Adakah anda juga sangat takut dengan janggut? Mari kita bincangkan tentang Pogonophobia!

Pernahkah anda berasa takut dan tidak selesa apabila melihat seseorang berjanggut? Atau adakah anda berasa tidak selesa apabila melihat foto atau video seseorang berjanggut? Jika anda fikir ini tidak normal, hari ini kita akan membincangkan topik yang mungkin penting bagi anda.

Apakah sebenarnya ketakutan terhadap janggut ini (Pogonophobia)?

Secara ringkasnya, Pogonophobia ialah ketakutan yang melampau dan tidak normal terhadap janggut. Perkataan "pogon" berasal daripada perkataan Yunani untuk "janggut." Seseorang yang menghidap Pogonophobia mungkin mengalami kebimbangan atau panik yang kuat apabila mereka melihat atau terfikir tentang janggut. Ketakutan ini bukan sahaja boleh ditujukan kepada janggut yang panjang dan lebat, tetapi juga kepada janggut pendek, misai, janggut, atau kemunculan bayang-bayang pukul lima. Ketakutan ini juga boleh ditujukan kepada janggut sebenar, serta janggut tiruan yang terdapat dalam beberapa topeng dan kostum.

Bayangkan, jika anda menghidap Pogonophobia, anda tidak dapat meramalkan bila atau di mana anda akan bertemu seseorang yang berjanggut. Ini boleh menyukarkan kerja, interaksi sosial, dan juga aktiviti harian anda. Mungkin anda tidak akan pergi ke majlis perkahwinan rakan kerana anda takut melihat seseorang yang berjanggut di sana. Atau, jika bos baharu anda di pejabat berjanggut, anda mungkin takut untuk bercakap dengannya.

Apakah sebenarnya fobia itu?

Fobia ialah ketakutan yang berlebihan dan tidak terkawal terhadap sesuatu objek, peristiwa atau situasi. Ketakutan ini mungkin kelihatan tidak masuk akal atau mengarut kepada orang lain. Bayangkan, seseorang mungkin berkata, "Apa karut, bahaya apa yang boleh disebabkan oleh janggut?" Tetapi bagi seseorang yang menghidap Pogonophobia atau sebarang fobia lain, objek ketakutan itu sebenarnya dianggap sebagai ancaman besar. Gangguan Fobia Khusus ialah sejenis gangguan kebimbangan .

Seberapa lazimkah ketakutan terhadap janggut (Pogonophobia) ini?

Tiada statistik yang tepat tentang sejauh mana Pogonophobia adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, fobia secara amnya agak biasa. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kira-kira 12% orang dewasa Amerika dan 19% kanak-kanak kecil akan mengalami fobia tertentu pada satu ketika dalam hidup mereka. Dikatakan juga bahawa fobia adalah dua kali lebih biasa di kalangan wanita berbanding lelaki. Jadi, ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Mengapa orang ramai begitu takut dengan janggut? Apakah sebabnya?

Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin takut berjanggut. Mari kita lihat apakah sebab-sebabnya.

1. Persatuan

Sesetengah orang mengaitkan janggut dengan perkara seperti kehilangan tempat tinggal, kemiskinan, dan penyakit.Atau, sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa seseorang menumbuhkan janggut untuk menyembunyikan wajah mereka, untuk melakukan sesuatu yang misteri atau jenayah. Kadangkala, melihat janggut juga boleh mengingatkan anda tentang agama atau kumpulan etnik tertentu. Semua ini hanyalah stereotaip yang sebati . Anda mungkin tidak menyedari bahawa ketakutan anda disebabkan oleh salah tanggapan umum sedemikian. Contohnya, sesetengah orang mungkin terfikir tentang "lelaki berkolar hitam" (seseorang yang mempunyai penampilan yang kotor dan kasar) apabila mereka melihat janggut, mungkin daripada cerita yang mereka dengar semasa kecil atau filem yang mereka tonton.

2. Sejarah keluarga

Fobia juga boleh disebabkan oleh genetik . Ini bermakna anda mungkin terdedah kepada kebimbangan dan masalah kesihatan mental lain melalui gen yang anda warisi daripada ibu bapa anda. Kajian menunjukkan bahawa antara 25% dan 65% fobia mempunyai kaitan genetik. Walau bagaimanapun, saintis masih belum menemui satu pun "gen fobia." Oleh itu, dipercayai bahawa keadaan ini mungkin dipengaruhi oleh pelbagai gen.

3. Fobia lain

Kadangkala satu fobia boleh dikaitkan dengan fobia yang lain. Contohnya, jika anda mempunyai `(Mysophobia)` (takut kepada kuman atau kotoran) , anda mungkin takut pada janggut kerana anda fikir ia kotor dan mengandungi kuman. Jika anda takut kepada Santa Claus (Santaphobia), anda juga mungkin berasa cemas apabila melihat janggut, terutamanya pada Krismas. Begitu juga, penghidap `(Trichophobia)` (takut kepada rambut) juga mungkin takut pada semua bulu muka, termasuk janggut dan misai.

4. Pengalaman traumatik

Jika anda pernah didera atau diganggu oleh seseorang yang berjanggut pada masa lalu, anda mungkin pernah mengalami ketakutan terhadap janggut. Atau, mungkin penjahat dalam filem seram yang anda tonton mempunyai janggut. Walaupun anda pernah mengalami banyak pengalaman traumatik seperti ini pada masa lalu, anda mungkin pernah mengaitkan perkara-perkara tersebut dengan janggut dalam fikiran anda. Oleh itu, setiap kali anda melihat janggut, anda mungkin teringat akan kesakitan, ketakutan, bahaya, atau ketidakberdayaan. Bayangkan, jika anda mempunyai saudara mara yang berjanggut besar yang menakutkan anda semasa kecil, ingatan itu juga boleh menjadi sebab untuk ini.

Apakah simptom-simptom seseorang yang menghidap Pogonofobia?

Orang yang menghidap pogonofobia cuba mengelakkan semua peluang untuk bertemu orang yang berjanggut. Ini termasuk mengelakkan kedai gunting rambut atau salun rambut. Mereka mungkin mengelak pergi ke pusat membeli-belah semasa Krismas kerana mereka takut seseorang akan berpakaian seperti Santa Claus dan mempunyai janggut palsu. Jika rakan, rakan sekerja atau ahli keluarga mempunyai janggut, mereka juga mungkin takut untuk pergi ke tempat atau acara di mana orang itu berada.

Kebimbangan yang kuat yang disebabkan oleh pogonofobia boleh menyebabkan serangan panik. Pada masa itu, gejala seperti:

• Rasa seperti badan anda menjadi sejuk (Menggigil) .
• Pening dan rasa ringan kepala .
• Berpeluh berlebihan (Hyperhidrosis) .
• Palpitasi jantung .
• Loya .
• Kesukaran bernafas (Dispnea) .
• Menggigil atau menggigil .
• Ketidakselesaan perut atau senak (Dyspepsia) .

Bayangkan betapa takutnya anda pada masa seperti ini. Ia satu pengalaman yang sangat sukar untuk ditanggung.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini (Pogonophobia)?

Doktor anda akan mempertimbangkan kekerapan gejala anda berlaku, betapa teruknya, dan berapa lama ia telah berlaku. Dia mungkin akan menanyakan soalan seperti:

• Berapa lama awak takut dengan janggut?
• Sejauh manakah ketakutan terhadap janggut ini mempengaruhi kehidupan seharian anda?
• Apa yang berlaku kepada anda apabila anda melihat atau terfikir tentang janggut?

Doktor anda mungkin mendiagnosis anda dengan Pogonophobia jika anda mempunyai simptom berikut:

• Jika ketakutan anda terhadap janggut mengganggu kerja, sekolah atau aktiviti sosial anda.
• Jika anda berusaha keras untuk mengelakkan janggut dengan apa jua cara.
• Jika anda telah takut dengan janggut selama enam bulan atau lebih.
• Jika anda mengalami serangan panik hanya dengan memikirkan janggut.

Doktor anda juga akan memeriksa keadaan kesihatan mental lain yang boleh memburukkan lagi fobia anda. Contohnya:

• ``(Gangguan Personaliti Pengelakan)''
• `(Gangguan Kebimbangan Penyakit)` (dahulunya dipanggil `(Hipokondria)`)
• `(Gangguan Obsesif-Kompulsif - OCD)`
• Keadaan fobia lain
• `(Gangguan Panik)`
• ``(Gangguan Personaliti Paranoid)''

Bagaimana untuk merawat ketakutan terhadap janggut (Pogonophobia)?

1. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)

Ini dipanggil `(Terapi Tingkah Laku Kognitif - CBT)` , yang merupakan satu bentuk psikoterapi / terapi perbualan. Ia membantu anda mengubah fikiran negatif yang salah yang anda miliki tentang perkara yang menyebabkan ketakutan anda (dalam kes ini, janggut). Ia membantu anda mengetahui dengan tepat apa yang anda takuti. Contohnya, adakah anda takut dengan semua janggut semula jadi, atau hanya janggut yang merupakan sebahagian daripada pakaian? Anda juga boleh mempelajari cara untuk mengatasi gejala fobia, seperti meditasi atau senaman pernafasan dalam.Ini bermakna mengubah cara anda berfikir dan membiasakan diri melihat perkara-perkara yang menyebabkan ketakutan dengan cara yang berbeza.

2. Terapi Pendedahan

Doktor anda juga mungkin mencadangkan terapi pendedahan bersama-sama dengan CBT. Ini melibatkan pendedahan diri anda secara beransur-ansur kepada perkara yang anda takuti secara terkawal. Pertama, anda mungkin ditunjukkan gambar janggut, kemudian anda mungkin ditunjukkan janggut palsu. Lama-kelamaan, anda mungkin boleh membiasakan diri dengan pergi ke tempat-tempat di mana orang yang mempunyai janggut sebenar berada. Ini mungkin pergi ke kedai gunting rambut, atau pergi ke filem di mana seorang pelakon mempunyai janggut. Terapi pendedahan ini secara beransur-ansur menjadikan anda tidak sensitif terhadap perkara yang menyebabkan ketakutan anda.

3. Ubat-ubatan

Ubat-ubatan belum terbukti berkesan dalam menguruskan fobia dalam jangka masa panjang, kerana ia tidak merawat punca ketakutan anda. Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar perlu pergi ke suatu tempat dengan janggut (contohnya, ke pesta di mana sebahagian tetamu berjanggut), ubat anti-kegelisahan boleh membantu mengawal gejala anda pada masa itu.

Bolehkah ketakutan terhadap janggut (Pogonophobia) ini dicegah?

Tidak mungkin untuk mencegah sepenuhnya fobia tertentu, seperti pogonofobia, daripada berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesan negatifnya:

• Elakkan perkara yang meningkatkan kebimbangan (seperti kafein, dadah, alkohol).
• Bersenam dan mengamalkan diet yang sihat dapat membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan.
• Dapatkan bantuan daripada doktor apabila simptom menjejaskan kualiti hidup anda.
• Bercakap tentang ketakutan anda dengan rakan, keluarga atau kumpulan sokongan.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih daripada keadaan ini (Pogonophobia)? Apakah prospeknya?

Psikoterapi sangat berkesan dalam menguruskan fobia seperti pogonofobia. Terapi pendedahan, khususnya, boleh membantu sembilan daripada sepuluh orang yang mempunyai fobia tertentu mengatasi ketakutan mereka. Dalam beberapa kes, fobia boleh muncul semula selepas berbulan-bulan atau bertahun-tahun bebas daripada gejala. Jika ini berlaku, anda mungkin memerlukan rawatan tambahan. Tetapi jangan risau, anda boleh mengatasinya dengan bantuan.

Pukul berapa saya perlu berjumpa doktor?

Jumpa doktor jika anda mengalami mana-mana perkara berikut:

• Jika ketakutan anda terhadap janggut menyukarkan anda berfungsi dalam kehidupan seharian anda.
• Jika anda mengalami simptom serangan panik .

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti:

• Bolehkah saya mendapatkan bantuan dengan rawatan lain seperti hipnoterapi untuk menghilangkan ketakutan saya?
• Bagaimanakah saya boleh menghilangkan keadaan ini (Pogonophobia)?
• Berapa lama saya perlu menjalani psikoterapi?
• Kenapa saya takut sangat dengan janggut?
• Apa yang boleh saya lakukan sendiri untuk mengurangkan ketakutan ini?

Secara ringkasnya, ingat perkara-perkara ini (Mesej Bawa Pulang)

Pogonophobia ialah ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan dan tidak terkawal terhadap janggut, misai, janggut kambing atau sebarang bulu muka yang lain. Ketakutan ini boleh berlaku pada janggut semula jadi dan janggut yang merupakan sebahagian daripada pakaian.

Perkara yang paling penting adalah untuk memahami bahawa ini adalah situasi sebenar. Ini bukan sesuatu yang anda bayangkan.

Tetapi berita baiknya ialah jika fobia ini memberi kesan negatif kepada hidup anda, ia boleh diatasi dengan mendapatkan nasihat dan rawatan perubatan. Ramai orang telah berjaya mengatasi keadaan ini (Pogonophobia) melalui psikoterapi. Jadi, jika anda juga mengalami ketidakselesaan ini, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada orang yang betul.

Pogonophobia , takut pada janggut, fobia, kesihatan mental, keresahan, fobia, rawatan