Adakah semuanya perlu kemas dan sempurna? ​​Mari kita bincangkan tentang OCPD (Gangguan Personaliti Obsesif-Kompulsif)!

Pernahkah anda perasan bagaimana sesetengah orang begitu taksub untuk memastikan semuanya teratur, dengan segala-galanya seperti yang mereka mahukan, tanpa sebarang kecacatan? Kadangkala, apabila perkara ini keterlaluan, ia boleh menjejaskan kehidupan dan hubungan mereka. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.

Apakah itu OCPD? Mari kita fahaminya secara ringkas.

Secara ringkasnya, OCPD (Gangguan Personaliti Obsesif-Kompulsif) ialah keadaan kesihatan mental di mana seseorang itu obses dengan perfeksionisme, organisasi dan kawalan . Tingkah laku dan corak pemikiran ini menyukarkan seseorang untuk berfungsi dalam kehidupan seharian dan mengekalkan hubungan baik dengan orang lain.

Bayangkan, anda mempunyai seorang rakan yang mengemas rumahnya tanpa bergerak seinci pun. Jika dia mengambil sebuah buku dari meja dan membacanya, dia perlu meletakkannya kembali ke tempat asalnya, seperti sedia kala. Jika tidak, dia akan menjadi sangat gelisah. Jika dia memulakan sesuatu tugasan, tidak mungkin ada sedikit pun kecacatan di dalamnya. Itulah sebabnya dia tidak dapat menyelesaikan beberapa tugasan.

Penghidap TOCP mempunyai kepercayaan yang sangat tegar . Mereka melakukan sesuatu dengan cara mereka sendiri. Mereka tidak mahu mengubah apa-apa. Mereka sukar untuk berkompromi dengan orang lain. Selalunya penghidap TOCP tidak fikir ada apa-apa yang salah dengan tingkah laku atau cara berfikir mereka. Ia adalah perkara biasa bagi mereka.

OCPD tergolong dalam gangguan personaliti "Kluster C" . Simptom kumpulan ini termasuk kebimbangan dan ketakutan .

Adakah OCPD dan OCD dua perkara yang berbeza? Mari kita rungkaikan kekeliruan ini!

Ramai orang mengelirukan istilah OCPD dan OCD. Walaupun kedengarannya serupa, sebenarnya ia adalah dua keadaan yang berbeza.

OCD (Gangguan Obsesif-Kompulsif) ialah gangguan keresahan . Dalam gangguan ini, seseorang mempunyai fikiran (obsesi) yang tidak diingini dan mengganggu . Untuk melegakan tekanan yang disebabkan oleh fikiran ini, mereka melakukan tindakan tertentu berulang kali (kompulsi) . Contohnya, menghidupkan suis lampu berulang kali atau mencuci tangan dengan kerap.

Perkara penting ialah kebanyakan penghidap OCD tahu bahawa tingkah laku mereka disebabkan oleh keadaan tersebut. Mereka juga menerima bahawa mereka memerlukan rawatan untuknya. Walau bagaimanapun, penghidap OCPD biasanya tidak mempunyai banyak kesedaran diri tentang tingkah laku mereka. Mereka berpendapat bahawa apa yang mereka lakukan adalah perkara yang betul.

Bayangkan, Nimal menghidap OCD. Dia mencuci tangannya kira-kira dua puluh kali sehari kerana dia sangat takut akan kuman. Dia tahu ini tidak normal, jadi dia mendapatkan nasihat perubatan. Sebaliknya, Kamala menghidap OCPD. Dia menyimpan setiap pen dan setiap helai kertas di meja pejabatnya sehingga ke paras milimeter. Jika seseorang menggerakkannya walaupun sedikit, dia akan marah. Dia fikir dia sangat kemas, dan semua orang lain bersepah. Adakah anda faham perbezaannya?

Siapakah yang paling berkemungkinan terjejas oleh OCPD?

OCPD biasanya bermula pada akhir remaja atau awal 20-an. Dari segi tahap pendidikan, beberapa kajian menunjukkan bahawa keadaan ini lebih biasa di kalangan mereka yang mempunyai diploma sekolah menengah atau kurang.

Selain itu, orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental berikut lebih cenderung untuk menghidap OCPD:

• Gangguan kebimbangan (kira-kira 24%), seperti gangguan panik dan gangguan kebimbangan umum .
• Gangguan mood ( kira-kira 24%), contohnya , gangguan bipolar .
• Gangguan penggunaan bahan ringan hingga sederhana (12% hingga 25%).

Seberapa lazimkah OCPD berlaku?

Menurut kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat, OCPD merupakan gangguan personaliti yang paling biasa berlaku dalam populasi umum. Ia boleh menjejaskan antara 3% dan 8% orang dewasa.

Apakah simptom-simptom OCPD? Adakah anda juga mengalaminya?

Ciri-ciri utama OCPD adalah obsesi dengan ketertiban, kesempurnaan, kawalan dan cara-cara tertentu dalam melakukan sesuatu . Tingkah laku ini boleh menyukarkan tugasan dan menyebabkan masalah dengan hubungan dengan orang lain. Gejala OCPD biasanya bermula pada masa remaja.

Seseorang yang menghidap OCPD mungkin menunjukkan simptom seperti:

• Terlalu mementingkan perincian, peraturan, senarai, susunan dan organisasi , serta mendesak mereka untuk kekal begitu. Malah, jika sesuatu yang kecil tidak kena pada "Senarai Tugasan" mereka, ia boleh menjadi masalah besar.
• Perfeksionisme ialah ketidakupayaan untuk menyelesaikan sesuatu tugasan. Contohnya, jika anda mula menulis esei, anda tidak akan menyelesaikannya sehingga ia 100% sempurna. Ini mungkin menyebabkan anda gagal menghantarnya tepat pada waktunya.
• Komitmen yang berlebihan terhadap kerja dan produktiviti . Ini menyebabkan anda terlepas hobi dan kurang meluangkan masa bersama orang tersayang. Ia sampai ke tahap di mana anda berkata, "Kerja adalah segalanya bagi saya, saya tidak mempunyai masa untuk apa-apa lagi."
• Keraguan dan ketidaktentuan yang berlebihan . Mengambil masa yang lama untuk membuat keputusan walaupun kecil.
• Bersikap terlalu berhati-hati dalam mengelakkan perkara yang anda fikir akan menyebabkan anda gagal .
• Bersikap tegar dan degil tentang kepercayaan dan cara seseorang melakukan sesuatu .
• Keengganan untuk berkompromi. Mungkin terdapat sikap seperti "Apa yang saya katakan betul, tiada cara lain."
• Keengganan untuk membuang barang yang rosak atau tidak berguna , walaupun ia tidak mempunyai nilai sentimental. Anda boleh mengumpulnya sambil berfikir, "Saya akan memerlukannya suatu hari nanti."
• Bekerjasama dengan orang lain atauSukar untuk mewakilkan tugas, melainkan mereka melakukan sesuatu tepat seperti yang disuruh.
• Terlalu terpaku pada satu idea, tugas atau kepercayaan sahaja .
• Melihat segala-galanya sebagai "hitam atau putih" (pemikiran dikotomi) . Iaitu, sesuatu itu sama ada betul sepenuhnya atau salah sepenuhnya. Mereka tidak melihat situasi di antara keduanya.
• Kesukaran menangani kritikan . Walaupun seseorang mengatakan sesuatu yang kecil, mereka tetap mengambil berat tentangnya.
• Terlalu fokus pada kekurangan orang lain .

Pada pandangan pertama, penghidap OCPD mungkin kelihatan sangat boleh dipercayai, teratur dan berkemahiran tinggi. Standard tinggi mereka mungkin berfaedah dalam beberapa pekerjaan. Walau bagaimanapun, ketidakupayaan mereka untuk berkompromi dan keengganan untuk mengubah tingkah laku sering memberi kesan negatif terhadap hubungan mereka.

Apakah punca-punca OCPD?

Gangguan personaliti, termasuk OCPD, adalah antara keadaan yang paling kurang difahami dalam bidang kesihatan mental.

Penyelidik masih cuba mengetahui punca sebenar keadaan ini, tetapi mereka percaya ia disebabkan oleh gabungan beberapa faktor. Dua daripada faktor utama ialah:

• Genetik: Saintis telah mengenal pasti gen yang tidak berfungsi yang mereka percaya mungkin terlibat dalam OCPD. Kajian juga sedang dijalankan ke atas kaitan genetik dengan ciri-ciri personaliti seperti agresif, kebimbangan dan ketakutan. Jika seseorang dalam keluarga mempunyai gangguan personaliti, kebimbangan atau kemurungan, orang lain lebih cenderung untuk menghidap OCPD.
• Trauma zaman kanak-kanak: Satu kajian telah menemui hubungan antara pengalaman traumatik, seperti penderaan kanak-kanak, dan perkembangan gangguan personaliti.

Bagaimanakah anda tahu dengan pasti jika anda menghidap OCPD? (Diagnosis)

Mendiagnosis OCPD boleh agak rumit kerana ramai orang yang mengalami gangguan personaliti tidak menyedari ada sesuatu yang tidak kena dengan tingkah laku atau pemikiran mereka.

Jika mereka mendapatkan bantuan, ia adalah untuk merawat keresahan atau kemurungan yang disebabkan oleh masalah yang disebabkan oleh keadaan OCPD (contohnya, kehilangan pekerjaan, kerosakan hubungan), bukan OCPD itu sendiri.

Apabila seorang profesional kesihatan mental , seperti pakar psikiatri atau ahli psikologi, mengesyaki seseorang menghidap OCPD, mereka biasanya menanyakan soalan yang luas dan umum . Matlamatnya adalah untuk membuat pesakit bercakap secara terbuka tanpa bersikap bermusuhan atau defensif. Mereka menanyakan soalan untuk mengumpulkan maklumat tentang perkara seperti:

• Hubungan
• Sejarah kerja
• Ujian realiti
• Kawalan impuls

Oleh kerana seseorang yang disyaki menghidap OCPD mungkin kurang memahami tingkah laku mereka sendiri, profesional kesihatan mental sering bercakap dengan keluarga dan rakan-rakan orang tersebut untuk mengumpulkan lebih banyak maklumat tentang tingkah laku dan sejarah mereka.

Penyedia kesihatan mental mendiagnosis OCPD mengikut kriteria yang terdapat dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) Persatuan Psikiatri Amerika (yang, secara ringkasnya, merupakan manual utama yang digunakan oleh doktor untuk mengklasifikasikan penyakit mental).

Untuk didiagnosis dengan OCPD, seseorang mesti mempunyai corak keasyikan yang berterusan dengan:

• Pesanan
• Perfeksionisme
• Kawalan diri, orang lain dan situasi

Corak ini harus menunjukkan empat atau lebih tingkah laku dalam senarai gejala yang telah dibincangkan sebelum ini.

Apakah rawatan untuk OCPD?

Selalunya, penghidap TOCP tidak menganggap tingkah laku mereka bermasalah. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mendapatkan bantuan jika mereka tertekan oleh masalah lain.

Psikoterapi , atau terapi perbualan, biasanya merupakan rawatan terbaik untuk gangguan personaliti. Matlamat terapi adalah untuk membantu pesakit mengenal pasti motivasi dan ketakutan di sebalik pemikiran dan tingkah laku mereka. Di samping itu, mereka boleh belajar untuk berhubung dengan lebih baik dengan orang lain.

Dua kaedah psikoterapi khusus yang boleh membantu penghidap OCPD ialah:

• Terapi psikodinamik: Terapi jenis ini memberi tumpuan kepada punca psikologi tekanan emosi. Melalui refleksi diri dan pemeriksaan diri , klien melihat hubungan yang bermasalah dan corak tingkah laku dalam hidup mereka, memahami diri mereka dengan lebih baik, dan cuba mengubah cara mereka berhubung dengan orang lain dan persekitaran.
• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): Ini adalah rawatan berstruktur dan berorientasikan matlamat . Ahli terapi atau ahli psikologi membantu pesakit melihat secara mendalam pemikiran dan emosi mereka. Mereka mempelajari bagaimana pemikiran mereka mempengaruhi tindakan mereka. Melalui CBT, seseorang yang menghidap OCPD boleh melupakan (membuang) pemikiran dan tingkah laku negatif dan belajar untuk mengembangkan corak dan tabiat pemikiran yang lebih sihat.

Walaupun pada masa ini tiada rawatan khusus untuk gangguan personaliti, terdapat ubat-ubatan yang tersedia untuk kemurungan dan keresahan, yang kadangkala boleh berlaku serentak pada penghidap OCPD.Merawat keadaan ini juga boleh memudahkan rawatan OCPD.

Bolehkah OCPD dicegah?

Walaupun OCPD tidak dapat dicegah sepenuhnya, rawatan dapat mengurangkan banyak masalah yang berkaitan dengannya . Mendapatkan bantuan sebaik sahaja gejala mula muncul dapat mengurangkan gangguan pada kehidupan, keluarga dan persahabatan seseorang.

Apakah prognosis OCPD?

Prospek untuk OCPD bergantung kepada sama ada rawatan dicari atau tidak .

Jika tidak dirawat, OCPD boleh menyebabkan perkara seperti:

• Hubungan yang buruk
• Kesukaran pekerjaan
• Fungsi sosial terjejas

Perkara paling penting untuk diingat ialah OCPD adalah keadaan kesihatan mental. Seperti semua keadaan kesihatan mental, mendapatkan bantuan sebaik sahaja gejala muncul dapat membantu mengurangkan gangguan pada hidup anda. Profesional kesihatan mental boleh menyediakan pelan rawatan untuk membantu anda menguruskan pemikiran dan tingkah laku anda.

Orang tersayang bagi penghidap OCPD juga mungkin mengalami tekanan, kemurungan dan pengasingan yang kerap. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental anda sendiri dan mendapatkan bantuan jika anda mengalami simptom-simptom ini.

Beberapa perkara yang sangat penting (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang OCPD hari ini. Berikut adalah beberapa perkara paling penting yang perlu anda ingat daripada cerita ini:

• OCPD adalah keadaan kesihatan mental yang serius. Jangan ambil mudah.
• Orang yang menghidap keadaan ini selalunya tidak melihat masalah dengan tingkah laku mereka, tetapi ia mempengaruhi kehidupan mereka dan kehidupan orang di sekeliling mereka.
• OCPD dan OCD adalah dua keadaan yang berbeza. Jangan kelirukan kedua-duanya.
• Adalah penting untuk mengenali simptom-simptom tersebut lebih awal dan mendapatkan bantuan daripada kaunselor kesihatan mental yang berkelayakan. Rawatan seperti psikoterapi boleh memberikan kelegaan yang besar.
• Jika anda mempunyai ahli keluarga atau rakan yang menghidap OCPD, jaga kesihatan mental anda sendiri sambil membantu mereka. Dapatkan bantuan sendiri jika anda memerlukannya.

Ingat, anda tidak keseorangan. Ada orang yang boleh membantu dalam situasi seperti ini.

` OCPD, gangguan personaliti, kesihatan mental, perfeksionisme, ketenteraman, kawalan, psikoterapi