Adakah anda juga berasa meremang bulu roma apabila melihat lutut? Mari kita bincang tentang Genuphobia!

Adakah anda kadangkala berasa tidak selesa atau takut apabila melihat atau memikirkan tentang lutut? Mungkin anda tidak suka memakai seluar pendek, melutut, atau meminta seseorang menyentuh lutut anda. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti gurauan bagi sesetengah orang, ia sebenarnya boleh menjadi satu keadaan yang memerlukan perhatian. Hari ini kita akan bercakap tentang ketakutan terhadap lutut, yang dipanggil genuphobia.

Apakah itu Genufobia?

Secara ringkasnya, genuphobia ialah ketakutan yang melampau dan tidak normal terhadap lutut atau kecederaan pada lutut. "Genu" ialah bahasa Latin untuk "lutut." "Phobus" ialah bahasa Yunani untuk "ketakutan". Jadi, kedua-dua perkataan ini digabungkan untuk membentuk perkataan "genuphobia."

Sekarang mari kita lihat perkara-perkara yang ditakuti oleh seseorang yang menghidap genuphobia:

• Anda mungkin berasa jijik dengan penampilan lutut anda sendiri atau orang lain.
• Jika lutut orang lain bergesel dengan badan anda, ia boleh menjadi satu perasaan tidak menyenangkan yang tidak tertanggung .
• Anda mungkin berasa takut untuk menyentuh lutut anda sendiri atau lutut orang lain.
• Mungkin terdapat ketakutan yang kuat terhadap perkara seperti berlutut dan menyilangkan kaki.
• Anda mungkin luar biasa, sentiasa takut mencederakan lutut anda.

Apakah sebenarnya fobia itu?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa itu fobia. Fobia ialah gangguan kebimbangan yang boleh dihidapi oleh ramai orang . Apa yang berlaku dalam hal ini ialah terdapat ketakutan yang tidak terkawal, serangan panik, tentang sesuatu yang sebenarnya bukan ancaman besar, atau sesuatu yang tidak seberbahaya yang anda sangkakan. Genufobia ialah salah satu gangguan fobia khusus . Iaitu, ia adalah ketakutan terhadap objek tertentu – dalam kes ini, kecederaan lutut atau lutut.

Seberapa lazimkah keadaan ini berlaku?

Sukar untuk menyatakan dengan tepat betapa lazimnya ketakutan terhadap lutut ini, yang dipanggil genuphobia. Ramai orang sama ada menyimpannya sendiri atau tidak menyedari bahawa mereka memilikinya. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa seorang daripada 10 orang dewasa di Amerika Syarikat dan seorang daripada 5 remaja perlu berhadapan dengan fobia tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka . Jadi, ia bukanlah sesuatu yang luar biasa.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap genuphobia?

Fobia khusus ini sering bermula pada zaman kanak-kanak , dan beberapa kajian menunjukkan bahawa ia sedikit lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh mempengaruhi perkara ini:

• Sejarah keluarga:Jika salah seorang ibu bapa, adik-beradik atau saudara terdekat anda mempunyai fobia, anda lebih cenderung untuk menghidapnya. Ia juga boleh menjadi keturunan.
• Genetik: Terdapat juga bukti saintifik bahawa sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada gangguan keresahan dan fobia berbanding yang lain disebabkan oleh perubahan dalam gen tertentu.

Fobia lain yang mungkin berkaitan dengan Genuphobia

Kadangkala, seseorang yang mempunyai satu fobia mungkin mempunyai satu atau lebih fobia lain yang berkaitan dengannya. Selain genufobia, anda juga mungkin melihat fobia seperti ini:

• Basiphobia: Takut jatuh. Ini mungkin berkaitan dengan ketakutan mencederakan lutut.
• Bathmophobia: Takut pada tangga, cerun, dll. Ini mungkin disebabkan oleh ketakutan jatuh dan mencederakan lutut anda.
• Distikifobia: Takut mengalami kemalangan, terutamanya seperti tergelincir dan jatuh.
• Genofobia: Takut terhadap aktiviti seksual atau keintiman seksual. Ini mungkin disebabkan oleh penglihatan atau sentuhan lutut.
• Traumatophobia: Takut akan sebarang kecederaan.

Mengapa kita begitu takut dengan lutut kita?

Fikirkanlah, mengapa seseorang mempunyai ketakutan yang begitu besar terhadap lutut mereka? Sukar untuk mengatakan hanya satu sebab untuk ini. Mungkin terdapat banyak sebab yang berbeza.

• Sesetengah orang mungkin mendapati rupa tulang lutut mereka tidak menyenangkan. Mereka mungkin berasa jijik, cemas, atau takut apabila melihat lutut mereka, menyentuh lutut mereka sendiri atau orang lain, berlutut, atau menyilangkan kaki mereka.
• Mungkin budaya atau latar belakang agama tempat anda membesar boleh memberi impak. Dalam sesetengah budaya dan agama, adalah sangat disyorkan untuk menutup lutut anda. Bagi seseorang yang dibesarkan dalam persekitaran sedemikian, ia mungkin dianggap sebagai dosa atau perkara yang buruk untuk menunjukkan lutut anda kelihatan di khalayak ramai. Kemudian, apabila lutut anda kelihatan, anda mungkin berasa takut dan cemas.
• Seseorang yang menghidap genuphobia mungkin melihat lutut mereka sebagai titik lemah pada badan mereka yang mudah tercedera . Ketakutan ini mungkin disebabkan oleh kecederaan lutut yang serius sebelum ini, contohnya, akibat kecederaan sukan, kemalangan kereta atau bermain ski.
• Atau, anda mungkin pernah menjaga seseorang yang sedang pulih daripada kecederaan lutut atau pembedahan. Pengalaman itu juga boleh menjadi punca ketakutan ini.
• Bagi sesetengah orang, genuphobia juga boleh dicetuskan dengan menonton babak dalam filem yang melibatkan pukulan kuat pada lutut (contohnya, tempurung lutut patah) .

Seseorang yang menghidap genuphobia mungkin takut akan kecederaan atau pembedahan yang berkaitan dengan lutut seperti:

• Koyakan Ligamen Cruciate Anterior (ACL)
• Lutut terkehel
• Pembedahan penggantian lutut
• Meniskus koyak

Apakah simptom-simptom ini? Adakah anda juga mengalaminya?

Orang yang menghidap genuphobia, iaitu ketakutan terhadap lutut atau kecederaan lutut, sering tahu bahawa ketakutan mereka adalah tidak rasional dan tidak berguna. Walau bagaimanapun, adalah sangat sukar untuk mengawal reaksi badan apabila mereka melihat atau memikirkan tentang lutut mereka.

Simptom-simptom ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Rasa seperti badan anda menjadi sejuk (Menggigil).
• Pening dan pening.
• Berpeluh berlebihan (Hyperhidrosis).
• Palpitasi jantung.
• Loya.
• Kesukaran bernafas (Dispnea).
• Menggigil atau menggigil.
• Rasa seperti sakit perut atau senak (dispepsia).

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan rasa malu atau keseorangan, dan berfikir, "Ini adalah sesuatu yang pelik yang hanya berlaku kepada saya." Ini adalah keadaan yang memerlukan nasihat perubatan.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM), yang diterbitkan oleh Persatuan Psikiatri Amerika, tidak secara khusus menyenaraikan ketakutan terhadap lutut atau kecederaan lutut sebagai fobia tertentu. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna anda tidak boleh mendapatkan bantuan. Seorang ahli psikologi atau profesional kesihatan mental lain boleh mendiagnosis genuphobia berdasarkan gejala anda.

Doktor anda akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti:

• Adakah anda berasa takut, panik, atau cemas yang mendalam apabila melihat, menyentuh, atau memikirkan tentang kecederaan lutut, walaupun anda tahu anda tidak berada dalam bahaya?
• Adakah ketakutan terhadap lutut atau kecederaan ini berterusan selama sekurang-kurangnya enam bulan ?
• Adakah simptom berlaku serta-merta sebaik sahaja terdedah kepada, atau hanya memikirkan, lutut anda?
• Adakah anda telah mengubah tingkah laku anda untuk mengelakkan berlutut, menyilangkan kaki, melihat, menyentuh atau memikirkan lutut anda?
• Adakah simptom-simptom ini cukup teruk sehingga mengganggu aktiviti harian, hubungan sosial dan keseronokan hidup anda ?

Adakah terdapat rawatan untuk ini? Bagaimanakah saya boleh menghilangkan ketakutan ini?

Ya, sudah tentu! Profesional kesihatan mental anda boleh membantu anda mengatasi ketakutan terhadap kecederaan lutut atau lutut ini. Terdapat pelbagai rawatan untuk ini.

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT):Ini adalah sejenis psikoterapi, atau terapi bicara. Ia membantu anda mengubah corak pemikiran yang menyebabkan ketakutan anda, serta tindak balas anda terhadapnya. Secara ringkasnya, ia membantu anda mengubah cara anda berfikir dan bertindak.
• Terapi Pendedahan: Ini melibatkan pendedahan diri anda kepada lutut secara beransur-ansur dan terkawal. Secara beransur-ansur, ketakutan anda akan berkurangan dan anda akan mula menyedari bahawa lutut bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Ramai orang yang mempunyai fobia tertentu mendapat manfaat daripada terapi pendedahan jenis ini.
• Hipnoterapi: Ini menggunakan teknik relaksasi berpandu untuk membantu anda mengubah fikiran dan reaksi anda terhadap lutut anda.
• Ubat-ubatan: Kadangkala, ubat anti-kegelisahan dan antidepresan boleh membantu semasa anda menerima rawatan. Doktor anda juga mungkin menetapkan beta-blocker , seperti Propranolol (Inderal®) , untuk mengurangkan simptom fizikal kegelisahan. Ubat-ubatan ini boleh membantu mengurangkan kegelisahan anda apabila anda terdedah kepada keadaan yang ekstrem (seperti pergi ke pantai).

Apakah komplikasi lain yang boleh berlaku akibat genuphobia?

Ketakutan untuk melihat lutut anda boleh membuatkan anda duduk di rumah supaya anda tidak perlu melihatnya langsung . Ketakutan untuk meninggalkan tempat yang selamat ini boleh membawa kepada fobia lain yang dipanggil agorafobia .

Selain itu, anda mungkin mengelakkan aktiviti fizikal kerana takut mencederakan lutut anda. Gaya hidup yang tidak aktif ini boleh menyebabkan obesiti, diabetes dan masalah kesihatan serius yang lain.

Genuphobia juga boleh meningkatkan risiko menghidap keadaan seperti:

• Kemurungan, pengasingan sosial, dan pemikiran untuk membunuh diri.
• Serangan panik dan gangguan panik.
• Gangguan penggunaan bahan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, berjumpalah dengan doktor dengan segera:

• Jika anda mengalami serangan panik.
• Jika anda mengalami kebimbangan berterusan yang mengganggu kehidupan seharian atau tidur.
• Jika anda menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau ketagihan dadah.

Soalan penting untuk ditanya kepada doktor

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Apa yang menyebabkan saya mengalami fobia ini?
• Apakah rawatan terbaik untuk saya?
• Patutkah saya cuba terapi pendedahan?
• Berapa lama saya perlu menjalani rawatan?
• Bolehkah saya mendapatkan bantuan daripada ubat?
• Perlukah saya memerhatikan tanda-tanda komplikasi?

Akhir sekali, apa yang perlu diingat! (Mesej Bawa Pulang)

Kita semua mempunyai lutut. Jadi, terutamanya pada musim panas apabila orang ramai memakai seluar pendek dan skirt pendek, adalah sukar untuk mengelakkan lutut anda daripada terdedah. Genuphobia boleh menyukarkan anda untuk pergi bekerja, bersosial, membeli-belah, bersenam, dan pendek kata, berhubung dengan dunia anda.

Tetapi ingat, anda tidak keseorangan! Seorang profesional kesihatan mental boleh membantu anda mengatasi ketakutan lutut ini melalui terapi dan, jika perlu, ubat-ubatan. Jadi, jangan takut atau malu untuk meminta bantuan. Anda pasti boleh mengatasi situasi ini!

Genuphobia , Takut pada lutut, Fobia, Kebimbangan, Kesihatan mental, Rawatan