Adakah anda juga mengalami sakit-sakit badan yang berterusan? Mari kita bincangkan tentang sakit muskuloskeletal (Sakit Muskuloskeletal) ini.

Anda mungkin pernah mendengar tentang sakit belakang yang anda rasai apabila bangun pada waktu pagi, sakit di kaki apabila pulang dari kerja pada waktu petang, atau hanya sakit-sakit pada anggota badan anda? Malah, jenis sakit ini adalah salah satu sakit bukan kanser yang paling biasa di dunia. Hampir semua daripada kita pernah mengalami jenis sakit ini pada satu ketika dalam hidup kita. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang ini, iaitu sakit yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal, dengan lebih terperinci.

Apakah itu Kesakitan Muskuloskeletal?

Secara ringkasnya, ini adalah kesakitan yang berlaku dalam sistem yang membantu badan kita bergerak. Sistem ini, sistem muskuloskeletal, merangkumi:

• Tulang: Tulang yang membentuk rangka badan kita.
• Sendi: Tempat di mana dua tulang bersambung, iaitu sendi.
• Ligamen: Tisu kuat yang menghubungkan tulang antara satu sama lain.
• Otot: Otot yang membantu menggerakkan badan kita.
• Tendon: Tisu yang menghubungkan otot dengan tulang.

Apabila anda mengalami kesakitan di mana-mana bahagian ini, kami memanggilnya sakit muskuloskeletal. Kesakitan ini boleh berlaku di satu bahagian badan anda, seperti lutut anda, atau ia boleh merebak ke seluruh badan anda . Kadangkala kesakitan ini halus, tetapi pada masa lain ia tidak dapat ditanggung.

Bagaimanakah rasa sakit ini? Adakah ia berbeza dari satu tempat ke tempat yang lain?

Ya, cara rasa sakit ini boleh berbeza-beza bergantung pada punca dan lokasi kesakitan. Mari kita lihat bagaimana keadaannya. Bersamaan dengan kesakitan ini, anda juga mungkin mengalami kesukaran menggerakkan badan , berasa letih sepanjang masa , gangguan tidur dan kekakuan .

Apakah punca utama kesakitan ini?

Terdapat banyak sebab untuk kesakitan ini. Mari kita pecahkan kepada dua kategori.

Punca Kesakitan Akut

Ini sering disebabkan oleh kemalangan atau kecederaan. Bayangkan anda sedang melakukan kerja rumah dan anda mengalami sakit belakang semasa mengangkat sesuatu yang berat, atau anda terjatuh semasa bermain dan lengan anda terseliuh. Ini adalah punca utama kesakitan secara tiba-tiba.

• Patah tulang
• Terseliuh
• Dislokasi sendi
• Kecederaan yang disebabkan oleh gerakan berulang. Contohnya, keadaan seperti `(Tendinitis)`, `(Sindrom terowong karpal)` dan `(Siku tenis)`.
• Otot terkoyak atau lebam.

Punca Kesakitan Kronik

Sesetengah keadaan perubatan boleh menyebabkan kesakitan jangka panjang. Malah kecederaan yang tidak sembuh dengan betul boleh menjadi kesakitan kronik di kemudian hari.

• Jenis-jenis artritis, contohnya `(Artritis reumatoid)`.
• Fibromyalgia adalah keadaan yang menyebabkan kesakitan di seluruh badan.
• Gout.
• Osteoporosis.
• Keadaan yang menyebabkan sakit belakang atau leher, seperti stenosis tulang belakang.

Apa yang boleh dilakukan untuk merawat kesakitan seperti ini?

Rawatan kesakitan bergantung kepada punca, keterukan, dan lokasinya. Salah satu kaedah yang paling biasa digunakan untuk ini ialah kaedah RICE . Iaitu:

• R - Rehat: Rehatkan kawasan yang sakit.
• I - Ais: Menggunakan pek ais untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• C - Mampatan: Memberi sedikit tekanan dengan pembalut untuk mengawal bengkak.
• E - Elevation: Meninggikan kawasan kesakitan, contohnya kaki, seolah-olah di atas bantal.

Walau bagaimanapun, jika kesakitan itu teruk, berterusan, atau disebabkan oleh keadaan perubatan, anda pasti perlu berjumpa doktor. Doktor anda akan memberikan pelan rawatan yang paling sesuai untuk keadaan anda. Jika kesakitan itu kronik, ia mungkin tidak dapat diubati sepenuhnya. Dalam kes itu, matlamat rawatan adalah untuk mengawal simptom dan memudahkan hidup anda. Beberapa rawatan lain yang disyorkan oleh doktor ialah:

• Terapi fizikal dan terapi pekerjaan.
• Analgesik atau ubat-ubatan yang diberikan untuk penyakit yang menyebabkan kesakitan.
• Suntikan steroid.
• Terapi urut.
• Akupunktur.
• Dalam beberapa kes, pembedahan.

Tetapi ingat, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan nasihatnya sebelum menjalani mana-mana rawatan ini.

Apa yang berlaku jika anda mengabaikan kesakitan?

Ini adalah isu yang sangat penting. Jika kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan sederhana atau teruk tidak dirawat dengan betul, ia boleh menjadi kesakitan kronik . Ia juga boleh menyukarkan pergerakan badan anda dengan betul dan juga melakukan aktiviti harian anda. Ini boleh menjejaskan kebahagiaan anda dalam hidup dan pekerjaan anda. Oleh itu, jika kesakitan itu teruk atau berterusan selama beberapa hari, jangan fikir "Saya akan bersabar sebentar", tetapi berjumpa doktor dengan segera. Jika anda mengalami kesakitan yang teruk akibat kemalangan, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.

Apa yang perlu kita lakukan untuk mengelakkan sakit badan seperti ini?

Mengekalkan tulang, otot dan sendi yang sihat adalah cara terbaik untuk melindungi diri anda daripada jenis kesakitan ini. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu:

• Bersenam secara berkala: Lakukan senaman yang sesuai dengan usia dan kesihatan anda.
• Mengekalkan postur yang betul: Berlatih memastikan belakang anda lurus semasa duduk dan berdiri.
• Semasa mengangkat beban, gunakan teknik yang betul:Angkat berat badan dengan membengkokkan lutut anda, tanpa melengkungkan belakang anda.
• Makan makanan yang berkhasiat: Makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D menguatkan tulang.
• Elakkan merokok: Merokok meningkatkan keradangan di dalam badan.
• Senaman regangan yang kerap: Ini meningkatkan fleksibiliti otot dan sendi.

Kesakitan muskuloskeletal, sakit muskuloskeletal, sakit badan, sakit sendi, sakit belakang, sakit otot, sakit tulang