Apa yang berlaku kepada badan dan minda anda selepas melahirkan bayi? Mari kita pelajari tentang tempoh selepas bersalin!

Anda baru sahaja melahirkan bayi baru! Bukankah itu satu perkara yang besar dan menggembirakan? Tetapi selepas melahirkan bayi, badan dan minda anda melalui banyak perubahan. Inilah yang kita panggil tempoh selepas bersalin, atau masa selepas melahirkan. Adalah penting untuk anda mengetahui dengan baik tentang perkara ini.

Apakah itu selepas bersalin? Secara ringkasnya...

Secara ringkasnya, tempoh selepas bersalin ialah tempoh selepas anda melahirkan bayi. Ini sering dianggap sebagai enam hingga lapan minggu pertama, apabila badan anda sebahagian besarnya kembali kepada keadaan pra-kehamilan. Walau bagaimanapun, gejala dan perubahan yang berlaku dalam tempoh ini kadangkala boleh bertahan lebih daripada lapan minggu.

Dalam tempoh ini, badan dan kehidupan anda akan melalui banyak perubahan. Sebahagian daripada perubahan tersebut adalah fizikal - contohnya, payudara anda akan membengkak dengan susu, dan faraj anda akan mula berdarah. Yang lain disebabkan oleh perubahan hormon . Melahirkan bayi merupakan satu cabaran yang besar, baik dari segi fizikal mahupun mental. Maka, menjaga bayi baru lahir anda dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baharu ini boleh menjadi satu tugas yang sukar.

Beri perhatian kepada perasaan anda selepas melahirkan bayi. Jangan lupa untuk memberitahu doktor anda jika anda merasakan sesuatu yang pelik atau berbeza. Hanya kerana anda mempunyai bayi tidak bermakna anda harus berhenti menjaga kesihatan anda, ia sangat penting. Semasa anda menjaga bayi anda, cuba fikirkan tentang rehat dan kesihatan anda.

Doktor anda akan memberikan anda tarikh untuk pemeriksaan selepas bersalin. Pastikan anda menghadirinya. Pada masa inilah doktor boleh memantau pemulihan anda dan bagaimana keadaan anda. Mereka juga boleh membantu mengenal pasti sebarang komplikasi yang berpotensi lebih awal. Ini adalah peluang yang baik untuk bertanya sebarang soalan yang anda ada dan bercakap secara jujur ​​tentang pemulihan anda.

Apa yang berlaku kepada badan anda? (Jadual pemulihan selepas bersalin)

Masa pemulihan anda, seperti kehamilan anda, adalah unik untuk anda. Tidak semua orang mempunyai jadual yang sama. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara umum yang boleh anda jangkakan.

Dalam beberapa jam dan hari pertama selepas bayi anda dilahirkan, anda boleh menjangkakan:

• Rahim anda perlu mengecut kembali kepada saiz normalnya. Ini boleh menyebabkan kekejangan dan pendarahan faraj. Kadangkala doktor anda mungkin mengurut rahim anda pada perut anda untuk membantu ia mengecut dengan lebih cepat.
• Perubahan besar dalam hormon. Ini boleh menyebabkan rasa panas badan, perubahan mood dan sakit kepala.
• Pembengkakan payudara. Payudara anda menghasilkan susu. Walaupun anda tidak menyusu, payudara anda boleh menjadi bengkak yang menyakitkan.
• Kesakitan perineum.Jika anda pernah bersalin secara normal, adalah perkara biasa untuk merasa sedikit kesakitan di kawasan antara faraj dan dubur (perineum). Kira-kira 70% wanita mengalami sedikit koyakan faraj semasa bersalin. Bagi mereka yang pernah menjalani pembedahan Caesarean, kawasan tempat pembedahan dilakukan akan menjadi lebih menyakitkan selama beberapa hari.
• Bengkak akibat cecair berlebihan. Ini biasanya merupakan cara badan untuk menyingkirkan cecair yang terkumpul semasa kehamilan. Bengkak ini sepatutnya hilang dalam masa seminggu. Walau bagaimanapun, jika bengkak disertai dengan sakit dada atau kesukaran bernafas, ia mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
• Keletihan. Melahirkan anak dan menjaga bayi anda boleh membuatkan anda berasa lebih letih berbanding sebelum ini. Adalah perkara biasa untuk berasa letih selama beberapa hari atau minggu selepas melahirkan bayi. Anda akan berasa lebih baik jika anda cuba mendapatkan rehat sebanyak mungkin.

Tahukah anda bahawa terdapat tiga peringkat selepas bersalin?

Doktor membahagikan tempoh selepas bersalin kepada tiga fasa utama: fasa akut, fasa subakut, dan fasa tertangguh.

• Fasa akut: Ini adalah 6 hingga 12 jam pertama selepas bersalin. Ini adalah masa apabila keadaan seperti eklampsia, pendarahan selepas bersalin dan beberapa kecemasan perubatan paling mungkin berlaku. Dalam tempoh ini, pasukan perubatan anda akan memantau tekanan darah, kadar denyutan jantung dan isipadu darah anda, serta mencari sebarang bengkak yang luar biasa.
• Fasa subakut: Fasa ini bermula kira-kira 24 jam selepas bersalin dan berlangsung kira-kira dua hingga enam minggu. Badan anda masih berubah, tetapi risiko kecemasan perubatan adalah rendah. Dalam tempoh ini, doktor mengambil berat tentang gejala seperti kardiomiopati, kemurungan selepas bersalin dan inkontinens kencing.
• Fasa Tertunda: Fasa ini berlangsung dari enam minggu hingga kira-kira enam bulan selepas melahirkan anak. Perubahan dalam tempoh ini berlaku dengan sangat perlahan. Perkara utama ialah otot dan tisu anda kembali kepada keadaan sebelum mengandung. Semasa fasa ini, doktor mungkin merawat keadaan seperti disfungsi lantai pelvis, seks yang menyakitkan dan prolaps rahim.

Apakah simptom-simptom biasa selepas melahirkan anak?

Selepas melahirkan anak, anda akan mengalami banyak perubahan. Kebanyakannya adalah perubahan semula jadi yang disebabkan oleh perubahan hormon. Simptom-simptom ini boleh jadi fizikal, emosi atau gabungan kedua-duanya.

Gejala Fizikal

Simptom fizikal selepas bersalin mempengaruhi badan anda – bagaimana ia berfungsi, kelihatan dan dirasai. Berikut adalah beberapa simptom fizikal yang paling biasa:

• Kesakitan dan kesakitan pada perineum (kawasan antara faraj dan dubur): Kawasan ini meregang dan kadangkala koyak semasa bersalin normal. Selama beberapa minggu selepas bersalin, seluruh perineum mungkin sakit, bengkak, dan lembut apabila disentuh. Duduk di atas bantal, mencuci kawasan tersebut dengan air suam, dan menggunakan tuala wanita yang sejuk boleh membantu mengatasi ketidakselesaan ini.
• Keputihan: Selepas anda melahirkan bayi (walaupun anda menjalani pembedahan caesarean), anda akan berdarah dari faraj anda. Ini dipanggil lokia . Ia bermula dengan warna merah, secara beransur-ansur bertukar menjadi coklat, dan akhirnya berhenti sebagai lelehan berwarna coklat muda. Keseluruhan proses ini boleh mengambil masa kira-kira enam minggu. Ingat, apabila anda mengalami pendarahan faraj selepas melahirkan bayi, gunakan hanya tuala wanita (jangan gunakan tampon).
• Involusi rahim: Ini adalah istilah perubatan untuk rahim anda yang mengecut kembali ke saiz sebelum kehamilan. Keseluruhan proses ini boleh mengambil masa kira-kira enam minggu, tetapi ia bermula sejurus selepas bayi anda dilahirkan. Apabila ini berlaku, anda mungkin mengalami sedikit sakit selepas bersalin atau kekejangan. Kekejangan biasanya reda dalam masa beberapa hari, tetapi ia mungkin lebih teruk apabila anda menyusukan bayi anda.
• Payudara penuh dengan susu dan puting yang sakit: Sekurang-kurangnya beberapa hari, dan lebih lama jika anda menyusukan bayi, payudara anda mungkin bengkak dan sakit. Sesetengah orang mungkin memerlukan bantuan daripada perunding laktasi untuk membantu mengatasi gejala penyusuan susu ibu yang menyakitkan, seperti puting merekah.
• Berpeluh: Hormon anda sedang mengalami banyak perubahan sejurus selepas anda melahirkan bayi. Jadi, adalah perkara biasa untuk berpeluh banyak, terutamanya pada waktu malam. Ini adalah simptom biasa dan akan reda dalam masa kira-kira seminggu atau dua minggu.
• Sembelit: Kesukaran membuang air besar selepas melahirkan bayi adalah simptom biasa selepas bersalin. Jika anda menggunakan epidural , ia boleh melambatkan pergerakan usus anda dan menyukarkan pergerakan usus. Kadangkala, sembelit juga boleh disebabkan oleh ketakutan untuk meneran semasa membuang air besar. Sesetengah doktor mengesyorkan mengambil pelembut najis selepas melahirkan bayi. Buasir juga biasa berlaku pada masa ini.
• Pemulihan pembedahan Caesarean: Jika anda mempunyai jahitan daripada pembedahan Caesarean, ia akan mengambil masa kira-kira sepuluh hari untuk kulit sembuh. Jahitan yang lebih dalam yang diletakkan di bahagian dalam boleh mengambil masa kira-kira dua belas minggu untuk sembuh sepenuhnya. Perhatikan tanda-tanda jangkitan, seperti nanah yang keluar dari luka dan demam.
• Keguguran rambut: Keguguran rambut juga biasa berlaku selepas bersalin, dan selalunya disebabkan oleh perubahan hormon.

Simptom Emosi

Simptom selepas bersalin adalah apa-apa sahaja yang mempengaruhi mood, tekanan, atau perasaan anda terhadap badan anda pada minggu-minggu dan bulan-bulan selepas melahirkan bayi.

• Baby blues: Baby blues adalah perasaan sedih dan menangis berterusan selepas melahirkan bayi. Walaupun perasaan baharu ini mungkin mengejutkan anda, ia biasanya akan hilang dalam beberapa minggu.
• Kemurungan selepas bersalin: Ini adalah keadaan kemurungan yang menyebabkan kesedihan dan keputusasaan yang melampau dalam beberapa minggu dan bulan selepas melahirkan bayi. Tidak seperti baby blues, ini tidak hilang begitu sahaja. Ia sering dirawat dengan ubat atau terapi tingkah laku.
• Kebimbangan selepas bersalin: Kebimbangan selepas bersalin adalah kebimbangan berlebihan yang berlaku selepas melahirkan bayi. Ia juga boleh disertai dengan gejala fizikal seperti insomnia dan peningkatan kadar denyutan jantung. Kemurungan selepas bersalin dan kebimbangan selepas bersalin sering berlaku bersama. Ini juga boleh dirawat dengan ubat atau terapi tingkah laku.
• Penurunan berat badan dan imej badan: Badan anda telah melalui banyak perubahan semasa kehamilan dan kelahiran anak. Adalah perkara biasa untuk berasa cemas tentang kulit kendur, tanda regangan dan berat tambahan di sekitar pinggul atau perut anda. Bertenang dan berikan diri anda masa untuk pulih. Anda mungkin telah kehilangan 10 hingga 20 paun apabila anda meninggalkan hospital. Tumpukan pada pemakanan makanan berkhasiat dan menjaga diri anda. Ingat, badan anda baru sahaja mengalami perubahan besar.

Apakah komplikasi yang boleh berlaku dalam tempoh ini? (Perkara yang perlu diberi perhatian)

Sesetengah keadaan kesihatan boleh bermula selepas anda melahirkan bayi. Pasukan perubatan anda akan memantau anda dalam beberapa jam dan hari selepas bayi anda dilahirkan untuk memerhatikan keadaan serius ini. Sesetengah gejala adalah normal selepas anda melahirkan bayi, tetapi yang lain mungkin merupakan tanda masalah.

Berikut adalah beberapa keadaan paling serius yang boleh berlaku selepas bersalin:

• Pendarahan selepas bersalin
• Preeklampsia selepas bersalin
• Gumpalan darah dalam vena dalam (Trombosis vena dalam - DVT)
• Embolisme pulmonari (pembekuan darah di paru-paru)
• Keadaan kesihatan mental seperti kemarahan selepas bersalin atau psikosis selepas bersalin
• Sepsis (jangkitan yang merebak ke seluruh badan)

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda selepas melahirkan anak adalah dengan mendengar badan anda.Jika ada sesuatu yang tidak kena, sila berjumpa doktor. Jangan tunggu sehingga pemeriksaan selepas bersalin anda dengan soalan atau kebimbangan. Pemulihan dan kesihatan keseluruhan anda juga penting bagi doktor.

Bagaimanakah anda menjaga diri selepas melahirkan anak?

Perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri selepas melahirkan bayi adalah meluangkan masa untuk berehat dan menyembuhkan diri. Ini mungkin tidak semudah yang disangka, tetapi mendapatkan rehat yang cukup akan memberi masa kepada badan dan minda anda untuk sembuh. Mintalah bantuan apabila anda memerlukannya. Ini mungkin bermakna mengehadkan bilangan pelawat yang anda ada, meminta bantuan menjaga anak, atau meminta bantuan dengan kerja-kerja rumah, seperti memasak.

Selain berehat, berikut adalah beberapa cara lain yang anda boleh menjaga diri anda dalam beberapa minggu selepas melahirkan bayi:

• Pemakanan: Minum banyak air dan cuba makan makanan sihat seperti protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Minum banyak air juga boleh membantu mengatasi sembelit.
• Menjaga perineum anda: Jika anda bersalin secara normal, anda mungkin akan mengalami sedikit kesakitan selama beberapa minggu. Doktor anda mungkin telah memberi anda beberapa petua untuk membantu anda menjaga perineum anda di rumah. Menggunakan botol Peri dengan air suam selepas menggunakan tandas, dan menggunakan pad witch hazel (pad yang direndam dalam larutan herba khas) boleh membantu perineum anda berasa lebih baik.
• Mengehadkan aktiviti fizikal: Walaupun anda ingin kembali kepada bentuk badan sebelum mengandung, jangan tergesa-gesa bersenam atau mendapatkan bentuk badan yang ideal. Doktor anda akan memberitahu anda bila selamat untuk anda bersenam. Kebanyakan orang boleh mula berjalan dan melakukan senaman ringan dalam masa beberapa hari selepas melahirkan bayi. Mereka yang telah menjalani pembedahan caesarean mungkin perlu menunggu sedikit lebih lama. Apabila anda boleh bersenam, mulakan secara perlahan-lahan supaya anda tidak mencederakan diri sendiri secara tidak sengaja.
• Sokongan kesihatan mental: Jangan takut untuk meminta bantuan, dan bersabarlah dengan perasaan anda. Tempoh selepas bersalin boleh menjadi mencabar dalam pelbagai cara. Jika anda berasa sedih, terbeban, cemas atau tertekan, berbincanglah dengan rakan, pasangan anda atau doktor anda mengenainya. Terdapat banyak sumber yang tersedia untuk menyokong anda.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor? (Awasi simptom-simptom ini!)

Sesetengah simptom selepas bersalin boleh menjadi tanda masalah. Anda tidak seharusnya mengabaikan simptom anda atau berasa malu untuk bercakap tentang bagaimana pemulihan anda berjalan. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang pemulihan anda atau bagaimana perasaan anda, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor.

Berikut adalah beberapa ciri yang perlu anda perhatikan:

• Pendarahan faraj yang banyak. Ini biasanya bermaksud merendam pad setiap jam selama beberapa jam. Atau, pendarahan yang meningkat dan bukannya berkurangan dari hari ke hari.
• Mengeluarkan beberapa gumpalan darah besar. Gumpalan darah yang besar biasanya lebih besar daripada syiling. Mengeluarkan satu gumpalan darah besar tidak mengapa, tetapi mengeluarka banyak gumpalan boleh menjadi tanda masalah.
• Demam melebihi 101 darjah Fahrenheit (38 darjah Celsius).
• Kesakitan baharu atau kesakitan yang bertambah. Anda mahu ia menjadi lebih baik dari semasa ke semasa, bukan menjadi lebih teruk.
• Keputihan faraj dengan bau yang busuk.
• Sakit di kaki atau buku lali, terutamanya dengan bengkak.
• Nanah atau lelehan berdarah dari luka pembedahan caesarean.
• Pening atau perubahan penglihatan.
• Sakit kepala yang teruk dan berterusan.
• Sakit dada atau kesukaran bernafas.

Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, sila hubungi perkhidmatan perubatan kecemasan dengan segera (cth. 1990 Suwaseriya) atau hubungi talian bantuan kesihatan mental kebangsaan 1926.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Tempoh selepas bersalin merupakan masa perubahan dan penyesuaian . Ia sering tidak banyak dibincangkan, jadi anda mungkin berasa kesunyian dan tidak bersedia. Tetapi ingat, anda tidak keseorangan! Walaupun kehamilan mungkin mendapat perhatian yang paling banyak, tempoh selepas bersalin adalah sama pentingnya. Anda sedang belajar untuk menghadapi banyak perubahan, baik secara fizikal mahupun mental, dan anda juga cuba menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan bayi yang baru lahir.

Sesetengah simptom selepas bersalin memang dijangka dan tiada apa yang perlu dirisaukan. Walau bagaimanapun, simptom-simptom lain mungkin merupakan tanda-tanda sesuatu yang lain sedang berlaku. Semasa anda menyesuaikan diri dengan kehidupan baharu ini , bersikap baik kepada diri sendiri, utamakan kesejahteraan anda sebanyak mungkin, dan dapatkan sokongan daripada doktor anda jika perlu. Walaupun anda rasa sihat, adalah penting untuk menghadiri semua pemeriksaan selepas bersalin anda. Ini akan membolehkan anda bertanya soalan dan membantu doktor anda mengenal pasti sebarang masalah yang mungkin timbul.

Penjagaan selepas bersalin, tempoh selepas bersalin, pemulihan selepas bersalin, kesihatan ibu, selepas melahirkan anak, perubahan hormon, kesihatan mental