Adakah anda bosan dengan hidung tersumbat sehingga sukar untuk bernafas? Keadaan ini berlaku pada ramai orang, terutamanya apabila mereka menghidap selsema atau sesuatu seperti habuk. Kadangkala ini juga boleh membuatkan kepala mereka terasa berat. Jadi hari ini kita akan membincangkan tentang kaedah rawatan yang sangat mudah dan sangat berkesan yang boleh anda lakukan di rumah. Ini dipanggil 'Pengisaran Hidung' atau mencuci hidung.
Secara ringkasnya, apakah itu pengairan hidung?
Ia sangat mudah. Pengairan hidung adalah petua di rumah untuk membersihkan sinus di dalam hidung anda. Tahukah anda bahawa terdapat ruang kecil berisi udara di belakang tulang muka kita? Kita memanggilnya sinus. Biasanya, ini terbuka, jadi kita boleh bernafas tanpa sebarang kesukaran.
Walau bagaimanapun, jika rongga sinus ini menjadi radang atau bengkak atas sebab tertentu, lendir akan terkumpul dan rongga ini mula tersumbat. Ketika itulah hidung tersumbat dan kesukaran bernafas berlaku.
Jadi apabila kita mencuci hidung, kita menggunakan campuran air garam, iaitu larutan garam, untuk membersihkan lendir yang terkumpul. Air garam ini melonggarkan lendir yang telah pekat. Ia juga membersihkan benda-benda yang menyebabkan bengkak di dalam hidung. Kita biasanya menggunakan alat kecil seperti periuk neti untuk ini.
Apakah alat terbaik untuk digunakan untuk ini?
Anda boleh mendapatkan bekalan yang anda perlukan untuk kaedah pengairan hidung ini dengan mudah di mana-mana farmasi. Apa yang anda perlukan hanyalah sebungkus larutan garam dan alat untuk memasukkannya ke dalam hidung anda. Semua alat berfungsi dengan baik untuk ini. Jadi, apa yang anda perlu lakukan ialah memilih alat yang anda rasa paling selesa.
Terdapat beberapa jenis peralatan yang biasa digunakan:
- Periuk neti: Ini kelihatan seperti teko kecil. Ia membolehkan anda menuangkan larutan garam secara perlahan ke dalam lubang hidung anda.
- Botol bilas: Ini adalah sejenis botol yang digunakan dengan memerah.
- Aplikator khas: Ini lebih mudah digunakan kerana ia telah diisi dengan larutan garam.
Apakah keadaan yang boleh dilegakan dengan pengairan hidung?
Pengairan hidung bukan sahaja membersihkan lendir di dalam hidung anda. Ia juga membersihkan patogen - seperti bakteria dan virus - dan alergen - seperti habuk, debunga, kulat dan bulu haiwan - yang tersekat di hidung anda. Apabila benda-benda ini tersekat di hidung anda, sinus anda menjadi radang dan anda mula mengalami gejala seperti:
- Hidung tersumbat atau hidung berair yang kerap.
- Gatal di dalam hidung atau bersin yang kerap.
- Kesukaran bernafas.
Kaedah ini sangat membantu dalam melegakan simptom yang berkaitan dengan keadaan seperti alahan, jangkitan sinus, selsema, flu dan COVID-19.
Adakah terdapat orang yang tidak sepatutnya menjalani rawatan ini?
Ya, ini tidak sesuai untuk semua orang. Jika anda mempunyai keadaan berikut, adalah tidak baik untuk melakukan pengairan hidung. Adalah sangat penting untuk kita sedar tentang perkara ini dengan jelas.
| Jika anda mengalami situasi ini... | Mengapa anda tidak perlu membilas hidung anda? |
|---|---|
| Jika anda mengalami jangkitan telinga. | Membilas hidung boleh memberi tekanan pada telinga dan memburukkan lagi jangkitan. |
| Jika anda berasa tekanan/berdenyut pada satu atau kedua-dua belah telinga. | Ini juga boleh menjadi masalah telinga, dan keadaannya boleh bertambah buruk. |
| Jika satu lubang hidung tersumbat sepenuhnya. | Air tidak dapat keluar melalui bahagian yang satu lagi, menyebabkan tekanan di telinga. |
| Jika anda baru-baru ini menjalani pembedahan telinga atau sinus. | Anda perlu memberi masa untuk penyembuhan selepas pembedahan, dan melakukan ini tanpa nasihat perubatan boleh menyebabkan komplikasi. |
Jika anda tidak pasti tentang perkara ini, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda sebelum melakukan apa-apa.
Apakah jenis air yang perlu anda gunakan untuk membilas hidung anda?
Ini sangat penting.Fakta. Air yang anda gunakan tidak boleh mengandungi apa-apa yang boleh merengsakan sinus anda atau membuat anda sakit. Air paip yang biasa kita gunakan boleh mengandungi banyak benda seperti kuman dan mineral yang tidak dapat kita lihat. Jadi, bukanlah idea yang baik untuk memasukkan benda-benda ini ke dalam hidung anda.
Oleh itu, anda harus sentiasa menggunakan hanya air yang selamat seperti ini.
| Jenis air yang sesuai | Penerangan dan perkara yang perlu diingat |
|---|---|
| Air Suling atau Steril | Ini adalah air yang telah ditulenkan. Botol tersebut mempunyai label yang tertulis "Suling". Ia lebih selamat kerana telah dilucutkan daripada kuman dan bahan lain yang berbahaya kepada hidung. |
| Air yang telah dididihkan dengan baik | Didihkan air selama kira-kira 5 minit . Ini akan membunuh sebarang kuman di dalamnya. Biarkan ia sejuk hingga suam-suam kuku sebelum digunakan. Tutup dengan penutup dan gunakan dalam masa 24 jam. |
| Air yang ditapis | Ini memerlukan penapis air khas yang boleh membuang kuman. Penapis biasa mungkin tidak mencukupi untuk ini. |
Baiklah, jadi bagaimana sebenarnya anda melakukan ini?
Ikuti langkah-langkah ini mengikut susunan. Mula-mula, pergi ke singki, kemudian ia akan lebih mudah dibersihkan.
1. Persediaan: Pertama, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air. Selain itu, basuh dan bersihkan periuk atau botol neti yang anda gunakan.
2. Membuat larutan garam: Jika anda membeli sebungkus serbuk garam, buat larutan mengikut arahan pada paket. Jika anda membuatnya di rumah, campurkan 1/4 hingga 1/2 sudu teh garam tanpa iodin dengan 1-2 cawan air masak (atau suling). Paling penting: Jangan gunakan garam beriodin, seperti garam meja.
3. Menyediakan peranti:Tuangkan larutan garam yang telah disediakan ke dalam periuk atau botol neti. Pastikan airnya suam-suam kuku . Ia tidak boleh terlalu panas atau terlalu sejuk.
4. Melaraskan postur: Sekarang condongkan badan ke hadapan di atas sinki. Pusingkan kepala anda ke satu sisi. Supaya salah satu telinga anda menghadap sinki dan yang satu lagi menghadap siling. Bayangkan air yang anda masukkan melalui lubang hidung atas harus mengalir keluar melalui lubang hidung bawah.
5. Pengairan hidung: Tarik nafas melalui mulut anda. Sekarang masukkan hujung peranti ke dalam lubang hidung atas anda dan tekan perlahan-lahan untuk menutup celah. Sekarang condongkan periuk neti dan picit botol. Anda akan merasakan air masuk melalui lubang hidung atas dan keluar melalui lubang hidung bawah. Lakukan ini sehingga cecair dalam botol habis.
6. Membersihkan hidung: Sekarang hembus hidung anda secara perlahan-lahan (hembus hidung anda) untuk mengeluarkan baki air dan lendir.
7. Ulangi di sisi yang lain: Sekarang pusingkan kepala anda ke sisi yang lain dan ulangi langkah-langkah ini pada lubang hidung yang satu lagi.
Apa yang anda lakukan apabila anda selesai dengan ini?
Bilas perkakas yang telah digunakan dengan teliti, letakkannya di atas tuala bersih, dan biarkan ia kering. Sesetengah perkakas juga boleh dibasuh di dalam mesin basuh pinggan mangkuk. Ini boleh dinyatakan dalam risalah arahan yang disertakan dengan perkakas.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan atau risiko?
Biasanya tiada kesan sampingan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami rasa pedih atau sakit di dalam hidung. Jika ini berlaku, kurangkan jumlah garam yang anda gunakan. Pastikan juga air tidak lebih panas daripada suam-suam kuku.
Dari segi risiko, kaedah ini sangat selamat selagi ia dilakukan dengan betul.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit risiko jangkitan jika anda menggunakan air kotor. Sesetengah orang takut untuk melakukan kaedah ini kerana mereka pernah mendengar tentang 'amuba pemakan otak'. Amuba ini, yang dipanggil 'Naegleria', boleh menyebabkan keadaan yang sangat berbahaya yang dipanggil 'Meningoencephalitis Amebik Utama (PAM). Walau bagaimanapun, ini sangat jarang berlaku , dan hampir semua kes yang dilaporkan berkaitan dengan penggunaan air paip yang tidak dirawat.
Jika anda menggunakan air masak atau air suling, tiada sebab untuk bimbang tentang risiko ini.
Walau bagaimanapun, jika simptom anda tidak bertambah baik selepas melakukan ini, jika ia bertambah buruk, atau jika anda mengalami simptom baharu seperti demam dan sakit kepala, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
Mesej Bawa Pulang
- Pengairan hidung merupakan ubat rumah yang sangat berkesan dan mudah untuk hidung tersumbat, selsema, masalah sinus dan alahan.
- Sentiasa, sentiasa, sentiasa gunakan air bersih. Ini bermakna air masak atau air suling dari kedai. Jangan sekali-kali menggunakan air terus dari paip.
- Gunakan hanya garam tanpa iodin untuk membuat larutan garam.
- Elakkan rawatan ini jika anda mempunyai jangkitan telinga, tekanan telinga atau baru-baru ini menjalani pembedahan telinga/sinus.
- Jika anda mempunyai sebarang keraguan atau jika simptom berterusan, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment