Adakah perut anda sentiasa penuh dan anda membuang gas? (Gas & Kembung): Tahukah anda apa puncanya?

Adakah perut anda terasa seperti belon pada beberapa hari dan berasa sangat tidak selesa? Adakah anda mengalami masa apabila anda berasa bergas dan letih sepanjang hari, walaupun selepas makan sedikit? Ini sebenarnya masalah biasa bagi kebanyakan orang. Kadangkala ia boleh disebabkan oleh apa yang kita makan dan minum. Tetapi kadangkala mungkin terdapat keadaan perubatan di sebalik ini yang memerlukan sedikit perhatian. Jadi mari kita ketahui lebih lanjut tentang perkara ini hari ini.

Siapakah pesalah yang bersembunyi di dalam makanan dan minuman?

Kebanyakan daripada kita tahu bahawa makan makanan seperti kacang, lentil, kubis, brokoli dan bawang boleh menyebabkan gas. Tetapi terdapat beberapa makanan dan minuman yang kita tidak terlalu fikirkan, tetapi merupakan punca utama keadaan ini. Ia adalah buah-buahan, beberapa soda dan susu.

Secara ringkasnya, terdapat dua jenis gula dalam makanan ini yang menyebabkan masalah.

1. Fruktosa: Ini adalah sejenis gula yang terdapat secara semula jadi dalam buah-buahan dan jus buah-buahan. Ia juga ditambah kepada beberapa minuman manis sebagai pemanis.

2. Laktosa: Ini adalah sejenis gula yang terdapat dalam susu dan makanan yang diperbuat daripada susu, seperti keju, yogurt dan susu skim.

Apabila badan kita tidak dapat mencerna kedua-dua jenis gula ini dengan betul, gejala seperti kembung perut, kekejangan perut, gas dan kadangkala cirit-birit akan berlaku.

Intoleransi Laktosa dan Fruktosa

Adakah minum susu menyebabkan sakit perut? - Intoleransi Laktosa

Adalah sangat biasa bagi orang di seluruh dunia untuk mengalami ketidakselesaan perut selepas minum susu atau makan keju. Ini amat biasa berlaku di kalangan orang di negara-negara Asia seperti kita. Ini dipanggil intoleransi laktosa . Keadaan ini berlaku apabila usus kita tidak mempunyai enzim yang mencukupi yang diperlukan untuk memecahkan dan mencerna laktosa, sejenis gula.

Adakah makan buah satu masalah? - Intoleransi Fruktosa

Intoleransi fruktosa juga merupakan keadaan biasa , tetapi ia sering tidak didiagnosis. Kajian mendapati bahawa fruktosa boleh menyebabkan gas pada hampir separuh daripada orang yang sihat.

Terdapat ujian khas, seperti ujian nafas, yang boleh dilakukan oleh doktor anda untuk mengesahkan kedua-dua keadaan ini.

Bagaimana jika ini bukan masalah makanan? Mari kita pelajari tentang Sindrom Usus Rengsa (IBS)

Kadangkala, punca masalah ini bukan sekadar makanan. Satu lagi punca utama di sebalik gas, kembung perut, dan perubahan tabiat membuang air besar ialah keadaan yang dipanggil Sindrom Usus Rengsa (IBS) .

IBS adalah keadaan yang sangat biasa yang mempengaruhi usus besar kita. Walau bagaimanapun, ia mungkin agak sukar untuk didiagnosis kerana gejalanya berbeza-beza dari orang ke orang.

• Simptom biasa: Gas dan kembung perut adalah kebimbangan utama.
• Simptom yang berubah: Selain sakit perut dan ketidakselesaan, pergerakan usus anda mungkin berubah. Anda mungkin mengalami sembelit pada satu minggu, cirit-birit pada minggu berikutnya. Kadangkala anda mungkin rasa perlu pergi ke tandas secara tiba-tiba.

Walaupun punca sebenar IBS masih belum diketahui, pakar percaya bahawa tekanan, perubahan hormon, dan gangguan pada isyarat saraf antara otak dan usus mungkin menyumbang kepada permulaannya.

Ramai orang tidak berjumpa doktor apabila mereka mengalami simptom-simptom kecil ini. Mereka mencuba pelbagai cara dengan mengawal diet mereka. Jika mereka mengalami sembelit, mereka makan lebih banyak serat, dan jika mereka mengalami cirit-birit, mereka berhenti minum kopi dan kacang. Tetapi jika ia berterusan, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Bilakah kita harus mula memikirkan perkara ini secara serius? (Simptom-simptom Bendera Merah)

Walaupun gas dan kembung perut biasanya tidak berbahaya, dalam beberapa kes yang jarang berlaku, ia boleh menjadi tanda awal keadaan yang lebih serius, seperti kanser kolon atau penyakit radang usus .

Oleh itu, jika anda mengalami mana-mana simptom amaran berikut bersama-sama dengan gas dan kembung perut, berjumpa doktor dengan segera tanpa berlengah.

Simptom-simptom ini biasanya tidak kelihatan dalam IBS atau senak. Oleh itu, anda harus berhati-hati tentang perkara ini. Jangan sekali-kali mengambil ubat sendiri. Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda, menjalani ujian yang diperlukan, mengetahui punca sebenar keadaan tersebut, dan mendapatkan rawatan.