Kadangkala anda mungkin merasakan kulit anda kering, tegang, dan gatal. Keadaan ini amat biasa berlaku dalam cuaca sejuk atau apabila anda sentiasa berada di dalam bilik berhawa dingin (AC). Ini memang menjengkelkan. Tetapi jangan risau, jika anda mengekalkan kelembapan kulit anda dengan betul, anda boleh menghentikan kegatalan ini. Mari kita lihat apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Kelembapan adalah kuncinya! (Melembapkan)
Jika anda mempunyai kulit kering, adalah penting untuk menggunakan pelembap setiap hari . Masa terbaik untuk menggunakannya adalah selepas mandi atau selepas mencuci tangan, ketika kulit anda masih sedikit lembap. Pada masa inilah kelembapan dalam kulit anda terkunci.
Jika boleh, pilih pelembap yang sedikit lebih pekat dan lebih berminyak. Malah, salap seperti jeli petroleum adalah yang terbaik. Ini membentuk lapisan nipis pada permukaan kulit dan sebahagian besarnya menghalang air daripada tersejat. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak menyukai sifat berminyak ini.
Pilihan terbaik seterusnya ialah krim . Krim ini tidak berminyak seperti salap, tetapi ia memberikan kelembapan yang baik pada kulit.
Losyen kurang pekat berbanding jenis losyen lain. Ia lebih berair. Oleh itu, ia mudah disapu dan cepat meresap ke dalam kulit. Walau bagaimanapun, memandangkan air cepat tersejat, ia tidak mengekalkan kelembapan untuk tempoh yang lama.
Perkara yang paling penting ialah pelembap yang anda pilih harus bebas daripada bahan-bahan berbahaya seperti wangian dan pewarna tiruan. Adalah lebih baik jika ia tertulis "Hipoalergenik" pada label. Ini bermakna produk tersebut kurang berkemungkinan menyebabkan reaksi alahan.
Jika anda tiada pelembap di rumah semasa kecemasan, anda juga boleh menggunakan sedikit minyak kelapa tulen, yang terdapat di dapur kami. Ia juga merupakan pelembap semula jadi yang baik.
Cara anda mandi juga penting!
Mandi yang kerap, terutamanya dalam air panas, akan menghilangkan minyak semula jadi pada kulit kita. Ini boleh menjadikan kulit kita lebih kering. Jika anda mempunyai kulit kering, pertimbangkan perkara-perkara ini.
- Jangan gunakan air panas semasa mandi. Air suam atau biasa adalah yang terbaik.
- Jangan mandi lebih daripada 10 minit. Hadkan masa mandi anda sebanyak mungkin.
- Elakkan mandi lebih daripada sekali sehari.
- Menambah sedikit minyak bayi atau oat ke dalam air mandian boleh membantu melegakan kegatalan. Walau bagaimanapun , jika anda menggunakan minyak, anda perlu berhati-hati kerana anda boleh tergelincir dan jatuh di dalam bilik mandi.
- Jangan gosok badan anda dengan tuala dengan kuat selepas mandi. Apa yang anda perlu lakukan hanyalah menepuk-nepuk badan anda sehingga kering .
- Jika udara di dalam bilik tidur anda kering, penggunaan pelembap udara boleh menambahkan kelembapan ke udara dan mengurangkan kekeringan kulit.
Patutkah kita menjauhi sabun wangi buat sementara waktu?
Walaupun sabun wangi, terutamanya sabun deodoran, mungkin membuatkan badan anda berbau harum, bahan kimia di dalamnya boleh menghilangkan kelembapan kulit anda. Ini boleh memburukkan lagi kegatalan. Oleh itu, adalah lebih baik menggunakan sabun sedemikian hanya pada kawasan berpeluh seperti ketiak, pangkal paha dan kaki.
Untuk bahagian badan yang lain, pilih sabun atau pencuci badan yang semudah mungkin, tanpa wangian dan dilabel "untuk kulit sensitif".
Ini juga terpakai kepada detergen pakaian . Elakkan detergen dan pelembut fabrik yang telah menambah pewangi dan pewarna. Selalunya, produk yang tidak mempunyai bahan-bahan ini akan mempunyai perkataan seperti "Bebas" (bebas minyak wangi/bebas pewarna) pada label.
| Perkara yang perlu dilakukan | Perkara yang tidak boleh dilakukan |
|---|---|
| Selepas mandi, sapukan pelembap pada kulit yang lembap. | Elakkan mandi di dalam air panas. |
| Pakai fabrik lembut seperti kapas. | Elakkan penggunaan sabun dan detergen pakaian yang berbau dan berwarna. |
| Gunakan pelembap udara jika udara di dalam bilik kering. | Elakkan memakai fabrik kasar seperti bulu. |
| Minum air secukupnya. | Jangan garu kulit anda terlalu kuat. |
Makanan yang baik untuk kulit yang sihat
Walaupun tiada satu makanan pun yang boleh menyembuhkan kulit kering, diet seimbang boleh membantu mencapai kulit yang sihat. Sesetengah makanan mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan, yang boleh menyebabkan kulit kering dan gatal.
- Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale
- Buah-buahan berwarna terang seperti strawberi, buah-buahan ungu, dan oren
- Tomato
- Kacang seperti walnut dan badam
- Minyak biji rami dan minyak biji rami
- Minyak zaitun
- Ikan berminyak seperti salmon dan tuna (badam)
Selain itu, makan bijirin penuh dan bukannya tepung halus. Kurangkan pengambilan gula sebanyak mungkin.
Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
Jika anda telah melakukan perkara-perkara ini selama kira-kira dua minggu dan kulit anda tidak menjadi kering dan gatal, pastikan anda berjumpa doktor.
Kadangkala kekeringan dan kegatalan ini boleh menjadi gejala keadaan kulit lain, seperti ekzema atau psoriasis, yang memerlukan rawatan khusus.
Ingat, jangan mengorek kulit anda kerana anda menggarunya. Berbuat demikian boleh menyebabkan kerosakan dan mengakibatkan jangkitan bakteria. Jika kulit anda menjadi merah, bengkak, sakit apabila disentuh, atau mengeluarkan nanah, ini mungkin tanda-tanda jangkitan. Jika ini berlaku, berjumpa doktor dengan segera. Anda mungkin perlu mengambil antibiotik.
Kadangkala, tetapi sangat jarang, kulit gatal boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius, seperti penyakit hati. Ia sangat tidak mungkin, tetapi doktor boleh memeriksanya dan menjelaskan sebarang keraguan.
Jika anda mengalami ruam yang ringan, anda boleh cuba menggunakan krim hidrokortison 1% yang boleh dibeli di farmasi. Ini adalah sejenis steroid. Ia mengurangkan kegatalan, kemerahan dan bengkak. Tetapi adalah bijak untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat. Jika ruam itu teruk, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat yang lebih kuat.
Mesej Bawa Pulang
- Gunakan pelembap setiap hari, terutamanya selepas mandi, untuk memastikan kulit anda sentiasa lembap.
- Elakkan mandi di dalam air panas, dan mandi di dalam air suam selama tidak lebih daripada 10 minit.
- Pilih sabun dan detergen pakaian yang tidak berbau dan ringkas.
- Jangan menggaru kulit anda, kerana ia boleh menyebabkan jangkitan.
- Jika keadaan ini berterusan selama lebih daripada dua minggu atau jika terdapat tanda-tanda jangkitan, seperti kemerahan dan bengkak pada kulit, pastikan anda berjumpa doktor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment