Adakah anda juga perlu kerap bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil? Mari kita bincangkan tentang nokturia!

Saya telah bekerja keras sepanjang hari dan telah terjatuh ke atas katil, berfikir bahawa saya akan tidur lena sambil bermimpi tujuh kali. Tetapi selepas dua atau tiga jam, saya terpaksa bangun untuk membuang air kecil. Baiklah, ia bukan masalah besar, jadi saya kembali tidur. Selepas beberapa ketika, saya terpaksa bangun semula. Tiada apa yang lebih mengganggu atau menjengkelkan daripada terpaksa bangun untuk membuang air kecil bukan sahaja sekali, tetapi dua atau tiga kali setiap malam, bukan? Saya juga bangun dengan rasa sangat letih pada waktu pagi. Jika anda biasa dengan pengalaman ini, anda tidak keseorangan. Dalam perubatan, kami memanggil keadaan ini nokturia . Hari ini, kita akan membincangkannya secara ringkas dan dengan cara yang anda boleh fahami.

Apakah sebenarnya Nokturia?

Secara ringkasnya, nokturia ialah keperluan untuk bangun untuk membuang air kecil lebih daripada sekali antara tidur dan bangun pada waktu pagi. Orang yang sihat biasanya boleh tidur selama 6-8 jam tanpa membuang air kecil. Bangun sekali-sekala bukanlah masalah besar. Tetapi jika anda perlu bangun dua kali atau lebih , ia mungkin merupakan keadaan yang dipanggil nokturia.

Berikut adalah perkara lain yang perlu difahami. Terdapat dua jenis kerap membuang air kecil: siang dan malam. Nokturia hanyalah keperluan untuk membuang air kecil pada waktu malam . Ini boleh mengganggu corak tidur anda dan menyebabkan anda berasa letih dan mengantuk sepanjang hari.

Mengapa saya perlu kerap membuang air kecil pada waktu malam? Mari kita lihat sebabnya

Terdapat banyak kemungkinan penyebabnya. Ada yang sangat mudah, berkaitan dengan gaya hidup kita. Ada juga yang mungkin merupakan gejala keadaan perubatan yang mendasari.

Sebab dan tabiat gaya hidup sederhana

• Minum banyak cecair sebelum tidur: Adalah perkara biasa untuk bangun untuk membuang air kecil pada waktu malam jika anda minum banyak cecair, terutamanya air, teh, kopi dan minuman buah-buahan, terutamanya dua hingga tiga jam sebelum tidur. Kopi dan alkohol adalah minuman yang meningkatkan pengeluaran air kencing. Jadi meminumnya pada waktu malam boleh memburukkan lagi masalah.
• Ubat-ubatan tertentu: Jika anda mengambil diuretik , yang biasanya dikenali sebagai "pil air," untuk keadaan seperti tekanan darah tinggi, ia membantu badan anda menyingkirkan air dan garam tambahan dalam bentuk air kencing. Jika anda mengambil ubat-ubatan ini pada waktu malam, anda pasti perlu membuang air kecil lebih kerap pada waktu malam.
• Menjadi tabiat: Kadangkala kita secara tidak sedar melatih badan kita untuk bangun pada waktu malam. Walaupun kita bangun atas sebab lain (contohnya, bunyi bising), kita selalunya pergi ke bilik mandi sambil berfikir, "Saya mesti kena kencing ." Lama-kelamaan, ini boleh menjadi tabiat.

Masalah kesihatan lain yang mendasari

Kadangkala nokturia boleh menjadi tanda awal penyakit lain.

• Poliuria:Ini bermakna jumlah air kencing yang dihasilkan oleh badan anda setiap hari adalah jauh lebih tinggi daripada biasa.
• Diabetes: Kerap membuang air kecil merupakan simptom diabetes yang tidak terkawal yang sangat biasa.
• Tekanan darah tinggi: Ini juga boleh dikaitkan dengan nokturia.
• Hiperplasia Prostat Benigna (BPH): Apabila lelaki meningkat usia, kelenjar prostat boleh membesar. Ini boleh menyebabkan uretra menjadi sempit dan menghalang pundi kencing daripada mengosongkan sepenuhnya. Ini boleh menyebabkan pengekalan air kencing selepas beberapa ketika.
• Penyakit jantung: Apabila fungsi jantung lemah, cecair (edema) yang terkumpul di kaki pada siang hari dan, apabila ia mengalir pada waktu malam, kembali ke darah dan ditapis oleh buah pinggang dan dikumuhkan apabila air kencing meningkat.
• Apnea Tidur Obstruktif: Keadaan ini, di mana pernafasan berhenti seketika semasa tidur, boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan dan meningkatkan pengeluaran air kencing pada waktu malam.
• Kehamilan atau Menopaus: Semasa kehamilan, rahim yang membesar menekan pundi kencing dan perubahan hormon boleh menyebabkan kencing yang kerap pada waktu malam. Perubahan hormon selepas menopaus juga boleh menyebabkannya.
• Prolaps organ pelvis: Pada wanita, organ seperti rahim dan pundi kencing mungkin tidak berfungsi dengan baik disebabkan oleh prolaps.

Macam mana awak boleh jumpa ni, Doktor?

Apabila anda berjumpa doktor untuk masalah ini, dia akan menanyakan beberapa soalan kepada anda. Untuk memudahkan anda menjawabnya, anda boleh menyimpan sesuatu seperti diari kecil selama beberapa hari.

Dengan membawa diari ini bersama anda, doktor anda boleh mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang keadaan anda. Di samping itu, mereka juga boleh melakukan ujian seperti ini untuk mengetahui punca sebenar.

• Urinalisis: Periksa jangkitan saluran kencing atau masalah lain.
• Ujian darah: Periksa perkara seperti fungsi buah pinggang dan diabetes.
• Ujian pengimejan: Periksa keadaan organ seperti pundi kencing, buah pinggang dan prostat.
• Sistoskopi: Dalam hal ini, tiub dengan kamera kecil dimasukkan melalui uretra untuk memeriksa bahagian dalam pundi kencing.

Jadi apakah penyelesaian yang boleh dilakukan untuk ini?

Berita baiknya ialah nokturia selalunya merupakan keadaan yang boleh diurus. Rawatan bergantung kepada puncanya.

Perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan dahulu

Ramai orang boleh mendapat kelegaan yang besar daripada perubahan mudah ini.

• Hadkan pengambilan cecair pada waktu malam: Berhenti minum air, teh, kopi dan soda 2-4 jam sebelum tidur. Minum pengambilan air harian anda pada siang hari.
• Tukar masa anda mengambil 'pil air' (diuretik): Jika anda mengambil ubat-ubatan ini, berbincanglah dengan doktor anda dan cuba ambilnya pada waktu pagi atau petang, sekurang-kurangnya 6 jam sebelum tidur, dan bukannya pada waktu malam.
• Tidur sebentar pada siang hari: Tidur sebentar pada siang hari membantu badan mengeluarkan cecair berlebihan sebagai air kencing, yang dapat mengurangkan jumlah air kencing yang anda keluarkan pada waktu malam.
• Pastikan kaki anda tinggi: Semasa duduk pada siang hari, pastikan kaki anda sedikit tinggi, seperti di atas kerusi. Ini akan mengurangkan pengekalan cecair di kaki anda dan membantu ia mengalir keluar dari badan anda pada siang hari.
• Senaman lantai pelvis:Senaman ini boleh membantu menguatkan otot yang mengawal kencing. Tanya doktor atau ahli terapi fizikal anda tentang perkara ini.

Ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor

Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak menyelesaikan masalah, atau jika terdapat keadaan perubatan yang mendasari, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat.

• Antikolinergik: Mengurangkan pundi kencing yang terlalu aktif dan mengurangkan kekerapan membuang air kecil.
• Desmopressin: Ini berfungsi dengan mengurangkan jumlah air kencing yang dihasilkan oleh buah pinggang pada waktu malam.

Penting: Jangan sekali-kali menggunakan ubat-ubatan ini tanpa berunding dengan doktor. Hanya doktor sahaja yang boleh menentukan ubat dan dos yang sesuai untuk anda.