Lawatan Kesihatan Anak Anda yang Berusia 16 Tahun - Patutkah kami sedar tentang perkara ini?

Anak anda akan mencecah usia 16 tahun, yang bermaksud mereka berada pada saat yang sangat penting dan agak rumit dalam hidup mereka. Pada usia ini, badan, minda dan emosi mereka berubah pada kadar yang luar biasa. Jadi, pemeriksaan doktor, juga dikenali sebagai Lawatan Kesihatan Anak , adalah sangat penting pada masa ini. Mari kita lihat apa sebenarnya yang berlaku pada masa ini, dan apa yang anda dan anak anda harus jangkakan?

Apa yang biasanya berlaku semasa temu janji doktor ini?

Baiklah, apabila anda dan anak anda berjumpa doktor, perkara-perkara berikut biasanya berlaku:

1. Bagaimanakah pertumbuhan kanak-kanak itu? (Berat, tinggi, dan BMI)

Pertama, doktor atau jururawat akan mengukur berat dan tinggi anak anda. Kemudian, mereka akan menggunakan ukuran tersebut untuk mengira indeks jisim badan atau BMI mereka. Semua ini direkodkan pada carta pertumbuhan . Ini dapat membantu anda melihat sama ada anak anda membesar pada kadar yang sihat untuk usia mereka.

2. Tekanan darah dan pendengaran juga diperiksa.

Seterusnya, tekanan darah anak anda akan diukur. Kadangkala , pendengaran juga mungkin diperiksa. Ini adalah ujian rutin, jadi tiada apa yang perlu dirisaukan.

3. Soalan yang ditanya oleh doktor dan nasihat yang diberikannya

Ini adalah bahagian yang sangat penting dalam pemeriksaan ini. Doktor akan bertanya soalan kepada anda dan anak anda, membincangkan masalah anda, dan memberi anda beberapa nasihat yang sangat berharga. Mari kita lihat apa yang akan mereka bicarakan.

Apa yang perlu anda ketahui tentang makanan dan minuman?

Adalah sangat penting bagi kanak-kanak pada usia ini untuk makan tiga hidangan utama sehari. Hidangan ini harus merangkumi yang berikut:

• Jenis protein yang baik: Contohnya, seperti daging, ikan, telur, kacang kuda dan kacang buncis.
• Bijirin penuh: Makanan seperti gandum penuh, beras perang dan oat.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan: Cuba makan sekurang-kurangnya 5 hidangan (5 bahagian) sehari. Sertakan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni dalam diet anda.
• Susu dan produk tenusu: Anda harus mengambil sekurang-kurangnya 3 hidangan susu rendah lemak, yogurt dan susu skim sehari . Susu soya yang diperkaya dengan kalsium juga bagus.

Secara ringkasnya, diet seimbang adalah apa yang membantu anda kekal sihat pada usia ini.

Adakah anak itu mendapat tidur yang cukup?

Seorang kanak-kanak kecil pada usia ini sememangnya memerlukan antara 8 dan 10 jam tidur setiap malam . Walau bagaimanapun, disebabkan oleh perubahan biologi pada masa ini, mereka mungkin lewat tidur pada waktu malam. Walau bagaimanapun, disebabkan sekolah bermula awal pagi, terdapat banyak masa apabila mereka tidak dapat tidur yang cukup.

• Tidak mendapat tidur yang cukup boleh menjejaskan kerja sekolah, sukan dan peperiksaan secara langsung.
• Oleh itu, galakkan anak anda melakukan aktiviti santai sebelum tidur (contohnya membaca buku, mendengar muzik yang menenangkan).
• Perkara yang paling penting ialah,Anda harus berhenti menggunakan peranti elektronik seperti telefon, komputer dan tablet sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkannya mengganggu tidur.

Betapa pentingnya aktiviti fizikal?

Seorang kanak-kanak kecil harus terlibat dalam beberapa bentuk aktiviti fizikal selama sekurang-kurangnya 60 minit sehari. Ini boleh jadi seperti berlari, melompat, bermain atau bersenam.

• Zaman sekarang, kanak-kanak menghabiskan terlalu banyak masa melihat skrin – TV, permainan video, telefon pintar, komputer – dan ia tidak baik untuk kesihatan mereka.
• Oleh itu, galakkan anak anda untuk mengekalkan keseimbangan antara masa di hadapan skrin dan aktiviti sihat seperti bersosial dengan orang lain, bersenam dan tidur yang cukup .
• Amat penting untuk anda menunjukkan teladan yang baik dengan mengehadkan masa di hadapan skrin dan bersenam setiap hari.

Pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak: Apa yang berlaku pada usia ini

Menjelang usia 16 tahun, kanak-kanak mengalami perubahan besar bukan sahaja pada badan mereka, tetapi juga pada minda dan emosi mereka.

• Jika perempuan: Dia sepatutnya sudah mengalami haid pertamanya sekarang. Jika anak perempuan anda belum mengalami haid pertamanya, berbincanglah dengan doktornya mengenainya. Ia mungkin perkara biasa, atau mungkin ada sebabnya.
• Jika lelaki: Tanda-tanda akil baligh (contohnya, buah zakar yang membesar, panjang zakar, pertumbuhan bulu di kawasan kemaluan dan ketiak, suara yang semakin dalam) sepatutnya sudah dapat dilihat dengan jelas sekarang.
• Pengaruh rakan sebaya: Pada usia ini , pengaruh rakan sebaya seseorang sangat kuat. Apa yang mereka katakan dan lakukan boleh memberi impak yang besar kepada kanak-kanak itu.
• Masa penemuan diri: "Siapakah saya? Apa yang sesuai dengan saya?" Dengan soalan seperti, "Siapakah saya?", anda mungkin tergoda untuk bereksperimen dengan identiti yang berbeza . Anda mungkin mewarnakan rambut anda, memakai pakaian yang pelik, atau mencuba perkara baharu. Inilah ciri-ciri zaman ini.
• Perasaan seksual: Adalah perkara biasa bagi remaja untuk mengembangkan perasaan seksual pada usia ini. Ini bermakna mereka mungkin tertarik kepada orang yang berlainan jantina atau sesama jantina, dan mungkin berminat dalam hubungan romantis. Mereka juga sedang meneroka seksualiti, orientasi seksual dan identiti jantina mereka pada masa ini.
• Mereka mula berfikir secara berbeza: pada usia ini, mereka mampu berfikir secara abstrak, mempertimbangkan fakta secara logik, dan mempertimbangkan cara membuat keputusan .
• Walau bagaimanapun, masih terdapat risiko: walaupun anda boleh berfikir secara mendalam, anda masih boleh didorong oleh impulsif . Oleh itu, anda mungkin terlibat dalam tingkah laku berisiko tanpa memikirkan akibat daripada tindakan anda.Ia boleh menggoda. Contohnya, perkara seperti berbasikal melulu dan seks tanpa perlindungan.

4. Pemeriksaan fizikal yang lengkap

Seterusnya, doktor akan menjalankan pemeriksaan fizikal yang lengkap .

• Memeriksa kulit (untuk jerawat, bintik-bintik atau keadaan kulit yang lain).
• Mendengarkan jantung dan paru-paru.
• Mereka memeriksa sebarang kelengkungan tulang belakang.
• Kami sedang mengkaji bagaimana perkembangan akil baligh sedang berlaku.

Penting: Untuk mengelakkan kanak-kanak daripada berasa tidak selesa semasa ujian jenis ini, adalah lebih baik untuk meminta orang dewasa yang dipercayai (pengiring) – sama ada anda atau orang lain yang sesuai – tinggal di dalam bilik bersama kanak-kanak tersebut.

5. Mengemas kini Vaksin

Semasa pemeriksaan ini, vaksinasi semasa kanak-kanak akan disemak dan dikemas kini. Vaksinasi melindungi kanak-kanak daripada penyakit serius seperti campak, beguk, dan rabies. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memberi mereka tepat pada masanya. Jadual vaksin mungkin sedikit berbeza di pusat perubatan yang berbeza, jadi tanya doktor anda mengenainya.

6. Ujian lain seperti yang diperlukan

Kadangkala, jika doktor mempunyai sebarang keraguan tentang kanak-kanak itu, dia mungkin meminta ujian tambahan.

• Ujian darah untuk memeriksa anemia .
• Ujian untuk memeriksa tahap kolesterol yang tinggi .
• Jika terdapat kecurigaan terhadap tuberkulosis, lakukan ujian untuknya.
• Dapatkan ujian untuk penyakit kelamin (STD) jika anda berisiko.

Semua ini dilakukan bagi memastikan kesihatan kanak-kanak berada pada tahap terbaik.

Perkara yang perlu diingat sehingga pemeriksaan anda yang seterusnya

Selepas pemeriksaan ini selesai, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga anak anda sehingga pemeriksaan seterusnya pada usia 17 tahun.

Mengenai kerja sekolah

• Galakkan anak anda untuk menyertai pelbagai aktiviti kokurikulum yang menarik minat mereka (muzik, seni, sukan, kelab selepas sekolah, kerja sukarela). Ini akan membantu mengembangkan keperibadian mereka.
• Ajar anak anda untuk bertanggungjawab terhadap kerja sekolah mereka . Puji kejayaan mereka dan sokong mereka apabila mereka sedang bergelut.
• Bercakap dengan anak anda tentang apa yang mereka ingin pelajari pada masa hadapan, rancangan kolej atau kerja mereka, dan bimbing mereka ke arah impian mereka.
• Jika seorang kanak-kanak lemah dalam kerja sekolah, sebabnya mungkin buli daripada kanak-kanak lain , kemurungan , atau masalah pembelajaran atau perhatian.Periksa jika ada sesuatu seperti ini. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan untuk sesuatu seperti ini.

Tentang personaliti dan perasaan kanak-kanak itu

• Luangkan sedikit masa berbual dengan anak anda setiap hari. Makan bersama, lakukan beberapa aktiviti bersama, tanya tentang perkara yang penting untuk anak anda.
• Puji anak anda kerana membuat keputusan yang baik dan melakukan kerja yang baik. Minta pendapat mereka dan libatkan mereka dalam keputusan keluarga.
• Tetapkan peraturan rumah dan jelaskan jangkaan anda. Akibat melanggar peraturan haruslah adil, dan bukannya menghukum, jelaskan kesilapan tersebut.
• Galakkan anak anda untuk menangguhkan aktiviti seksual . Bercakap secara terbuka dan jelas tentang risiko penyakit kelamin (STD) dan kehamilan yang tidak diingini . Bincangkan juga tentang kawalan kelahiran dan kepentingan penggunaan kondom .
• Ingatkan anak anda untuk menggosok gigi dua kali sehari, membersihkan gigi sekali sehari, dan berjumpa doktor gigi setiap 6 bulan .
• Pastikan anak anda faham tentang bahaya merokok, vape, alkohol dan dadah haram . Bincangkan juga tentang bahaya penyalahgunaan ubat preskripsi atau pengambilan lebih daripada dos yang disyorkan . Puji anak anda kerana berkata "tidak" kepada perkara-perkara ini.
• Berhati-hati dengan tanda-tanda kemurungan . Ini termasuk ledakan kemarahan yang kerap, sentiasa berasa sedih, hilang minat terhadap perkara yang pernah anda nikmati, gred rendah di sekolah, dan bercakap tentang bunuh diri. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.
• Galakkan anak anda untuk bertanggungjawab terhadap penjagaan perubatan mereka sendiri . Contohnya, jadualkan temu janji doktor, perbaharui preskripsi dan pelajari cara merawat penyakit yang sedia ada.

Ini adalah perkara yang perlu dipertimbangkan untuk keselamatan

• Ajar anak anda untuk sentiasa memakai tali pinggang keledar semasa menaiki kenderaan.
• Apabila anak anda mula memandu , tetapkan had bilangan penumpang yang boleh dibawa pada satu masa dan tempoh masa yang boleh mereka bawa. Tegaskan anak anda supaya tidak menghantar mesej teks atau bercakap di telefon semasa memandu.
• Bincangkan tentang bahaya memandu sambil mabuk yang boleh membawa maut . Jangan sekali-kali menaiki kereta bersama seseorang yang telah mabuk atau mengambil dadah. Sebaliknya, beritahu anak anda supaya sentiasa menghubungi anda jika mereka memerlukan bantuan .
• Anda perlu menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar, danAnda perlu menyapu semula setiap 2 jam. Menggunakan katil penyamakan kulit bukanlah idea yang baik, kerana ia meningkatkan risiko kanser kulit dengan ketara.
• Pastikan anak anda sedar tentang keselamatan dalam talian, buli siber dan cara menggunakan media sosial dengan bijak . Beritahu mereka supaya tidak berkongsi maklumat peribadi dengan orang yang tidak dikenali.
• Elakkan luka tembakan dengan tidak menyimpan pistol di rumah anda. Jika anda mempunyai pistol, pastikan ia tidak dimuatkan, dikunci dan jauhkan daripada kanak-kanak. Pastikan peluru dikunci secara berasingan.
• Jika anda mempunyai kebimbangan tentang situasi kehidupan anda (contohnya, tidak mempunyai makanan yang mencukupi, tidak mempunyai tempat tinggal yang selamat, tidak mempunyai insurans kesihatan), berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Dia boleh memberitahu anda tentang sumber komuniti atau merujuk anda kepada pekerja sosial yang sesuai.

Secara ringkasnya, perkara yang perlu diingat!

Bayangkan sahaja, 16 tahun merupakan usia yang indah dalam kehidupan seorang kanak-kanak apabila banyak perubahan berlaku, cabaran timbul, dan perkara baharu dicuba. Pemeriksaan perubatan (Well-Child Visit) ini adalah peluang terbaik untuk memeriksa sama ada kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak berada dalam keadaan baik, dan untuk mendapatkan panduan serta nasihat yang anda dan kanak-kanak perlukan.

Amatlah penting untuk bercakap secara terbuka dengan anak anda, mendengar dengan teliti apa yang dia katakan, dan berikan kepadanya kasih sayang dan sokongan anda yang tidak berbelah bahagi. Ingat, anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini, dan jangan teragak-agak untuk mendapatkan nasihat perubatan jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau keraguan.

Lawatan Kesihatan Kanak -Kanak, pemeriksaan kesihatan 16 tahun, kesihatan belia, BMI, vaksinasi, kesihatan mental, kesihatan seksual, keselamatan