Adakah usus anda perlu berehat? Mari kita bincangkan tentang Diet Elemental!

Adakah anda juga kerap mengalami masalah perut? Kadangkala, tidak kira berapa banyak ubat yang anda ambil atau berapa banyak anda mengawal diet anda, masalah berterusan ini seolah-olah tidak berkesudahan? Dalam kes sedemikian, memberi sistem penghadaman kita, iaitu usus kita, rehat sepenuhnya boleh menjadi penyelesaian yang sangat baik. Sama seperti memberi percutian kepada seseorang yang telah bekerja keras. Jadi, salah satu kaedah perubatan yang memberi rehat kepada usus ialah 'Diet Elemental'.

Secara ringkasnya, apakah Diet Elemental itu?

Diet Elemental ialah diet cecair khas yang menyediakan nutrisi lengkap. Ia memecahkan nutrien yang diperlukan oleh badan kita, seperti protein, lemak dan karbohidrat, kepada bentuk yang paling asas, atau "unsur" .

Bayangkan sahaja, usus kita perlu melakukan banyak kerja untuk mencerna makanan yang kita makan, bukan? Tetapi dalam diet ini,

• Protein dipecahkan kepada unit terkecilnya , iaitu asid amino ,
• Lemak dipecahkan kepada asid lemak yang sangat ringkas ('trigliserida rantai pendek') ,
• Karbohidrat juga telah dicerna terlebih dahulu menjadi maltodekstrin , sejenis gula ringkas.

Selain itu, vitamin, mineral dan elektrolit penting juga telah ditambah ke dalamnya. Oleh kerana ia "dicerna" dengan cara ini, nutrien ini diserap oleh badan dari bahagian atas saluran penghadaman kita (pada permulaan usus). Oleh itu, bahagian usus yang tinggal mendapat peluang untuk berehat sepenuhnya tanpa sebarang kerja. Rehat inilah yang membantu usus yang telah rosak akibat penyakit atau pembedahan untuk sembuh. Ini boleh didapati di pasaran sebagai cecair atau serbuk yang boleh dilarutkan dalam air.

Untuk keadaan perubatan apakah diet ini disyorkan?

Ini bukanlah diet penurunan berat badan yang biasa. Doktor mengesyorkannya untuk penghidap penyakit usus yang teruk atau mereka yang sedang pulih daripada pembedahan usus. Memberi rehat kepada usus anda boleh membantu mengurangkan keradangan, menghentikan reaksi berkaitan makanan dan mengawal pertumbuhan bakteria yang tidak diingini dalam usus anda.

Siapa yang tidak patut melakukan diet ini?

Ini bukan untuk semua orang. Mereka berdua khususnya perlu berhati -hati.

• Orang yang menghidap diabetes, sebagai contoh, yang mengalami kesukaran mengawal paras gula dalam darah mereka: Diet ini tinggi karbohidrat, yang boleh menyebabkan paras gula dalam darah melonjak secara tiba-tiba.
• Orang yang cuba menurunkan berat badan: Matlamatnya bukanlah untuk mengurangkan jumlah kalori yang anda makan, tetapi untuk mengubah cara anda memakannya. Oleh itu, ini tidak sesuai untuk penurunan berat badan.

Apa yang perlu anda lakukan sebelum memulakan diet ini?

Ini bukanlah idea yang baik untuk dimulakan sendiri. Bergantung pada keadaan perubatan anda, doktor anda akan memutuskan sama ada anda harus mengikuti diet ini untuk jangka masa yang singkat, seperti tiga hari, atau selama beberapa minggu. Dia juga akan memberitahu anda berapa banyak diet cecair ini yang perlu anda ambil setiap hari, mengikut keperluan kalori badan anda.

Bolehkah saya makan makanan lain semasa berdiet?

Jika anda menjalani Diet Elemental Penuh, anda tidak boleh makan makanan lain. Matlamatnya adalah untuk meminimumkan aktiviti usus, jadi makan makanan lain tidak akan mencapai matlamat tersebut. Walau bagaimanapun, anda mungkin dibenarkan minum sesuatu seperti teh biasa tanpa gula atau susu.

Kadangkala doktor mengesyorkan "diet separuh unsur", yang bermaksud mendapatkan separuh daripada kalori harian anda daripada cecair ini dan separuh lagi daripada makanan biasa.

Agak sukar, bagaimana anda melakukannya dengan jayanya?

Minum jumlah cecair yang sama setiap hari mungkin sedikit mencabar mental, tetapi mengingati perkara ini dapat memudahkan keadaan.

• Minumlah ia sejuk: Serbuk ini rasanya lebih sedap apabila dicampur dengan ketulan ais dan dijadikan smoothie.
• Minum perlahan-lahan: Minum terlalu banyak sekaligus boleh membuatkan anda rasa loya. Jadi minumlah sedikit demi sedikit. Minumlah banyak air semasa "makan" anda.
• Bawalah bersama anda semasa keluar: Jika anda membawa sebotol air panas (seperti 'termos'), anda tidak akan menghadapi masalah walaupun anda lapar di luar.
• Libatkan diri dalam sesuatu yang lain: Berhenti memikirkan tentang makanan dan lakukan sesuatu yang anda gemari. Tonton filem yang bagus, berbual dengan rakan, baca buku.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan? Patutkah saya risau?

Pada hari-hari awal memulakan diet ini, anda mungkin terfikir, "Aduh, adakah ini akan membuatkan saya lebih sakit?" Tetapi beberapa kesan sampingan sebenarnya boleh menjadi petanda yang baik. Tetapi adalah penting untuk memberitahu doktor tentang sebarang gejala yang anda alami.

Apa yang anda lakukan selepas diet selesai?

Ini juga sangat penting. Mula makan makanan biasa sebaik sahaja selesai diet bukanlah idea yang baik. Anda perlu membiasakan usus anda berfungsi semula secara beransur-ansur. Doktor biasanya mengesyorkan mengikuti diet rendah FODMAP selama beberapa hari. Anda juga mungkin dinasihatkan untuk mengambil probiotik untuk membantu memulihkan bakteria (flora) baik dalam usus anda. Apabila anda mula membiasakan diri makan makanan biasa sekali lagi, dengarkan badan anda. Jika sesuatu makanan membuatkan anda tidak selesa, hentikan memakannya seketika dan cuba lagi kemudian.