Adakah rakan anda kehilangan ahli keluarga? Mari kita bincangkan tentang kesedihan ini?

Bayangkan ahli keluarga terdekat sahabat baik anda, mungkin nenek, datuk, atau seseorang yang lebih rapat, telah meninggal dunia. Itu sesuatu yang sangat menyedihkan dan menyayat hati, bukan? Rakan anda pasti sangat tidak berdaya, terkejut, dan kesepian pada masa itu. Anda pasti pernah berfikir seribu kali, "Oh, bagaimana saya boleh membantunya pada masa ini? Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan kesakitannya?" Itu benar-benar pemikiran yang sangat berharga. Jadi, hari ini, mari kita bincangkan tentang apa yang anda boleh lakukan untuk menjadi kuat untuk rakan anda dan memberi sedikit ketenangan kepada hatinya dalam masa yang sukar ini.

Apakah sebenarnya kesedihan ini?

Secara ringkasnya, kesedihan adalah kesakitan dan kepiluan yang kita rasakan apabila kehilangan seseorang yang kita sayangi. Ia seperti beban yang besar di hati kita. Tidak semua orang merasakan beban ini dengan cara yang sama. Cara setiap orang menghadapi kesedihan ini dan bertindak balas terhadapnya adalah sangat berbeza.

Bayangkan ibu kepada rakan anda, Sameera, telah meninggal dunia. Sameera mungkin banyak menangis, dia mungkin meluahkan kesedihannya untuk dilihat oleh semua orang. Tetapi, seorang lagi rakan, katakan namanya Netmi, mungkin menjadi sangat pendiam apabila bapanya meninggal dunia. Dia mungkin cuba untuk bersendirian, tidak banyak bercakap dengan sesiapa pun. Sesetengah kanak-kanak berhenti bermain dan berseronok buat seketika pada masa-masa seperti ini. Mereka hilang minat terhadap semua perkara itu. Walau bagaimanapun, terdapat kanak-kanak lain yang cuba kembali kepada kehidupan normal mereka secepat mungkin. Mereka bersemangat untuk pergi ke sekolah, bermain dengan rakan-rakan, dan melakukan aktiviti lain. Tiada betul atau salah dalam semua cara ini. Kerana setiap orang mempunyai cara mereka sendiri untuk mengatasi kesedihan.

Perkara yang paling penting ialah kesedihan bukanlah satu penyakit. Ia adalah reaksi semula jadi terhadap kehilangan seseorang yang kita sayangi. Ia memerlukan masa untuk sembuh.

Sesetengah kanak-kanak suka meluahkan perasaan mereka. Ada pula yang tidak. Ada yang mungkin meluahkan kesedihan mereka dengan melukis atau mewarna. Selain itu, ramai orang suka meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga mereka pada masa seperti ini, menerima kasih sayang dan ketenangan daripada mereka. Ahli keluarga harus saling membantu, berbaik hati antara satu sama lain. Bercakap tentang kenangan indah tentang orang yang mereka tinggalkan dan masa-masa gembira yang dihabiskan bersama mereka boleh menjadi satu kelegaan yang besar. Semua perkara ini membantu mengurangkan kesakitan.

Bagaimanakah anda dapat membantu rakan yang sedang berduka?

Apabila rakan anda berada dalam kesakitan seperti ini, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berada di sisi mereka sebagai sahabat yang baik. Anda mungkin tidak dapat membuat mereka berasa lebih baik atau gembira dengan segera, tetapi tidak mengapa. Anda boleh membiarkan mereka merasai perasaan mereka.

1. Hanya hadir, itu perkara besar!

Anda boleh bercakap dengannya dan bertanya, "Kita pergi berjalan-jalan?" "Kita main permainan?" atau "Kita bersama sekejap sahaja?" Biarkan dia melakukan apa sahaja yang dia mahu. Hanya bersamanya adalah sumber kekuatan yang hebat, sumber kekuatan yang hebat. Anda tidak perlu mengatakan apa-apa yang istimewa, hanya kehadiran anda sudah cukup.

2. Jangan paksa diri anda untuk "berada dalam keadaan sihat".

Apabila rakan anda sedih, cuba menceriakan mereka dengan berkata seperti, "Tolong jangan menangis," "Jangan sedih," atau "Awak perlu kuat" hanya akan lebih menyakitkan hati mereka. Adalah perkara biasa bagi mereka untuk berasa sedih dan menangis. Biarkan mereka meluahkan perasaan itu.

3. Berikan mereka peluang untuk bercakap (tetapi jangan paksa mereka)

Anda mungkin berasa sedikit takut atau malu untuk membicarakan perkara ini. Tetapi dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat bersimpati dengan kehilangan nenek anda" akan memberitahunya bahawa anda memahami kesakitannya. Itu mungkin membantu dia mula bercakap dengan anda tentang apa yang ada di fikirannya.

Satu cara yang sangat baik adalah dengan berkata: " Jika awak ingin bercakap tentang ini, saya akan mendengar. "

Tetapi, jika rakan anda tidak mahu membicarakannya pada masa itu, beritahu mereka. Jangan paksa mereka. Beritahu mereka bahawa anda sentiasa ada bila-bila masa mereka memerlukan anda.

4. Bantu kongsikan kenangan indah

Jika rakan anda mula bercakap tentang orang yang mereka tinggalkan, ceritakan tentang saat-saat indah yang anda lalui bersama, kisah-kisah lucu, dan kenangan indah. Ia boleh membuatkan mereka berasa sedikit lebih gembira dan lega. Kadangkala, apabila rakan anda menangis, anda juga boleh menangis kerana anda tidak dapat menahan kesedihan anda. Tiada salahnya menangis bersama rakan sebegini. Ia akan mengeratkan persahabatan anda.

5. Bersabarlah, berikan masa untuk berubah.

Jangan harap rakan anda akan gembira dan suka bermain seperti dahulu. Ia tidak akan berlaku dalam sekelip mata. Semasa mereka melalui proses kesedihan, ada hari-hari mereka tidak akan berasa ingin bermain atau berseronok seperti dahulu. Tetapi, keesokan harinya mereka akan ketawa dan bermain seperti dahulu. Setiap hari boleh berbeza. Jadi bersabarlah.

6. Perkara yang perlu kita berhati-hati untuk tidak katakan

Kadangkala, perkara yang kita katakan tanpa disedari boleh menyakiti hati rakan kita dengan lebih mendalam. Contohnya:

• "Jangan menangis, awak lelaki/perempuan." (Emosi tidak mengenal jantina.)
• "Semuanya akan baik-baik saja pada waktunya." (Walaupun ini benar, ia tidak membawa banyak keselesaan pada masa ini.)
• "Dia berada di tempat yang lebih baik sekarang." (Ini mungkin tidak terasa sama bagi semua orang, dan ada juga yang mungkin tersinggung dengannya.)
• "Saya faham perasaan awak." (Kita tidak dapat benar-benar memahami kesakitan orang lain 100% sepanjang masa, jadi lebih baik untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya dapat bayangkan betapa sukarnya untuk awak.")
• Bercakap hanya tentang pengalaman anda sendiri. ("Inilah yang berlaku apabila datuk saya meninggal dunia..." dan kemudian membaca tentang diri anda dan bukannya mendengar rakan anda.)

Daripada berkata perkara seperti ini, adalah lebih berharga untuk mendengar dan cuba memahaminya.

Bilakah kita perlu lebih berhati-hati?

Biasanya, kesedihan akan beransur-ansur reda dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, walaupun selepas masa yang lama,(Ini boleh mengambil masa berminggu-minggu atau berbulan-bulan, ia berbeza dari orang ke orang.) Jika rakan anda nampaknya tidak kembali kepada dirinya yang lama, tidak dapat melakukan aktiviti biasa mereka, dan sentiasa sedih dan cemas, maka anda harus sedikit bimbang.

Contohnya:

• Jika anda tidak lagi berminat dengan apa-apa seperti dahulu.
• Jika perkara seperti kerja sekolah dan bermain telah dihentikan sepenuhnya.
• Jika makan dan tidur telah berkurangan atau meningkat dengan ketara.
• Jika anda sentiasa cuba untuk bersendirian dan tidak bercakap dengan sesiapa pun.
• Jika anda bercakap tentang perkara seperti mencederakan diri sendiri.

Jika anda perasan sesuatu seperti ini, beritahu ibu bapa, guru, atau kaunselor sekolah anda mengenainya. Ini bukanlah pengkhianatan, tetapi sebaliknya cara untuk memberitahu orang dewasa bahawa anak anda memerlukan bantuan. Mereka kemudiannya boleh memberikan sokongan yang mereka perlukan, mungkin juga bantuan profesional.

Anda juga boleh mengetahui lebih lanjut tentang Kesedihan.

Melihat rakan anda melalui masa yang sukar, anda mungkin juga ingin mengetahui lebih lanjut tentang kesedihan. Itu satu perkara yang baik. Anda boleh bertanya kepada orang dewasa dalam hidup anda (ibu bapa, datuk nenek, guru) bagaimana perasaan mereka apabila kehilangan seseorang yang mereka sayangi, bagaimana mereka mengharunginya, dan apa yang membantu mereka. Pengalaman tersebut juga akan mengajar anda pengajaran yang berharga.

Akhir sekali, perkara untuk anda ingat

Jadi, untuk meringkaskan apa yang anda boleh lakukan apabila rakan anda berasa sedih seperti ini:

• Kekal rapat dengan rakan-rakan anda. Kehadiran anda adalah sumber kekuatan yang hebat untuk mereka.
• Dengar dengan teliti. Jika mereka mahu bercakap, dengarlah tanpa gangguan.
• Bersikap baik, bersabar, dan cuba memahami perasaan mereka.
• Jangan paksa mereka. Jangan paksa mereka untuk gembira atau bercakap.
• Jemput mereka melakukan perkara biasa, tetapi biarkan mereka melakukan apa yang mereka mahu.
• Bantu mereka berkongsi kenangan indah tentang orang yang mereka telah meninggal dunia, jika mereka sudi.
• Jika anda berasa cemas, beritahu orang dewasa yang dipercayai.

Ingatlah, persahabatan anda adalah ubat dan penghiburan terhebat yang akan dia terima pada masa ini. Walaupun sedikit bantuan daripada anda akan menjadi kekuatan yang besar untuknya mengharungi masa sukar ini.

` Kesedihan, kesedihan, kesedihan, kematian, rakan, bantuan, keselesaan, kesihatan mental, kanak-kanak, kaunseling