Adakah anda mengantuk sepanjang hari? Mungkin bukan sekadar letih (Hypersomnia)

Kadangkala kita berharap dapat tidur sebentar di tempat kerja atau semasa mendengar kuliah, bukan? Ia sangat biasa. Tetapi kita tidak bercakap tentang rasa mengantuk seperti itu hari ini. Jika anda mendapat tidur yang cukup pada waktu malam, mungkin 8-9 jam, tetapi anda berasa mengantuk yang tidak terkawal pada siang hari, bermakna anda tertidur pada masa-masa dan tempat-tempat yang anda tidak mahu, ia mungkin merupakan keadaan perubatan yang dipanggil hipersomnia .

Secara ringkasnya, apakah itu hipersomnia?

Secara ringkasnya, hipersomnia adalah rasa mengantuk yang berlebihan dan tidak terkawal pada siang hari. Ini bukan sekadar rasa mengantuk yang disebabkan oleh keletihan. Anggaplah ia seperti bateri telefon anda dicas semalaman, tetapi cepat habis menjelang tengah hari. Walaupun anda tidur lena pada waktu malam, badan dan otak anda tidak mempunyai tenaga untuk terus terjaga pada siang hari.

Situasi ini boleh memberi impak yang besar kepada kehidupan seharian anda.

• Saya tidak dapat membuat kerja sekolah atau bekerja dengan betul.
• Hubungan anda dengan keluarga dan rakan-rakan mungkin terjejas.
• Perkara yang paling penting ialah risiko kemalangan meningkat dengan ketara. Bayangkan apa yang boleh berlaku jika anda tertidur tanpa disedari semasa memandu kenderaan, di jalan raya, atau bekerja dengan jentera.

Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini?

Selain mengantuk pada waktu siang, hipersomnia juga boleh menyebabkan beberapa gejala lain. Mari kita lihat apa itu.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Malah, kebanyakan masa, doktor pun tidak dapat menemui punca yang tepat. Apabila seseorang mengalami hipersomnia tanpa sebab yang jelas, ia dipanggil hipersomnia idiopatik . Ini adalah jenis yang paling biasa.

Walau bagaimanapun, para penyelidik masih menyiasat kemungkinan punca, termasuk:

• Sistem imun badan menjadi terlalu aktif selepas beberapa jangkitan virus.
• Beberapa perubahan dalam otak.
• Variasi genetik.
• Masalah dengan bahan kimia (neurotransmitter) yang membawa maklumat di dalam otak.

Terdapat dua jenis utama hipersomnia:

Doktor membahagikan keadaan ini kepada dua bahagian utama. Ia mudah untuk anda fahami.

1. Hipersomnia Primer

Ini bukan disebabkan oleh penyakit lain, tetapi sebaliknya keadaan yang mendasari Hipersomnia. Terdapat tiga jenis ini:

• Hipersomnia idiopatik : Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, ini adalah jenis di mana tiada punca boleh ditemui.
• Sindrom Kleine-Levin (KLS): Ini adalah keadaan yang sangat jarang berlaku. Seseorang yang menghidap keadaan ini boleh tidur selama 16-20 jam sehari pada satu masa.
• Narkolepsi: Ini adalah keadaan di mana otak tidak dapat mengawal tidur dan terjaga. Anda tertidur secara tiba-tiba dan tanpa diduga.

2. Hipersomnia Sekunder

Ini bermakna hipersomnia disebabkan oleh masalah kesihatan lain, ubat-ubatan atau punca luaran yang lain. Ini bermakna ia adalah gejala penyakit lain.

Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang tidur dan simptom-simptom anda. Jadi, sangat penting untuk bersikap jujur ​​dan memberitahunya apa yang anda rasa.

Selepas itu, doktor mungkin mencadangkan beberapa ujian seperti ini:

• Jurnal tidur:Selama beberapa hari, anda akan diminta untuk menulis perkara seperti bila anda tidur, bila anda bangun, dan bila anda tidur sebentar pada siang hari.
• Kajian tidur: Ujian yang memantau perkara seperti gelombang otak, pernafasan dan kadar denyutan jantung semasa anda tidur, di hospital atau pusat khas.
• Ujian Latensi Tidur Berganda (MLST): Ini menguji seberapa cepat anda tertidur pada siang hari.
• Soal selidik tidur: Anda boleh menggunakan soal selidik piawai seperti Skala Mengantuk Epworth untuk mengukur rasa mengantuk anda.

Nah, rawatan apa yang boleh dilakukan sekarang?

Tiada "penawar" yang sesuai untuk semua hipersomnia. Walau bagaimanapun, ia boleh diuruskan dengan baik dan kesannya terhadap kehidupan anda boleh dikurangkan dengan ketara. Doktor biasanya mengesyorkan kombinasi rawatan.

• Ubat-ubatan: Terdapat ubat-ubatan khusus yang boleh membantu anda berjaga pada siang hari. Doktor anda akan menetapkan ubat yang paling sesuai untuk keadaan anda.
• Kebersihan tidur yang lebih baik: Ini sangat penting. Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Elakkan minum kopi, teh, alkohol dan bersenam beberapa jam sebelum tidur. Jadikan bilik tidur anda tempat yang gelap dan tenang.
• Terapi: Jika keadaan seperti kemurungan menyebabkannya, adalah penting untuk mendapatkan rawatan untuknya. Kaunseling juga boleh membantu anda membincangkan kesan keadaan tersebut terhadap kehidupan dan hubungan anda.
• Merawat punca yang mendasari: Jika anda mempunyai hipersomnia sekunder, merawat keadaan yang mendasari akan membantu mengurangkan rasa mengantuk anda.

Berhati-hati terutamanya semasa memandu!

Ini adalah sesuatu yang anda harus ingat. Jika anda menghidap hipersomnia, anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda sama ada selamat untuk memandu. Adalah sangat penting untuk memikirkan keselamatan anda sendiri dan keselamatan orang lain.