Adakah anda sering sembelit? Atau adakah anda sering mengalami masalah seperti kembung perut, sakit perut, dan angin dalam perut? Hari ini kita akan bercakap tentang organ yang sangat penting dalam badan kita yang boleh terlibat dalam banyak masalah ini. Iaitu usus besar kita, atau bahagian yang kita panggil kolon. Ini seperti kepala sistem pengurusan sisa badan kita.
Apakah usus besar? Apakah fungsi yang dilakukannya?
Secara ringkasnya, usus besar merupakan bahagian terakhir sistem penghadaman anda. Selepas makanan yang kita makan dicernakan dalam usus kecil dan nutrien diserap ke dalam badan, sisa cecair yang tinggal akan berakhir di usus besar.
Jadi fungsi utama usus besar adalah untuk menyerap air dan garam daripada sisa cecair ini kembali ke dalam badan , dan menukarkan selebihnya menjadi najis yang pejal. Ia seperti mengambil sisa cecair yang tinggal dari kilang, menapis air daripadanya, dan membuat najis yang pejal. Usus besar kemudiannya mengarahkan proses tersebut sehingga ke tahap perkumuhan najis yang telah siap dari badan.
Di manakah ini pada badan? Berapa besarnya?
Usus besar terletak di dalam abdomen (perut) kita seperti gelung yang mengelilingi usus kecil. Ia bermula di sebelah kanan kita, betul-betul di tulang pinggul kita, naik, membelok ke kiri, betul-betul di sangkar tulang rusuk kita, melalui perut kita, dan berakhir di sebelah kiri kita.
Ia lebih panjang daripada yang anda sangkakan. Biasanya panjangnya kira-kira 6 kaki (1.8 meter) . Itu lebih kurang sama dengan ketinggian orang biasa, bukan? Dan diameternya kira-kira 3 inci.
Apakah bahagian utama usus besar?
Usus besar dibahagikan kepada tiga bahagian utama: kolon, rektum, dan dubur. Walau bagaimanapun, usus besar dibahagikan lagi kepada lima subbahagian. Mari kita lihat dengan cepat apa yang berlaku di setiap bahagian ini.
| Bahagian | Fungsi |
|---|---|
| 1. Kolon | |
| Sekum | Inilah permulaan usus besar. Sisa cecair dari usus kecil mula-mula terkumpul di sini. Apendiks, yang kita semua tahu, juga melekat pada bahagian ini. |
| Kolon Menaik | Bahagian ini naik dari sebelah kanan. Di sini, ia mula menyerap air dan elektrolit daripada sisa. Kemudian ia menolak sisa ke atas dan ke tepi. |
| Kolon Melintang | Ini adalah bahagian terpanjang usus besar. Ia berjalan dari kanan ke kiri melalui perut. Ia seperti jambatan yang membawa sisa ke bahagian seterusnya. |
| Kolon Menurun | Ini akan menuruni bahagian kiri. Di sini juga, air diserap secara berterusan dan sisa ditukar menjadi najis pejal. |
| Kolon Sigmoid | Ia mendapat namanya daripada bentuk 'S'nya. Ini adalah bahagian terakhir usus besar. Di sini, najis menjadi pejal sepenuhnya dan menjadi konsistensi yang biasa kita lihat. |
| 2. Rektum | |
| Rektum | Di sinilah najis disimpan sementara sebelum ia meninggalkan badan. Apabila najis tiba di sini, barulah kita merasakan keinginan untuk "pergi ke tandas". |
| 3. Dubur | |
| Dubur | Ini adalah jalan keluar terakhir dari badan yang melaluinya najis keluar. Terdapat dua cincin otot (sfinkter) di sini. Satu terbuka tanpa kawalan kita, dan satu lagi boleh kita kawal. Itulah sebabnya kita boleh pergi ke tandas pada bila-bila masa. |
Apakah penyakit dan keadaan biasa yang mempengaruhi usus besar?
Kolon kita boleh terjejas oleh pelbagai penyakit dan keadaan kesihatan. Ada yang sangat biasa, manakala yang lain sedikit lebih serius. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Sembelit: Kesukaran membuang air besar atau tidak membuang air besar selama beberapa hari.
- Cirit-birit: Najis yang kerap dan berair.
- Buasir: Pembengkakan saluran darah di sekitar dubur.
- Fisur dubur: Rekahan pada kulit di sekitar dubur.
- Kanser kolorektal dan polip kolon: Ini adalah keadaan yang serius.
- Sindrom Usus Rengsa (IBS): Sakit perut, kembung perut, sembelit dan cirit-birit berselang-seli.
- Penyakit Radang Usus (IBD): Keadaan seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif .
- Ketidakupayaan untuk mengawal najis (Inkontinens fekal).
Apakah simptom-simptom yang mungkin menunjukkan masalah kolon?
Badan anda sentiasa memberi anda petunjuk. Jika terdapat masalah dengan kolon anda, anda mungkin mengalami gejala seperti ini. Jika anda telah mengalami satu atau lebih gejala ini untuk masa yang lama, adalah penting untuk berjumpa doktor .
| Simptom | Satu Perkara yang Perlu Dipertimbangkan |
|---|---|
| Perubahan dalam tabiat tandas | Adakah anda menghadapi masalah untuk ke tandas seperti dulu? Adakah anda tidak dapat membuang air besar selama berhari-hari (sembelit)? Atau adakah anda kerap membuang air besar (cirit-birit)? |
| Perubahan dalam najis | Adakah terdapat darah dalam najis? Adakah warnanya telah berubah (hitam, pucat)? Adakah bentuknya telah berubah (sangat nipis)? Ini boleh menjadi petunjuk penting. |
| Sakit perut, kembung perut, dan kembung perut | Adakah anda sering berasa tidak selesa, sakit, atau kembung di perut anda? Ini mungkin disebabkan oleh beberapa masalah pencernaan. |
| Keletihan yang berlebihan tanpa sebab | Walaupun terdapat banyak punca keletihan yang berlebihan, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh masalah usus, terutamanya masalah penyerapan nutrien. |
Ujian perubatan yang memeriksa kesihatan kolon
Jika anda mempunyai simptom-simptom di atas atau perlu menjalani pemeriksaan kanser berdasarkan usia anda, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa ujian ini.
- Kolonoskopi: Tiub nipis dengan kamera dimasukkan melalui dubur untuk memeriksa keseluruhan usus besar.
- Sigmoidoskopi fleksibel: Pemeriksaan hanya bahagian terakhir usus besar.
- Ujian najis: Untuk mengesan darah tersembunyi atau jangkitan di dalam najis.
- Enema barium: Ujian sinar-X di mana cecair khas dimasukkan ke dalam rektum.
- Ultrabunyi endoskopik.
Adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang ujian yang paling sesuai untuk anda dan bila ia perlu dilakukan.
Bagaimanakah saya boleh memastikan kolon saya sihat?
Mujurlah, perubahan mudah dalam gaya hidup dan tabiat makan kita dapat membantu mengekalkan kesihatan kolon yang baik.1. Makan lebih banyak makanan kaya serat: Serat umpama penyapu dalam usus kita. Ia merangsang aktiviti otot usus dan membantu melancarkan pembuangan najis. Sertakan makanan seperti sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh (beras perang, tepung atta) dalam diet anda.
2. Pilih lemak baik: Pengambilan lemak tepu yang berlebihan, yang terdapat dalam daging merah (daging lembu, babi), boleh dikaitkan dengan penyakit kolon. Sebaliknya, pilih ikan berlemak (salmon, makerel), avokado dan minyak zaitun.Lemak tak tepu seperti omega-3 membantu pertumbuhan bakteria bermanfaat dalam usus.
3. Minum banyak air: Usus kita memerlukan banyak air untuk menjalankan tugasnya dengan baik. Air adalah penting untuk membersihkan, melincirkan dan menyerap nutrien. Biasakan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
4. Dapatkan Pemeriksaan Kanser: Kanser kolon adalah penyakit yang boleh dicegah atau disembuhkan sepenuhnya jika dikesan lebih awal. Jangan tunggu sehingga gejala muncul. Semua orang harus mempertimbangkan perkara ini selepas usia 45-50 tahun . Pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang ujian yang sesuai untuk anda dan bila perlu bermula.
Perubahan dalam pergerakan usus dan ketidakselesaan perut anda mungkin merupakan cara kolon anda bercakap dengan anda. Jadi jangan abaikannya. Perubahan gaya hidup yang mudah boleh membantu memastikan kolon anda sihat, dan mendapatkan rawatan perubatan lebih awal jika anda mempunyai sebarang kebimbangan boleh membantu mencegah keadaan yang lebih serius.
Mesej Bawa Pulang
- Usus besar anda melakukan langkah terakhir dan paling penting dalam proses pencernaan: menyerap air daripada sisa dan membentuk najis yang pejal.
- Jangan sekali-kali mengabaikan sembelit, kembung perut, cirit-birit atau perubahan jangka panjang dalam tabiat tandas.
- Makanan kaya serat (kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan), lemak baik dan minum banyak air setiap hari adalah sangat penting untuk kesihatan usus anda.
- Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan ujian saringan kanser kolon yang sesuai dengan usia. Ia boleh membantu menyelamatkan nyawa anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda