Adakah jantung anda berdegup lebih laju selepas makan? (Palpitasi Jantung) Mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda merasakan jantung anda berdegup kencang, dada anda berombak, atau pernafasan anda menjadi lebih sukar selepas makan? Kadangkala ia boleh menjadi pengalaman yang menakutkan. Tetapi kebanyakan masa ia tidak berbahaya. Mari kita lihat puncanya dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Apakah palpitasi jantung selepas makan?

Secara ringkasnya, perasaan degupan jantung anda ini adalah apa yang kita panggil "Palpitasi Jantung". Anda mungkin merasakan jantung anda berdegup kencang , atau berdegup kencang , atau sensasi berdebar-debar di dada anda. Kadangkala anda mungkin berasa seperti jantung anda berdegup kencang. Sesetengah orang juga mungkin merasakan jantung mereka berdegup di leher atau tekak mereka.

Ini sebenarnya perkara yang sangat biasa berlaku kepada ramai orang. Amat biasa untuk merasa seperti ini selepas makan. Ini boleh berlaku jika anda mempunyai alahan makanan atau sensitiviti makanan. Ini tidak begitu dirasai apabila kita sibuk dengan perkara lain. Tetapi degupan jantung yang berdebar-debar ini lebih ketara apabila kita berehat, duduk, atau berbaring.

Apakah simptom-simptom pedih ulu hati selepas makan?

Sekarang mari kita lihat apakah simptom-simptomnya. Anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Berkibar-kibar: Ia mungkin terasa seperti rama-rama sedang beterbangan di dada anda , atau seperti jantung anda berdegup kencang.
• Kadar denyutan jantung tidak teratur: Jantung mungkin terasa seperti berdegup tidak teratur, berdegup kencang, berdegup kencang dan kemudian perlahan semula, atau berhenti seketika atau dua saat.
• Berdebar-debar: Jantung anda mungkin terasa seperti berdegup kencang. Sesetengah orang mengatakan mereka boleh mendengar degupan jantung mereka di kedua-dua belah telinga.

Apa yang menyebabkan jantung berdebar-debar selepas makan?

Kebanyakan masa, palpitasi jantung selepas makan tidak berbahaya. Ia boleh berlaku apabila kita makan, menelan, atau mencerna makanan. Atau ia boleh disebabkan oleh bahan-bahan tertentu dalam makanan yang kita makan. Dalam kebanyakan kes, ini bukanlah tanda keadaan asas yang serius.

Bagaimanakah makanan dan minuman mempengaruhinya?

Sekarang mari kita lihat jenis makanan apa yang boleh mempengaruhi perkara ini:

• Makanan tinggi karbohidrat: Makan terlalu banyak makanan seperti roti, nasi, mi dan pasta boleh menyebabkan paras gula dalam darah anda meningkat secara tiba-tiba. Bayangkan, jika anda berasa seperti ini selepas makan sepinggan nasi yang besar, ini mungkin sebabnya. Ini terutamanya benar jika anda mempunyai keadaan yang dipanggil hipoglisemia.
• Makanan yang tinggi garam (natrium): Makanan yang diproses seperti makanan dalam tin, sosej dan bebola daging tinggi garam. Sesetengah orang mengalami palpitasi jantung apabila mereka memakannya.
• Makanan yang tinggi gula:Makanan manis, kek, biskut dan minuman manis. Ini juga boleh menjejaskan anda, terutamanya jika anda mengalami hipoglisemia.
• Makanan pedas dan berminyak: Cili, makanan pedas dan makanan berminyak (contohnya, nasi goreng, khuthu) boleh menyebabkan pedih ulu hati, dan kadangkala degupan jantung yang cepat.

Sesetengah bahan dalam makanan juga boleh mempengaruhi

Sesetengah bahan dalam makanan juga boleh menyebabkan ini:

• Monosodium Glutamat (MSG): Ini adalah agen perisa. Ia sering ditemui dalam makanan yang dibungkus, beberapa makanan mudah, dan terutamanya makanan Cina. Ia boleh menyebabkan palpitasi jantung pada orang yang sensitif terhadap MSG.
• Teobromina: Ini terdapat dalam coklat. Ia adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam tumbuhan koko. Teobromina boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyebabkan palpitasi.
• Tiramina: Asid amino ini terdapat dalam alkohol (terutamanya wain merah), keju yang telah diawet, daging yang telah diawet (contohnya ham, bacon), dan buah-buahan kering. Tiramina boleh meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan jantung berdegup lebih laju.

Mungkinkah ia disebabkan oleh suplemen?

Ya, kadangkala ini juga boleh berlaku disebabkan oleh makanan tambahan yang kita ambil bersama makanan kita. Berikut adalah beberapa contohnya:

• Oren pahit: Digunakan untuk keradangan dada, kesihatan kulit dan penurunan berat badan.
• Ephedra: Digunakan untuk selsema, tenaga dan sakit kepala (ini kini diharamkan di banyak negara kerana kesan sampingan).
• Ginseng: Ambil untuk tenaga.
• Hawthorn: Digunakan untuk masalah jantung.
• Valerian: Digunakan untuk keresahan, kemurungan, dan tidur.

Adakah ubat juga menyebabkan palpitasi jantung?

Selain itu, beberapa ubat yang anda ambil bersama makanan juga boleh menyebabkan palpitasi jantung. Beritahu doktor anda jika anda sedang mengambil mana-mana ubat ini:

• Beberapa ubat untuk alahan, asma, dan selsema.
• Beberapa jenis antibiotik.
• Pil diet.
• Beberapa ubat untuk penyakit jantung.
• Beberapa ubat untuk tekanan darah tinggi.
• Insulin.
• Ubat untuk penyakit tiroid.

Punca-punca lain yang berkaitan dengan makanan dan minuman

• Anemia (kiraan sel darah merah yang rendah): Keadaan ini boleh berlaku jika diet anda rendah zat besi.
• Dehidrasi: Apabila badan tidak minum air yang mencukupi.
• Pengambilan alkohol: Ini boleh menyebabkan gangguan irama jantung yang dipanggil "Fibrilasi Atrium." Ini adalah degupan jantung yang tidak teratur yang bermula di dua ruang atas jantung.
• Kebimbangan atau tekanan sebelum, semasa, atau selepas makan.Bayangkan, inilah yang boleh berlaku jika anda makan ketika anda sedang menghadapi masalah.
• Tahap kalium rendah (Hipokalemia): Ini juga boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur (Aritmia).

Penting: Walaupun jarang berlaku, palpitasi jantung selepas makan boleh menjadi tanda penyakit jantung. Jika anda kerap mengalami palpitasi jantung selepas makan, pastikan anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan.

Bagaimana pula dengan kafein?

Kita tidak boleh melupakan kafein, bukan? Kopi, coklat, beberapa teh, soda dan minuman tenaga mengandungi kafein. Dahulu dianggap bahawa kafein meningkatkan kadar denyutan jantung. Tetapi kajian baharu menunjukkan bahawa minum dalam jumlah yang sederhana, kira-kira tiga cawan sehari, adalah baik untuk jantung. Walau bagaimanapun, jika anda minum lebih daripada tiga cawan sehari, anda mungkin merasakan jantung anda berdegup kencang. Selain itu, sesetengah orang sangat sensitif terhadap kafein, dan walaupun dalam jumlah yang kecil boleh menjejaskan mereka. Walaupun jarang berlaku, minum banyak minuman tenaga dengan kandungan kafein yang tinggi boleh menyebabkan gangguan irama jantung (aritmia).

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan mendengar jantung anda terlebih dahulu untuk memeriksa sebarang bunyi yang luar biasa (murmur). Di samping itu, dia akan bertanya kepada anda tentang:

• Ubat-ubatan apa yang sedang anda ambil, dan sama ada anda sedang menggunakan suplemen herba.
• Pemakanan anda.
• Gaya hidup anda.
• Riwayat perubatan lain yang anda ada.
• Simptom-simptom anda.

Selain itu, doktor mungkin akan mengarahkan ujian darah (Complete Blood Count atau CBC). Ini boleh memeriksa perkara seperti anemia, tahap kalium yang rendah dan masalah tiroid.

Ujian untuk memastikan tiada masalah jantung

Untuk memastikan ia bukan masalah jantung, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa ujian lagi:

• X-ray dada: Ini boleh mengambil gambar jantung dan paru-paru anda.
• Ekokardiogram (Ujian Eko): Ini membolehkan anda melihat bagaimana jantung berfungsi, iaitu pergerakan jantung.
• Elektrokardiogram (EKG atau ECG): Ini memantau kadar dan irama degupan jantung.
• Ujian tekanan senaman: Ini menguji bagaimana ritma dan fungsi jantung anda semasa anda bersenam.
• Pemantauan holter: Anda memakai peranti untuk merekodkan aktiviti jantung anda selama 24 atau 48 jam.
• Perakam peristiwa: Ini boleh memantau aktiviti jantung anda selama berminggu-minggu. Anda juga boleh merakam apabila anda merasa degupan jantung anda.

Bagaimanakah rawatan ini? (Rawatan)

Rawatan untuk jenis palpitasi jantung ini bergantung kepada puncanya. Kebanyakan masa, ini tidak serius dan tidak memerlukan rawatan. Kebanyakan masa, ia hilang dengan sendirinya.

Walau bagaimanapun, doktor mungkin menasihati anda untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup bagi membantu menguruskan simptom anda. Ini termasuk:

• Mencari cara untuk menguruskan tekanan (cth., terlibat dalam hobi, berbual dengan rakan-rakan).
• Tidur yang cukup.
• Meningkatkan senaman.
• Bermeditasi.
• Melakukan senaman untuk menenangkan minda, seperti yoga dan tai chi.
• Berhenti merokok.

Bagaimana untuk mengawal palpitasi jantung selepas makan?

Salah satu cara terbaik untuk menguruskan pedih ulu hati anda selepas makan adalah dengan menyimpan diari simptom-simptom anda. Ini akan membantu anda mengetahui apa yang mencetuskannya. Pastikan anda perhatikan perkara berikut:

• Apa yang kamu makan dan minum ketika jantungmu berdegup kencang?
• Apa yang anda lakukan apabila jantung berdebar-debar bermula (cth., adakah anda duduk atau berjalan?).
• Berapa lamakah degupan jantung itu telah berlaku?

Apabila anda menyimpan nota seperti ini, anda akan sedar, "Oh, inilah yang berlaku apabila saya makan makanan itu."

Apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko tersebut?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda mendapat serangan jantung jenis ini:

• Jika anda mengalami keresahan atau kemurungan, dapatkan rawatan untuknya. Bercakap dengan doktor anda tentang antidepresan atau ubat-ubatan lain. Terapi juga boleh membantu.
• Kekalkan berat badan yang sihat. Jika anda berlebihan berat badan, tanya doktor anda tentang pelan penurunan berat badan.
• Mulakan atau teruskan program senaman yang kerap. Senaman meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan dan boleh membantu menguruskan kebimbangan.
• Ambil langkah untuk mengurangkan tekanan. Anda boleh mencuba cara untuk menenangkan minda anda, seperti senaman pernafasan dalam (pernafasan diafragma), meditasi dan yoga.

Bolehkah ini dicegah dengan mengubah diet anda?

Ya, bergantung pada puncanya, anda boleh membuat perubahan pada diet anda untuk membantu mencegah palpitasi jantung selepas makan. Cuba perkara berikut:

• Tambahkan makanan kaya kalium (seperti avokado, pisang, kentang, bayam dan oren) ke dalam diet anda.
• Kurangkan atau hentikan sepenuhnya pengambilan alkohol .
• Minum banyak air. Cuba minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
• Untuk mengelakkan gula darah rendah , makan hidangan kecil pada selang masa yang tetap. Lebih baik makan hidangan besar sekaligus.
• Berhati-hati dengan jumlah kafein yang anda ambil. Jika anda rasa anda terjejas oleh kafein, kurangkan jumlahnya.
• Kurangkan jumlah garam dan gula yang ditambah kepada makanan.

Apakah prospek untuk situasi ini? (Outlook)

Kebanyakan orang yang mengalami palpitasi jantung selepas makan tidak memerlukan rawatan. Jika ini berlaku sekali-sekala, ia biasanya tidak berbahaya. Ramai orang mendapat kelegaan daripada keadaan ini dengan membuat perubahan pada diet atau gaya hidup mereka.

Walau bagaimanapun, jika palpitasi anda disebabkan oleh keadaan perubatan, berbincanglah dengan doktor anda tentang pelan rawatan. Doktor anda akan merawat keadaan yang mendasari untuk melegakan simptom anda.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Palpitasi jantung selepas makan biasanya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor bagi memastikan ini bukan tanda masalah kesihatan yang serius.

Jika anda mengalami palpitasi jantung bersama-sama dengan simptom-simptom ini, dapatkan nasihat perubatan dengan segera:

>

* Sakit dada atau ketidakselesaan.

* Kekeliruan atau pening.

* Kesukaran bernafas, sesak nafas, atau masalah pernafasan yang lain.

* Berpeluh berlebihan (Diaforesis).

* Pengsan (Syncope).

* Rasa tegang yang luar biasa pada lengan, dada, rahang, leher atau bahagian atas belakang.

Akhir sekali, ingatlah (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, sebagai kesimpulan, palpitasi jantung selepas makan biasanya tidak berbahaya. Tetapi adalah bijak untuk berjumpa doktor bagi memastikan ia bukan tanda keadaan yang serius. Anda boleh mengelakkan keadaan ini dengan mengetahui makanan yang mencetuskan gejala anda dan mengubah diet anda. Anda juga boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan tekanan. Berhati-hati dengan apa yang anda makan dan minum apabila anda merasakan palpitasi jantung anda, dan kongsikan maklumat tersebut dengan doktor anda. Ingat, jika palpitasi jantung anda disertai dengan sakit dada, pening, atau kesukaran bernafas, dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Semoga anda sihat!

` Palpitasi jantung, selepas makan, makanan, simptom, punca, diagnosis, rawatan, gaya hidup, kafein, tekanan