Adakah anda sakit badan akibat bersenam di gim? Atau adakah anda mempunyai kulit gatal yang tidak hilang? Mungkin artritis anda semakin teruk dan kesakitannya tidak tertanggung. Jadi, anda mungkin tertanya-tanya jika ada apa-apa yang boleh anda lakukan selain daripada menunggu. Datuk dan nenek kita menggunakan ubat mudah untuk ini. Ia adalah garam Epsom. Ia telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk merawat pelbagai keadaan, termasuk sakit badan dan masalah kulit. Jadi mari kita lihat sama ada mandi dalam air garam Epsom benar-benar membantu.
Apakah Garam Epsom?
Pertama sekali, walaupun namanya "garam," ini bukanlah jenis garam yang kita gunakan untuk makanan. Ia dipanggil garam kerana struktur kimianya. Secara ringkasnya, garam Epsom ialah sebatian kimia yang dipanggil Magnesium Sulfat .
Nama "Epsom" berasal daripada fakta bahawa garam ini pertama kali ditemui di mata air semula jadi di England. Hari ini, garam ini boleh dibeli di mana-mana farmasi atau pasar raya di negara kita dengan harga yang sangat rendah.
Tetapi ini bukanlah jenis garam yang berasal dari Laut Mati di Timur Tengah. Dan ia bukanlah jenis kristal mandian yang cantik yang datang dengan aroma dan warna. Ia juga boleh mengandungi bahan kimia, minyak dan pewangi lain. Apabila membeli garam Epsom, adalah lebih baik untuk mencari garam yang mengatakan 100% magnesium sulfat .
Ada orang mengatakan bahawa apabila anda berendam dalam air panas yang mengandungi garam Epsom, magnesium dan sulfat di dalamnya diserap ke dalam badan anda melalui kulit anda. Tetapi sebenarnya, kajian saintifik menunjukkan bahawa sangat sukar untuk menyerap magnesium melalui kulit anda dengan cara ini. Jadi, sukar untuk membayangkan bahawa anda mendapat sejumlah besar magnesium ke dalam badan anda.
Tetapi itu tidak bermakna mandian garam Epsom tidak berguna. Mandi dalam air suam mempunyai banyak manfaat untuk badan dan minda kita.
Apakah manfaat sebenar mandian garam Epsom?
Walaupun tidak terbukti 100% secara saintifik, mari kita bincangkan beberapa manfaat yang didakwa orang ramai perolehi daripada mandian garam Epsom. Kebanyakan manfaat ini mungkin disebabkan oleh kualiti air suam.
| Kegunaan | Penerangan |
|---|---|
| Sakit otot dan sakit badan | Mandi air suam sangat bagus untuk melegakan sakit otot selepas bersenam atau melakukan aktiviti berat. Menggunakan garam Epsom boleh memberikan kelegaan tambahan dari segi mental. |
| Kesihatan kulit | Bagi mereka yang mempunyai masalah kulit seperti ekzema dan psoriasis, mandi air panas boleh membantu melembapkan kulit dan membantu mengelupaskan kulit. Menggunakan garam Epsom boleh membantu melegakan simptom seperti kegatalan. |
| Pengurangan tekanan dan tidur | Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk mengurangkan tekanan. Apabila tekanan berkurangan, ia juga membantu anda tidur lebih lena. |
| Artritis dan bengkak | Bagi mereka yang mengalami sakit sendi dan bengkak, manfaat air suam boleh mengurangkan kesakitan buat sementara waktu. |
| Sakit dan bengkak di kaki | Beberapa kajian menunjukkan bahawa merendam kaki anda dalam air panas yang mengandungi garam Epsom boleh memberikan kelegaan, terutamanya semasa kehamilan. |
| Luka kecil dan kuku kaki tumbuh ke dalam | Untuk luka, lebam, terseliuh, dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam, penggunaan garam Epsom pada kawasan yang terjejas boleh membantu mengurangkan bengkak. |
Bolehkah garam Epsom digunakan untuk sembelit?
Ya, kadangkala penghidap sembelit diberi garam Epsom yang dilarutkan dalam air untuk diminum. Tetapi jangan lakukan ini tanpa nasihat perubatan. Anda harus mengikuti arahan pada bungkusan dengan tepat. Tidak baik menggunakannya selama lebih daripada seminggu. Terutamanya jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, sakit perut, loya, muntah, atau jika anda hamil atau menyusukan bayi, jangan minum ini tanpa berunding dengan doktor anda.
Kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga
Mandian garam epsom secara amnya sangat selamat. Walau bagaimanapun, adalah bijak untuk mengelakkannya jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut:
- Jika anda mengalami keradangan kulit yang teruk
- Jika terdapat luka terbuka
- Jika anda mempunyai kulit yang dijangkiti
- Jika terdapat luka terbakar yang teruk
Kanak-kanak kecil dan garam Epsom
Bom mandian yang terdapat pada hari ini mungkin mengandungi garam Epsom. Ini berwarna dan bentuknya menarik, yang menjadikannya menarik bagi kanak-kanak kecil. Bayangkan jika seorang kanak-kanak minum sebahagian daripada air yang telah dilarutkan bom mandian, ia tidak akan menjadi masalah besar. Kerana air dapat mengurangkan kekerasan garam dengan ketara.
Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak makan sekeping bom mandian, ia boleh membahayakan. Jika garam Epsom tertelan, ia boleh menyebabkan simptom seperti cirit-birit. Jika ini berlaku, bilas mulut kanak-kanak dengan air. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, segera pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. Jika anda memerlukan maklumat lanjut, anda juga boleh menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo untuk mendapatkan nasihat.
Tidak mengapa untuk menyapu air garam Epsom pada tapak kaki haiwan peliharaan anda. Walau bagaimanapun, jangan biarkan mereka meminumnya. Ia boleh menyebabkan sakit perut, masalah pernafasan, dan juga masalah jantung.
Bagaimana sebenarnya anda mandi garam Epsom?
Ini sangat mudah.
1. Suhu air: Air harus cukup suam untuk badan anda kendalikan, tetapi tidak terlalu panas sehingga melecurkan kulit anda.
2. Menambah garam: Masukkan garam Epsom ke dalam baldi atau tab mandi semasa anda mengisinya dengan air. Ini akan membantu ia larut dengan lebih mudah. Untuk tab bersaiz standard, gunakan kira-kira 1 hingga 2 cawan garam Epsom. Ikut arahan pada bungkusan.
3. Masa mandi: Berendam di dalam air selama kira-kira 15 minit sudah memadai.
4. Nasihat perubatan: Jika anda mempunyai keadaan perubatan, tanya doktor anda berapa lama dan berapa kerap anda perlu melakukan ini.
Jika anda tidak mahu merendam seluruh badan anda di dalam air, anda boleh merendamnya di dalam air yang telah dicairkan dengan garam Epsom. Larutkan kira-kira secawan garam Epsom dalam satu liter air suam, rendam kain di dalamnya, dan sapukan pada kawasan yang sakit selama kira-kira 15-30 minit.
Mesej Bawa Pulang
- Garam epsom bukanlah garam yang kita makan, ia adalah bahan kimia yang dipanggil Magnesium Sulfat.
- Terdapat sedikit bukti saintifik untuk banyak manfaat mandian garam Epsom. Selalunya, kelegaan datang daripada mandian air suam itu sendiri.
- Ia belum terbukti dengan jelas bahawa magnesium diserap melalui kulit.
- Ini biasanya merupakan kaedah yang selamat, murah dan mudah untuk cuba mendapatkan kelegaan.
- Elakkan mandian garam Epsom jika anda mempunyai luka terbuka, jangkitan kulit atau luka terbakar.
- Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya untuk sebarang masalah kesihatan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment