Adakah anda berasa sedikit tidak sihat kebelakangan ini, mungkin demam? Mungkin selesema. Ia selalunya terasa lebih teruk daripada selesema biasa, membuatkan anda tertanya-tanya apakah sebenarnya ia. Dalam panduan dari Nirogi Lanka ini, kita akan meneroka apa itu influenza, bagaimana anda boleh melindungi diri anda, dan langkah-langkah yang perlu diambil jika anda dijangkiti.
Apakah itu Flu (Influenza)?
Secara ringkasnya, selesema ialah jangkitan yang menjejaskan sistem pernafasan anda — pada asasnya, ia menyerang hidung, tekak dan paru-paru anda. Ia disebabkan oleh virus yang mudah merebak dari orang ke orang. Virus selesema paling aktif semasa bulan-bulan yang lebih sejuk . Di banyak kawasan, terdapat "musim selesema" yang berbeza, dan walaupun dalam iklim kita, kita melihat wabak bermusim. Harap faham bahawa selesema lebih daripada sekadar selesema biasa; ia adalah keadaan yang memerlukan perhatian serius dan penjagaan yang betul.
Apakah simptom-simptom Flu (Influenza)?
Apabila anda menghidap selesema, anda mungkin akan berasa lebih teruk berbanding selesema biasa. Gejala biasanya muncul kira-kira dua hari selepas virus memasuki badan anda. Anda mungkin mengalami:
- Demam tinggi yang tiba-tiba
- Menggigil dan menggigil
- Sakit kepala yang teruk
- Sakit badan, terutamanya pada otot anda
- Pening
- Hilang selera makan
- Keletihan atau keletihan yang melampau
- Batuk
- Sakit tekak
- Hidung berair atau tersumbat
- Loya atau muntah
- Kelemahan umum
- Sakit telinga
- Kadangkala, cirit-birit
Apabila kanak-kanak kecil menghidap selesema, mereka mungkin menjadi sangat cerewet atau hanya kelihatan "tidak sihat." Memandangkan mereka tidak selalu dapat menjelaskan perasaan mereka, ibu bapa harus sentiasa berwaspada dan memantau gejala ini dengan teliti.
Mengapakah selesema (Influenza) berlaku?
Selesema disebabkan oleh virus influenza . Ia mudah merebak. Apabila orang yang dijangkiti batuk atau bersin, mereka melepaskan titisan kecil yang mengandungi virus ke udara. Jika anda menyedutnya, anda boleh dijangkiti. Fikirkan betapa cepatnya virus boleh sampai kepada anda jika seseorang bersin berdekatan!
Tambahan pula, titisan ini boleh hinggap pada permukaan seperti tombol pintu, wang, susur tangan bas atau troli beli-belah. Jika anda menyentuh permukaan ini dan kemudian menyentuh hidung, mulut atau mata anda, virus itu boleh memasuki badan anda dengan mudah.
Adakah selesema (Influenza) berjangkit? Seberapa cepat ia merebak?
Ya, selesema sangat mudah berjangkit . Anda boleh menyebarkan virus kepada orang lain bermula sehari sebelum gejala muncul sehingga anda pulih sepenuhnya. Bagi orang dewasa, tempoh ini biasanya kira-kira seminggu, walaupun kanak-kanak boleh terus berjangkit lebih lama. Inilah sebabnya mengapa penting untuk tinggal di rumah apabila anda menghidap selesema—ia melindungi orang lain daripada jatuh sakit.
Selesema biasanya merebak sebagai wabak setiap tahun—bermaksud penyebaran penyakit yang cepat di kawasan tertentu pada masa yang sama. Kadangkala wabak ini boleh menjadi agak teruk. Jika wabak merebak ke seluruh dunia, ia dipanggil pandemik . Ini jarang berlaku. Terdapat tiga pandemik influenza pada abad ke-20, dan setakat ini hanya satu pada abad ke-21, iaitu wabak influenza A (H1N1) 2009.
Bagaimanakah anda tahu dengan pasti jika ia adalah selesema (Influenza)?
Selalunya, doktor boleh mendiagnosis selesema hanya dengan melihat anda atau anak anda, kerana pesakit biasanya kelihatan sangat tidak sihat. Walau bagaimanapun, kerana jangkitan lain boleh menyerupai gejala selesema, doktor anda mungkin melakukan ujian diagnostik. Mereka akan menggunakan swab panjang untuk mengambil sampel dari hidung atau tekak anda. Keputusan mungkin tersedia dengan cepat, atau mungkin perlu dihantar ke makmal untuk ujian lanjut.
Apa yang perlu anda lakukan jika anda menghidap selesema (Influenza)? Apakah rawatan yang boleh diberikan?
Kebanyakan orang, termasuk kanak-kanak, pulih daripada selesema di rumah. Jika anda atau anak anda jatuh sakit, ingat perkara berikut:
- Untuk mengelakkan dehidrasi , pastikan anda minum banyak cecair seperti air, jus, sup dan minuman ringan.
- Pastikan anda mendapat tidur dan rehat yang cukup. Elakkan aktiviti fizikal atau bekerja; badan anda memerlukan tenaga untuk pulih.
- Anda boleh mengambil atau memberi paracetamol atau ibuprofen untuk mengurangkan demam dan melegakan sakit badan.
Amat Penting: Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada kanak-kanak atau remaja (terutamanya mereka yang berumur di bawah 19 tahun). Aspirin dikaitkan dengan sindrom Reye , satu keadaan yang jarang berlaku tetapi sangat serius dan berpotensi membawa maut yang menjejaskan hati dan otak.
- Pakai pakaian berlapis-lapis supaya anda boleh menanggalkan atau menambah pakaian dengan mudah, kerana anda mungkin berubah-ubah antara rasa demam dan menggigil.
Kanak-kanak harus dibiarkan di rumah dan tidak dibenarkan bersekolah atau bersekolah di pusat jagaan harian sehingga mereka pulih. Mereka harus tinggal di rumah sehingga mereka bebas demam selama sekurang-kurangnya 24 jam tanpa menggunakan ubat penurun demam. Rujuk doktor anda tentang bila selamat untuk kembali melakukan aktiviti biasa.
Bilakah rawatan perubatan diperlukan?
Jika anak anda sakit tenat atau berisiko tinggi mengalami komplikasi, doktor mungkin akan menetapkan ubat antivirus . Ubat ini boleh memendekkan tempoh selesema selama satu atau dua hari, tetapi ia paling berkesan apabila dimulakan dalam tempoh 48 jam selepas simptom bermula. Jika doktor anda menetapkan ubat antivirus, tanyakan kepada mereka tentang potensi kesan sampingan.
Penting: Doktor tidak menetapkan antibiotik untuk selesema. Antibiotik hanya merawat jangkitan bakteria, bukan virus. Oleh kerana selesema adalah virus, antibiotik tidak akan berkesan.
Bolehkah influenza menyebabkan komplikasi lain? Siapakah yang berisiko lebih tinggi?
Ya, sesetengah orang berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi daripada selesema. Bagi individu ini, influenza bukan sekadar demam biasa; ia boleh berkembang menjadi keadaan kesihatan yang lebih serius. Anda harus berhati-hati terutamanya jika anda atau orang tersayang anda termasuk dalam kategori berisiko tinggi ini:
- Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, terutamanya bayi di bawah umur 6 bulan .
- Individu yang mempunyai sistem imun yang lemah . Ini termasuk mereka yang menjalani kemoterapi, terapi steroid jangka panjang atau hidup dengan keadaan seperti HIV atau kanser.
- Orang yang mempunyai keadaan perubatan kronik seperti asma atau diabetes mellitus.
- Kanak-kanak atau remaja yang sedang menjalani terapi aspirin jangka panjang.
- Individu yang mengalami obesiti yang teruk .
- Wanita hamil atau mereka yang baru melahirkan anak (terutamanya dalam tempoh 2 minggu pertama selepas bersalin).
- Penghuni kemudahan penjagaan jangka panjang, seperti rumah jagaan.
- Dewasa berumur 65 tahun ke atas.
Jika anda berada dalam salah satu kumpulan ini, selesema boleh memberi kesan yang lebih teruk, berpotensi menyebabkan komplikasi seperti pneumonia atau jangkitan bakteria sekunder. Situasi ini selalunya memerlukan rawatan hospital profesional. Oleh itu, adalah penting untuk menjauhkan mereka yang berisiko tinggi daripada sesiapa yang mengalami simptom seperti selesema.
Jika seseorang di sekeliling anda mengalami simptom selesema, adalah lebih baik untuk menjauhi mereka bagi melindungi mereka yang paling terdedah kepada komplikasi yang teruk.
Berapa lama selesema berlarutan?
Lazimnya, demam dan simptom selesema akut—seperti sakit badan dan keletihan—reda dalam masa kira-kira seminggu. Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa untuk mengalami batuk berterusan atau rasa lemah yang berlarutan selama beberapa minggu selepas itu.
Bolehkah anda mencegah selesema?
Walaupun tiada kaedah yang menawarkan perlindungan 100%, mendapatkan vaksin selesema tahunan anda adalah cara paling berkesan untuk kekal selamat. Semua orang yang berumur 6 bulan ke atas harus menerima vaksin ini setiap tahun.
Masa yang sesuai untuk mendapatkan vaksin adalah sebelum musim selesema memuncak—biasanya menjelang akhir Oktober atau seperti yang disyorkan oleh profesional perubatan tempatan anda. Walaupun anda terlepas tempoh tersebut, masih berbaloi untuk mendapatkan vaksin kemudian; ramai doktor terus menawarkan suntikan selesema sepanjang bulan Mei selagi virus itu masih beredar.
Anda selalunya boleh mendapatkan suntikan selesema pada masa yang sama dengan vaksin lain, seperti vaksin COVID-19 atau RSV. Walau bagaimanapun, jika anak anda sedang sakit, demam, atau mengalami sesak nafas, berjumpalah dengan doktor anda untuk menentukan sama ada vaksinasi itu perlu ditangguhkan buat sementara waktu.
Selain vaksinasi, amalan kebersihan standard seperti mencuci tangan dengan kerap, memakai pelitup muka di kawasan sesak dan mengelakkan sentuhan dengan individu yang sakit adalah langkah pertahanan terbaik anda.
Apa lagi yang boleh anda lakukan?
Jika seseorang di rumah anda menghidap selesema, ikuti langkah-langkah ini untuk mencegah penyebarannya kepada orang lain:
- Jangan sekali-kali berkongsi barang peribadi seperti cawan, pinggan, peralatan makan atau tuala.
- Duduk di rumah dari tempat kerja atau sekolah sehingga anda pulih sepenuhnya. Ini membantu pemulihan anda sendiri dan menghentikan virus daripada merebak.
- Sentiasa tutup hidung dan mulut anda dengan tisu apabila anda batuk atau bersin, dan buang tisu tersebut dengan segera ke dalam tong sampah.
- Jika anda tidak mempunyai tisu, batuk atau bersin ke lengan baju atau siku anda, bukan tangan anda, untuk memastikan tangan anda bersih.
Apakah perkara yang paling penting untuk diingat?
Di Nirogi Lanka, kami mahu anda sentiasa mendapat maklumat terkini. Berikut adalah ringkasan penting:
- Selesema adalah lebih teruk daripada selesema biasa. Kekal berwaspada tentang simptom-simptom anda.
- Vaksin selesema tahunan adalah perlindungan terbaik anda. Jika anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi, utamakan mendapatkan vaksin.
- Amalkan kebersihan yang baik —basuh tangan anda, pakai topeng muka, dan amalkan etika pernafasan.
- Jika anda atau anak anda dijangkiti selesema, berehatlah dengan baik, kekalkan hidrasi, dan gunakan ubat seperti Paracetamol atau Ibuprofen untuk demam dan sakit badan. Jangan berikan Aspirin kepada sesiapa yang berumur di bawah 19 tahun.
- Lindungi mereka yang terdedah dengan menjauhkan mereka daripada sesiapa sahaja yang menunjukkan simptom selesema.
- Jika simptom menjadi teruk (contohnya, kesukaran bernafas, sakit dada, pening berterusan, atau muntah yang tidak terkawal), atau jika demam tidak reda, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Jika anda berada dalam kecemasan, hubungi 911 atau kunjungi jabatan kecemasan hospital terdekat.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda dan keluarga anda boleh kekal terlindung daripada selesema. Kekal sihat bersama Nirogi Lanka!
Influenza, Flu, Demam, Demam Virus, Selsema Biasa, Vaksin Flu, Influenza, Flu, Vaksin Flu, jangkitan pernafasan, demam, simptom flu, pencegahan flu
