Adakah sakit belakang anda hanya disebabkan oleh penuaan? Mari kita bincangkan tentang Penyakit Cakera Degeneratif!

Adakah anda juga berasa kaku dan tegang apabila bangun dari katil pada waktu pagi? Adakah anda merasa sakit di bahagian belakang apabila bangun selepas duduk seketika? Atau adakah sukar untuk memusingkan leher atau berjalan? Ramai di antara kita berpendapat bahawa kesakitan seperti ini adalah perkara biasa yang berlaku apabila kita semakin tua. Malah, memang benar badan kita berubah mengikut usia. Tetapi hari ini kita akan membincangkan tentang kemungkinan sebab perubatan di sebalik kesakitan ini. Itulah haus dan lusuh cakera intervertebral , atau 'Penyakit Cakera Degeneratif' .

Apakah sebenarnya Penyakit Cakera Degeneratif?

Walaupun namanya mengatakan "penyakit," ia sebenarnya bukanlah penyakit. Secara ringkasnya, ia adalah keadaan yang berlaku apabila cakera di antara vertebra di tulang belakang anda haus apabila anda meningkat usia. Anggap tulang belakang anda sebagai sekumpulan tulang kecil (vertebra) yang disusun di atas satu sama lain. Untuk mengelakkan tulang-tulang ini daripada bergesel antara satu sama lain, terdapat kusyen bergetah di antaranya. Kami memanggil cakera ini cakera tulang belakang .

Cakera-cakera ini seperti 'penyerap hentakan' dalam kereta. Ia menyerap tekanan pada belakang kita apabila kita berlari, melompat, membongkok, atau mengangkat berat, dan melindungi tulang belakang kita. Seiring bertambahnya usia, adalah wajar bagi cakera-cakera ini untuk haus dan kering. Ini berlaku kepada semua orang sehingga tahap tertentu.

Masalahnya bermula apabila kusyen ini haus. Kemudian tulang-tulang tulang belakang mula bergesel antara satu sama lain. Inilah yang menyebabkan kesakitan. Bukan itu sahaja, malah keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi lain.

Bahagian tulang belakang yang manakah paling terjejas oleh keadaan ini?

Keadaan ini terutamanya menjejaskan dua bahagian tulang belakang: bahagian bawah belakang dan leher kita.

• Penyakit Cakera Degeneratif Lumbar: Lima vertebra di bahagian bawah belakang kita (L1 hingga L5) menanggung berat badan yang paling banyak. Oleh itu, risiko cakera di kawasan ini adalah lebih tinggi. Malah, 90% daripada keadaan ini dilaporkan di bahagian bawah belakang ini. Ini mungkin sebab mengapa anda mengalami sakit belakang dan kesakitan yang merebak ke kaki anda.
• Penyakit Cakera Degeneratif Serviks: Keadaan ini berlaku apabila cakera di antara tujuh vertebra di leher kita haus. Sakit apabila memusingkan leher ke atas, ke bawah, dan ke sisi, serta kebas di lengan, berlaku apabila cakera di kawasan ini haus.
• Penyakit Cakera Degeneratif Berbilang Aras: Kadangkala, lebih daripada satu cakera, yang bermaksud cakera di leher dan bahagian bawah belakang, boleh merosot pada masa yang sama. Kami kemudiannya menggelarnya sebagai keadaan 'Berbilang Aras'.

Apakah simptom-simptom keadaan ini?

Simptom utama dan paling biasa adalah sakit belakang dan sakit leher . Kesakitan ini boleh dialami secara berbeza oleh setiap orang.

• Kesakitan itu boleh datang dan pergi . Ia boleh berlarutan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, kemudian hilang.
• Kesakitan boleh merebak dari bahagian bawah belakang ke punggung dan kaki .
• Kesakitan bertambah apabila duduk, membongkok ke hadapan, atau mengangkat objek berat .
• Bagi sesetengah orang, kesakitan berkurangan apabila berjalan atau berdiri.

Bagaimana rasanya kesakitan ini?

Mengapakah cakera ini haus? Apakah sebabnya?

Seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini, punca utamanya adalah penuaan . Tetapi mari kita lihat dengan lebih dekat apa yang berlaku kepada cakera ini apabila ia semakin tua.

1. Mengeringkan cakera: Bahagian tengah cakera tulang belakang kita seperti jeli. Kebanyakannya adalah air. Apabila kita meningkat usia, jumlah air dalam jeli ini secara semula jadi berkurangan. Sama seperti span mengecut apabila ia kering, cakera ini juga menjadi lebih nipis dan mengecut. Kemudian keupayaannya untuk bertindak sebagai 'penyerap hentakan' berkurangan.

2. Koyak atau retak pada cakera:Kemalangan kecil, postur yang buruk, dan pengangkatan berat dalam kehidupan seharian boleh menyebabkan koyakan kecil pada lapisan luar cakera ini. Koyakan ini selalunya terletak berhampiran saraf. Inilah sebabnya mengapa koyakan kecil pun boleh menyebabkan kesakitan. Kadangkala, jika koyakan ini menjadi besar dan dinding luar cakera pecah, jeli di dalamnya boleh bocor keluar dan menekan saraf. Kami memanggilnya 'Cakera hernia'.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko berlakunya keadaan ini

Walaupun penuaan adalah punca utama, faktor-faktor tertentu boleh mempercepatkan haus dan lusuh cakera ini dan meningkatkan risiko kesakitan.

• Kemalangan: Kemalangan seperti jatuh boleh merosakkan cakera.
• Obesiti: Apabila berat badan meningkat, tekanan pada tulang belakang juga meningkat, yang boleh menyebabkan cakera haus lebih cepat.
• Jantina: Wanita lebih cenderung mengalami gejala ini berbanding lelaki.
• Merokok: Merokok mengurangkan bekalan darah ke cakera, menyebabkannya kering dan haus lebih cepat.
• Pekerjaan yang mencabar fizikal: Orang yang bekerja dalam pekerjaan yang melibatkan kerap mengangkat objek berat atau menegangkan belakang mereka berisiko lebih tinggi.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Apabila anda berjumpa doktor untuk sakit belakang, dia akan bertanya kepada anda tentang simptom-simptom anda terlebih dahulu. Contohnya:

• Bilakah kesakitan itu bermula?
• Di manakah anda merasakan kesakitan itu?
• Apakah jenis perkara yang memburukkan lagi kesakitan?
• Apa yang membantu mengurangkan kesakitan?
• Adakah terdapat sebarang kemalangan sebelum kesakitan bermula?
• Adakah terdapat simptom lain, seperti kebas atau lemah pada kaki, bersama-sama dengan kesakitan?
• Sejauh mana anda boleh berjalan dalam satu perjalanan?

Kemudian, doktor akan memeriksa anda. Dalam tempoh ini, fungsi saraf anda (seperti mengetuk lutut anda dengan tukul refleks), titik sakit (dengan menekan bahagian tertentu di belakang anda), dan kekuatan otot mungkin diuji.

Apakah rawatan untuk ini?

Ramai orang beranggapan bahawa jika mereka mengalami sakit belakang, mereka pasti perlu menjalani pembedahan. Tetapi itu bukanlah kebenarannya. Ramai orang boleh mendapat kelegaan dengan rawatan tanpa pembedahan. Doktor akan cuba merujuk mereka kepada rawatan sedemikian terlebih dahulu.

Rawatan Tanpa Pembedahan

• Terapi Fizikal: Ini adalah rawatan yang sangat penting. Senaman yang menguatkan otot belakang dan abdomen, serta senaman regangan di bawah bimbingan ahli terapi fizikal terlatih, boleh mengurangkan kesakitan dengan ketara.
• Ubat-ubatan: Doktor mungkin menetapkan ubat tahan sakit dan ubat anti-radang seperti NSAID, parasetamol, ubat sakit saraf atau steroid.
• Suntikan steroid: Jika kesakitan teruk, suntikan steroid ke dalam saraf tunjang, cakera, atau sendi boleh mengurangkan bengkak dan kesakitan.
• Neurotomi Radiofrekuensi: Ini melibatkan penggunaan gelombang elektrik untuk menyahaktifkan saraf yang membawa kesakitan ke otak. Ini juga memberikan kelegaan kesakitan.

Perkara yang boleh anda lakukan di rumah

• Senaman: Anda boleh menguatkan otot belakang anda dengan melakukan senaman berimpak rendah, seperti berenang dan berjalan.
• Terapi panas dan sejuk: Menggunakan botol air panas atau pek ais selama 10-15 minit boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Anda juga boleh menggunakan kedua-duanya secara berselang-seli.
• Regangan: Melakukan senaman regangan lembut seperti yoga sepanjang hari dapat membantu membetulkan postur dan mengurangkan kekakuan.

Pembedahan

Doktor mungkin mengesyorkan pembedahan hanya jika rawatan bukan pembedahan tidak memberikan sebarang kelegaan, jika kesakitan berterusan, dan jika terdapat simptom seperti kebas pada kaki.

Terdapat beberapa jenis pembedahan utama. Ini termasuk 'Diskektomi' (pembuangan sebahagian cakera), 'Laminektomi' (pembuangan sebahagian vertebra untuk membolehkan akses kepada saraf), dan 'Spinal fusion' (menyambungkan dua atau lebih vertebra bersama untuk menstabilkannya). Doktor anda akan menentukan pembedahan yang terbaik untuk anda.

Bolehkah keadaan ini dicegah daripada menjadi lebih teruk?

Ya, anda pasti boleh. Membuat perubahan kecil pada gaya hidup anda boleh memperlahankan haus dan lusuh cakera ini dan membantu mengawal kesakitan.

• Kekalkan berat badan yang sihat dan sesuai dengan badan anda.
• Jika anda merokok, berhentilah hari ini.
• Bersenam secara berkala, terutamanya senaman yang menguatkan otot belakang dan abdomen anda.
• Kekalkan postur yang betul. Pastikan belakang anda lurus semasa duduk, berdiri dan mengangkat berat.
• Berhati-hati semasa mengangkat berat. Angkat berat dengan lutut bengkok dan belakang lurus.
• Jangan berada dalam posisi yang sama terlalu lama. Jika anda bekerja di pejabat, bangun dan berjalan-jalan sekurang-kurangnya setiap setengah jam.

Sakit belakang, sakit leher, vertebra, penyakit cakera degeneratif sinhala, sakit belakang sinhala, cakera tulang belakang