Bayangkan anda berada di dalam kereta dan tiba-tiba menekan brek dengan kuat, atau anda jatuh semasa bermain sukan. Kepala anda tiba-tiba tersentak ke depan dan ke belakang, bukan? Kesakitan dan kekakuan di leher anda... Oh, sukar untuk ditanggung. Kebanyakan masa, kita memanggil keadaan ini "leher terseliuh". Istilah perubatan untuk ini ialah Whiplash atau Neck Strain . Apa yang berlaku dalam situasi ini ialah otot-otot di leher dan tendon yang menghubungkannya dengan tulang akan meregang dan rosak akibat sentakan yang tiba-tiba.
Keadaan ini tidak terhad kepada kemalangan kereta. Ia juga boleh berlaku dengan kerap pada orang yang bermain sukan bersentuhan seperti bola sepak. Kadangkala kita mengelirukan kedua-dua keadaan 'Ketegangan Leher' dan 'Terseliuh Leher'. Terdapat sedikit perbezaan antara kedua-duanya. 'Ketegangan' ialah kecederaan pada otot atau 'tendon'. 'Terseliuh' ialah kecederaan pada ligamen yang menghubungkan tulang antara satu sama lain. Tetapi anda mungkin tidak perasan perbezaannya. Kerana punca, gejala dan rawatan untuk kedua-duanya sangat serupa.
Apakah simptom-simptom Whiplash?
Kesakitan akibat whiplash bukan sekadar berlaku sekali sahaja. Lihat jika anda mengalami simptom-simptom ini:
- Sakit leher yang teruk, kekakuan, dan kesukaran untuk memusingkan leher . Otot leher mungkin terasa bersimpul , seperti diperbuat daripada batu .
- Sakit apabila membongkokkan kepala ke sisi, ke hadapan dan ke belakang.
- Sakit atau kaku apabila memusingkan leher untuk melihat sisi bahu.
- Kelembutan apabila menyentuh atau menekan pada bahagian leher tertentu.
- Sakit kepala yang bermula di kulit kepala, iaitu di atas leher dan bergerak ke arah dahi.
Kadangkala kesakitan ini datang sejurus selepas kemalangan. Tetapi bagi sesetengah orang, ia mungkin mengambil masa satu atau dua hari untuk leher mula sakit. Jadi anda perlu sedikit berhati-hati.
Sangat penting: Kadangkala kecederaan leher seperti ini juga boleh menyebabkan gegaran otak. Gegaran otak adalah keadaan yang serius. Jadi, jika anda mengalami sakit leher , sakit kepala yang semakin teruk, rasa lemah, kesukaran bercakap, pening, muntah, mengantuk yang berlebihan, atau hilang kesedaran , pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital dengan segera.
Doktor anda akan memeriksa anda dengan teliti untuk menentukan punca sebenar keadaan anda. Dia juga mungkin akan mengarahkan ujian seperti imbasan X-ray dan CT (imbasan Tomografi Berkomputer) untuk memastikan tiada masalah lain.
Apakah rawatan untuk whiplash?
Berita baiknya ialah keadaan ini selalunya akan sembuh dengan sendirinya dari semasa ke semasa. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantunya sembuh lebih cepat.
| Kaedah rawatan | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Pencairan ais | Sapukan ais pada leher anda secepat mungkin selepas kecederaan. Ini akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Sapukan selama kira-kira 15 minit, setiap 3-4 jam, selama 2-3 hari. Balut ais dengan kain nipis untuk mengelakkan kerosakan pada kulit. |
| Ubat tahan sakit | Hanya ambil ubat tahan sakit jika doktor anda mengesyorkannya. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti paracetamol, ibuprofen atau naproxen boleh membantu melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini boleh memberi kesan sampingan, jadi jangan ambil tanpa nasihat doktor anda. Jika anda sedang mengambil ubat lain atau mempunyai keadaan perubatan lain, pastikan anda bertanya kepada doktor anda sebelum mengambilnya. |
| Kolar Leher | Hanya gunakan pendakap leher atau kolar serviks untuk menyokong leher anda jika doktor anda mengesyorkannya. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk memakainya secara berterusan. Ini boleh melemahkan otot leher. Sebaiknya gunakannya untuk jangka masa yang singkat, seperti 2-3 jam sehari. |
| Luka bakar haba lembap | Hanya selepas meletakkan ais selama 2-3 hari pertama , dan setelah bengkak reda, sapukan haba lembap pada leher. Anda boleh menggunakan tuala yang direndam dalam air panas atau mandi air panas. |
| Terapi Fizikal | Ramai orang mendapat manfaat daripada terapi fizikal. Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda senaman untuk menguatkan dan melenturkan otot leher anda. |
| Rawatan lain | Dalam beberapa kes yang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan seperti suntikan titik pencetus atau suntikan steroid faset serviks. Jarang sekali, jika rawatan lain gagal, rawatan yang dipanggil ablasi frekuensi radio (RFA) boleh digunakan. Terapi ultrabunyi dan urutan juga mungkin membantu. |
Berapa lama masa yang diperlukan untuk sakit leher reda?
Masa yang diperlukan untuk pulih berbeza-beza bergantung pada tahap keterukan kecederaan Whiplash. Keadaan normal akan sembuh dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, beberapa kes yang teruk mungkin mengambil masa berminggu-minggu atau lebih lama untuk sembuh. Ingat, setiap orang pulih pada kadar yang berbeza.
Sebaik sahaja simptom akut anda reda, doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk memulakan senaman pemulihan. Ini akan membantu menguatkan dan meregangkan otot leher anda. Ini akan membantu anda pulih lebih cepat dan mengurangkan risiko berulang. Walau bagaimanapun, jangan mulakan sebarang senaman tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
Jangan tergesa-gesa. Jika anda kembali melakukan kerja berat atau bersukan sebelum anda pulih sepenuhnya, anda mungkin mengalami sakit leher kronik dan menjadi hilang upaya kekal.
Sebelum anda kembali kepada aktiviti biasa anda, lihat jika anda boleh melakukan perkara-perkara ini tanpa rasa sakit:
- Bolehkah anda melihat kedua-dua belah bahu anda tanpa rasa sakit atau kaku?
- Bolehkah anda membongkokkan kepala sepenuhnya ke hadapan dan ke belakang tanpa rasa sakit atau kaku?
- Bolehkah anda membongkokkan kepala dari sisi ke sisi tanpa rasa sakit atau kaku?
Sebaik sahaja anda boleh melakukan perkara-perkara ini, doktor akan membenarkan anda kembali kepada aktiviti biasa.
Bolehkah whiplash dicegah?
Sukar untuk mencegah kemalangan daripada berlaku. Itu benar. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko tersebut.
- Senaman untuk memastikan otot leher anda kuat dan fleksibel. Ini amat penting terutamanya jika anda pernah mengalami keadaan ini sebelum ini.
- Orang yang duduk dalam posisi yang sama sepanjang hari (contohnya, pekerja pejabat) harus bangun sekurang-kurangnya sekali sejam dan melakukan sedikit regangan leher atau bersenam. Ini akan meningkatkan aliran darah ke otot leher dan mengurangkan kekejangan.
Mesej Bawa Pulang
- Whiplash ialah kecederaan pada otot leher yang disebabkan oleh sentakan kepala secara tiba-tiba akibat kemalangan, jatuh, atau bersukan.
- Gejala mungkin muncul sejurus selepas kemalangan atau sehari atau dua hari kemudian.
- Jika anda mengalami simptom seperti sakit kepala yang teruk, rasa lemah, dan kesukaran bercakap bersama-sama dengan sakit leher, ia mungkin merupakan tanda gegaran otak. Pergi ke ETU dengan segera.
- Kebanyakan masa, keadaan ini sembuh dengan rehat, ais, dan rawatan mudah.
- Sentiasa ikut arahan doktor anda untuk ubat-ubatan dan senaman.
- Jangan tergesa-gesa melakukan kerja berat atau sukan sehingga anda sembuh sepenuhnya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda