Adakah anda sering selsema? Mari kita bincangkan perkara ini secara ringkas!

Apabila kita menyebut selsema, kita semua tahu penyakit ini. Berapa kali anda menghidapnya sejak kecil, bukan? Kadang-kadang anda mungkin terfikir, "Saya kena lagi!" Jadi hari ini kita akan membincangkan banyak perkara seperti apa itu selsema, mengapa kita selalu terkena, apa yang perlu dilakukan apabila kita terkena, dan bagaimana untuk mengelakkannya. Mari kita fahami perkara-perkara ini secara mudah, seperti bercakap dengan rakan.

Apakah sebenarnya selsema?

Secara ringkasnya, selsema ialah jangkitan yang disebabkan oleh sejenis kuman kecil, sejenis virus, yang memasuki hidung, tekak, dan kantung udara di sekitar hidung anda (yang kita panggil "Resdung"). Ia seperti seseorang menyelinap masuk ke rumah anda dan mengganggu anda.

Bayangkan sahaja, bukan hanya satu atau dua jenis virus, tetapi lebih daripada dua ratus jenis yang boleh menyebabkan selesema. Daripada jumlah ini, yang paling biasa menyebabkan penyakit ini ialah jenis virus yang dipanggil `(Rhinovirus)`. Jadi, walaupun anda sekali selesema dan sembuh, anda boleh dijangkiti semula dengan virus yang berbeza. Itulah sebabnya ia sangat biasa berlaku.

Kenapa kita selalu selsema? Tak ada penawar ke untuk ini?

Anda mungkin terfikir, "Bukankah terdapat penawar atau vaksin untuk ini?" Sebenarnya, terdapat begitu banyak jenis virus yang menyebabkan selsema sehingga sukar untuk mencipta satu vaksin yang berkesan untuk kesemuanya. Itulah sebabnya tiada vaksin khusus untuk selsema biasa lagi.

Tapi, jangan takut! Kita mempunyai kuasa besar dalam badan kita sendiri yang boleh menangani perkara ini. Itulah sistem imun kita. Ia seperti tentera yang melindungi negara kita. Sistem imun inilah yang melawan virus seperti yang keluar dan menyelamatkan kita daripada penyakit. Askar utama dalam tentera ini dipanggil sel darah putih . Mereka adalah orang yang pergi berperang sebaik sahaja virus memasuki badan.

Bagaimanakah selsema ini merebak dari orang ke orang?

Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang. Mari kita lihat bagaimana keadaannya.

Bersin, batuk dan dengan tangan kita!

Anda mungkin perasan bahawa apabila seseorang yang selsema batuk atau bersin, mereka akan melepaskan titisan air liur yang kecil. Titisan tersebut mengandungi virus . Titisan tersebut sangat kecil sehingga kita tidak dapat melihatnya. Tetapi ia akan naik ke udara dan boleh dihidu oleh seseorang yang berdekatan.

Satu lagi perkara ialah, kita memanggilnya "Mukus" . Cecair yang keluar dari hidung dan tekak ini juga penuh dengan virus. Jika seseorang yang menghidap selsema mengelap hidungnya dan menyentuh tombol pintu atau meja dengan tangan itu, virus akan kekal di sana. Kemudian jika anda menyentuh tempat itu dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut anda dengan tangan itu, anda juga boleh dijangkiti penyakit ini.

Bayangkan, anda berada di dalam kelas di sekolah. Salah seorang rakan anda menghidap selsema. Dia bersin dan menyentuh mejanya. Kemudian anda menyentuh meja itu dan tanpa sedar menggaru hidung anda. Begitulah cara penyakit itu merebak.

Sebab tu kena kerap cuci tangan .Maksudnya, adalah sangat penting untuk mencuci tangan anda, terutamanya sebelum makan, selepas menggunakan bilik mandi, dan selepas keluar dari luar. Pemegang pintu, suis lampu, telefon dan papan kekunci komputer adalah tempat di mana virus ini paling banyak ditemui.

Apakah simptom-simptom biasa selesema?

Simptom biasanya mula muncul dua hingga tiga hari selepas virus memasuki badan. Tidak semua orang akan mengalami simptom yang sama, tetapi terdapat beberapa simptom yang biasa:

• Sakit tekak, batuk yang datang dengan rasa gatal. Kadangkala tekak mungkin terasa sangat kasar.
• Bersin dan hidung tersumbat. Mungkin juga terdapat hidung berair.
• Rasa sangat letih. Anda mungkin berasa sangat letih sehingga anda tidak dapat berbuat apa-apa.
• Demam, iaitu demam ringan. Biasanya antara 37.2°C dan 37.8°C (100°F – 101°F) . Jika demam lebih tinggi daripada itu, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.
• Sakit badan. Otot-otot di dalam badan mungkin sakit, seolah-olah tegang selepas bersenam.
• Hilang selera makan. Anda mungkin rasa seperti tidak mahu makan.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada simptom-simptom ini, kemungkinan besar ia adalah selsema.

Apa yang boleh anda lakukan untuk cepat sembuh dan melegakan keadaan apabila anda selsema?

Walaupun tiada penawar khusus untuk selesema biasa, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu kita mendapatkan kelegaan dan pulih dengan lebih cepat.

• Minum minuman suam: Minum secawan sup panas, air panas, teh atau teh halia-ketumbar boleh membantu melegakan sakit tekak dan batuk. Ia juga boleh membantu melonggarkan lendir dalam hidung anda.
• Mari kita dapatkan wap: Mandi air panas dan membiarkan sedikit wap jatuh ke badan anda boleh membantu melegakan hidung tersumbat dan sakit tekak. Jika boleh, gunakan pelembap udara (mesin kecil yang menambah wap ke udara di dalam bilik). Ini akan melembapkan udara di dalam bilik, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas, dan juga akan membantu melonggarkan lendir.
• Minum banyak air: Adalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Apabila anda selsema, adalah sangat penting untuk minum cecair seperti air dan jus buah-buahan (gula rendah adalah yang terbaik). Ini menghalang pengekalan air dalam badan dan membantu melarutkan lendir. Malah aiskrim tanpa gula pun boleh!
• Hembus hidung anda dengan baik: Jika hidung anda tersumbat dan penuh dengan lendir, sebaiknya hembuskannya dengan kerap. Tutup satu lubang hidung dan hembuskan bahagian yang satu lagi beberapa kali.
• Mari kita berehat: Ini sangat penting. Apabila badan jatuh sakit, ia memerlukan kekuatan untuk melawannya. Jadi, dapatkan rehat yang cukup . Tidur sebentar pada siang hari, dan tidur lebih awal sedikit pada waktu malam. Kemudian badan boleh pulih dengan cepat.

Ingat, ubat tahan sakit seperti Paracetamol boleh diambil untuk demam dan sakit badan. TetapiAntibiotik tidak berkesan untuk selsema kerana antibiotik hanya berkesan terhadap jangkitan bakteria, bukan jangkitan virus.

Apa yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan diri daripada selsema?

"Lebih baik berhati-hati daripada menyesal ketika sakit," kata mereka. Jadi, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti selsema.

Basuh tangan memang terbaik!

Ini adalah perkara yang paling penting dan paling mudah untuk dilakukan . Membasuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air suam selama sekurang-kurangnya 20 saat dapat membunuh virus di tangan anda. Terutamanya:

• Sebelum makan dan selepas menyediakan makanan.
• Selepas pergi ke tandas.
• Selepas bersin, selepas batuk, selepas menghembus hidung.
• Selepas keluar dan pulang ke rumah.
• Selepas melawat seseorang yang sakit.

Apabila sabun dan air tidak tersedia, anda boleh menggunakan pensanitasi tangan (yang mengandungi alkohol). Tetapi ingat, jika terdapat kotoran atau gris pada tangan anda, pensanitasi tangan tidak akan menanggalkannya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mencuci tangan anda dengan sabun bila-bila masa yang mungkin.

Mengekalkan gaya hidup sihat

Ini juga sangat penting.

• Jadilah aktif: Senaman harian menguatkan sistem imun kita.
• Kurangkan tekanan: Tekanan yang berlebihan mengurangkan imuniti kita. Jadi cuba pastikan minda anda relaks.
• Amalkan pemakanan seimbang: Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau akan membekalkan badan dengan nutrien yang diperlukan.
• Tidur yang cukup: Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.

Apabila kita melakukan perkara-perkara ini, sistem imun kita berfungsi dengan baik. Kemudian, walaupun virus memasuki badan, kita lebih cenderung untuk kekal sihat.

Jadi, ini adalah perkara paling penting untuk diingat daripada apa yang telah kita bincangkan!

Baiklah, kita sudah banyak berbincang tentang selsema sekarang. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat:

• Selsema adalah penyakit biasa yang disebabkan oleh virus yang menyebabkan hidung berair dan sakit tekak.
• Tiada vaksin atau rawatan khusus untuk ini. Sistem imun badan kita melawannya.
• Ia terutamanya merebak melalui bersin, batuk, dan tangan yang kotor .
• Membasuh tangan dengan kerap menggunakan sabun adalah cara terbaik untuk mencegah jangkitan.
• Apabila anda selsema , dapatkan rehat yang cukup, minum cecair, dan gunakan benda yang suam.
• Antibiotik tidak berkesan untuk selsema.
• Mengekalkan gaya hidup sihat dapat mengurangkan risiko mendapat selsema.

Jadi, saya harap anda lebih memahami tentang selsema. Dengan mengikuti petua ini, anda akan dapat mengurangkan kekerapan selsema dan cepat pulih jika anda dijangkiti. Kekal sihat!

Selsema, flu, virus, sistem imun, simptom, rawatan selsema, pencegahan selsema