Pernahkah anda merasakan sakit atau kekakuan di leher anda yang menjadikannya sangat menyakitkan sehingga anda tidak dapat menggerakkannya ketika bangun pada waktu pagi? Atau sakit yang tajam di belakang leher anda setelah terlalu lama menatap komputer? Sakit leher sebenarnya sangat biasa di kalangan kita. Tetapi tidak baik untuk hanya menganggap bahawa ia adalah perkara biasa. Kerana sakit ini boleh menjadi penghalang besar kepada aktiviti harian anda. Jadi mari kita bincangkan semuanya secara ringkas hari ini.
Apakah sebenarnya sakit leher (Cervicalgia)?
Secara ringkasnya, sakit leher adalah sebarang jenis kesakitan yang berlaku di tulang belakang serviks, kawasan di bawah kepala anda. Ia boleh datang dalam pelbagai bentuk.
- Sakit leher aksial: Dalam kes ini, kesakitan hanya di leher.
- Sakit leher radikal: Dalam jenis kesakitan ini, kesakitan bermula di leher dan bergerak ke bahu dan lengan, seperti kejutan elektrik.
Kesakitan ini boleh bersifat jangka pendek (akut) , yang reda dalam beberapa hari atau minggu, atau boleh juga bersifat jangka panjang (kronik), yang berlangsung selama lebih daripada tiga bulan.
Apakah gejala lain yang menyertai sakit leher?
Selain sakit leher, anda mungkin mengalami beberapa gejala lain. Adalah penting untuk mengenali gejala-gejala ini.
| Simptom | Penerangan |
|---|---|
| Sakit kepala | Sakit kepala tegang yang disebabkan oleh ketegangan pada otot leher. |
| Kekakuan pada leher, bahu, dan bahagian atas belakang | Kesukaran memusingkan leher, melihat ke atas, atau melihat ke bawah. |
| Kebas di bahu atau lengan | Rasa kesemutan (menyentuh-nyentuh jarum) seperti semut berlari-lari. |
| Sifat kesakitan | Rasa sakit, mencucuk, atau terbakar yang berterusan. |
Mengapa kita mengalami sakit leher? Antara sebab utama
Terdapat banyak punca sakit leher. Mari kita lihat punca utama.
1. Penuaan dan haus serta lusuh
Seiring meningkatnya usia, tulang belakang, seperti seluruh badan kita, secara beransur-ansur haus. Ini boleh menyebabkan keadaan seperti osteoartritis , stenosis tulang belakang, dan kesakitan. Selain itu, lama-kelamaan, tekanan boleh menyebabkan keadaan seperti cakera herniasi atau saraf tersepit .
2. Latihan fizikal dan postur yang buruk
Inilah sebab utama mengapa ramai orang mengalami sakit leher pada masa kini.
Bayangkan, anda bekerja sepanjang hari merenung skrin komputer. Atau anda menghabiskan berjam-jam membongkok di hadapan telefon anda. Perkara seperti ini boleh menyebabkan banyak ketegangan pada otot leher anda.
Duduk dalam postur yang salah, otot perut yang lemah, dan pertambahan berat badan boleh menyebabkan ketidakseimbangan pada tulang belakang dan menyebabkan sakit leher.
3. Tekanan
Anda mungkin terkejut mendengarnya. Apabila kita tertekan, secara tidak sedar kita akan menegangkan otot-otot di leher dan bahu kita. Apabila ini menjadi kebiasaan, otot-otot tersebut akan hilang rehat dan mula sakit.
4. Kecederaan
Kecederaan akibat whiplash adalah sangat biasa, seperti dalam kemalangan kereta, apabila leher tiba-tiba tersentak ke hadapan dan ke belakang. Kejatuhan atau kemalangan sukan juga boleh merosakkan otot, ligamen, cakera atau saraf di leher.
5. Keadaan perubatan lain
Walaupun puncanya selalunya mudah, sakit leher juga boleh menjadi gejala keadaan yang lebih serius, seperti meningitis , artritis reumatoid atau kanser. Itulah sebabnya penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika kesakitan berterusan.
Bagaimanakah doktor boleh mengetahui punca perkara ini?
Apabila anda berjumpa doktor, perkara pertama yang akan dilakukannya ialah cuba menentukan sama ada ia sesuatu yang serius atau tidak.
- Menanyakan soalan kepada anda: Pertama, mereka akan menanyakan beberapa soalan kepada anda. Mereka akan menanyakan soalan tentang sejarah perubatan anda, seperti sama ada anda pernah mengalami kecederaan leher sebelum ini, apakah pekerjaan anda, bagaimana kesakitannya, dan bila ia menjadi lebih teruk.
- Pemeriksaan fizikal:Seterusnya, mereka akan memeriksa leher anda. Mereka akan memeriksa sejauh mana anda boleh berpusing dan membengkokkan leher anda, sama ada terdapat sebarang bahagian yang sakit, dan sama ada otot-otot tersebut tegang.
- Ujian: Kebanyakan masa, ujian ini tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan teruk, berterusan, atau jika terdapat syak wasangka kecederaan serius, doktor anda mungkin akan mengarahkan ujian seperti:
- X-ray: Boleh memeriksa masalah tulang, cakera herniasi dan masalah cakera.
- Imbasan MRI: Keadaan saraf tunjang, saraf dan tisu lembut dapat dilihat dengan sangat jelas.
- Imbasan CT: Ini membantu melihat butiran halus tulang.
- Ujian darah: Ini dilakukan jika terdapat kecurigaan jangkitan atau keadaan perubatan lain.
Apakah rawatan untuk sakit leher?
Bahagian yang terbaik ialah kebanyakan sakit leher boleh disembuhkan dengan rawatan mudah dan perkara yang boleh anda lakukan di rumah.
| Kaedah rawatan | Penerangan ringkas |
|---|---|
| Ubat tahan sakit dan perelaks otot | Ubat-ubatan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak (NSAID) dan untuk melegakan otot yang tegang. Ambil ubat-ubatan ini hanya atas nasihat doktor . |
| Terapi Fizikal | Untuk mempelajari senaman dan teknik yang menguatkan otot leher dan meningkatkan fleksibiliti. |
| Mesin TENS | Peranti yang menyekat isyarat kesakitan daripada sampai ke otak menggunakan arus elektrik yang kecil. Ini hanya boleh digunakan selepas berunding dengan doktor . |
| Suntikan steroid | Jika keradangan dan kesakitan teruk, suntikan berhampiran saraf boleh memberikan kelegaan. |
| Pembedahan | Ini jarang diperlukan, hanya dalam kes yang teruk seperti mampatan saraf, di mana rawatan lain telah gagal. |
Apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah kesakitan?
"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Jadi perkara-perkara ini akan membantu anda mencegah sakit leher.
- Kekalkan postur yang betul: Semasa menggunakan komputer atau telefon, amalkan memastikan leher anda pada paras mata tanpa membongkok. Semasa duduk, pastikan belakang anda lurus dan bahu anda ke belakang.
- Laraskan posisi tidur anda: Tidur terlentang atau mengiring. Gunakan bantal yang sesuai dengan leher dan tulang belakang anda. Elakkan tidur terlentang dan leher anda dipusingkan ke satu sisi.
- Kekal aktif: Jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda berada di satu tempat untuk masa yang lama, bangun sekurang-kurangnya sekali sejam dan regangkan badan anda, bengkokkan leher anda, dan pusingkan kepala anda dari sisi ke sisi untuk sedikit senaman.
- Berhenti memikul beban berat di bahu anda: Elakkan membawa beg berat dan beg komputer riba di sebelah bahu. Jika boleh, gunakan beg beroda.
Bilakah kita perlu berjumpa doktor?
Sakit leher yang normal akan reda dalam masa satu atau dua minggu. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mana-mana tanda-tanda amaran di bawah, berjumpalah dengan doktor atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) dengan segera.
Jangan abaikan simptom seperti ini. Ia mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius.
- Jika kesakitan berlaku selepas kemalangan (contohnya, jatuh, kemalangan kereta).
- Jika kesakitan disertai dengan demam, menggigil, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan .
- Jika anda tidak dapat mengawal usus dan air kencing anda.
- Jika anda rasa kebas atau lemah pada lengan, bahu atau kaki anda.
- Jika kesakitan disertai dengan sakit kepala, pening, loya, atau muntah .
- Jika kesakitan terlalu teruk sehingga anda tidak boleh melakukan apa-apa kerja atau jika ia berlarutan selama lebih daripada seminggu .
Mesej Bawa Pulang
- Sakit leher adalah perkara biasa, dan kebanyakan masa, puncanya tidak serius.
- Postur badan yang tidak betul, terutamanya ketika menggunakan komputer dan telefon, adalah punca utama. Berhati-hati dengan perkara ini.
- Anda boleh mendapatkan kelegaan di rumah dengan perkara seperti kompres panas dan sejuk serta senaman mudah.
- Jika kesakitan berterusan atau teruk, jangan abaikannya. Pastikan anda berjumpa doktor.
- Jika anda mengalami tanda-tanda amaran (demam, kebas, lemah badan), dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment