Anda mungkin pernah mendengar tentang 'bakteria baik' ini dalam iklan yogurt di TV, bukan? Atau mungkin anda pernah mendengar rakan mengatakan bahawa ini baik untuk anda apabila anda sakit perut. Apakah sebenarnya 'probiotik' ini? Seberapa baikkah ia untuk badan kita? Apakah penyakit yang boleh dibantu olehnya? Mari kita bincangkan semuanya dengan cara yang sangat mudah hari ini.
Secara ringkasnya, apakah itu probiotik?
Probiotik adalah sejenis mikroorganisma hidup yang bermanfaat untuk badan kita, terutamanya usus kita. Jangan takut, apabila kita memikirkan mikroorganisma, kita terfikirkan kuman penyebab penyakit. Tetapi ini tidak benar. Kita memanggil mereka sebagai "bakteria baik" . Kedua-dua bakteria baik dan buruk hidup di dalam usus kita. Untuk kekal sihat, perlu ada keseimbangan yang baik antara bakteria baik dan buruk ini. Kadangkala, disebabkan oleh penyakit atau ubat-ubatan yang kita ambil (terutamanya antibiotik), keseimbangan ini terganggu dan bakteria buruk meningkat. Ketika itulah probiotik datang untuk menyelamatkan kita.
Kita boleh mendapatkan bakteria baik ini secara semula jadi daripada makanan seperti yogurt dan susu lembu. Ini juga boleh didapati di farmasi hari ini dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair. Tetapi perkara yang paling penting ialah terdapat pelbagai jenis, atau strain, probiotik ini. Setiap jenis membantu dengan penyakit yang berbeza. Oleh itu, hanya mengambil satu dan meminumnya tidak mencukupi. Adalah penting untuk mengetahui dengan tepat cara menggunakannya.
Apakah penyakit yang benar-benar boleh dibantu oleh probiotik?
Seperti yang telah dibuktikan oleh kajian, probiotik boleh membantu pelbagai penyakit. Mari kita lihat apa itu probiotik. Saya telah meletakkan maklumat ini dalam jadual di bawah untuk memudahkan pemahaman.
| Keadaan perubatan | Bagaimana Probiotik Membantu dan Jenisnya |
|---|---|
| Cirit-birit Kanak-kanak | Kajian telah menunjukkan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan tempoh cirit-birit pada kanak-kanak. Khususnya, strain seperti Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri dan Lactobacillus rhamnosus sangat membantu. Ia juga membantu mencegah cirit-birit yang disebabkan oleh rotavirus. |
| Cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik | Kita tahu bahawa kadangkala apabila kita mengambil antibiotik, perut kita akan meragam. Sebabnya ialah walaupun ubat-ubatan ini membunuh bakteria jahat, ia juga membunuh bakteria baik yang bermanfaat untuk badan kita. Pengambilan probiotik pada masa itu boleh menjadi sangat membantu orang dewasa dan kanak-kanak untuk mencegah cirit-birit. |
| Penyakit Usus Radang | Artikel ini membincangkan dua keadaan utama. Salah satunya ialah Pouchitis. Ini berlaku selepas pembedahan untuk keadaan yang dipanggil Kolitis Ulseratif. Probiotik boleh membantu mencegah keadaan ini daripada berlaku, tetapi ia tidak mempunyai banyak kesan dalam menyembuhkannya sebaik sahaja ia berlaku. Satu lagi ialah Probiotik juga boleh membantu mencegah Kolitis Ulseratif daripada berulang. |
| Ekzema | Jika anak anda menghidap ekzema akibat alahan terhadap susu lembu, probiotik boleh membantu. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus atau Bifidobacterium lactis amat sesuai untuk tujuan ini. Lebih penting lagi, jika terdapat sejarah keluarga yang menghidap ekzema, kajian mendapati bahawa pengambilan probiotik semasa hamil, seperti yang diarahkan oleh doktor anda, boleh mengurangkan risiko bayi anda menghidap ekzema. |
| Sindrom Usus Rengsa (IBS) | Penghidap IBS mengalami simptom-simptom berselang-seli seperti cirit-birit, sembelit, dan kembung perut. Strain seperti Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , dan Lactobacillus plantarum boleh membantu mengawal simptom-simptom ini. |
| Jangkitan usus serius pada bayi baru lahir (Enterokolitis Nekrotikans) | Ini adalah keadaan serius yang berlaku pada bayi pramatang. Dalam hal ini, tisu usus mula mati. Kajian baharu telah menunjukkan bahawa probiotik seperti Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) boleh membantu mengawal keadaan serius ini. Tetapi ini adalah sesuatu yang dilakukan sepenuhnya di hospital di bawah pengawasan doktor. |
Pada pendapat anda, apakah lagi yang boleh dibantu oleh probiotik?
Selain perkara di atas, para penyelidik mendapati bahawa probiotik boleh membantu dengan beberapa keadaan lain. Walau bagaimanapun, memandangkan ini masih dalam kajian, ia tidak 100% terbukti. Walau bagaimanapun, ia telah menunjukkan hasil yang baik.
- Selsema pada kanak-kanak
- Jangkitan saluran kencing dan faraj
- Pelbagai alahan dan asma
- Intoleransi laktosa
- Jangkitan perut dan paru-paru pada kanak-kanak
- Kesihatan mulut
- Kekakuan sendi
- Cirit-birit pengembara
Yang penting ialah tidak semua probiotik adalah sama. Terdapat strain khusus yang sesuai untuk setiap keadaan. Itulah sebabnya sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Pastikan anda mengingati perkara ini sebelum menggunakan probiotik!
Walaupun probiotik secara amnya selamat untuk kebanyakan orang, seperti apa-apa sahaja, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian sebelum menggunakannya.
Bercakap dengan doktor anda: Sebelum anda atau anak anda mula mengambil probiotik, pastikan anda berbincang dengan doktor keluarga anda. Dia boleh mengesyorkan jenis probiotik dan dos yang sesuai untuk keadaan anda. Hanya pergi ke farmasi dan membeli satu yang anda lihat mungkin tidak memberikan hasil yang tepat yang anda inginkan.
Orang yang memerlukan penjagaan khas: Jika anda hamil, menyusukan bayi, atau mempunyai sistem imun yang lemah (seperti pesakit kanser), elakkan mengambil probiotik tanpa nasihat perubatan, kerana ia boleh menyebabkan komplikasi lain dalam kes sedemikian.
Secara ringkasnya, probiotik adalah sahabat baik yang boleh banyak membantu kesihatan kita. Tetapi untuk mengekalkan persahabatan itu dengan betul, pengetahuan dan nasihat perubatan yang betul adalah penting.
Mesej Bawa Pulang
- Probiotik adalah sejenis "bakteria baik" yang bermanfaat untuk usus dan kesihatan keseluruhan kita.
- Probiotik telah terbukti berkesan dalam melegakan keadaan seperti cirit-birit pada kanak-kanak kecil, cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik, ekzema dan IBS.
- Oleh kerana strain probiotik yang berbeza membantu dengan keadaan perubatan yang berbeza, memilih strain yang betul adalah sangat penting.
- Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan probiotik untuk diri sendiri atau anak anda. Jangan sekali-kali menggunakannya sesuka hati atau berdasarkan apa yang orang lain katakan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda