Gudang rahsia ingatan anda: Semua tentang hippocampus!

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana kita mengingati sesuatu, mempelajari perkara baharu, dan menemui jalan kita? Semua ini dibantu oleh bahagian otak kita yang kecil namun sangat penting. Bahagian itu dipanggil hippocampus . Namanya mungkin kedengaran agak pelik, tetapi kerja yang dilakukannya di dalam otak kita sangat besar dan sangat berharga. Hari ini, mari kita bincangkan tentang hippocampus yang menakjubkan ini.

Apa yang sebenarnya berlaku di hippocampus?

Secara ringkasnya, hippocampus merupakan pemain utama dalam pembelajaran dan ingatan kita. Berikut adalah beberapa perkara penting yang dilakukannya:

• Pembelajaran: Apabila anda mempelajari sesuatu yang baharu, maklumat tersebut akan dihantar ke hippocampus terlebih dahulu. Ia merupakan bahagian otak yang memprosesnya, memahaminya dan membantu menghantarnya ke bahagian lain otak kita.
• Ingatan jangka pendek dan ingatan jangka panjang: Bayangkan anda bertemu seorang rakan baharu. Anda ingat nama mereka dan sesuatu yang mereka katakan dalam masa yang singkat kerana ingatan jangka pendek hippocampus. Kemudian, hippocampus mengambil ingatan ini, memutuskan, "Baiklah, ini penting," dan menyimpannya di tempat lain yang sesuai di dalam otak kita sebagai ingatan jangka panjang . Ia seperti mengambil surat dan menyimpannya jika ia penting.
• Ingatan visual-ruang: Inilah yang membantu anda mengingati di mana kedai berada, cara untuk pulang ke rumah dan bagaimana barang-barang disusun di dalam bilik semasa anda berjalan di jalan. Ia juga mengingati bagaimana anda berhubung dengan benda-benda di sekeliling anda.
• Ingatan lisan: Hippocampus membantu kita mengingati perkataan tepat yang kita perlukan semasa kita bercakap, tanpa perlu berkata, "Oh, apa perkataan itu?"
• Ingatan deklaratif atau eksplisit: Anda mengingati perkara seperti peristiwa dalam hidup anda, pengajaran yang dipelajari, dan fakta dengan bantuan hippocampus.

Bagaimanakah hippocampus berfungsi dengan bahagian otak yang lain?

Hippocampus tidak berfungsi bersendirian. Ia adalah sebahagian daripada sekumpulan bahagian otak kita yang dipanggil Sistem Limbik . Kumpulan ini mengawal emosi, ingatan, deria bau dan tingkah laku autonomi lain yang kita tidak sedari, seperti degupan jantung, pernafasan dan berpeluh.

Hippocampus bekerjasama rapat dengan rakan-rakannya dalam sistem limbik , amigdala dan hipotalamus . Terutamanya dengan amigdala emosi dikaitkan dengan ingatan.

Bayangkan ini. Anda sedang berjalan di jalan dan anda ternampak seekor anjing yang sangat comel dan suka dipeluk. Ia mengibaskan ekornya, datang kepada anda, dan menjilat tangan anda. Anda berasa sangat gembira dan jatuh cinta. Apa yang berlaku di sini ialah hippocampus dan amigdala anda bekerjasama untuk mengaitkan pengalaman ini – anjing, perasaan bahagia yang anda rasai – dan menyimpannya bersama sebagai kenangan di otak anda. Kali seterusnya anda melihat seekor anjing, kenangan lama itu akan muncul, dan anda boleh melihat haiwan itu tanpa rasa takut, dengan kegembiraan.

Tetapi, bayangkan anjing pertama yang anda lihat menyalak kepada anda dan cuba melompat ke atas anda, dan anda berasa takut. Walaupun begitu, hippocampus dan rakan-rakannya yang lain bergabung tenaga dan menyimpan memori menakutkan itu. Kali seterusnya anda melihat seekor anjing, ia mengingatkan anda, "Mungkin ada bahaya! Berhati-hati!" Inilah yang kita panggil 'respons lawan atau lari' . Iaitu, hippocampus membantu kita mengingati perkara yang baik dan juga perkara yang berbahaya.

Di manakah terletaknya hippocampus? Bagaimana rupanya?

Terdapat dua hipokampus di dalam kepala kita, betul-betul di sebelah telinga kita, di lobus temporal. Ya, bukan satu, tetapi dua! Satu di sebelah kiri otak, satu lagi di sebelah kanan.

Secara visual, hippocampus menyerupai kuda laut . Ia mempunyai bentuk kecil dan melengkung seperti huruf 'S'. Itulah sebabnya ia dipanggil 'hippocampus', yang berasal daripada perkataan Yunani kuno untuk "kuda laut". Panjangnya kira-kira 5 sentimeter, dan ia terdiri daripada banyak sel yang disusun di atas satu sama lain.

Apakah Formasi Hipokampal?

Hippocampus tidak bersendirian, terdapat banyak bahagian kecil lain yang membantunya. Secara keseluruhan, kita memanggilnya 'Formasi Hippocampal' . Berikut adalah beberapa bahagian utamanya dan fungsinya:

• Girus dentata: Ini adalah bahagian yang mengendalikan ingatan ruang, membantu kita membentuk ingatan baharu, dan membantu kita membuat keputusan.
• Hipokampus (Cornu Ammonis): Ini adalah bahagian utama hippocampus. Ia bertanggungjawab untuk membentuk, mengatur dan menyimpan memori. Ia juga mempunyai empat subkawasan lain , CA1, CA2, CA3 dan CA4, untuk membantunya.
• Subikulum: Ini mengambil maklumat dari hippocampus dan menghantar mesej ke bahagian otak yang lain. Ini bermakna ia membantu mendapatkan dan menggunakan ingatan.
• Korteks entorhinal: Ini seperti pintu masuk utama untuk maklumat ke dan dari hippocampus. Maklumat masuk dan keluar dari hippocampus melaluinya.

Apa yang berlaku jika hippocampus rosak?

Bayangkan apa yang akan berlaku jika hippocampus, yang menjalankan fungsi yang begitu penting, mengalami kemalangan, penyakit atau kerosakan otak yang lain? Maka proses yang telah kita bincangkan sebelum ini, seperti membentuk ingatan, mengingati sesuatu dan memproses nama, tarikh, tempat dan peristiwa, boleh terganggu dengan serius.

Berikut adalah beberapa keadaan biasa yang boleh merosakkan hippocampus:

• Penyakit Alzheimer
• Amnesia (kehilangan ingatan)
• Demensia
• Ensefalitis (keradangan otak)
• Epilepsi
• Hipoksia (ini adalah kekurangan bekalan oksigen ke otak)
• Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD)
Skizofrenia

Bukan itu sahaja, tetapi apabila kita meningkat usia , saiz dan fungsi hippocampus juga berkurangan sedikit. Itu perkara biasa. Jadi apabila kita meningkat usia, ingatan kita mungkin menjadi sedikit lemah, dan kita mungkin tidak dapat mengingati sesuatu secepat dahulu.

Apakah simptom-simptom biasa masalah berkaitan hippocampus?

Seseorang yang mempunyai masalah dengan hippocampus mungkin menunjukkan gejala seperti ini:

• Hilang ingatan: Kesukaran mengingati perkara, terutamanya yang baharu.
• Perubahan mood: Anda mungkin kerap berasa cemas, sedih, atau marah.
• Sawan : Dalam beberapa kes, keadaan ini mungkin berlaku.

Selain itu, perkara-perkara ini boleh menyebabkan masalah:

• Kesukaran untuk menjalankan perbualan dengan betul.
• Kesukaran membuat keputusan.
• Kesukaran mengikuti arahan.
• Ketidakupayaan untuk mencari jalan walaupun di tempat yang biasa.
• Kehilangan ingatan di mana barang yang kerap digunakan seperti kunci dan cermin berada.
• Saya tidak ingat jawapan kepada soalan yang saya tanya beberapa waktu yang lalu.
• Ketidakupayaan untuk membentuk kenangan baharu.

Tetapi inilah satu perkara penting. Kebanyakan masa, apabila hippocampus rosak, ia terutamanya menjejaskan ingatan jangka pendek . Ingatan jangka panjang kita tidak disimpan di hippocampus, tetapi di bahagian lain otak. Itulah sebabnya sesetengah orang yang menghidap penyakit seperti penyakit Alzheimer , yang pernah anda lihat, boleh mengingati perkara yang berlaku dahulu kala, peristiwa dari zaman kanak-kanak mereka, tetapi tidak dapat mengingati nama seseorang yang mereka temui tidak lama dahulu atau apa yang mereka makan untuk sarapan pagi.

Bagaimana anda tahu jika hippocampus anda rosak?

Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah jangan panik dan berjumpa doktor. Doktor akan memeriksa anda dan mungkin akan melakukan perkara seperti:

• Pemeriksaan fizikal
• Pemeriksaan neurologi
• Penilaian psikologi
• Imbasan Pengimejan Resonans Magnetik (MRI)
• Tomografi Pancaran Positron (imbasan PET)
• Imbasan tomografi berkomputer (CT)

Doktor juga mungkin memutuskan untuk melakukan ujian lanjut untuk menolak kemungkinan keadaan lain yang mempunyai simptom yang serupa.

Apakah rawatan untuk keadaan berkaitan hippocampus?

Doktor anda akan menetapkan rawatan berdasarkan punca simptom anda dan ketidakselesaan yang anda alami. Tidak semua orang akan mendapat rawatan yang sama. Rawatan biasa termasuk:

• Penggunaan ubat-ubatan: Kawal simptom atau rawat punca penyakit.
• Psikoterapi: Psikoterapi , terutamanya terapi perilaku kognitif (CBT), boleh membantu masalah ingatan dan tingkah laku.
• Latihan atau pemulihan kognitif: Pelbagai aktiviti yang membantu meningkatkan perkara seperti ingatan dan perhatian.

Doktor akan berbincang dengan anda tentang rawatan terbaik untuk keadaan anda.

Bagaimanakah saya boleh menguatkan hippocampus saya?

Hippocampus adalah sebahagian daripada struktur yang lebih besar dalam otak kita. Jadi, menjaga kesihatan keseluruhan kita dalam keadaan baik adalah cara terbaik untuk memastikan otak kita sihat. Anda boleh melindungi otak anda dan menguatkan hippocampus dengan melakukan perkara-perkara berikut:

• Pastikan keadaan perubatan anda yang lain (contohnya diabetes, tekanan darah tinggi) dikawal dengan baik.
• Makan makanan yang seimbang dan berkhasiat.
• Bersenam secara berkala. Berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari juga bagus.
• Kurangkan tekanan sebanyak mungkin dan cari cara untuk mengawalnya.
• Dapatkan tidur yang lena sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
• Sentiasa pelajari perkara baharu. Ia boleh jadi apa sahaja, seperti bahasa baharu, alat muzik, subjek baharu. Ini memastikan otak sentiasa aktif.

Selain itu, anda boleh melakukan perkara-perkara ini untuk meningkatkan lagi kesihatan otak anda:

• Bercakap dengan orang lain, meluangkan masa bersama rakan-rakan (bersosial).
• Memulakan hobi baharu atau menghidupkan semula hobi lama.
• Membaca buku.
• Mendengar lagu, mendengar muzik.

Doktor anda boleh memeriksa kesihatan umum anda dan memberi anda lebih banyak nasihat yang baik untuk meningkatkan kesihatan otak anda.

Perkara yang paling penting yang perlu kita ingat ialah

Jadi, anda mungkin faham sekarang bahawa hippocampus adalah bahagian otak kita yang kecil tetapi sangat berkuasa dan penting. Ia membantu kita belajar, mengingati sesuatu, dan menyesuaikan diri dengan persekitaran kita. Ia sentiasa berusaha untuk belajar dan bertindak balas terhadap persekitaran kita. Oleh kerana itu, hippocampus lebih cenderung rosak oleh beberapa penyakit atau kemalangan.

Hidup bersendirian boleh menjadi sangat sukar bagi seseorang yang mempunyai keadaan yang menjejaskan fungsi hippocampus. Mereka mungkin terlupa untuk mengambil ubat, terlupa melakukan kerja rumah harian, terlupa untuk mematikan dapur semasa meninggalkan rumah, atau sesat jalan semasa memandu. Perkara-perkara ini boleh membahayakan anda dan orang lain. Oleh itu, ada kalanya seseorang yang mempunyai keadaan yang menjejaskan bahagian otak ini mungkin memerlukan seseorang untuk menjaga mereka 24 jam sehari.

Jika anda seorang penjaga bagi seseorang yang mempunyai masalah ingatan seperti ini, anda mungkin merasa seperti anda memikul tanggungjawab yang besar. Ia boleh menjadi sangat membebankan untuk bersama orang tersayang yang tidak mengenali anda atau tidak ingat mengapa anda memerlukan bantuan. Jika anda memerlukan bantuan dengan kesihatan mental anda, atau jika anda memerlukan bantuan untuk menjaga orang tersayang yang mempunyai masalah ingatan, jangan malu atau takut untuk bercakap dengan doktor atau seseorang yang anda percayai. Anda tidak keseorangan.

Jadi, hippocampus merupakan bahagian yang sangat penting dalam kehidupan kita. Marilah kita semua cuba memastikan ia sihat.

` Hipokusamp, otak, ingatan, pembelajaran, sistem limbik, penyakit Alzheimer, neurosains