Adakah anda juga mengalami kesakitan yang pelik di bahagian dalam lutut anda apabila anda membengkokkan lutut atau menaiki tangga? Adakah ia reda selepas beberapa ketika, tetapi adakah kesakitan itu bertambah apabila anda berjalan atau bekerja semula? Ramai orang takut bahawa kesakitan ini adalah penyakit lutut yang serius, tetapi puncanya mungkin merupakan keadaan biasa yang tidak banyak kita bincangkan, tetapi ramai orang menghidapnya. Hari ini, mari kita bincangkan tentang keadaan yang dipanggil `Pes Anserine Bursitis` ini.
Apakah Pes Anserine Bursitis?
Nama ini kedengaran agak pelik, bukan? Mari kita fahami ini secara mudah. Bayangkan berhampiran sendi badan kita, iaitu berhampiran sendi, terdapat kantung kecil seperti belon berisi air. Dalam perubatan, kita memanggilnya bursa . Ini seperti penyerap hentakan di dalam kereta, atau kusyen. Fungsi utama bursa ini adalah untuk mengurangkan tekanan yang digesek oleh otot dan tendon kita pada tulang apabila ia bergerak.
Di bahagian dalam lutut kita, betul-betul di bawah tulang kering (`tibia`), terdapat bursa seperti ini di mana tendon tiga otot bertemu. Sendi ini kelihatan seperti bilur kaki angsa, oleh itu nama Latinnya 'pes anserinus', yang bermaksud 'kaki angsa'.
Jadi, apabila bursa ini diletakkan di bawah tekanan atas sebab tertentu dan menjadi bengkak, cecair di dalamnya meningkat dan membengkak dengan lebih banyak lagi. Itulah yang kita panggil bursitis . Bengkak di kawasan lutut ini dipanggil 'Pes Anserine Bursitis'.
Apakah simptom-simptomnya? Bagaimana anda tahu?
Seseorang yang menghidap keadaan ini jarang mengalami kesakitan yang tiba-tiba dan teruk. Kesakitan biasanya meningkat secara beransur-ansur. Mungkin anda mempunyai simptom yang serupa.
| Ciri-ciri | Penerangan |
|---|---|
| Dari mana datangnya kesakitan | Kesakitan dirasai di bahagian dalam kaki, kira-kira 2-3 inci di bawah sendi lutut. |
| Sifat kesakitan | Kesakitan meningkat secara beransur-ansur dan bukannya tiba-tiba. Ia berkurangan apabila anda berehat, tetapi meningkat semula apabila anda bekerja. |
| Masa apabila kesakitan meningkat | Kesakitan lebih terasa apabila terdapat tekanan pada lutut, seperti ketika menaiki atau menuruni tangga, berlutut, atau bangun dari kerusi. |
Mengapa Pes Anserine Bursitis berlaku?
Secara ringkasnya, punca utamanya adalah tekanan berterusan pada lutut. Iaitu, penggunaan lutut secara berlebihan. Anggaplah ia seperti mesin yang menjadi panas dan haus apabila digunakan secara berterusan.
| Sebab utama | Bagaimana ia mempengaruhi |
|---|---|
| Sukan yang melibatkan kerap membengkokkan lutut | Apabila bermain sukan seperti bola sepak, tenis dan larian, lutut akan membengkok dengan cara yang sama sepanjang masa, yang boleh memberi tekanan pada bursa. |
| Hamstring Ketat | Apabila otot hamstring tegang, ia memberi tekanan yang tidak perlu pada bursa di lutut. |
| Perubahan kedudukan lutut | Lutut sesetengah orang mungkin secara semula jadi membengkok ke dalam ('valgus'). Ini memberi lebih tekanan pada bursa. |
| Kaedah latihan yang salah | Perkara seperti tidak memanaskan badan (regangan) sebelum bersenam boleh merosakkan otot, yang boleh menjejaskan bursa. |
| Kemalangan lama | Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kecederaan terdahulu pada ligamen di bahagian dalam lutut (`MCL` - ligamen kolateral medial). |
Siapakah yang paling berisiko menghidap keadaan ini?
Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidapnya, sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi.
- Bagi atlet, terutamanya mereka yang bermain sukan berlari dan melompat.
- Biasanya untuk wanita berumur antara 40 dan 60 tahun.
- Bagi mereka yang menghidap diabetes .
- Bagi mereka yang mengalami osteoartritis lutut.
- Bagi mereka yang berlebihan berat badan/obes . Kerana apabila berat badan meningkat, tekanan pada lutut juga meningkat.
Macam mana awak jumpa ni, Doktor?
Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom-simptom anda, bagaimana kesakitan itu datang, dan berapa lama anda mengalaminya. Kemudian dia akan memeriksa lutut anda dan menekan kawasan yang sakit dengan tangannya.
Kadangkala punca kesakitan ini boleh jadi retakan kecil pada tulang ('fraktur tekanan'), jadi anda mungkin diminta untuk mengambil sinar-X bagi memastikan ia tidak berlaku.
Selain itu, imbasan ultrasound atau imbasan MRI mungkin disyorkan untuk menilai tahap bengkak dengan tepat dan memastikan tiada masalah lain.
Nah, apakah rawatan untuk ini sekarang?
Terdapat beberapa rawatan untuk ini. Bergantung pada tahap keterukan keadaan anda, doktor anda akan memilih rawatan yang paling sesuai untuk anda.
| Kaedah rawatan | Apa yang awak buat? |
|---|---|
| Ubat-ubatan | Ubat-ubatan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Contohnya, anda boleh mengambil ubat tahan sakit (NSAID) yang ditetapkan oleh doktor anda. |
| Rehat | Ini sangat penting.Anda harus menjauhi aktiviti yang meningkatkan kesakitan buat sementara waktu. Aktiviti seperti berlari dan memanjat tangga harus dihentikan. |
| Menyapu ais (Pek sejuk) | Menyapu ais pada kawasan yang sakit selama 15-20 minit, tiga hingga empat kali sehari, akan mengurangkan bengkak dan kesakitan dengan ketara. |
| Terapi Fizikal | Adalah sangat penting untuk melakukan senaman regangan yang menguatkan dan meningkatkan fleksibiliti otot di sekitar lutut, seperti yang dinasihatkan oleh ahli terapi fizikal. |
| Suntikan | Jarang sekali, jika kesakitan tidak terkawal, doktor mungkin menyuntik steroid terus ke dalam bursa. Terdapat juga rawatan yang lebih baharu yang dipanggil suntikan PRP (Platelet-rich plasma). |
| Pembedahan | Ini adalah prosedur yang sangat jarang berlaku. Pembedahan hanya dilakukan untuk membuang bursa jika tiada rawatan lain yang berkesan. |
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Jika anda mengalami sakit lutut yang berterusan, jangan abaikannya. Pastikan anda berjumpa doktor. Jika kesakitan anda tidak bertambah baik selepas beberapa bulan rawatan di rumah (seperti ais dan rehat), atau jika kesakitan menjadi lebih teruk, berjumpa doktor anda sekali lagi untuk membincangkan pilihan rawatan lain.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk sembuh?
Dalam kebanyakan kes, dengan rawatan yang betul dan rehat yang cukup, pemulihan akan berlaku dalam masa 6 hingga 8 minggu . Walau bagaimanapun, jika keadaannya teruk, ia mungkin mengambil masa yang lebih lama. Jika pekerjaan anda memerlukan banyak tenaga fizikal, anda mungkin perlu berehat selama beberapa minggu. Tanya doktor anda tentang masa terbaik untuk anda kembali bekerja.
Bagaimanakah kita boleh mencegah situasi ini daripada berulang lagi?
Ia juga penting untuk mencegah masalah ini daripada berulang selepas pemulihan.
- Senaman yang betul:Tanya doktor atau ahli terapi fizikal anda tentang senaman yang menguatkan dan meningkatkan fleksibiliti pada otot lutut, paha dan abdomen anda. Melakukannya dengan betul boleh membantu mencegah keadaan ini daripada berulang.
- Kawalan berat badan: Jika anda berlebihan berat badan, ia akan memberi banyak tekanan pada lutut anda. Bercakap dengan doktor anda tentang cara mengekalkan berat badan yang sihat untuk anda. Menurunkan berat badan boleh mengurangkan tekanan pada lutut anda dengan ketara.
Bursitis Pes Anserine adalah keadaan yang menyakitkan, tetapi ia boleh disembuhkan dengan cepat jika didiagnosis lebih awal dan dirawat dengan betul. Jadi, daripada mengalami sakit lutut, berjumpalah dengan doktor hari ini dan dapatkan nasihat.
Mesej Bawa Pulang
- Pes Anserine Bursitis ialah bengkak yang menyakitkan yang berlaku di bahagian dalam lutut, betul-betul di bawah sendi.
- Punca utamanya adalah tekanan berterusan dan penggunaan berlebihan pada lutut.
- Rehat, ais, dan ubat tahan sakit yang ditetapkan oleh doktor adalah rawatan utama.
- Jika anda mengalami sakit lutut yang berterusan, jangan abaikan dan dapatkan nasihat doktor.
- Senaman yang betul dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat mencegah keadaan ini daripada berulang.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda