Adakah berat badan anak anda betul? Mari kita bincangkan tentang BMI (Indeks Jisim Badan)!

Pernahkah anda mendengar perkataan BMI? Mungkin doktor pernah menggunakan perkataan ini apabila bercakap tentang berat badan anak anda, atau sama ada berat badan mereka sihat untuk ketinggian mereka. Ramai ibu bapa agak risau apabila mendengarnya, terfikir, "Oh, BMI anak saya setinggi ini, adakah itu baik? Adakah itu teruk?" Ini sebenarnya bukan sesuatu yang perlu dirisaukan, tetapi sangat penting untuk memahaminya dengan betul. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang apa itu BMI (Indeks Jisim Badan), apa maksudnya, dan bagaimana kita harus memikirkannya, secara ringkas, dalam bahasa yang anda boleh fahami?

Apakah BMI (Indeks Jisim Badan) secara ringkasnya?

Baiklah, pertama sekali mari kita lihat apa itu BMI. Secara ringkasnya, BMI ialah ukuran kasar yang digunakan untuk melihat sama ada berat badan seseorang sesuai dengan ketinggian mereka. Ia dikira menggunakan ketinggian dan berat badan anak anda. Ia tidak mengukur lemak badan secara langsung, tetapi ia membantu untuk mendapatkan gambaran kasar (anggaran) tentang tahap lemak badan anak anda.

Fikirkan begini, kita mengukur ruang sebuah rumah dengan mengukur panjang dan lebarnya. Begitu juga, untuk mendapatkan gambaran tentang kesihatan fizikal kanak-kanak, kita menggunakan ketinggian dan berat untuk mencari nilai BMI ini. Tetapi anda tidak dapat mengetahui berapa banyak bilik yang terdapat di dalam sebuah rumah atau berapa tebal dindingnya hanya dengan mengukur panjang dan lebarnya. Begitulah BMI. Ia memberi kita sedikit panduan, tetapi ia tidak memberitahu kita segala-galanya.

Bagaimanakah cara untuk menyemak BMI (Indeks Jisim Badan) kanak-kanak? Mengapakah ia penting?

Biasanya, selepas anak anda berumur dua tahun , doktor akan memeriksa nilai BMI ini semasa setiap pemeriksaan rutin. Ini bukanlah sesuatu yang anda boleh semak sekali sahaja dan lupakan. Tahukah anda? Nilai BMI kanak-kanak berubah mengikut usia. Itulah sebabnya doktor mempunyai carta khas (carta pertumbuhan khusus jantina standard) - carta berasingan untuk kanak-kanak perempuan, carta berasingan untuk kanak-kanak lelaki. Apa yang dilakukan oleh doktor ialah mengukur nilai BMI kanak-kanak setiap kali dan menandakannya pada carta yang berkaitan.

"Dengan merekodkan nilai BMI dengan cara ini beberapa kali berturut-turut, doktor dapat memahami dengan jelas bagaimana corak pertumbuhan anak anda berlaku."

Adalah sangat penting untuk memantau corak pertumbuhan kanak-kanak dengan cara ini. Kerana, sesetengah kanak-kanak bertambah berat badan dengan sangat perlahan. Sesetengah kanak-kanak bertambah berat badan secara tiba-tiba. Dengan memantau nilai BMI secara berterusan, doktor boleh mendapatkan gambaran yang baik sama ada berat badan kanak-kanak itu bertambah terlalu cepat atau terlalu perlahan . Sehubungan itu, dia boleh memutuskan langkah-langkah yang perlu diambil, jika perlu.

Apakah nilai dan persentil BMI ini?

Sekarang, selepas melihat BMI anak anda, doktor mungkin berkata, "BMI anak anda berada dalam persentil ke-60." Dan kemudian kita tertanya-tanya, "Apakah maksud persentil ini?"

Secara ringkasnya,Persentil ialah ukuran yang menunjukkan perbandingan BMI anak anda dengan kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina.

Sebagai contoh, katakan BMI anak anda berada dalam persentil ke-60. Ini bermakna jika anda memilih secara rawak 100 kanak-kanak lain yang sebaya dan sejantina dengan anak anda (perempuan, perempuan, lelaki, lelaki), BMI anak anda adalah lebih tinggi daripada 60 daripada 100 kanak-kanak tersebut. 40 kanak-kanak yang lain mempunyai BMI yang lebih tinggi daripada BMI anak anda. Ini bermakna, berbanding kanak-kanak lain yang sebaya dengannya, dia berada di pertengahan, sedikit di atas purata.

Nilai persentil ini adalah apa yang digunakan oleh doktor untuk mengklasifikasikan kanak-kanak sebagai kurang berat badan, pada berat badan yang sihat, berat badan berlebihan atau obes.

Adakah BMI (Indeks Jisim Badan) sentiasa 100% tepat?

Ini sesuatu yang kita semua perlu fahami. BMI hanyalah panduan kasar, bukan ukuran yang 100% tepat. Terdapat beberapa sebab untuk itu.

Lemak badan tidak diukur secara langsung.

Seperti yang saya katakan sebelum ini, BMI tidak mengukur lemak badan secara langsung. Fikirkanlah, terdapat sesetengah kanak-kanak yang bermain sukan dengan baik, berlari dan melompat. Mereka mungkin mempunyai otot yang berkembang dengan baik. Otot adalah sesuatu yang berat. Kemudian, BMI kanak-kanak sedemikian mungkin ditunjukkan sedikit lebih tinggi. Ia bukan kerana dia gemuk, tetapi kerana dia mempunyai lebih banyak otot di badannya.

Selain itu, terdapat beberapa kanak-kanak yang sistem rangkanya sedikit lebih besar. Mereka juga mungkin sedikit lebih berat daripada kanak-kanak lain, dan itu bukan kerana mereka mempunyai lebih banyak lemak.

Sebaliknya, terdapat sesetengah kanak-kanak yang berbadan kecil dan kelihatan kurus. Walaupun BMI mereka berada dalam julat normal, lemak badan mereka mungkin sedikit tinggi. Jadi, adalah tidak baik untuk terus membuat kesimpulan, "Oh, anak saya gemuk" atau "kurus" berdasarkan BMI sahaja.

Perubahan semasa akil baligh

Satu lagi perkara yang sangat penting ialah tempoh apabila kanak-kanak mencapai akil baligh . Anda tahu, dalam tempoh itu, badan kanak-kanak tiba-tiba mengalami perubahan besar. Mereka menjadi lebih tinggi dan berat badan lebih banyak. Badan perempuan berubah bentuk, otot lelaki berkembang. Dalam tempoh ini, ramai kanak-kanak tiba-tiba menambah sedikit berat badan. Kemudian, BMI mereka juga boleh meningkat.

"Ini selalunya perkara biasa, bahagian semula jadi perkembangan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang memeriksa anak anda sahaja yang boleh mengatakan dengan pasti sama ada pertambahan berat badan itu normal atau ia sesuatu yang perlu diberi perhatian khusus."

Oleh itu, terutamanya apabila anak anda memasuki akil baligh, jangan risau tentang BMI sahaja. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan ia adalah pertumbuhan yang normal.

Bagaimana untuk mengklasifikasikan berat badan mengikut nilai BMI (Indeks Jisim Badan)?

Baiklah, sekarang mari kita lihat bagaimana berat badan kanak-kanak secara amnya dikelaskan berdasarkan nilai BMI ini dan nilai persentil yang sepadan. Pengelasan ini dilakukan dengan mempertimbangkan semua faktor umur, jantina dan ketinggian kanak-kanak.

• Kurang Berat Badan: Ini bermakna BMI kanak-kanak berada di bawah persentil ke-5 untuk umur, jantina dan ketinggian mereka. Secara ringkasnya, jika anda mengambil 100 kanak-kanak sebaya dan sejantina mereka, BMI mereka adalah lebih rendah daripada 95 daripadanya. Pada masa seperti ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan nasihat pemakanan tentang cara menambah berat badan.
• Berat badan yang sihat: Ini adalah tahap yang kita semua idamkan. Jika BMI kanak-kanak adalah sama atau lebih besar daripada persentil ke-5 dan kurang daripada persentil ke-85 , ia dianggap sebagai berat badan yang sihat.
• Berat Badan Berlebihan: Jika BMI kanak-kanak berada pada atau di atas persentil ke-85, tetapi di bawah persentil ke-95 , ia termasuk dalam kategori "berat badan berlebihan". Ini agak membimbangkan. Adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan nasihat tentang perubahan yang perlu anda lakukan dalam diet dan gaya hidup anda.
• Obes: Jika BMI kanak-kanak berada pada atau melebihi persentil ke-95 , mereka dianggap obes. Ini adalah keadaan yang perlu dibincangkan dengan doktor dan dirawat mengikut keperluan. Obesiti boleh meningkatkan risiko menghidap penyakit tidak berjangkit seperti diabetes mellitus dan penyakit jantung pada masa hadapan.

Mengapakah bukan idea yang baik untuk membuat keputusan berdasarkan hanya satu nilai BMI?

Ini juga merupakan perkara yang sangat penting. Apabila mempertimbangkan BMI anak anda, jangan membuat keputusan besar atau bimbang tanpa perlu berdasarkan satu ukuran sahaja.

Bayangkan anak anda ditimbang pada suatu hari dan BMI mereka agak tinggi. Jangan hanya berfikir, "Oh, anak saya gemuk, apa yang perlu saya buat sekarang?" Mungkin juga anak itu makan lebih banyak pada hari-hari tersebut, atau mungkin terdapat sedikit perbezaan dalam cara pengukuran itu diambil.

Malah doktor juga melihat bagaimana nilai BMI ini berubah dari semasa ke semasa, dan apakah trendnya . Iaitu, adakah BMI kanak-kanak terus meningkat, menurun, atau kekal sama? Jika kita mengambil hanya satu nilai di luar konteks, kita boleh mendapat gambaran yang salah tentang perkembangan kanak-kanak tersebut.

"Oleh itu, apabila membincangkan BMI dengan doktor anda, cuba bandingkannya dengan nilai sebelumnya dan dapatkan pemahaman tentang corak pertumbuhan keseluruhan anak anda."

Bilakah anda perlu berbincang dengan doktor?

Jadi, seperti yang telah kita bincangkan, BMI merupakan petunjuk berguna yang memberi kita sedikit gambaran tentang pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak yang sihat. Tetapi, izinkan saya mengingatkan anda sekali lagi, ini bukanlah cara yang paling tepat untuk mengukur jumlah lemak dalam badan.

Jika anda fikir anak anda:

• Berat badan tiba-tiba bertambah, terlalu banyak,
• Atau mungkin berat badan anda turun terlalu banyak,
• Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau masalah mengenai BMI anda,
• Jika anda mempunyai soalan tentang tabiat makan atau tahap aktiviti anak anda,

Perkara terbaik untuk dilakukan adalah berbincang dengan doktor keluarga atau pakar pediatrik anda tentang perkara ini dengan segera. Doktor boleh memeriksa anak anda, mengambil kira semua perkara lain, bukan sahaja BMI, dan memberi nasihat yang khusus dan tepat untuk anak anda. Mungkin mereka akan memberitahu anda untuk membuat sedikit perubahan dalam diet anak anda, atau menggalakkannya berlari-lari dan bermain lebih banyak. Walau apa pun, adalah penting untuk mengikuti nasihat doktor anda.

Jadi, apakah perkara terpenting yang perlu kita ambil daripada kisah ini?

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang BMI (Indeks Jisim Badan). Berikut adalah beberapa perkara paling penting yang perlu diingat:

1. BMI adalah alat saringan asas: Ia boleh memberikan gambaran kasar sama ada berat badan kanak-kanak sesuai dengan ketinggian mereka. Walau bagaimanapun, ia bukanlah alat diagnostik yang boleh menentukan dengan tepat sama ada kanak-kanak mempunyai penyakit.

2. Menggunakan tinggi dan berat: BMI dikira menggunakan kedua-dua tinggi dan berat kanak-kanak.

3. Persentil adalah penting: Ini merujuk kepada perbandingan BMI kanak-kanak dengan kanak-kanak lain yang sebaya dengan mereka.

4. Lihat trend: Jangan buat keputusan berdasarkan hanya satu nilai BMI. Apa yang penting ialah trend BMI dari semasa ke semasa.

5. Terdapat batasan: Dalam kes seperti kanak-kanak dengan jisim otot yang lebih banyak, kanak-kanak dengan sistem rangka yang lebih besar dan kanak-kanak yang memasuki akil baligh, BMI mungkin tidak 100% tepat dari segi lemak badan.

6. Jangan panik, berbincanglah dengan doktor: Jika anda mempunyai sebarang soalan atau keraguan tentang BMI atau berat badan anak anda, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berunding dengan doktor.

Saya harap artikel ini telah menjawab banyak soalan anda tentang BMI (Indeks Jisim Badan). Ingatlah, kesihatan anak-anak kita adalah perkara yang paling penting bagi kita. Oleh itu, adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjaga perkembangan mereka dan mendapatkan nasihat perubatan apabila perlu.

BMI, indeks jisim badan, berat badan kanak-kanak, persentil, obesiti, berat badan sihat, pertumbuhan kanak-kanak