Kita bincang pasal angin dalam perut nanti?

Kita semua pernah mengalami rasa tidak selesa dengan gas di dalam perut kita, bukan? Walaupun ia mungkin agak memalukan pada masa-masa tertentu, ia sebenarnya adalah proses yang sangat normal yang berlaku dalam badan kita. Ia adalah cara badan kita mengeluarkan udara (gas) yang terkumpul dalam sistem penghadaman kita. Jadi mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini.

Apakah sebenarnya kembung perut?

Secara ringkasnya, pembebasan gas (udara) dari sistem pencernaan anda melalui dubur adalah apa yang kita panggil kembung perut, atau seperti yang biasa kita panggil, "kembung perut". Ini sangat biasa berlaku. Terdapat dua cara utama gas terkumpul di dalam badan kita. Satu adalah melalui mulut (sendawa). Yang satu lagi adalah melalui dubur.

Pertimbangkan ini: Pakar mengatakan bahawa purata orang menghembus udara sebanyak 15 hingga 25 kali sehari. Kebanyakan masa, ini hanyalah pembebasan udara berlebihan dari usus anda. Jadi ia bukanlah penyakit atau sesuatu yang memalukan.

Mengapakah kita memerlukan begitu banyak petrol? Apakah sebab-sebab utamanya?

Terdapat dua faktor utama yang menyumbang kepada kebocoran udara yang berlebihan.

1. Menelan udara tanpa disedari (Aerophagia)

Kita menelan sedikit udara setiap kali kita bercakap, makan atau minum. Tetapi disebabkan oleh tabiat tertentu, kita boleh menelan banyak udara. Apabila itu berlaku, udara itu terkumpul dalam sistem pencernaan dan membuatkan kita berasa kenyang. Akhirnya, udara itu perlu keluar.

Lihat jika anda juga melakukan perkara-perkara ini:

• Mengunyah gula-gula getah atau mengunyah gula-gula keras.
• Kerap minum minuman berkarbonat (seperti soda, kola).
• Apabila anda tertekan atau cemas.
• Menggunakan gigi palsu yang tidak dipasang dengan betul.
• Minum menggunakan straw.
• Merokok.
• Bercakap dengan makanan di dalam mulut.

2. Bagaimana makanan yang kita makan dihadam

Sebab utama yang lain ialah makanan yang kita makan. Selepas makanan yang kita makan dihadam, bahan buangan yang tinggal akan pergi ke usus besar kita. Apabila bahan buangan ini termendap di usus besar untuk beberapa ketika, bakteria yang terdapat di sana menghasilkan gas (udara). Lebih lama bahan buangan ini berada di dalam usus, lebih banyak gas yang terkumpul. Akhirnya, gas ini akan dikeluarkan sebagai kembung perut.

Sesetengah makanan menyebabkan lebih banyak gas berbanding yang lain. Lihat jadual di bawah.

Yang penting ialah makanan ini tidak memberi kesan yang sama kepada semua orang. Adalah penting untuk memerhatikan sendiri makanan mana yang menyebabkan anda gas.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Bolehkah gas berlebihan disebabkan oleh keadaan perubatan?

Ya, kadangkala perut kembung yang berlebihan boleh menjadi gejala keadaan perubatan. Tetapi jangan risau, kebanyakan masa ia disebabkan oleh isu-isu biasa yang telah kita bincangkan sebelum ini. Tetapi adalah baik untuk mengetahui tentang keadaan perubatan ini juga.

• Sembelit: Disebabkan oleh kesukaran membuang air besar, sisa buang air besar kekal di dalam usus untuk tempoh masa yang lebih lama, mengakibatkan peningkatan penghasilan gas.
• Sindrom Usus Rengsa (IBS): Ini adalah gangguan fungsi usus. Simptom biasa termasuk sakit perut, kembung perut, dan angin dalam perut.
• Intoleransi Laktosa: Ketidakupayaan untuk mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam susu dan produk tenusu.
• Penyakit Celiac: Alahan kepada gluten protein.
• Pertumbuhan Bakteria Usus Kecil yang Berlebihan (SIBO): Pertumbuhan bakteria yang berlebihan dalam usus kecil.
• GERD (Penyakit Refluks Gastroesofagus): Asid perut mengalir ke atas esofagus.
• Gastroparesis: Pengosongan makanan yang tertangguh disebabkan oleh otot perut yang tidak berfungsi dengan betul.

Jika keadaan ini wujud, gejala lain (contohnya, sakit perut, cirit-birit, penurunan berat badan) mungkin berlaku selain daripada kembung perut yang berlebihan.

Bagaimanakah keadaan ini dirawat?

Jika anda kerap mengalami masalah ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa dengan doktor anda. Dia akan bertanya tentang simptom, diet dan ubat-ubatan yang anda ambil.

Jika terdapat kecurigaan terhadap keadaan perubatan, beberapa ujian boleh dilakukan, seperti:

• Ujian darah
• Ujian najis
• Ujian sinar-X
• Pemeriksaan rektum digital

Selalunya, doktor anda akan mengesyorkan membuat beberapa perubahan pada gaya hidup dan tabiat makan anda sebagai rawatan.

• Mengelakkan makanan penyebab gas: Mengenal pasti makanan mana yang tidak baik untuk anda dan menyebabkan gas serta menjauhinya.
• Makan perlahan: Mengunyah makanan anda dengan baik dan makan secara perlahan dapat membantu mengurangkan menelan udara.
• Senaman: Bersenam setiap hari membantu penghadaman.

Mengapakah udara ekzos kadangkala berbau begitu busuk?

Ini juga merupakan masalah yang dihadapi ramai orang. Udara yang keluar tidak selalu berbau sama, bukan? Kadangkala ia boleh berbau busuk sehingga tidak tertanggung. Terdapat beberapa sebab mengapa ia boleh berbau begitu busuk.

• Makanan yang mengandungi sulfur: Sesetengah makanan yang tinggi serat menghasilkan gas yang dipanggil hidrogen sulfida apabila dicerna. Gas ini bertanggungjawab untuk bau telur busuk. Makanan seperti kubis, kembang kol, telur, bawang putih dan daging mengandungi sulfur.
• Intoleransi laktosa: Jika anda mengalami nafas berbau selepas mengambil produk tenusu, anda mungkin mengalami keadaan ini.
• Bakteria usus: Bau udara yang dihembus juga boleh berubah bergantung pada jenis bakteria dalam usus kita.
• Ubat-ubatan tertentu: Ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik, juga boleh meningkatkan bau mulut kerana ia mengubah keseimbangan bakteria dalam usus.