Adakah anda juga berusia lebih 40 tahun? Adakah haid anda menjadi tidak teratur? Adakah anda tiba-tiba berasa panas? Adakah anda mudah marah walaupun hanya kerana perkara yang paling kecil? Ramai wanita mengalami perkara seperti ini dalam tempoh ini. Kami memanggilnya simptom pramenopaus. Jangan risau, ini bukan penyakit. Ia adalah peringkat semula jadi dalam kehidupan setiap wanita. Hari ini, kita akan membincangkannya secara ringkas, dengan cara yang anda boleh fahami.
Secara ringkasnya, apakah itu menopaus?
Menopaus ialah pemberhentian haid bulanan anda secara kekal. Lebih tepat lagi, jika anda tidak datang haid selama 12 bulan berturut-turut , doktor menganggap anda telah mencapai peringkat yang dipanggil menopaus. Keadaan ini biasanya berlaku pada wanita Sri Lanka yang berumur antara 48-52 tahun. Ini adalah proses semula jadi. Ini berlaku apabila ovari anda berhenti menghasilkan hormon yang berkaitan dengan pembiakan.
Kadangkala menopaus boleh disebabkan oleh pembedahan (contohnya, pembuangan rahim dan ovari) atau rawatan perubatan lain. Kami memanggilnya "Menopaus Teraruh". Perubahan hormon ini boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan emosi. Tetapi terdapat rawatan yang boleh membantu, contohnya, terapi hormon, ubat-ubatan lain, dan perubahan gaya hidup.
Apakah tiga peringkat utama menopaus?
Menopaus bukanlah sesuatu yang berlaku secara tiba-tiba. Ia adalah proses yang beransur-ansur. Ia mempunyai tiga peringkat utama. Adalah sangat penting untuk anda mengetahui perkara ini.
| Pentas | Penjelasan mudah |
|---|---|
| 1. Perimenopaus | Ini adalah masa peralihan kepada menopaus. Ia boleh bermula kira-kira 8-10 tahun sebelum menopaus. Ia biasanya bermula pada usia 40-an. Dalam tempoh ini, penghasilan hormon estrogen daripada ovari secara beransur-ansur berkurangan. Simptom seperti haid yang tidak teratur, rasa panas badan, dan kerap meragam selalunya bermula dalam tempoh ini. |
| 2. Menopaus | Ini adalah saat tepat apabila haid anda berhenti selama 12 bulan. Semasa fasa ini, ovari berhenti melepaskan telur sepenuhnya dan penghasilan hormon estrogen berkurangan dengan ketara. Ini bukanlah fasa yang berlangsung untuk masa yang lama, tetapi saat tertentu. |
| 3. Pascamenopaus | Ini adalah peringkat kehidupan anda selepas menopaus. Kebanyakan gejala akan reda pada masa ini, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami gejala ringan selama beberapa tahun lagi. Oleh kerana tahap estrogen rendah, risiko osteoporosis dan penyakit jantung sedikit lebih tinggi pada masa ini. |
Mari kita juga belajar tentang menopaus awal.
Menopaus, yang biasanya berlaku antara umur 45 dan 55 tahun, dianggap "semula jadi." Walau bagaimanapun, jika ia berlaku sebelum umur 45 tahun, ia dipanggil "Menopaus Awal". Jika ia berlaku sebelum umur 40 tahun, ia dipanggil "Menopaus Pramatang". Jika ia berlaku tanpa sebarang punca perubatan atau pembedahan, keadaan ini juga dipanggil "Ketidakcukupan Ovari Primer".
Apakah simptom-simptom menopaus?
Anda mungkin mengalami satu atau lebih daripada simptom ini semasa anda beralih ke menopaus. Tidak semua orang akan mengalami semuanya. Sesetengah orang mengalaminya dengan sangat kuat, manakala yang lain mungkin tidak mengalaminya langsung.
| Simptom biasa | Simptom-simptom lain yang mungkin dialami oleh sesetengah orang |
|---|---|
| - Haid tidak teratur (pendarahan lebih banyak atau kurang daripada sebelumnya) | - Degupan jantung yang pantas |
| - Rasa panas yang tiba-tiba merebak ke seluruh badan | - Sakit kepala |
| - Berpeluh malam | - Sakit sendi dan otot |
| - Kekeringan faraj (kesukaran semasa hubungan seksual) | - Perubahan dalam keinginan seksual |
| - Kerap perlu membuang air kecil | - Kesukaran menumpukan perhatian atau kehilangan ingatan |
| - Insomnia | - Pertambahan berat badan |
| - Perubahan mood (kemarahan yang kerap, kesedihan) | - Keguguran atau penipisan rambut |
| - Kulit, mata dan mulut kering |
Jika simptom-simptom ini cukup teruk sehingga mengganggu hidup anda, jangan malu untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya.
Apakah rawatan yang ada dan bagaimana untuk mengawal gejala-gejala tersebut?
Menopaus adalah proses semula jadi, jadi tidak semua orang memerlukan rawatan. Rawatan adalah tentang menguruskan gejala yang mengganggu kehidupan anda. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda untuk memilih rawatan yang sesuai untuk anda.
1. Terapi Hormon
Ini adalah rawatan utama yang berkesan untuk kebanyakan orang. Ia melibatkan penggantian hormon badan yang berkurangan (estrogen dan progesteron) secara luaran. Ini boleh memberikan kelegaan yang ketara daripada gejala seperti rasa panas dan kekeringan faraj. Ia juga boleh membantu mencegah osteoporosis.
- Terapi Estrogen (ET): Hormon estrogen sahaja diberikan. Ini datang dalam pelbagai bentuk, seperti pil, tampalan, krim dan gel. Kaedah ini biasanya diberikan kepada wanita yang telah membuang rahim mereka.
- Terapi kombinasi estrogen dan progestogen (EPT): Pada wanita yang belum menjalani pembedahan membuang rahim, hormon yang serupa dengan progesteron diberikan bersama estrogen.
Perkara yang paling penting:Terapi hormon boleh mempunyai beberapa risiko, jadi hanya doktor anda yang boleh menentukan sama ada ini sesuai untuk anda berdasarkan sejarah kesihatan anda.
2. Rawatan Bukan Hormon
Terapi hormon tidak sesuai untuk semua orang (contohnya, mereka yang mempunyai sejarah kanser payudara). Bagi mereka yang tidak menyukai hormon, terdapat pilihan lain.
- Perubahan gaya hidup:
- Diet: Mengurangkan makanan pedas dan kopi boleh membantu mengawal rasa panas badan. Sertakan makanan yang mengandungi fitoestrogen, seperti soya, kacang kuda, lentil dan biji rami.
- Senaman: Senaman harian bukan sahaja membantu kesihatan mental tetapi juga menguatkan tulang. Senaman seperti yoga boleh membantu ketenangan mental.
- Mengelakkan punca strok haba: Pastikan bilik tidur anda sejuk pada waktu malam. Elakkan merokok.
- Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor:
- Dos yang rendah bagi beberapa antidepresan (cth. SSRI, SNRI) boleh membantu mengawal rasa panas badan dan perubahan mood.
- Krim dan pelincir faraj boleh digunakan untuk merawat kekeringan faraj.
Mana-mana ubat-ubatan ini hanya boleh diambil di bawah nasihat doktor .
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun haid yang tidak teratur adalah perkara biasa dalam tempoh ini, beberapa gejala boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lain. Jadi, jika anda mempunyai mana-mana yang berikut, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
| Berhati-hati dengan simptom-simptom ini! | |
|---|---|
| - Pendarahan yang lebih banyak daripada biasa semasa haid. | |
| - Pendarahan darah beku yang besar. | |
| - Haid yang berlarutan lebih daripada 7 hari. | |
| - Jarak antara dua haid adalah kurang daripada 21 hari. | |
| - Pendarahan semasa haid atau selepas hubungan seksual. | |
Beberapa soalan lain yang mungkin anda ada
Adakah mungkin untuk hamil dalam tempoh ini?
Ya. Terdapat peluang kecil untuk hamil sehingga 12 bulan selepas haid anda berhenti sepenuhnya. Jadi, jika anda tidak mahu mempunyai anak, adalah penting untuk menggunakan perancang keluarga sehingga doktor anda mengesahkan bahawa anda telah menopaus sepenuhnya.
Adakah ia menjejaskan kehidupan seks?
Ya, ia boleh terjejas. Disebabkan oleh penurunan tahap hormon, faraj boleh menjadi kering dan hubungan seksual boleh menyakitkan. Sesetengah orang juga mungkin mengalami penurunan keinginan seksual. Walau bagaimanapun, sesetengah orang kurang takut hamil dan boleh menikmati seks dengan lebih bebas dalam tempoh ini. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini. Terdapat cara untuk membantu dalam hal ini.
Adakah lelaki juga mengalami menopaus?
Ini adalah soalan yang ramai orang tanya. Tahap testosteron lelaki secara beransur-ansur menurun apabila mereka meningkat usia. Ini dipanggil Andropaus. Walau bagaimanapun, tidak seperti tahap estrogen wanita, ini bukanlah perubahan yang tiba-tiba. Ia berlaku dengan sangat perlahan sehingga sesetengah lelaki tidak menyedarinya. Oleh itu, ia tidak boleh dibandingkan dengan menopaus pada wanita.
Menopaus adalah bahagian penuaan yang semula jadi dan normal. Walaupun anda tahu ia akan datang, hidup dengan simptom-simptomnya kadangkala boleh menjadi satu cabaran. Tetapi anda tidak perlu melaluinya sendirian. Bercakap dengan doktor anda tentang simptom-simptom anda dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda. Terdapat rawatan yang boleh membantu anda berasa lebih baik.
Mesej Bawa Pulang
- Menopaus bukanlah penyakit, tetapi satu peristiwa semula jadi yang berlaku dalam kehidupan setiap wanita.
- Simptom-simptom yang berkaitan dengannya mungkin tidak selesa, tetapi terdapat rawatan yang boleh membantu mengawalnya.
- Bercakap secara terbuka dengan doktor tentang simptom anda. Ini akan membantu anda mencari penyelesaian terbaik untuk anda.
- Perubahan gaya hidup seperti diet dan senaman yang baik boleh memberikan kelegaan yang besar.
- Jaga kesihatan tulang dan jantung anda selepas menopaus.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda