Bukankah kemurungan datang dengan sendirinya? Mari kita bincangkan perkara ini!

Kemurungan merupakan satu beban yang besar untuk ditanggung. Hanya mereka yang mengalaminya sahaja yang tahu betapa susahnya untuk hidup bersama. Tetapi tahukah anda, kadangkala rakan yang dipanggil kemurungan ini tidak datang bersendirian. Ia juga boleh datang bersama beberapa rakan lain. Yang paling penting ialah kebimbangan. Apabila kedua-dua keadaan ini bertemu, hidup menjadi lebih rumit. Tetapi yang terbaik ialah, terdapat rawatan untuk semua ini. Walaupun dengan semua ini, anda boleh menjalani kehidupan yang normal dan bahagia.

Apakah hubungan antara kemurungan dan kebimbangan?

Secara ringkasnya, kebimbangan adalah tindak balas normal badan kita terhadap tekanan. Bayangkan anda sedang berjalan di jalanan dan tiba-tiba seekor anjing melompat ke arah anda. Kemudian jantung anda berdegup kencang, badan anda mula berpeluh, bukan? Itulah dia. Walau bagaimanapun, jika perasaan ini muncul sepanjang masa tanpa sebab, ia bukanlah keadaan yang sihat. Itulah yang kita panggil Gangguan Kebimbangan.

Ramai orang yang mengalami kemurungan juga mengalami tahap kebimbangan tertentu. Ia seperti dua sisi syiling. Tetapi terdapat sedikit perbezaan antara kedua-duanya. Dalam kemurungan, simptom utama adalah mood yang tertekan. Walau bagaimanapun, dalam gangguan kebimbangan, simptom utama adalah rasa takut atau bimbang yang melampau.

Keadaan perubatan utama yang berkaitan dengan kebimbangan

Terdapat banyak keadaan lain yang termasuk dalam payung kebimbangan. Anda mungkin pernah mendengar tentang nama-nama ini.

Sebelum ini, kedua-dua Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD) dan Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD) diklasifikasikan sebagai gangguan keresahan. Walau bagaimanapun, klasifikasi perubatan baharu kini menganggapnya sebagai keadaan yang berasingan.

Apakah gangguan kebimbangan umum (GAD)?

Seseorang yang menghidap keadaan ini mengalami kebimbangan yang melampau walaupun tentang perkara yang paling biasa. Mereka bimbang secara tidak perlu tentang kesihatan, pekerjaan, masalah keluarga dan kewangan mereka. Mereka merasakan seolah-olah sesuatu yang besar akan berlaku. Dalam keadaan ini, gejala berikut juga mungkin dapat dilihat.

• Kesukaran menumpukan perhatian pada satu perkara.
• Sentiasa berasa letih.
• Marah hanya kerana perkara-perkara kecil.
• Sakit otot tanpa sebab.
• Kegelisahan, tidak dapat duduk di satu tempat.
• Masalah tidur.

Apakah Gangguan Panik?

Ini adalah keadaan yang boleh berlaku dengan kemurungan. Ia adalah ketakutan yang tiba-tiba dan meluap-luap yang berlaku pada masa yang tidak dijangka. Ini dipanggil serangan panik. Pada masa itu, anda rasa seperti anda sesak nafas, jantung anda berdegup kencang, anda rasa seperti anda akan mati, atau anda rasa seperti anda akan menjadi gila.

Empat atau lebih daripada gejala berikut mungkin berlaku pada masa ini:

• Sakit dada
• Kesukaran bernafas atau tercekik
• Pening
• Berpeluh berlebihan
• Takikardia
• Takut mati
• Rasa hilang kawalan
• Gegaran badan
• Loya
• Kebas

Masalah mental lain yang boleh mengiringi kemurungan

Kemurungan bukan sahaja boleh dikaitkan dengan kebimbangan, tetapi juga beberapa masalah kesihatan mental yang lain.

Gangguan Makan

Kemurungan, keresahan, dan gangguan makan sering kali berkaitan. Ini melibatkan tindakan keterlaluan dalam mengawal pemakanan anda. Sama ada anda tidak makan apa-apa kerana anda mengawal pemakanan anda, atau anda makan berlebihan dan muntah. Ini boleh menjadi sangat berbahaya kepada badan anda jika tidak dirawat.

Penyalahgunaan Bahan

Apabila tekanan, kemurungan dan kebimbangan menjadi tidak tertanggung, sesetengah orang beralih kepada dadah atau alkohol. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti kelegaan sementara, ia boleh menjadi masalah yang lebih besar dengan cepat. Ini adalah keadaan yang dipanggil diagnosis berganda . Ini bermakna mempunyai kedua-dua penyakit mental seperti kemurungan dan ketagihan dadah. Ini adalah situasi yang sangat berbahaya.

Ini mungkin memerlukan kemasukan ke hospital dan rawatan seperti detoksifikasi . Kaunseling dan ubat untuk kemurungan juga penting.

Skizofrenia dan kemurungan Skizofrenia ialah penyakit mental yang teruk yang menyebabkan kekeliruan dan ketidakupayaan untuk membezakan antara realiti dan fantasi. Walaupun penghidap gangguan ini juga mungkin mengalami kemurungan, kedua-dua penyakit ini berbeza sifatnya dan bagaimana ia mempengaruhi otak.

ADHD, PTSD, dan keadaan lain

• ADHD (Gangguan Hiperaktif Kekurangan Perhatian): Ini dicirikan oleh hiperaktif dan kesukaran untuk mengekalkan perhatian. Kira-kira satu pertiga daripada penghidap ADHD juga mengalami kemurungan.
• PTSD (Gangguan Tekanan Pasca Trauma): Satu keadaan yang dicirikan oleh ingatan yang kerap tentang peristiwa traumatik, seperti kemalangan serius atau tindakan keganasan, dan tekanan psikologi. Kemurungan dan kebimbangan juga biasa berlaku di kalangan orang ini.
• Gangguan Personaliti: Dalam hal ini, perasaan dan corak tingkah laku seseorang berbeza daripada norma sosial. Mereka menghadapi kesukaran untuk mengekalkan hubungan dengan orang lain. Orang-orang ini juga lebih cenderung untuk menghidap gangguan mood seperti kemurungan.

Apa yang anda lakukan jika anda merasakan sesuatu seperti ini?

Jika selepas membaca artikel ini anda berfikir, "Saya juga mempunyai simptom-simptom ini, bukan?", tolong jangan buat keputusan sendiri. Jangan sekali-kali mendiagnosis diri sendiri dengan melihat internet.

Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan seseorang yang anda percayai tentang perkara ini. Selain itu, berjumpalah dengan doktor (pakar perubatan) yang berkelayakan dengan segera untuk mendapatkan nasihat. Doktor akan mendengar anda dengan teliti, mengetahui dengan tepat apa yang salah dengan anda, dan jika perlu, merujuk anda kepada pakar psikiatri atau ahli psikologi/kaunselor.

Kemurungan, keresahan, serangan panik, kesihatan mental, gangguan makan, penyalahgunaan bahan, Sri Lanka