Apakah itu Rehabilitasi Jantung? Mengapakah ia penting bagi anda?

Adakah anda baru-baru ini mengalami serangan jantung? Atau adakah anda pernah menjalani pembedahan jantung, seperti pembedahan pintasan? Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut dan cemas selepas serangan jantung. "Adakah saya akan dapat bekerja semula?", "Adakah boleh bersenam?", "Bagaimana jika ini berlaku lagi?" Anda mungkin mempunyai banyak soalan di fikiran anda. Pada masa seperti ini, kita sedang bercakap tentang program khas yang boleh membantu anda menjadi lebih kuat dan menjalani kehidupan yang sihat. Itulah yang kami panggil pemulihan jantung , atau Pemulihan Jantung secara ringkasnya.

Secara ringkasnya, apakah itu Rehabilitasi Jantung?

Pemulihan Jantung ialah program komprehensif yang direka untuk membantu anda mendapatkan semula kekuatan fizikal dan mental anda selepas rawatan untuk keadaan jantung. Ia seperti program latihan yang direka khusus untuk anda. Ia memberi tumpuan kepada segala-galanya daripada senaman hinggalah kepada gaya hidup, diet dan kesejahteraan mental anda.

Anggaplah jantung anda sebagai enjin badan anda. Serangan jantung umpama masalah kecil dengan enjin itu. Kini, Pemulihan Jantung adalah tentang memulihkan enjin itu dengan teliti ke tahap terbaiknya di bawah pengawasan pakar. Program ini biasanya mengambil masa kira-kira tiga bulan. Tidak kira usia, jantina atau tahap keterukan keadaan jantung anda, anda boleh mendapat manfaat yang besar daripada program ini.

Apakah ciri-ciri utama program ini?

Program pemulihan jantung bukanlah satu perkara, tetapi gabungan beberapa bahagian. Setiap bahagian membantu menjadikan anda seorang yang lebih sihat.

Siapakah yang layak untuk program Pemulihan Jantung?

Ini sangat penting bagi sesiapa yang pernah menghidap penyakit jantung. Doktor anda akan merujuk anda kepada program ini. Ia biasanya sangat bermanfaat untuk mereka yang mempunyai keadaan berikut:

• Orang yang pernah mengalami serangan jantung .
• Orang yang mengalami kegagalan jantung .
• Orang yang menggunakan peranti seperti Peranti Bantuan Ventrikel .
• Angina Stabil , bermaksud orang yang mengalami sakit dada.
• Orang yang telah menjalani pemindahan jantung atau jantung-paru .
• Orang yang telah menjalani pembaikan atau penggantian injap jantung .
• Orang yang pernah menjalani pembedahan pintasan arteri koronari (CABG) .
• Orang yang telah menjalani pembedahan angioplasti , yang bermaksud memasukkan stent ke dalam vena.
• Orang yang menghidap penyakit arteri periferi .

Apakah faedah yang akan diberikan oleh ini kepada anda? Adakah ia benar-benar berkesan?

Ya, sudah tentu. Kajian telah menunjukkan bahawa melengkapkan program pemulihan jantung boleh menambah kira-kira lima tahun kepada jangka hayat seseorang. Bukan itu sahaja, malah terdapat banyak manfaat lain.

• Kekuatan fizikal: Anda boleh mendapatkan semula kekuatan yang hilang selepas serangan jantung. Anda boleh menyelesaikan tugas harian anda dengan mudah.
• Peningkatan kualiti hidup: Anda boleh hidup tanpa rasa takut dan dengan yakin.
• Risiko berkurangan: Kemungkinan untuk mengalami serangan jantung atau strok sekali lagi berkurangan dengan ketara.
• Kesejahteraan mental: Ia sangat membantu dalam mengawal perkara seperti kemurungan dan keresahan yang berlaku selepas serangan jantung.
• Menghilangkan tabiat buruk: Anda akan dibimbing untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menjauhi perkara seperti merokok dan tabiat makan yang buruk.
• Kawalan simptom: Perkara seperti sakit dada dan sesak nafas berkurangan.

Seperti yang telah ditemui oleh kajian, program Pemulihan Jantung,

• Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 58% .
• Risiko serangan jantung sebanyak 30% .
• Risiko strok sebanyak 60% .
• Simptom kemurungan telah berkurangan sebanyak 63% .

Apa yang berlaku sebelum program bermula?

Anda tidak akan dibenarkan bersenam serta-merta. Pertama sekali, kakitangan di Pusat Pemulihan Jantung akan memeriksa anda dengan teliti.

1. Mendapatkan sejarah perubatan: Kami akan mendapatkan butiran tentang keadaan perubatan anda, ubat-ubatan yang anda ambil dan penyakit lain.

2. Pemeriksaan fizikal: Badan anda akan diperiksa terlebih dahulu.

3. Ujian awal: Anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa ujian seperti ini:

• EKG (Elektrokardiogram): Melihat aktiviti elektrik jantung.
• Ujian darah: Periksa paras gula dan kolesterol.
• Ujian Tekanan Senaman: Kadar denyutan jantung anda diukur dengan berjalan di atas treadmill. Ini membantu menentukan jenis senaman yang sesuai untuk anda dan berapa lama anda perlu melakukannya.

Selepas melakukan semua ini, anda dan doktor anda akan membuat pelan rawatan yang selamat dan disesuaikan untuk anda.

Apa yang anda lakukan semasa program?

Program ini biasanya tiga hari seminggu, kira-kira sejam sehari. Ini biasanya dilakukan secara berkumpulan. Ini bermakna dengan beberapa orang lain yang mempunyai pengalaman yang sama seperti anda.

Cara bersenam

Sepanjang masa anda bersenam, kakitangan perubatan terlatih sedang memerhatikan anda.

• Bermula: Pertama, mulakan dengan senaman yang sangat lembut dan mudah.
• Pemantauan: Apabila anda bersenam, mereka sentiasa mengukur perkara seperti kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda. Jadi anda tidak perlu risau.
• Peningkatan secara beransur-ansur: Apabila kekuatan anda meningkat, tingkatkan tempoh dan intensiti senaman anda secara beransur-ansur.

Jenis-jenis senaman yang biasa dilakukan:

• Senaman aerobik: Senaman yang baik untuk jantung, seperti berjalan di atas treadmill atau menunggang basikal pegun.
• Senaman menguatkan otot: Perkara seperti mengangkat berat ringan, menggunakan jalur rintangan, dsb.

Adakah terdapat sebarang risiko dalam hal ini?

Risiko ini sangat jarang berlaku . Kadangkala anda mungkin mengalami kecederaan ringan atau degupan jantung yang tidak teratur semasa bersenam. Tetapi jika itu berlaku, terdapat kakitangan perubatan terlatih di sana untuk merawat anda dengan segera. Mereka akan menghentikan senaman anda dengan segera dan memberikan anda rawatan yang diperlukan. Dan, jika perlu, mereka akan berbincang dengan doktor anda dan merujuk anda untuk ujian yang diperlukan sebelum anda boleh memulakan program sekali lagi. Jadi tidak ada sebab untuk takut.

Bagaimana untuk memilih program pemulihan jantung yang baik?

Doktor anda akan mengesyorkan tempat yang sesuai untuk anda, tetapi sebelum memilih tempat, lakukan sedikit kajian tentang perkara-perkara ini.

• Semak sama ada ia merupakan institusi yang diiktiraf dan mempunyai kelayakan serta sijil yang berkaitan.
• Adakah terdapat kakitangan yang terlatih? Perlu ada pasukan terlatih yang terdiri daripada doktor, jururawat dan ahli fisioterapi.
• Adakah ia mudah untuk anda? Adalah penting untuk mempunyai tempat yang mudah untuk pergi dan balik.
• Adakah ia sesuai dengan jadual anda? Lihat sama ada waktu program sesuai untuk anda.
• Adakah anda bersedia untuk kecemasan? Ketahui sama ada anda mempunyai peralatan yang diperlukan dan kakitangan terlatih untuk menangani sebarang kecemasan.