

Anda biasanya boleh berjalan dan menyambung semula aktiviti normal selepas kira-kira lapan minggu . Walau bagaimanapun, bergantung pada tahap keterukan patah tulang, masa pemulihan mungkin mengambil sedikit masa yang lebih lama. Sesetengah orang mungkin mengambil masa sehingga tiga bulan untuk pulih sepenuhnya.

Kebanyakan orang boleh kembali kepada aktiviti dan sukan biasa mereka dalam tempoh 12 minggu . Walau bagaimanapun, ini perlu dilakukan dengan kelulusan doktor dan secara beransur-ansur. Jika anda tiba-tiba kembali berlari dan melompat dengan cara yang sama, anda mungkin akan cedera lagi.

Apa yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan perkara seperti ini daripada berulang?

Baiklah, selepas `(Patah Tegasan Kalkaneal)` seperti ini, apa yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan perkara seperti ini daripada berlaku lagi? Berikut adalah beberapa petua:

• Elakkan penggunaan alkohol dan tembakau. Ini tidak baik untuk kesihatan tulang dan juga melambatkan proses penyembuhan.
• Seperti yang disyorkan oleh doktor anda, dapatkan kalsium dan vitamin D yang mencukupi daripada makanan untuk menguatkan tulang anda . Anda juga boleh mengambil suplemen jika perlu.
• Kadangkala kita mungkin mempunyai kesilapan kecil dalam cara kita berjalan atau cara kita meletakkan kaki kita ('mekanik kaki yang tidak betul'). Jika doktor anda mengesyorkannya, ini boleh diperbetulkan melalui terapi fizikal . Ahli terapi fizikal akan mengajar anda cara berjalan dengan betul dan cara bersenam.
• Gunakan sisipan tumit empuk untuk memberikan kusyen tambahan, seperti tilam, untuk tumit anda. Ini amat berguna semasa bersukan.
• Jaga kasut anda. Pakai kasut yang baik, menyokong, dan berkusyen. Jangan pakai kasut lama dan haus.
• Semasa bersenam, jangan tingkatkan intensiti secara tiba-tiba. Tingkatkan secara beransur-ansur.
• Panaskan badan dengan baik sebelum bersenam dan sejukkan badan selepas bersenam.

Apa yang berlaku jika anda mengalami Fraktur Tekanan Calcaneal?

Jika anda mengalami `(Calcaneal Stress Fracture)`, jangan risau. Ia biasanya akan sembuh dalam masa beberapa bulan . Semasa tempoh penyembuhan, anda perlu memakai `cast` atau `splint` dan elakkan daripada meletakkan berat pada tumit anda.

Selepas rawatan, anda mungkin memerlukan terapi fizikal untuk meningkatkan kekuatan kaki anda, meningkatkan fleksibiliti dan mencegah kecederaan jenis ini daripada berulang.

Perkara yang paling penting ialah jika anda mengesyaki anda mengalami `(Calcaneal Stress Fracture)`, anda pasti perlu mendapatkan nasihat dan rawatan perubatan . Jika tidak dirawat, retakan kecil ini boleh menjadi lebih teruk dan menjadi `patah tulang yang ketara`. Jika itu berlaku, masa penyembuhan akan menjadi lebih lama, malah anda mungkin memerlukan `pembedahan`. Jadi, jangan tunggu sehingga kesakitan reda, tetapi berjumpalah dengan doktor secepat mungkin.

Apa yang perlu saya tanyakan kepada doktor?

Jika anda mengesyaki anda mengalami "Fraktur Tekanan Calcaneal", atau jika doktor anda memberitahu anda bahawa anda sudah menghidapnya, anda boleh bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan seperti ini:

• Apakah faktor paling penting yang menyebabkan saya mengalami `(Fraktur Tekanan Calcaneal)` ini?
• Apakah rawatan yang tersedia untuk ini tanpa pembedahan?
• Apakah pilihan yang saya ada untuk menguruskan kesakitan sehingga ini sembuh?
• Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan "fraktur tekanan" seperti ini lagi?
• Adakah terapi fizikal sesuai untuk saya bagi mengurangkan risiko patah tulang?
• Bagaimanakah saya harus menyambung semula aktiviti biasa saya (cth. sukan)?

Perbezaan antara (Plantar Fasciitis) dan (Fraktur Tekanan Calcaneal)

Satu lagi perkara, satu lagi keadaan yang ramai orang kelirukan dengan sakit tumit ialah "Plantar Fasciitis" . Walaupun kedua-dua keadaan ini menyebabkan sakit tumit, ini adalah dua perkara yang berbeza.

Plantar Fasciitis ialah keradangan atau kecederaan pada jalur tisu tebal (dipanggil plantar fascia) di bahagian bawah kaki anda, yang bermula dari tumit hingga ke jari kaki. Adalah perkara biasa untuk mengalami kesakitan yang tajam apabila anda mula-mula bangun pada waktu pagi dan mengambil beberapa langkah pertama.

Tetapi "Fraktur Tekanan Calcaneal" ialah retakan pada tulang tumit.

Jadi, penting untuk mengenal pasti dan merawat kedua-dua penyakit ini dengan tepat, kerana kaedah rawatannya mungkin sedikit berbeza.

Mesej Bawa Pulang

Jadi, `(Patah Tegangan Calcaneal)` yang kita bincangkan hari ini ialah retakan kecil pada tulang tumit. Ia sering berlaku apabila anda bersenam secara berterusan atau tiba-tiba meningkatkan tahap aktiviti anda. Jika anda mendapatkan nasihat dan rawatan perubatan yang tepat pada masanya, anda boleh mencegah kerosakan selanjutnya pada tulang tumit anda.

Rawatan biasanya melibatkan merehatkan tumit, menggunakan acuan atau pendakap jika perlu, dan mengelakkan menanggung berat selama empat hingga lapan minggu. Kebanyakan orang pulih sepenuhnya daripada keadaan ini dalam masa kira-kira tiga bulan.

Jika anda mengalami sakit tumit yang berterusan, adalah bijak untuk berjumpa doktor bagi mengetahui dengan tepat apa yang salah tanpa mengabaikannya.

` Patah Tumit Tekanan Kalkaneus, sakit tumit, patah tulang, patah tulang tekanan, gangguan kaki, gangguan sukan, Kalkaneus, sakit tumit, patah kaki