Adakah ini punca sakit di belakang buku lali anda? Mari kita ketahui tentang (Sindrom Os Trigonum)!

Pernahkah anda merasakan kesakitan atau ketegangan yang pelik di bahagian belakang buku lali anda? Adakah kesakitan ini kelihatan semakin meningkat, terutamanya apabila anda cuba berdiri di atas jari kaki, atau apabila anda berlari atau melompat? Jika ya, topik yang akan kita bincangkan hari ini akan menjadi sangat penting bagi anda. Kami memanggil keadaan ini `(Sindrom Os Trigonum)` . Walaupun namanya agak pelik, ini adalah keadaan yang boleh berlaku pada sesetengah orang.

Apakah itu `(Sindrom Os Trigonum)`? Mari kita fahaminya secara ringkas!

Secara ringkasnya, `(Sindrom Os Trigonum)` ialah kesakitan yang berlaku di bahagian belakang buku lali anda, iaitu pada sendi buku lali. Punca utamanya ialah cebisan tulang kecil tambahan di belakang tulang buku lali (`(tulang talus)`). Tulang tambahan ini dipanggil `(os trigonum)` . Jadi, set simptom yang disebabkan oleh tulang ini adalah apa yang kita panggil `(Sindrom Os Trigonum)`. Sangat mudah, bukan?

Ini dipanggil sesuatu yang lain, anda mungkin pernah mendengarnya:

• `(Sindrom hentaman buku lali posterior)`: Ini bermakna terdapat mencubit atau hentaman di bahagian belakang buku lali. `(Posterior)` bermaksud di belakang, `(hentaman)` bermaksud hentaman.
• Sindrom hentakan kaki belakang: Ini juga bermaksud sesuatu yang serupa, tekanan pada bahagian belakang tapak kaki.
• `Hentaman jenis pemecah kacang`: Ini mungkin kedengaran seperti nama yang lucu, tetapi ia bermaksud tulang tambahan (`(os trigonum)`) dihimpit pada kedua-dua belah pihak, sama seperti apabila kita memecahkan cincin, ia dihimpit pada kedua-dua belah pihak. Itulah sebabnya ia dipanggil begini.
• `(Sindrom hentaman tibiotalar posterior)`
• `(Sindrom mampatan Talalar)`

Perkara yang paling penting ialah tulang tambahan yang dipanggil `(os trigonum)` ini adalah kongenital . Ini bermakna tulang ini boleh wujud semasa seseorang dilahirkan. Ia mungkin hanya terdapat pada sebelah kaki, atau mungkin terdapat pada kedua-dua belah kaki. Tulang tambahan ini disambungkan ke tulang utama buku lali oleh tisu tebal yang dipanggil `(cartilage)`. Oleh itu, ia tidak bergerak. Bayangkan, secara purata, antara 15% dan 30% orang mempunyai tulang `(os trigonum)` ini . Tetapi perkara yang menakjubkan ialah, tidak semua orang yang mempunyai tulang ini menunjukkan simptom. Ramai orang tidak tahu bahawa mereka mempunyai tulang tambahan ini!

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap "Sindrom Os Trigonum"?

Agar tulang `(os trigonum)` ini menyebabkan kesakitan, biasanya perlu ada sejenis kecederaan (`(trauma)`) pada kawasan buku lali. Iaitu, sesuatu seperti jatuh atau kemalangan secara tiba-tiba. Atau, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh `(tekanan berulang)`, iaitu tekanan berulang pada bahagian belakang buku lali .

Contohnya, pertimbangkan:

• Penari balet : Mereka sering berdiri dengan jari kaki menghala ke bawah, yang memberi banyak tekanan pada bahagian belakang buku lali.
• Pemain bola sepak : Apabila mereka menyepak bola (sukan menendang), kaki mereka sentiasa menghala ke bawah.
• Pelari/pejalan kaki menurun bukit: Mereka juga tanpa disedari memberi lebih banyak tekanan pada bahagian belakang buku lali.

Orang yang terlibat dalam aktiviti sedemikian berisiko lebih tinggi untuk menghidap "hentakan buku lali posterior" atau "Sindrom Os Trigonum".

Mengapakah hentakan buku lali posterior berlaku?

Seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini, "Sindrom Os Trigonum" berlaku apabila seseorang yang mempunyai tulang tambahan itu mengalami kecederaan pada kawasan di mana tulang itu melekat. Contohnya, sesuatu seperti buku lali terseliuh .

Selain itu, ini juga boleh disebabkan oleh tekanan berterusan pada buku lali. Pertimbangkan:

• Apabila seorang penari sentiasa berdiri berjinjit.
• Apabila pemain bola sepak terus menendang bola.
• Apabila pelari menolak dengan kakinya (`(menolak bahagian belakang buku lali)`).

Disebabkan oleh kecederaan atau penggunaan berlebihan, tulang tambahan mula menolak atau menarik diri dari tempat ia dilekatkan. Ini boleh menyebabkan tisu di sekeliling meregang dan koyak. Ini adalah apabila gejala seperti keradangan, bengkak dan kesakitan berlaku.

Apakah simptom-simptom `(Sindrom Os Trigonum)`?

Kebanyakan masa, orang yang mempunyai tulang "os trigonum" tidak tahu mengenainya, kerana ia tidak menyebabkan sebarang masalah.

Tetapi jika anda menghidap "Sindrom Os Trigonum", anda mungkin akan mengalami simptom seperti ini di bahagian belakang buku lali anda:

• Kesakitan : Kesakitan dirasai, terutamanya apabila menolak ibu jari kaki anda atau menghalakan jari kaki anda ke bawah.
• Julat pergerakan berkurangan : Menjadi sukar untuk menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah dengan betul, atau dari sisi ke sisi.
• Kekakuan : Buku lali terasa tegang.
• Bengkak : Bahagian belakang buku lali mungkin bengkak.
• Kelembutan apabila disentuh: Ia menyakitkan walaupun disentuh .

Sesetengah orang mengubah cara mereka berjalan, berlari, menendang, atau menari untuk mengelakkan kesakitan ini. Kadangkala mereka melakukannya secara sedar, kadangkala mereka melakukannya secara tidak sedar.

Walau bagaimanapun, apabila kedudukan semula jadi kaki diubah dengan cara ini, ketidakselesaan dan kesakitan boleh berlaku di bahagian badan yang lain . Contohnya, penari balet dengan "Sindrom Os Trigonum" mungkin memusingkan kaki ke dalam atau ke luar apabila berdiri di hujung jari kaki. Walau bagaimanapun, lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan kesakitan pada jari kaki, tapak kaki, lutut atau pinggul.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis Hentakan Buku Lali Posterior?

Apabila anda mengalami sakit buku lali, doktor akan mengikuti beberapa langkah untuk menentukan sama ada anda mempunyai keadaan ini:

1. Anda akan ditanya soalan : Apakah simptom-simptom anda, aktiviti apa yang menyebabkan kesakitan, dsb.

2.Bercakap tentang sejarah perubatan anda: kecederaan terdahulu, penyakit lain.

3. Periksa kaki dan buku lali anda : Regangkan, bengkokkan dan putar kaki anda untuk melihat jenis pergerakan yang menyebabkan kesakitan.

Simptom-simptom Sindrom Os Trigonum boleh serupa dengan keadaan lain, seperti kecederaan tendon Achilles atau patah tulang talus . Oleh itu, doktor anda selalunya akan mengarahkan ujian pengimejan untuk mengesahkan kehadiran Os Trigonum dan untuk menolak punca lain. Ini mungkin termasuk:

• Pemeriksaan sinar-X (`(Sinar-X)`)
• Imbasan MRI (`(MRI)`)
• Imbasan CT (`(Imbasan CT)`)
• Pemeriksaan Ultrabunyi (`(Ultrasound)`)

Ujian ini dapat melihat dengan jelas sama ada tulang tambahan itu ada dan sama ada ia telah merosakkan tisu di sekelilingnya.

Bagaimanakah `(Hentaman Buku Lali Posterior)` dirawat?

Rawatan untuk keseleo di belakang buku lali ini bermula dengan kaedah yang sangat mudah dan bukan pembedahan. Rawatan ini boleh dilakukan secara gabungan:

• Rehat selama beberapa hari daripada aktiviti yang menyebabkan kesakitan.
• Senaman di rumah atau terapi fizikal : Ini boleh membantu membetulkan kedudukan buku lali dan menguatkan otot kaki dan tapak kaki.
• Menyapu ais beberapa kali sehari : Ini boleh mengurangkan bengkak.
• Memakai but berjalan khas untuk menghadkan pergerakan buku lali : Ini membantu luka sembuh.
• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) : Mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• Suntikan steroid : Kadangkala, jika kesakitan teruk, doktor mengesyorkan suntikan ini.

Ramai orang mendapati kelegaan dengan rawatan mudah ini. Walau bagaimanapun, jika simptom tidak bertambah baik selepas beberapa bulan rawatan, terutamanya jika anda seorang atlet yang sentiasa terlibat dalam sesuatu aktiviti, pembedahan mungkin diperlukan.

Pembedahan melibatkan penyingkiran os trigonum dan tisu yang rosak di sekelilingnya. Ini boleh dilakukan secara artroskopi (prosedur di mana kamera dan instrumen dimasukkan melalui beberapa hirisan kecil) atau sebagai hirisan terbuka . Tempoh pemulihan adalah kira-kira sebulan atau dua. Atlit biasanya boleh kembali kepada aktiviti sukan sepenuhnya dalam tempoh enam bulan.

Bagaimanakah kita dapat mencegah `(Hentakan Buku Lali Posterior)` ini daripada berlaku?

Sejujurnya, tiada cara untuk mencegah pembentukan tulang tambahan yang dipanggil "os trigonum". Ia adalah sesuatu yang wujud sejak lahir. Tetapi jika anda mempunyai satu (atau dua!), berhati-hati dengan kecederaan buku lali, dan menjauhi aktiviti yang sentiasa menghalakan jari kaki anda ke bawah , anda boleh mengurangkan risiko menghidap sindrom ini.

Apakah jenis masa depan yang boleh dijangkakan oleh seseorang yang menghidap `(Sindrom Os Trigonum)`?

Tiada apa yang perlu ditakuti! Kebanyakan penghidap `(Sindrom Os Trigonum)` pulih dengan baik dengan rehat dan rawatan tanpa pembedahan . Tetapi satu perkara yang perlu diingat ialah jika anda menyambung semula aktiviti yang menyebabkan simptom tersebut, simptom tersebut mungkin akan muncul semula. Jadi, adalah lebih baik untuk berhati-hati sedikit.

Bagaimanakah saya boleh melindungi buku lali saya?

Ingat beberapa perkara ini untuk melindungi buku lali anda daripada kecederaan:

• Pakai kasut yang sesuai dengan aktiviti yang anda lakukan. Buang kasut lama dan haus.
• Elakkan kawasan yang tidak rata atau berlubang. Contohnya, cerun menurun bukit semasa berlari, padang yang tidak rata atau berlubang semasa bermain bola sepak, atau lantai pecah di studio tarian.
• Jika anda kerap terseliuh buku lali, pertimbangkan untuk menggunakan pendakap atau pita khas untuk menstabilkan buku lali anda.
• Tingkatkan intensiti senaman anda secara beransur-ansur. Contohnya, jika anda belum pernah bermain bola sepak sebelum ini, jangan tiba-tiba mula bermain selama tiga jam sehari. Mulakan secara kecil-kecilan dan tingkatkan masa dan intensiti secara beransur-ansur.
• Pelajari dan praktikkan teknik yang betul, terutamanya semasa berlari, menendang bola dan menari.
• Dengarlah badan anda. Jika sesuatu menyakitkan, berhentilah melakukannya.
• Lakukan pemanasan badan sebelum sebarang aktiviti fizikal, dan regangan dengan baik selepas itu.

Apakah perbezaan antara Hentaman Buku Lali Anterior dan Hentaman Buku Lali Posterior?

Walaupun kedua-duanya adalah terseliuh buku lali, ia berlaku di dua tempat.

• Sindrom hentaman buku lali posterior (yang telah kita bincangkan hari ini) berlaku di bahagian belakang buku lali anda . Apabila anda menghalakan kaki anda ke bawah, tisu di kawasan ini akan tersepit dan menyebabkan kesakitan. Mempunyai tulang tambahan yang dipanggil os trigonum meningkatkan kemungkinan gejala ini.
• Sindrom hentaman buku lali anterior berlaku di bahagian hadapan buku lali anda . Ia disebabkan oleh taji tulang tambahan (taji tulang) yang terbentuk di bahagian hadapan sendi buku lali, atau hujung bawah tulang kering.

Secara ringkasnya, dalam "hentakan buku lali posterior" kesakitan datang dari belakang buku lali, dan dalam "hentakan buku lali anterior" kesakitan datang dari bahagian hadapan buku lali.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

"Sindrom Os Trigonum" ialah keadaan yang menyebabkan sakit di bahagian belakang buku lali. Ia disebabkan oleh cebisan tulang tambahan yang terdapat semasa lahir. Ia paling biasa berlaku dalam kalangan pelari, penari dan mereka yang bermain sukan seperti bola sepak.

Jika anda mengalami sakit buku lali seperti ini, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat. Kemudian anda boleh mengetahui dengan tepat rawatan yang sesuai untuk anda dan cara merawat keadaan ini. Ingat, jangan abaikan walaupun sedikit kesakitan!

Jaga buku lali anda, kekal sihat!

` Sakit buku lali, os trigonum, hentakan buku lali posterior, tulang tambahan, kecederaan sukan, sakit kaki, terapi fizikal