Bagaimana ingatan anda? Mari kita bincang tentang ingatan jangka panjang!

Kita semua mempunyai kenangan. Ada perkara yang dilupakan selepas beberapa ketika, tetapi ada juga perkara yang kita ingat dengan baik walaupun selepas bertahun-tahun. Begitulah cara kita akan membincangkan tentang kenangan yang kekal bersama kita sepanjang hidup kita. Inilah yang kita panggil ingatan jangka panjang .

Apakah itu Ingatan Jangka Panjang?

Secara ringkasnya, ingatan jangka panjang merupakan tempat di dalam otak kita yang seperti arkib besar. Ia adalah tempat di mana anda boleh menyimpan perkara yang anda pelajari, pengalaman anda, semuanya secara kekal. Perkara yang menakjubkan ialah, tiada had ruang yang ada dalam storan ini! Anda boleh menyimpan seberapa banyak maklumat yang anda mahu, walaupun selama bertahun-tahun, mungkin seumur hidup.

Jadi, tahukah anda apakah fungsi utama ini? Kita mempunyai ingatan jangka pendek yang kita ingat setiap hari, dan itu adalah untuk memberikannya asas yang kekal. Iaitu, selepas ingatan jangka pendek anda disimpan dalam simpanan jangka panjang ini, anda boleh mengeluarkan semula ingatan tersebut pada bila-bila masa. Fikirkanlah, jawapan kepada soalan di TV, nombor rumah yang anda diami semasa kecil, atau apa yang anda makan malam tadi, begitulah cara anda mengingati sesuatu.

Adakah terdapat jenis-jenis ingatan jangka panjang?

Ya, terdapat dua jenis utama ingatan jangka panjang. Mari kita lihat apakah itu.

Ingatan Deklaratif atau Ingatan Eksplisit

Ini adalah jenis ingatan yang kita simpan secara sedar. Iaitu, perkara seperti fakta, peristiwa dan tempat. Anda sentiasa menambah perkara baharu ke dalam stor ingatan ini, dan anda mengingati perkara-perkara tersebut apabila anda memerlukannya. Fikirkan tentang pengajaran yang anda pelajari di sekolah, ingatan tentang perjalanan yang anda ambil, atau lokasi rumah rakan.

Terdapat dua lagi sub-bahagian ingatan deklaratif ini:

Ingatan Semantik

Ini merujuk kepada ingatan yang telah anda pelajari tentang persekitaran dan dunia anda, berkaitan dengan pengetahuan umum. Contohnya, anda mengetahui perkara seperti 'gajah ialah haiwan yang besar', 'ais itu sejuk', 'ibu kota Sri Lanka ialah Sri Jayewardenepura Kotte' kerana ingatan semantik ini. Ini seperti ensiklopedia kecil di kepala anda.

Ingatan Episodik atau Ingatan Autobiografi

Ini adalah kenangan yang berkaitan dengan peristiwa dan pengalaman dalam kehidupan peribadi anda. Lebih tepat lagi, ia seperti sebahagian daripada kisah hidup anda. Sama ada hari lahir pertama anda, hari pertama persekolahan anda, hari gembira apabila anda lulus peperiksaan, atau peristiwa sedih, ini termasuk dalam ingatan episodik ini (Ingatan Episodik atau Ingatan Autobiografi) . Ia seperti filem tentang kehidupan anda sendiri! Adakah anda ingat kali pertama anda bergaduh dengan seorang rakan? Itu juga sejenis ingatan.

Memori Tak Deklaratif atau Memori Tersirat

Ini sedikit berbeza. Ingatan jenis ini disimpan dengan cara yang kita tidak sedari secara sedar. Iaitu, anda mempelajari sesuatu, anda membentuk tabiat, tetapi anda tidak benar-benar menyedari bahawa anda sedang mempelajarinya. Tetapi anda boleh menggunakan kebolehan itu pada bila-bila masa.

Fikirkan tentang cara mengikat tali kasut anda, cara menunggang basikal, atau cara menaip pada papan kekunci. Anda mungkin tidak ingat dengan tepat bagaimana anda mempelajari perkara-perkara ini. Tetapi anda boleh melakukannya. Itulah perkara-perkara yang tergolong dalam ingatan bukan deklaratif ini (Ingatan Bukan deklaratif atau Ingatan Tersirat) . Ini juga mempunyai empat sub-bahagian lain. Mari kita lihat perkara-perkara tersebut juga.

Ingatan Prosedural

Ini adalah ingatan yang membantu anda melaksanakan tugas-tugas tertentu. Iaitu, cara melakukan sesuatu dengan teratur. Ini merangkumi kemahiran eksekutif, seperti merancang dan menyelesaikan masalah, dan kemahiran motor, yang melibatkan koordinasi otot. Contohnya, cara menghidupkan telefon anda, cara membuat kopi, dan cara memandu kereta.

Fikirkan tentang hari-hari ketika anda mula-mula belajar menunggang basikal. Betapa sukarnya pada mulanya? Mengekalkan keseimbangan anda, mengayuh, memegang hendal... Tetapi selepas beberapa ketika, anda akan dapat menguasainya. Anda juga boleh bercakap dan menunggang. Kebolehan itu disimpan dalam ingatan prosedur ini.

Memori Priming dan Persepsi

Apa yang berlaku dalam hal ini ialah anda mengingati sesuatu yang anda lihat, dengar atau alami sebelum ini, dan itu membantu anda memahami dan mempelajari maklumat baharu. Secara ringkasnya, ia seperti ingatan lama yang membawa kepada sesuatu yang baharu. Contohnya, apabila anda melihat warna merah, anda boleh memilih tanda 'berhenti' kerana anda tahu tanda itu juga berwarna merah. Atau, apabila anda mendengar perkataan 'makanan' dan kemudian melihat perkataan 'roti', anda boleh mengenalinya dengan cepat. Kerana sudah ada kaitan antara kedua-dua perkataan itu dalam fikiran anda.

Pembelajaran Bersekutu atau Pengkondisian Klasik

Ini adalah tentang mengaitkan satu perkara dalam ingatan anda dengan perkara lain. Iaitu, anda menghubungkan sesuatu yang anda sudah tahu dengan maklumat baharu. Ini memudahkan kita membuat hubungan antara sesuatu. Contoh paling terkenal dalam sejarah ialah eksperimen anjing Pavlov . Di sana, kerana makanan diberikan apabila loceng berbunyi, anjing itu mengeluarkan air liur apabila mendengar loceng berbunyi kemudian. Anjing itu telah mengaitkan bunyi itu dengan makanan.

Jika kita ambil contoh daripada kehidupan seharian, kadangkala apabila anda menghidu bau tertentu, anda tiba-tiba boleh teringat akan suatu peristiwa dari zaman kanak-kanak anda. Ini berlaku kerana bau dan peristiwa itu berkaitan dalam fikiran anda. Kadangkala apabila anda menghidu kantin sekolah, anda teringat akan zaman persekolahan anda.

Pembelajaran Tidak Bersekutu

Apa yang berlaku di sini ialah dari semasa ke semasa, anda mengubah cara anda bertindak balas terhadap sesuatu. Iaitu, anda menyesuaikan diri dengan benda-benda di sekeliling anda. Bayangkan, anda membeli peti sejuk baharu, dan ia terus mengeluarkan bunyi bising. Pada mulanya, bunyi bising itu mungkin banyak mengganggu anda. Tetapi selepas beberapa ketika, anda akan terbiasa dengan bunyi bising itu, dan kemudian ia tidak lagi mengganggu anda. Begitulah perubahan tindak balas berlaku di sini. Atau, seperti seseorang yang tinggal di sebuah rumah di tepi jalan, yang pada mulanya takut dengan bunyi lalu lintas, tetapi lama-kelamaan, dia akan terbiasa dengannya.

Di manakah memori jangka panjang ini disimpan?

Baiklah, sekarang mari kita lihat di mana ingatan jangka panjang ini terbentuk dan disimpan di dalam otak kita. Sebenarnya, semua ingatan pertama kali terbentuk di bahagian otak anda yang dipanggil hippocampus . Ini terletak di lobus temporal otak anda. Bahagian-bahagian ini terletak di kedua-dua belah kepala anda, di kedua-dua belah telinga anda, di belakang tulang pipi anda.

Walau bagaimanapun, setiap jenis ingatan jangka panjang dibentuk oleh sambungan sel saraf (neuron) di bahagian otak yang berbeza. Mari kita lihat caranya:

• Ingatan pembelajaran bersekutu: Ini dibentuk oleh amigdala dan serebelum .
• Ingatan deklaratif: Hippocampus adalah penting terutamanya untuk ini.
• Ingatan episodik: Dalam hal ini, hippocampus , lobus temporal dan neokorteks (atau korteks serebrum) berfungsi bersama.
• Ingatan pembelajaran tidak bersekutu: Ini berlaku melalui laluan refleks , terutamanya di hippocampus .
• Ingatan bukan deklaratif: Ini melibatkan bahagian ganglia basal , serebelum dan amigdala .
• Memori priming dan persepsi: Ini terbentuk dalam neokorteks .
• Ingatan prosedural: Ini dibantu oleh striatum , serebelum dan korteks motor (terletak di lobus frontal).
• Ingatan semantik: Korteks Temporal (terletak di lobus temporal) dan Korteks Prefrontal (terletak di lobus frontal) adalah penting untuk menyimpannya.

Anda lihat, walaupun untuk satu ingatan, bahagian otak yang berbeza dihubungkan oleh sifatnya. Ia seperti satu pasukan yang bekerjasama. Menjaga kesihatan semua bahagian ini adalah sangat penting untuk ingatan kita.

Berapa lama ingatan jangka panjang bertahan?

Ini perkara yang sangat pelik. Tiada had masa khusus untuk berapa lama ingatan jangka panjang bertahan. Dalam banyak kes, sesetengah kenangan boleh bertahan selama bertahun-tahun, malah berdekad-dekad. Anda mungkin mempunyai kenangan yang kekal seumur hidup. Fikirkan tentang satu peristiwa dari zaman kanak-kanak anda, mungkin anda masih mengingatnya, bukan? Selain itu, satu pengajaran penting yang anda pelajari, hari yang indah dihabiskan bersama orang tersayang... ini nampaknya tidak akan pernah dilupakan, bukan?

Tetapi inilah masalahnya. Walaupun kenangan boleh disimpan selama-lamanya, seiring dengan peningkatan usia, mendapatkan semula kenangan dari stor ini, atau mengingatnya semula , mungkin tidak berfungsi sebaik dahulu. Sebabnya ialah otak kita menjadi perlahan sedikit seiring peningkatan usia. Jadi, ia mungkin mengambil sedikit masa untuk mencari beberapa kenangan.

"Bukannya kenangan itu hilang, cuma agak sukar untuk mencari jalan kembali kepada kenangan itu."

Selain itu, beberapa keadaan perubatan , atau peristiwa traumatik fizikal atau mental yang teruk, boleh menyebabkan kehilangan ingatan atau kehilangan ingatan jangka panjang . Jika anda mempunyai sebarang masalah ingatan, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor . Jangan risau, ia adalah perkara biasa.

Mengapakah ingatan jangka panjang begitu penting bagi kita?

Malah, ingatan jangka panjang ini merupakan bahagian yang sangat penting dalam diri anda . Anda boleh mendapatkan maklumat dari bahagian otak ini, selalunya tanpa memikirkannya. Ia membantu anda melakukan tugas harian seperti menggosok gigi pada waktu pagi, menyikat rambut atau membuat secawan kopi.

Pangkalan data di dalam otak anda inilah sebabnya anda boleh mengingati hari lahir datuk dan nenek anda, menunggang basikal, atau mengingati ibu negeri tempat anda tinggal. Semua yang telah anda pelajari, pengalaman anda, minat anda, semua kenangan ini bergabung untuk membentuk keperibadian anda.

Jadi, jika anda mengalami kecederaan atau keadaan yang mempengaruhi otak anda, ia boleh membahayakan ingatan jangka panjang anda. Selain itu, perubahan semula jadi apabila anda meningkat usia boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mengingati semula ingatan. Ingat, jika anda mempunyai sebarang masalah ingatan, jangan takut untuk berbincang dengan doktor. Mereka boleh membantu anda.

Ringkasan / Mesej Bawa Pulang

Baiklah, berikut adalah beberapa perkara paling penting yang perlu anda ingat daripada apa yang telah kita bincangkan hari ini:

• Ingatan Jangka Panjang merupakan tempat yang indah di dalam otak kita di mana kita boleh menyimpan pengalaman dan apa yang telah kita pelajari selama bertahun-tahun, mungkin juga seumur hidup.
• Terdapat dua jenis utama ini: Ingatan Deklaratif (perkara yang kita ingat secara sedar, contohnya fakta, peristiwa) dan Ingatan Bukan Deklaratif (perkara yang kita pelajari tanpa menyedarinya, tabiat, contohnya menunggang basikal).
• Pelbagai bahagian otak, terutamanya kawasan seperti hippocampus , bekerjasama untuk membentuk dan menyimpan semua kenangan ini.
• Seiring meningkatnya usia, proses mendapatkan kembali ingatan mungkin menjadi perlahan, tetapi tidak sepenuhnya. Walau bagaimanapun, beberapa keadaan perubatan atau peristiwa traumatik boleh merosakkan ingatan.
• Ingatan jangka panjang ini sangat penting untuk kehidupan seharian anda, kepada siapa diri anda. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah dengan ingatan anda, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan .

Jadi, ingatan anda umpama benda yang paling berharga dalam hidup anda. Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjaganya dengan baik. Kerana, ingatan kitalah yang membentuk diri kita, bukan?

` Ingatan, ingatan jangka panjang, otak, hipokampus, jenis-jenis ingatan, neurosains, kesihatan mental