Adakah anda ketagih nikotin? (Ketergantungan Nikotin / Gangguan Penggunaan Tembakau) Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci!

Pernahkah anda melihat seseorang berkata mereka tidak boleh hidup tanpa rokok, atau bertindak seolah-olah mereka tidak boleh hidup tanpa beberapa hisap tembakau setiap hari? Mungkin anda pernah mengalami pengalaman yang serupa. Sebabnya ialah ketagihan terhadap bahan yang dipanggil nikotin . Ia tidak semudah yang anda sangkakan, tetapi jangan risau, mari kita selidiki puncanya.

Apakah Kebergantungan Nikotin?

Secara ringkasnya, nikotin ialah perangsang yang terdapat dalam tumbuhan tembakau. Apabila anda menggunakan produk tembakau (rokok, cerut, beedis, snuff, serbuk snuff, dll.), nikotin memasuki badan anda. Lama-kelamaan, badan anda akan terbiasa dengan tahap nikotin ini. Kemudian, badan anda menjadi bergantung kepada nikotin. Inilah yang kita panggil kebergantungan nikotin atau gangguan penggunaan tembakau .

Kebergantungan ini memberi kesan kepada kita dalam dua cara utama:

• Kebergantungan fizikal: Ini adalah apabila badan anda mula mengalami masalah apabila anda berhenti menggunakan nikotin. Kami memanggilnya gejala penarikan . Contohnya, anda mungkin berasa resah dan cemas.
• Kebergantungan psikologi: Ini adalah apabila anda rasa seperti anda tidak dapat menjalani hari tanpa nikotin. Ia telah menjadi sebahagian daripada rutin harian anda. Contohnya, seseorang yang mempunyai tabiat merokok bersama kopi pada waktu pagi mungkin mendapati sukar untuk memulakan hari tanpanya.

Apakah itu perangsang?

Stimulan seperti nikotin mempercepatkan aliran mesej antara otak dan badan anda. Ini menyebabkan otak anda melepaskan lebih banyak bahan kimia yang dipanggil dopamin . Dopamin inilah yang membuatkan anda berasa gembira dan puas. Stimulan juga membuatkan anda berasa segar dan peka.

Adakah nikotin benar-benar ketagihan?

Ya, sudah tentu. Nikotin adalah bahan yang sangat ketagihan . Apabila anda menggunakan produk nikotin, ia mengubah cara otak anda berfungsi. Perubahan inilah yang menjadikan anda ketagih kepada nikotin.

Siapakah yang paling terjejas oleh ketagihan nikotin?

Ketagihan nikotin boleh menjejaskan orang pada semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, ia amat berbahaya bagi golongan muda, terutamanya kanak-kanak usia sekolah . Oleh kerana otak masih berkembang pada usia muda, kemungkinan untuk menjadi ketagih nikotin adalah jauh lebih tinggi.

Telah terbukti secara saintifik bahawa semakin muda anda mula menggunakan nikotin, semakin besar kemungkinan anda menjadi ketagih. Satu tinjauan di AS mendapati bahawa tiga daripada empat kanak-kanak yang merokok di sekolah menengah terus merokok apabila dewasa.

Seberapa lazimkah ketagihan nikotin?

Ini sebenarnya merupakan keadaan yang sangat biasa. Contohnya, di Amerika Syarikat, lebih daripada 23 juta orang, atau kira-kira 8.5% orang yang berumur lebih dari 12 tahun, mengalami keadaan ini. Keadaan ini juga terdapat pada tahap yang ketara di Sri Lanka.

Adakah vape juga menyebabkan ketagihan nikotin?

Ya, sudah tentu. Anda boleh menjadi ketagih kepada apa sahaja yang mengandungi nikotin. Ini termasuk produk tembakau (seperti rokok, cerut dan tembakau kunyah) serta rokok elektronik yang digunakan untuk vape . Sesetengah orang berpendapat bahawa vape kurang berbahaya berbanding merokok, tetapi ia masih mengandungi nikotin, jadi risiko ketagihan adalah sama.

Adakah penggunaan nikotin satu tabiat atau ketagihan?

Nikotin ialah bahan ketagihan . Keadaan ini, apabila badan anda secara fizikal atau mental mengidamkan nikotin, dipanggil Gangguan Penggunaan Tembakau . Nikotin menyebabkan bahan kimia yang dipanggil dopamin dibebaskan di "pusat keseronokan" (litar ganjaran) di otak anda. Ini memberi anda rasa keseronokan dan relaksasi sementara. Apabila keseronokan itu hilang, anda mengidamkannya semula.

Penggunaan nikotin juga boleh menjadi satu tabiat. Contohnya, jika anda terbiasa menghisap rokok setiap pagi sebaik sahaja bangun, ia akan menjadi sebahagian daripada rutin harian anda.

Apakah perbezaan antara Ketergantungan Nikotin dan Gangguan Penggunaan Tembakau?

Kebergantungan nikotin adalah apabila badan anda terbiasa dengan nikotin dan sensasi yang disebabkannya. Gangguan Penggunaan Tembakau , atau ketagihan nikotin, adalah apabila badan anda memerlukan nikotin untuk mengelakkan gejala penarikan . Nikotin menjejaskan "pusat keseronokan" di otak anda, menjadikannya sangat ketagihan.

Adakah nikotin atau kafein lebih ketagihan?

Kafein ialah perangsang biasa yang terdapat dalam kopi, teh dan beberapa minuman ringan. Kafein juga boleh menjadi ketagihan sebaik sahaja badan anda terbiasa dengannya.

Kedua-dua kafein dan nikotin membebaskan dopamin di dalam otak. Walau bagaimanapun, jumlah dopamin yang dilepaskan oleh kafein adalah jauh lebih rendah. Oleh kerana nikotin mengubah cara otak berfungsi, ia merupakan salah satu bahan yang paling ketagihan di dunia.

Mengapakah ini menyebabkan ketagihan nikotin? Bagaimanakah ia memberi kesan kepada anda?

Sebab utama ketagihan nikotin adalah penggunaan produk tembakau. Apabila anda menggunakan produk tembakau, nikotin akan masuk ke paru-paru anda dan cepat diserap ke dalam darah anda . Sebaik sahaja berada dalam darah anda, ia akan bergerak ke bahagian lain badan anda. Ia melepaskan dopamin di otak anda, memberikan anda rasa keseronokan dan kepuasan sementara.

Apabila "perasaan baik" ini hilang (biasanya dalam beberapa minit), anda mungkin berasa resah, mudah marah, atau marah. Ramai orang cuba kembali menggunakan nikotin untuk cuba mendapatkan tahap khayal yang sama. Apabila anda menggunakan nikotin dengan lebih kerap, badan anda akan membina toleransi terhadapnya . Ini bermakna anda memerlukan lebih banyak nikotin untuk mendapatkan tahap khayal yang sama seperti dahulu.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menjadi ketagih nikotin?

Nikotin sangat ketagihan - mungkin sama ketagihannya dengan alkohol, kokain atau heroin. Badan anda boleh menjadi bergantung kepada nikotin selepas penggunaan pertama, atau selepas dua atau tiga kali penggunaan. Ia sangat kuat.

Apakah simptom-simptom ketagihan nikotin?

Simptom Gangguan Penggunaan Tembakau yang paling biasa ialah:

• Merasakan keinginan yang kuat untuk nikotin, dan rasa seperti anda memerlukan nikotin untuk melakukan tugas harian.
• Rasa sedih, cemas, dan mudah marah.
• Gejala penarikan berlaku. Contohnya, kegelisahan, insomnia.
• Untuk merasai keseronokan yang sama seperti sebelumnya, anda memerlukan lebih banyak nikotin.
• Menggunakan nikotin walaupun mengetahui bahawa ia berbahaya kepada kesihatan.
• Ingin berhenti menggunakan nikotin, tetapi tidak mampu berbuat demikian.

Bagaimana rasanya mengidam nikotin?

Apabila anda mengidamkan nikotin secara fizikal, anda mungkin akan berasa resah, cemas, dan gelisah. Anda juga mungkin merasakan rasa sesak di tekak atau perut anda. Keinginan ini boleh berbeza-beza dari semasa ke semasa. Kadangkala ia mungkin ringan, tetapi pada masa lain ia boleh menjadi sangat kuat.

Apakah simptom-simptom penarikan diri apabila anda berhenti menggunakan nikotin?

Gejala penarikan diri mula muncul apabila anda berhenti memberi nikotin kepada badan anda. Walaupun gejala ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, yang paling biasa termasuk:

Simptom penarikan fizikal:

• Sesak dada.
• Kesukaran untuk tidur.
• Pening .
• Kembung perut, sembelit, atau cirit-birit .
• Sakit kepala .
• Peningkatan rasa lapar dan peningkatan berat badan.
• Hidung berair, batuk, mulut dan tekak kering, sakit tekak.
• Loya .

Simptom-simptom penarikan mental/emosi:

• Kegelisahan, keresahan, dan kemarahan.
• Keletihan, kelesuan, kurang minat terhadap apa-apa sahaja.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Kesedihan atau kemurungan .

Bilakah gejala penarikan diri ini bermula?

Simptom penarikan nikotin biasanya bermula dalam masa beberapa jam selepas penggunaan nikotin terakhir anda. Ia paling teruk pada hari kedua atau ketiga selepas berhenti.

Jika anda bimbang tentang gejala penarikan nikotin, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Dia boleh membantu anda mencari rawatan atau gabungan rawatan yang akan membantu anda menguruskan gejala ini. Rawatan ini biasanya menggunakan gabungan ubat-ubatan dan kaunseling.

Bagaimana anda mengenali ketagihan nikotin ini?

Doktor anda boleh menentukan sama ada anda mempunyai ketagihan nikotin dengan menanyakan beberapa soalan atau dengan meminta anda mengisi soal selidik. Ini juga dipanggil Ujian Fagerström untuk Ketergantungan Nikotin .

Doktor anda akan menentukan tahap kebergantungan anda berdasarkan faktor-faktor ini:

• Berapa banyak produk tembakau yang anda gunakan setiap hari?
• Seberapa cepat anda menggunakan tembakau atau nikotin selepas bangun pada waktu pagi.

Bolehkah ketagihan nikotin ini diubati?

Ya, ketagihan nikotin pasti boleh diubati. Ia akan mengambil masa untuk mengatasi keperluan nikotin, tetapi anda boleh bebas sepenuhnya daripada ketagihan ini.

Adakah terdapat rawatan untuk ketagihan nikotin?

Rawatan tidak diperlukan untuk menyembuhkan ketagihan nikotin. Walau bagaimanapun, orang yang menerima rawatan lebih cenderung untuk berjaya berhenti. Terdapat rawatan berkesan yang boleh membantu merawat ketagihan nikotin dan mengurangkan gejala penarikan. Rawatan ini termasuk ubat-ubatan yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS dan terapi tingkah laku.

Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang menggunakan kedua-dua terapi tingkah laku dan ubat bersama-sama lebih berjaya berhenti merokok berbanding mereka yang hanya menggunakan satu rawatan atau langsung tidak menggunakan rawatan.

Berikut adalah kaedah rawatan:

• Terapi Penggantian Nikotin (NRT)
• Ubat preskripsi untuk berhenti nikotin
• Terapi tingkah laku, seperti kesedaran dan temu bual motivasi (MI)

Apakah ubat-ubatan untuk ketagihan nikotin?

Terdapat beberapa jenis ubat untuk ketagihan nikotin:

• Terapi Penggantian Nikotin (NRT): Ini adalah ubat-ubatan bebas (OTC) yang boleh anda beli di farmasi. Ia berfungsi dengan merangsang reseptor di otak anda yang bertindak balas terhadap nikotin. Ini termasuk tampalan transdermal , gusi dan lozeng . Terdapat juga semburan hidung yang boleh anda dapatkan daripada doktor.Anda juga boleh berbincang dengan doktor tentang semburan hidung dan inhaler .
• Bupropion: Ini adalah ubat preskripsi. Ia sama berkesannya dengan NRT. Ia mengurangkan pengambilan norepinefrin dan dopamin di dalam otak. Bupropion mula diperkenalkan sebagai ubat untuk kemurungan.
• Varenicline: Ubat ini berfungsi dengan merangsang reseptor nikotinik alfa-4 beta-2 di otak, sekali gus mengurangkan keinginan terhadap nikotin. Beberapa kajian menunjukkan ia lebih berkesan daripada NRT dan bupropion.
• Antidepresan lain: Kajian kecil menunjukkan bahawa antidepresan seperti nortriptyline dapat membantu mengatasi ketagihan nikotin.

Apakah rawatan tingkah laku untuk ketagihan nikotin?

Doktor anda juga boleh mengesyorkan rawatan tingkah laku seperti ini bersama-sama dengan ubat-ubatan:

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Pembelajaran CBT boleh membantu anda mengenal pasti pencetus yang mendorong anda menggunakan nikotin dan mencari cara yang berkesan untuk menanganinya. CBT mengajar anda cara mengatasi keperluan psikologi terhadap nikotin.
• Temuduga Motivasi (MI): Rawatan ini membantu anda mengatasi keraguan anda tentang penggunaan nikotin dan meningkatkan motivasi anda untuk berhenti. Ia membantu anda mengembangkan sikap positif, keyakinan diri, dan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.
• Kesedaran: Dengan kaedah ini, anda beralih ke dalam diri dan belajar untuk mengatasi emosi negatif dan keinginan nikotin tanpa perlu menggunakan nikotin.
• Sokongan telefon dan talian berhenti merokok: Jika anda ingin berhenti menggunakan nikotin, cari kumpulan sokongan dan kaunselor yang menawarkan sokongan melalui telefon atau secara bersemuka. Terdapat perkhidmatan yang serupa di Sri Lanka.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan untuk rawatan ini?

Ya, ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat ketagihan nikotin boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan.

Kesan sampingan tampalan NRT:

• Pening.
• Palpitasi jantung.
• Sakit kepala.
• Sakit otot dan kekakuan.
• Loya.
• Kemerahan atau kegatalan kulit.
• Masalah tidur atau mimpi pelik (terutamanya dengan tampalan 24 jam).

Kesan sampingan gula-gula getah NRT:

• Merasakan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut.
• Palpitasi jantung.
• Cegukan.
• Sakit di kawasan rahang.
• Luka mulut.
• Loya.
• Sakit tekak.

(Kesan sampingan jenis NRT lain dan Bupropion, Varenicline boleh disenaraikan dengan cara yang sama, seperti dalam artikel asal. Saya akan memendekkannya di sini atas sebab ruang. Tetapi ia harus dimasukkan dalam artikel penuh.)

Apa yang perlu anda ketahui sebelum memulakan pengambilan ubat?

Jika anda memutuskan untuk menggunakan ubat untuk membantu mengatasi ketagihan nikotin, ingatlah perkara-perkara berikut:

• Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang ubat. NRT tidak digalakkan untuk wanita hamil atau golongan muda. Selain itu, jangan gunakan NRT jika anda masih menggunakan produk tembakau (termasuk tembakau).
• Baca arahan pada setiap ubat dengan teliti dan ikuti arahan tersebut dengan tepat.

Apa lagi yang boleh dilakukan untuk mengurangkan gejala penarikan diri?

Berikut adalah beberapa cara lain untuk menguruskan gejala penarikan nikotin:

• Senaman: Lakukan aktiviti fizikal yang anda gemari. Bersenam bukan sahaja membantu anda melupakan gejala penarikan nikotin, tetapi ia juga sangat baik untuk kesihatan anda.
• Luangkan masa bersama rakan-rakan yang tidak merokok: Beritahu semua orang bahawa anda sedang cuba berhenti. Mereka boleh menyokong anda.
• Pastikan tangan anda sibuk: Gunakan bola tekanan atau mainan gelisah.
• Simpan straw, pencungkil gigi atau batang kayu manis di dalam mulut anda: Benda-benda ini akan memberikan bibir dan mulut anda rasa seperti ada sesuatu yang menyentuh. Mengunyah gula-gula getah juga boleh membuatkan mulut anda sibuk.
• Atasi godaan: Tuliskan jawapan logik kepada cerita-cerita palsu yang terlintas di fikiran anda, seperti "Tidak mengapa menghisap rokok."

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih sepenuhnya daripada ketagihan nikotin?

Simptom penarikan nikotin boleh berlarutan dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Simptom anda akan berkurangan secara beransur-ansur dari semasa ke semasa. Apabila simptom penarikan anda hilang sepenuhnya, badan anda tidak lagi bergantung kepada nikotin.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko ketagihan nikotin?

Cara terbaik untuk mengelakkan ketagihan nikotin adalah dengan menjauhinya sepenuhnya. Jangan gunakan sebarang produk yang mengandungi nikotin, termasuk rokok elektronik. Menggunakan nikotin sekali sahaja boleh memulakan proses ketagihan nikotin. Seboleh-bolehnya, elakkan situasi yang mungkin menggoda anda untuk menggunakan nikotin.

Apa yang berlaku jika anda menghidap Gangguan Penggunaan Tembakau?

Jika anda mempunyai keadaan ini, badan anda memerlukan bekalan nikotin yang berterusan. Apabila tahap nikotin dalam darah anda berkurangan, anda akan mengalami gejala penarikan yang tidak menyenangkan. Apabila anda menjadi ketagih kepada nikotin, toleransi anda terhadap bahan tersebut akan meningkat dari semasa ke semasa. Ini bermakna anda memerlukan lebih banyak nikotin untuk mendapatkan "perasaan yang baik" itu.

Berapa lama ketagihan nikotin ini akan berterusan?

Anda boleh menghidap gangguan penggunaan tembakau ini selagi anda menggunakan nikotin. Bagi sesetengah orang, ia boleh berlarutan seumur hidup.Satu-satunya cara untuk menyembuhkan gangguan ini adalah dengan berhenti menggunakan nikotin, dan anda perlu berusaha secara sedar untuk berbuat demikian.

Apakah peluang untuk pulih daripada ketagihan nikotin ini?

Berhenti daripada ketagihan nikotin adalah sukar, tetapi bukan mustahil. Ia mungkin tidak mungkin pada percubaan pertama. Walau bagaimanapun, tiga daripada lima orang dewasa yang pernah merokok telah berhenti. Ia memerlukan dedikasi dan ketekunan, tetapi ia boleh dilakukan.

Apabila anda berhenti menggunakan produk nikotin, anda akan mula mengalami manfaatnya dengan segera. Contohnya, kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda akan kembali normal dalam tempoh 20 minit pertama selepas anda berhenti. Lama-kelamaan, anda akan mengalami manfaat seperti:

>

* Pernafasan bertambah baik, dan keupayaan anda untuk bersenam meningkat.

* Deria bau dan rasa bertambah baik.

* Risiko menghidap penyakit, termasuk beberapa jenis kanser dan penyakit jantung, berkurangan ke tahap normal.

* Gigi dan gusi menjadi sihat.

* Anda boleh jimat ratusan ribu, malah ratusan ribu rupee.

Akhir sekali, apa yang perlu diingat

Nikotin adalah salah satu bahan yang paling ketagihan di dunia. Walaupun hanya sedikit penggunaan nikotin sahaja, ia boleh menyebabkan ketagihan dengan cepat. Bahan berbahaya ini boleh memberi kesan jangka panjang pada badan anda. Untuk mengatasi gangguan penggunaan tembakau, doktor mengesyorkan gabungan ubat-ubatan dan terapi tingkah laku untuk mengurangkan gejala penarikan. Jika anda mempunyai keadaan ini, berbincanglah dengan doktor anda dan bincangkan untuk berhenti. Dengan sokongannya, perjalanan ke arah kehidupan bebas nikotin berada dalam jangkauan anda. Jangan takut untuk mengambil langkah itu!

Nikotin , tembakau, ketagihan, merokok, vape, kesihatan, rawatan