Roller Coaster Emosi Kehamilan: Kesedihan, Kegembiraan, Ketakutan... Semuanya Normal!

Kita semua membayangkan bahawa kehamilan adalah masa yang indah dan menggembirakan. Anda mungkin mempunyai gambaran dalam fikiran anda tentang seorang ibu yang berseri-seri dan gembira ketika perutnya membesar, tanpa sebarang kebimbangan, ketakutan, atau keraguan. Mungkin anda benar-benar mengenali seseorang seperti itu. Tetapi kebenarannya boleh jadi jauh berbeza.

Sejujurnya, kehamilan umpama perjalanan roller coaster. Tidak kira betapa lama anda dan suami menantikan bayi ini, anda mungkin mengalami pelbagai emosi sepanjang tempoh ini. Pada satu ketika anda mungkin berasa sangat gembira, manakala pada satu ketika lagi anda mungkin berasa sedih, takut, atau marah. Seribu persoalan mungkin terlintas di fikiran tentang kesihatan bayi, perubahan dalam badan anda, apa yang akan berlaku kepada hubungan anda, dan sama ada saya akan menjadi seorang ibu yang baik.

Mengapa ini berlaku kepada saya? Adakah ini salah saya?

Anda mungkin terfikir, "Saya telah lama menunggu bayi ini lahir, jadi mengapa saya berasa seperti ini?" Ia adalah perkara biasa. Menurut pakar, ini kerana anda akan menghadapi perubahan terbesar dalam hidup anda.

Tetapi perkara yang menyedihkan ialah, kami tidak bercakap dengan sesiapa pun tentang perasaan ini. Ramai orang berpendapat adalah salah untuk merasakan perkara ini, bahawa saya satu-satunya yang berasa seperti ini, bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan saya.

"Apabila anda melihat majalah yang menjual barangan bayi, terdapat begitu ramai ibu hamil yang cantik dan gembira. Mereka menghias bilik bayi mereka dengan cantik. Kita melihatnya dan berfikir, 'Kenapa saya tidak boleh menjadi satu-satunya yang gembira seperti ini?'"

Terutamanya bagi wanita yang telah lama menunggu untuk mempunyai anak , atau yang pernah mengalami keguguran sebelum ini, perasaan ini boleh datang dengan rasa bersalah yang mendalam. Mereka berfikir, "Saya tidak berhak untuk memikirkan perkara ini." Jadi mereka tidak memberitahu sesiapa pun mengenainya.

Tetapi tarik nafas dalam-dalam dan tenangkan diri. Perasaan ini tidak bermakna anda tidak menyayangi bayi anda atau anda tidak akan menjadi ibu yang baik. Malah, sesetengah pakar mengatakan bahawa pasangan yang langsung tidak takut dan tidak pasti adalah mereka yang paling mereka risaukan. Ia menunjukkan bahawa mereka tidak benar-benar memahami perubahan besar yang akan datang.

Adakah hormon bertanggungjawab sepenuhnya untuk ini?

Sesetengah lelaki sukar untuk memahami isteri mereka pada masa ini. Seorang lelaki berkata: "Sungguh menakjubkan betapa cepatnya emosinya berubah. Saya menghubunginya sebelum pulang dari kerja dan bertanya, 'Bagaimana hari anda? Adakah anda letih? Adakah bayi menangis?' dan dia sangat penyayang. Tetapi sepuluh minit kemudian, apabila saya pulang ke rumah, dia berada dalam mood yang sama sekali berbeza. Kadang-kadang saya hanya menjenguk ke luar pintu untuk melihat bagaimana keadaannya."

Jadi adakah hormon yang perlu dipersalahkan untuk semua ini? Tidak juga. Doktor mengatakan bahawa sesetengah wanita terjejas oleh perubahan tahap hormon, sementara yang lain tidak. Dan terdapat banyak faktor lain yang boleh menyebabkan perubahan mood, bukan sahaja hormon.

Malah ketidakselesaan fizikal seperti loya di pagi hari, sakit payudara dan sembelit boleh membuatkan anda berasa sedih dan cemas. Apabila badan anda tidak gembira, minda anda juga tidak akan berasa gembira.

Jadi, jika anda menghadapi kesukaran untuk melawan perasaan ini seorang diri, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berkongsinya dengan seseorang.

Bagaimana anda menangani perasaan ini?

Jangan pikul beban yang terlintas di fikiran anda seorang diri dalam tempoh ini. Berikut adalah beberapa cara yang boleh membantu anda.

Cinta, kemarahan dan segala-galanya di antaranya

Kadangkala, walaupun anda mungkin merasakan kasih sayang yang mendalam terhadap bayi anda, anda juga mungkin berasa sedih dan marah kerana kehilangan kebebasan anda. Adalah perkara biasa untuk berasa seperti anda tidak akan dapat menghabiskan masa bersendirian lagi, seperti yang anda mahukan.

Perasaan ini amat dirasai oleh wanita yang bekerja dan mempunyai kerjaya yang berjaya, kerana mereka lebih menyedari pengorbanan yang perlu mereka lakukan untuk anak . Bersamaan dengan perasaan ini, timbul rasa bersalah, "Mengapa saya tidak boleh bahagia sepenuhnya?"

Latihan yang baik untuk ini adalah dengan membuat senarai:

• "Perkara yang paling aku sukai dalam hidupku"
• "Perkara yang paling aku takutkan untuk hilang"
• "Perkara baharu yang saya dapat"
• "Benda yang saya tidak kisah hilang"

Dengan melihat senarai ini, anda boleh mencari cara untuk terus melakukan perkara yang anda sukai, dan gembira dengan perkara baharu yang anda miliki. Perkara yang paling penting ialah memaafkan diri sendiri. Fikirkan, "Baiklah, saya rasa sedikit kecewa, tetapi saya tidak akan menyalahkan diri sendiri mengenainya. Apa yang perlu saya pelajari daripada ini?"

Adakah semuanya berbeza pada kali kedua?

Walaupun bagi seseorang yang mengalami kehamilan pertama yang sangat gembira, kehamilan kedua boleh menjadi pengalaman yang sama sekali berbeza.

Seorang ibu sangat gembira ketika sedang mengandungkan anak pertamanya. Tetapi ketika sedang mengandungkan anak keduanya, dia berasa sangat cemas. Dia muntah lebih banyak, tidak dapat bersenam sebanyak sebelumnya, dan takut dia tidak akan dapat mengeratkan hubungan dengan anak keduanya seperti ketika dia bersama anak pertamanya.

"Apabila bayi pertama lahir, terdapat kekosongan besar dalam hidup kami untuk anak itu. Tetapi pada kali kedua, kekosongan itu telah diisi oleh anak pertama kami. Walaupun kami mahukan anak lain, semua perhatian, tenaga, dan kasih sayang kami telah diberikan kepada anak pertama. Jadi terasa sukar untuk memberi ruang kepada anak kedua."

Ibu ini menyedari bahawa di sebalik kegelisahannya terdapat satu lagi kesedihan. Kesedihan bahawa ini mungkin kehamilan terakhirnya dan kesedihan bahawa hubungannya dengan anak pertamanya akan berubah.

Kini seorang ibu kepada dua anak, dia berkata, "Kadang-kadang saya masih rasa seperti saya tidak memberikan perhatian yang cukup kepada anak kedua. Tetapi saya juga menyayanginya. Saya sedar sekarang bahawa dia perlu berkongsi dengan saya, tetapi dia tidak kurang daripada saya. Cuma sekarang menjadi lebih rumit untuk menjadi ibunya 100%."