Adakah anda juga mengalami kesakitan jangka panjang ini? Mari kita bincangkan tentang kesakitan kronik!

Adalah perkara biasa untuk merasa sakit apabila kita cedera atau sakit. Ia seperti penggera di dalam badan kita yang memberitahu kita, "Ada sesuatu yang tidak kena di sini, beri perhatian!" Tetapi kadangkala kesakitan ini boleh berlarutan selama lebih daripada tiga bulan, atau bertahun-tahun. Itulah yang kita panggil kesakitan kronik . Ini adalah keadaan yang sangat menjengkelkan, kerana ia boleh menghilangkan banyak kegembiraan dalam hidup.

Satu tinjauan yang dijalankan di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa lebih daripada 20% orang dewasa, atau lebih daripada 50 juta orang, mengalami kesakitan kronik ini. Jadi anda boleh bayangkan betapa lazimnya keadaan ini. Kesakitan ini boleh memberi impak yang besar bukan sahaja kepada kesihatan fizikal anda, tetapi juga kepada kesihatan mental anda. Itulah sebabnya sangat penting untuk menyedarinya dan mendapatkan bantuan jika perlu. Mari kita bincangkan lebih lanjut tentang kesakitan kronik ini hari ini, boleh?

Apakah jenis-jenis kesakitan kronik yang biasa ini?

Kesakitan kronik bukanlah keadaan yang sesuai untuk semua. Ia boleh datang dalam pelbagai bentuk dan berlaku di pelbagai bahagian badan. Kesakitan kronik adalah gejala biasa bagi kecederaan, jangkitan dan penyakit tertentu. Mari kita lihat beberapa jenis yang paling biasa:

• Sakit sendi atau sakit artritis: Satu contoh yang baik untuk ini ialah sakit lutut, yang dialami oleh ramai orang.
• Sakit belakang: Kesakitan, terutamanya di bahagian bawah belakang, adalah perkara biasa di kalangan orang yang duduk dalam satu posisi untuk jangka masa yang lama.
• Kesakitan kanser: Kesakitan teruk yang datang dengan kanser.
• Fibromyalgia: Ini dicirikan oleh kesakitan, kekakuan, dan keletihan yang melampau di seluruh badan.
• Sakit kepala: Sakit kepala yang teruk dan berterusan, seperti migrain.
• Sakit leher.
• Kesakitan neuropatik: Kesakitan yang disebabkan oleh kerosakan atau disfungsi saraf.

Bagaimana rasanya kesakitan kronik?

Ini adalah pengalaman yang sangat peribadi. Cara setiap orang mengalami kesakitan adalah sangat berbeza. Tetapi perkara utama ialah kesakitan ini berlangsung selama lebih daripada tiga bulan . Anda boleh menggambarkan kesakitan ini dengan kata-kata seperti ini:

• Rasa macam sakit dari dalam.
• Seperti terbakar.
• Macam menembak.
• Seperti memerah.
• Badan terasa kaku, sukar untuk dibengkokkan (Kekakuan).
• Menyengat.
• Seperti berdebar-debar, seperti menderita (Berdenyut-denyut).

Kesakitan kronik boleh disertai dengan gejala dan keadaan lain. Secara tepatnya, kesakitan hanyalah satu gejala. Ia juga boleh disertai oleh:

• Gangguan kebimbangan umum: Perasaan takut dan gelisah.
• Gangguan kemurungan utama: Berasa sedih dan tertekan sepanjang masa.
• Keletihan: Rasa letih sepanjang masa, rasa tidak mampu berbuat apa-apa.
• Insomnia: Ketidakupayaan untuk tidur pada waktu malam, atau ketidakupayaan untuk tidur lena walaupun selepas tertidur.
• Kerengsaan atau perubahan mood.

Ingat, jika kesakitan ini mengganggu aktiviti harian anda, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Mengapakah kesakitan kronik ini berlaku?

Kesakitan kronik adalah perkara yang sangat kompleks. Kadangkala terdapat punca yang jelas untuknya. Contohnya, jika anda mempunyai penyakit jangka panjang seperti kanser atau artritis, itu boleh menyebabkan kesakitan. Tetapi kadangkala sangat sukar untuk mencari puncanya. Kadangkala ada kemungkinan beberapa faktor bergabung untuk menyebabkan kesakitan ini.

Mari kita lihat apakah punca utama kesakitan:

• Kesakitan neuropatik: Ini berlaku apabila terdapat sesuatu yang tidak kena atau rosak pada sistem saraf anda. Contohnya termasuk neuropati periferal, saraf tersepit dan neuralgia trigeminal. Ia seperti wayar yang putus yang menghantar isyarat yang salah.
• Kesakitan muskuloskeletal: Ini adalah kesakitan yang menjejaskan tulang, sendi, ligamen, otot dan tendon anda. Kesakitan ini boleh disebabkan oleh kecederaan (cth., terseliuh sendi) atau kerana "haus" dari semasa ke semasa (cth., tendonitis).
• Kesakitan viseral: Kesakitan ini datang dari organ dalaman anda, seperti jantung, paru-paru, pundi kencing, organ pembiakan dan organ pencernaan. Sesetengah orang mempunyai hipersensitiviti viseral, yang menjadikan mereka lebih cenderung mengalami kesakitan jenis ini secara berkala.
• Kesakitan radang: Kesakitan ini berlaku apabila tisu rosak dan meradang. Ia boleh disebabkan oleh penyakit kronik atau jangka pendek. Contohnya, jika anda mempunyai keadaan autoimun seperti artritis reumatoid atau lupus, ia boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan yang berterusan. Selain itu, jika anda mempunyai jangkitan seperti kayap, ia boleh menyebabkan sakit saraf jangka panjang yang dipanggil neuralgia postherpetik.
• Pemekaan pusat:Ini agak rumit. Secara ringkasnya, perubahan berlaku dalam sistem saraf pusat kita (iaitu, otak dan saraf tunjang), dan lama-kelamaan, kita menjadi sangat sensitif terhadap kesakitan dan sensasi lain. Malah perkara kecil mula terasa besar. Ini boleh berlaku dengan apa jua jenis kesakitan. Ia juga boleh sensitif terhadap cahaya, bunyi, dan juga emosi.
• Kesakitan psikogenik: Sesetengah orang mengalami kesakitan kronik, tetapi tiada punca fizikal yang jelas dapat ditemui. Ini tidak bermakna kesakitan anda palsu. Selalunya, jenis kesakitan ini berkaitan dengan perubahan dalam sistem saraf kita, serta faktor mental dan emosi.

Kadangkala, beberapa punca kesakitan boleh wujud bersama. Contohnya, seseorang mungkin mengalami sakit belakang akibat penyakit cakera degeneratif selain fibromyalgia.

Apakah faktor risiko untuk kesakitan kronik?

Oleh kerana kesakitan kronik boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit dan kecederaan, terdapat banyak faktor risiko untuknya. Secara amnya, ini adalah faktor risiko utama:

• Genetik: Punca-punca beberapa kesakitan kronik, contohnya migrain dan artritis reumatoid, boleh menjadi keturunan.
• Penuaan: Kesakitan kronik, terutamanya kesakitan yang disebabkan oleh "haus dan lusuh" sistem muskuloskeletal, lebih cenderung berlaku apabila kita meningkat usia.
• Kecederaan sebelum ini: Jika anda pernah mengalami kecederaan serius, anda lebih cenderung untuk mengalami sakit kronik di kemudian hari.
• Mempunyai pekerjaan buruh kasar: Jika anda bekerja dalam pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga fizikal , anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami kesakitan kronik.
• Tekanan yang kerap atau teruk: Kajian telah menunjukkan hubungan antara kesakitan kronik, tekanan yang kerap, dan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD).
• Merokok: Perokok kira-kira tiga kali lebih berkemungkinan mengalami sakit belakang bawah. Merokok juga boleh meningkatkan kepekaan terhadap kesakitan secara umum.
• Obesiti: Apabila berat badan anda bertambah, beberapa keadaan kesihatan yang menyebabkan kesakitan, seperti artritis, boleh menjadi lebih teruk kerana sendi terasa lebih berat.

Bagaimana untuk mengenali kesakitan kronik?

Doktor menganggap kesakitan sebagai kronik jika ia berlarutan lebih daripada tiga bulan, atau jika ia datang dan pergi. Oleh kerana kesakitan biasanya merupakan satu simptom, doktor anda akan cuba mencari punca kesakitan jika boleh. Tetapi kesakitan adalah sesuatu yang sangat subjektif. Ini bermakna hanya orang yang mengalaminya sahaja yang boleh mengenal pasti dan menggambarkannya. Jadi, kadangkala sukar bagi doktor untuk mencari puncanya.

Jika anda mengalami kesakitan yang berpanjangan, pastikan anda berjumpa doktor.Kemudian dia akan bertanya kepada anda perkara seperti:

• Di mana kesakitannya?
• Seberapa terukkah keadaannya? (Pada skala 0 hingga 10).
• Berapa kerapkah kesakitan itu berlaku?
• Sejauh manakah ia mempengaruhi kehidupan dan pekerjaan anda?
• Apa yang menyebabkan kesakitan bertambah atau berkurangan?
• Adakah anda mengalami banyak tekanan atau kebimbangan dalam hidup anda?
• Adakah anda pernah mengalami sebarang penyakit, pembedahan, atau keadaan kronik sebelum ini?

Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal dan mungkin juga akan menetapkan ujian seperti ini untuk membantu menentukan punca kesakitan anda:

• Ujian darah dan air kencing.
• Periksa ujian fungsi otot (EMG - elektromiografi).
• Ujian pengimejan, seperti sinar-X dan MRI.
• Lihat sama ada saraf bertindak balas dengan betul (Kajian pengaliran saraf).
• Menguji refleks dan keseimbangan.
• Ujian bendalir tulang belakang.

Apakah rawatan untuk kesakitan kronik?

Doktor anda mungkin mengesyorkan satu rawatan atau gabungan beberapa rawatan. Ini mungkin melibatkan merawat punca kesakitan kronik anda atau menguruskan kesakitan sebagai satu simptom. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan gabungan rawatan boleh mengurangkan kesakitan dengan ketara, dan bukannya mengehadkan diri anda kepada satu rawatan sahaja.

Keberkesanan sesuatu rawatan berbeza dari orang ke orang. Kesakitan kronik boleh berbeza walaupun puncanya sama. Doktor biasanya bermula dengan kaedah pengurusan kesakitan yang minimum invasif atau tradisional. Hanya selepas itu mereka beralih kepada rawatan yang lebih berisiko. Tetapi tiada satu kaedah "betul" yang berkesan untuk semua orang.

Pengurusan kesakitan kronik mungkin termasuk perkara seperti:

• Perubahan gaya hidup: kawalan berat badan, pengurusan tekanan dan aktiviti fizikal.
• Terapi fizikal dan terapi pekerjaan.
• Rawatan psikologi untuk kesakitan: Ini mungkin termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), terapi kumpulan, terapi penerimaan dan komitmen (ACT), dan terapi kesedaran.
• Terapi perubatan pelengkap: Perkara seperti terapi urutan, biofeedback dan meditasi.
• Prosedur dan peranti perubatan: Perkara seperti pembedahan, TENS (Rangsangan Saraf Elektrik Transkutan), suntikan steroid dan suntikan toksin Botulinum (Botox®).
• Ubat-ubatan:`(NSAID - Ubat anti-radang bukan steroid)` (ubat anti-radang bukan steroid), `(Pengendur otot)` dan `(Opioid)` (ubat tahan sakit daripada kumpulan opioid).
• Percubaan klinikal.

Bergantung pada punca kesakitan anda dan keadaan unik anda, mungkin memerlukan sedikit masa untuk mencari rawatan yang paling sesuai untuk anda. Anda mungkin perlu mencuba beberapa rawatan yang berbeza. Lebih rapat anda bekerjasama dengan doktor atau pasukan perubatan anda, lebih besar kemungkinan pelan pengurusan kesakitan anda akan berjaya, kerana keperluan anda akan berubah. Adalah juga penting untuk membincangkan tentang manfaat, risiko dan kesan sampingan setiap rawatan.

Adakah kesakitan kronik akan hilang sepenuhnya?

Malah, buat masa ini tiada "penawar" untuk kesakitan kronik. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mencari punca kesakitan dan merawatnya. Contohnya, merawat artritis kadangkala boleh membantu melegakan sakit sendi.

Tetapi ramai orang yang mengalami kesakitan kronik tidak tahu punca kesakitan mereka, jadi mereka tidak dapat menemui penawarnya. Mereka hanya hidup dengan kesakitan itu, menggunakan gabungan ubat-ubatan, terapi dan perubahan gaya hidup.

Apakah prognosis bagi mereka yang mengalami kesakitan kronik?

Kesakitan kronik biasanya tidak hilang sepenuhnya. Tetapi anda boleh menguruskannya menggunakan gabungan kaedah yang berkesan untuk anda. Rawatan kesakitan kronik semasa dikatakan dapat mengurangkan tahap kesakitan seseorang sebanyak kira-kira 30%. Di samping itu, rawatan ini mempunyai impak yang besar terhadap kualiti hidup anda, membantu mengurangkan tekanan yang timbul akibat hidup dengan kesakitan kronik.

Para penyelidik terus mengkaji gangguan kesakitan dan rawatan, dan dengan kemajuan dalam neurosains dan peningkatan pemahaman tentang tubuh manusia, kita boleh menjangkakan rawatan yang lebih berjaya akan muncul pada masa hadapan.

Apakah komplikasi keadaan ini?

Kesakitan kronik yang tidak diurus atau diurus dengan buruk boleh memberi kesan yang ketara terhadap kualiti hidup anda dan keupayaan anda untuk melakukan aktiviti harian. Ia boleh menyukarkan anda untuk menjaga diri, bekerja dan mengekalkan hubungan dengan orang lain. Ia juga boleh memburukkan lagi keadaan kronik.

Hidup dengan kesakitan kronik juga meningkatkan risiko anda untuk:

• Kemurungan dan/atau gangguan kebimbangan umum: Satu kajian mendapati bahawa kira-kira 67% orang yang mengalami kesakitan kronik juga mempunyai masalah kesihatan mental.
• Bunuh diri: Kajian telah menunjukkan bahawa risiko bunuh diri seumur hidup dalam kalangan penghidap kesakitan kronik adalah antara 5% dan 14%. Selain itu, kira-kira 20% orang mengalami pemikiran untuk membunuh diri.Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai fikiran ini, sila hubungi Talian Hayat Krisis dan Bunuh Diri di 988. Terdapat seseorang yang sedia membantu anda 24 jam sehari.
• Penggunaan bahan dan gangguan penggunaan bahan.
• Penyakit Alzheimer dan keadaan demensia yang berkaitan.

Jika anda mengalami kesakitan kronik atau mana-mana komplikasi yang dinyatakan di atas, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan. Walaupun memerlukan sedikit masa untuk mencari kombinasi rawatan yang tepat untuk anda, jangan berputus asa.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jumpa doktor anda dalam kes-kes ini:

• Tidak mengapa jika kesakitan bertambah selepas rawatan, atau jika ia kembali.
• Jika rawatan pengurusan kesakitan menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
• Jika anda berasa cemas atau tertekan.
• Jika anda mengalami kesukaran tidur pada waktu malam akibat kesakitan.
• Jika anda tidak dapat melakukan perkara yang biasa anda nikmati kerana kesakitan.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Jika anda mengalami kesakitan kronik, mungkin berguna untuk bertanya kepada doktor anda soalan-soalan ini:

• Apakah punca kesakitan saya?
• Adakah ini akan hilang? Atau, mengapa tidak?
• Ubat-ubatan apa yang boleh saya ambil? Apakah kesan sampingannya?
• Patutkah saya cuba terapi fizikal atau rawatan psikologi?
• Adakah selamat untuk bersenam?
• Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan kesakitan kronik saya?
• Patutkah saya menghubungi awak jika kesakitan semakin teruk?

Akhir sekali, ingatlah... (Mesej Bawa Pulang)

Hidup dengan kesakitan kronik boleh menjadi sangat mencabar. Ia boleh menjejaskan setiap aspek kehidupan anda - daripada pekerjaan anda hinggalah kehidupan sosial anda, daripada menjaga diri sendiri hinggalah kepada orang lain. Kadangkala ia boleh terasa lebih seperti "hidup dengan kesakitan" daripada "hidup".

Tiada pendekatan "satu saiz untuk semua" untuk pengurusan kesakitan kronik. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari pelan pengurusan kesakitan yang sesuai untuk anda. Tetapi ia pasti berbaloi untuk mendapatkan penjagaan yang anda perlukan dan layak. Bercakap dengan doktor atau pakar pengurusan kesakitan anda untuk membincangkan pilihan rawatan yang boleh membantu anda menjalani kehidupan yang anda inginkan. Anda tidak keseorangan, dan jangan takut untuk meminta bantuan.

` Kesakitan kronik, kesakitan jangka panjang, pengurusan kesakitan, sakit sendi, sakit belakang, sakit saraf, punca kesakitan, rawatan kesakitan