Adakah anda mengalami sakit belakang atau pinggul? Ia mungkin Sindrom Psoas!

Adakah anda kadangkala perlu menghabiskan hari-hari anda dengan kesakitan pelik yang datang dari bahagian bawah belakang, pinggul, atau pangkal paha anda? Kesakitan yang tiba-tiba ini mungkin mengganggu aktiviti harian anda. Anda mungkin beranggapan bahawa ini hanyalah sakit belakang yang biasa. Walau bagaimanapun, ini sedikit berbeza, tetapi jika anda mengenalinya, ia boleh menjadi keadaan yang boleh diubati dengan mudah. ​​Kita akan membincangkan tentang keadaan sedemikian hari ini.

Apakah itu 'Sindrom Psoas'?

Secara ringkasnya, 'Sindrom Psoas' ialah kecederaan atau bengkak yang menyakitkan yang berlaku pada otot dalam badan kita yang dipanggil 'Psoas' . Sesetengah doktor juga memanggilnya 'Sindrom Iliopsoas'. Perkataan 'Psoas' disebut 'SO-ezz'.

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya di mana otot 'psoas' ini berada. Bayangkan, kita mempunyai dua otot panjang yang bermula dari bahagian bawah belakang, di kedua-dua belah tulang belakang, hingga ke bahagian atas tulang pinggul. Otot-otot tersebut adalah apa yang kita panggil otot 'psoas' (jamak 'psoae'). Otot-otot ini membantu kita melakukan banyak perkara, seperti berjalan, mengangkat kaki, dan membengkokkan pinggul.

Jadi, apabila 'sindrom Soas' ini berlaku, anda mungkin mengalami kesakitan terutamanya di bahagian bawah belakang, pinggul, atau pangkal paha. Jika anda mengalami kesakitan seperti ini selama lebih daripada seminggu, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat.

Seberapa lazimkah 'sindrom Soas'?

Sebenarnya, 'sindrom Soas' adalah keadaan yang agak jarang berlaku . Kebanyakan masa, penghidapnya tidak pergi ke doktor kerana simptomnya reda sebelum ia didiagnosis.

Pakar mengatakan bahawa kerana sindrom Soas berkongsi simptom dengan banyak gangguan dan keadaan kesihatan lain, ia sering salah didiagnosis atau terlepas pandang . Tetapi berita baiknya ialah sindrom Soas selalunya boleh dirawat dengan rawatan yang sama seperti masalah lain yang serupa.

Apakah simptom-simptom 'Sindrom Soas'?

Simptom utama 'sindrom Soas' ialah kesakitan 'Soas' . Anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Sakit belakang bawah: Sakit, terutamanya di kawasan lumbosakral.
• Kekakuan atau ketegangan di bahagian bawah belakang.
• Sakit di bahagian punggung.
• Sakit pangkal paha.
• Sakit pinggul.
• Sakit pelvis .

Kesakitan yang disebabkan oleh 'sindrom Soas' ini mungkin meningkat dengan postur atau aktiviti fizikal tertentu. Kesakitan mungkin merebak ke kaki atau meningkat apabila cuba berdiri tegak. Kadangkala kesakitan mungkin begitu teruk sehingga anda terhincut-hincut atau kaki anda terseret semasa berjalan.

Bayangkan, anda seorang yang suka berlari dan melompat, atau anda seorang yang duduk dalam posisi yang sama untuk masa yang lama di pejabat. Jika anda tiba-tiba mengalami sakit bermula di bahagian bawah belakang dan menuruni pinggul ke kaki, ia mungkin 'sindrom Soas'.

Apakah punca-punca 'sindrom Soas'?

Selalunya, punca utama keadaan ini adalah penggunaan kawasan pinggul yang berlebihan dan kecederaan berkaitan sukan .

Kadangkala, sindrom psoas boleh berlaku tanpa sebarang punca yang jelas. Kami menggelarnya "sindrom psoas idiopatik". Ini bermaksud "tiada punca yang dapat ditemui."

Jarang sekali, keadaan ini juga boleh berlaku apabila perkara seperti jangkitan atau kanser merebak ke otot 'soket' kita.

Apakah faktor risiko untuk keadaan ini?

Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap 'sindrom Soas', atlet berisiko tinggi . Risiko ini amat tinggi terutamanya bagi mereka yang bermain sukan yang memberi tekanan berterusan pada kawasan pinggul. Contohnya:

• Tarian
• Berlari
• Olahraga (terutamanya lompat tinggi, lari berpagar)
• Hoki

Risiko ini juga sedikit lebih tinggi untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak yang bermain sukan. Oleh kerana badan mereka membesar dengan pesat pada usia tersebut, mereka lebih cenderung untuk mengalami kecederaan otot atau terseliuh.

Orang yang baru-baru ini menjalani pembedahan pinggul, terutamanya pembedahan penggantian pinggul , juga mungkin mengalami sindrom Soares sebagai kesan sampingan sementara.

Bolehkah keadaan ini menyebabkan komplikasi?

Biasanya, 'sindrom Soas' tidak menyebabkan komplikasi besar. Walau bagaimanapun, jika keadaan menjadi lebih teruk, ia mungkin menyakitkan atau sukar untuk berdiri, berjalan, atau menggerakkan badan . Walau bagaimanapun, gejala-gejala ini secara beransur-ansur berkurangan sebaik sahaja rawatan bermula.

Bagaimanakah seorang doktor mengenali perkara ini?

Seorang doktor mendiagnosis sindrom Soas terutamanya melalui pemeriksaan fizikal . Sesetengah ujian pengimejan juga boleh digunakan.

Doktor anda akan memeriksa pinggul, kaki dan belakang anda. Anda mungkin diminta untuk mengekalkan diri anda dalam posisi yang berbeza dan menggerakkan badan anda. Anda harus memberitahu doktor anda bila anda mula-mula merasa sakit atau gejala lain, aktiviti apa yang anda lakukan dan waktu berapa dalam sehari anda paling kerap (atau paling sedikit) merasai gejala anda.

Diagnosis 'sindrom Soas' biasanya dibuat melalui proses 'diagnosis pembezaan '. Iaitu, sebelum doktor membuat kesimpulan bahawa pesakit mempunyai 'sindrom Soas', gangguan atau keadaan lain yang menyebabkan simptom yang serupa tetapi lebih biasa diketepikan.

Beberapa masalah otot dan tulang yang menunjukkan simptom yang serupa termasuk:

• Ketegangan otot adduktor
• Hernia
• Bursitis trokanterik
• Koyakan labral pinggul
• Keretakan plat pertumbuhan pinggul (pada kanak-kanak dan dewasa muda)

Keadaan kesihatan lain yang bukan kecederaan juga boleh menyebabkan simptom yang serupa dengan 'sindrom Soas'. Contoh:

• Artritis
• Batu karang
• Keradangan kelenjar prostat (Prostatitis)
• Jarang sekali, beberapa jenis kanser atau jangkitan otot

Ujian untuk 'Sindrom Soas'

Doktor anda mungkin menggunakan beberapa ujian pengimejan yang berbeza untuk mengambil gambar tulang belakang, pinggul dan kawasan sekitarnya. Ini termasuk:

• X -ray tulang belakang atau X-ray pinggul (untuk memeriksa keadaan seperti artritis)
• Ujian imbasan ultrabunyi
• Imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI)
• Ujian darah (untuk memeriksa tanda-tanda jangkitan)

Bagaimanakah 'sindrom Soas' dirawat?

Doktor akan menetapkan rawatan untuk 'sindrom Soas' bergantung kepada puncanya. Rawatan yang paling biasa digunakan ialah:

• Rehat atau elakkan sementara aktiviti yang menyebabkan 'sindrom Soas'.
• Terapi fizikal : Ini melibatkan senaman dan rawatan khas untuk mengurangkan kesakitan, menguatkan otot dan membantu memulihkan fungsi.
• Rawatan manipulatif osteopatik (OMT). Ini juga merupakan kaedah rawatan secara langsung yang dilakukan oleh pakar.
• Suntikan kortison. Suntikan ini membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan cepat.

Perkara yang paling penting adalah mendapatkan diagnosis yang tepat daripada doktor dan merawat seperti yang disyorkannya, daripada cuba merawat diri sendiri.

Apakah regangan Psoas?

'Regangan Psoas' ialah senaman regangan khusus atau perubahan postur yang menyasarkan otot 'psoas'. Sesetengah orang juga menggelarnya sebagai 'pelepasan psoas '.

Walaupun regangan ini boleh dilakukan dengan selamat di rumah, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau ahli terapi fizikal sebelum memulakan rejimen senaman baharu, terutamanya jika anda mengesyaki anda mempunyai keadaan tertentu seperti sindrom Soas . Mereka akan dapat menasihati anda tentang regangan terbaik untuk keadaan anda dan cara melakukannya dengan selamat. Jangan sekali-kali mendiagnosis sendiri atau merawat sendiri.

Latihan penstabilan teras untuk 'sindrom Soas'

Ahli terapi fizikal anda akan memberi anda program pengukuhan otot badan."Program penstabilan teras" mungkin disyorkan. Ini adalah senaman yang direka untuk menguatkan otot teras anda dan membantu anda mengawal pergerakan antara tulang belakang dan pelvis anda. Ini juga boleh mengurangkan tekanan yang tidak perlu pada otot "sosej" anda.

Bolehkah kita mencegah perkara ini?

Cara terbaik untuk mencegah sebarang ketegangan otot adalah dengan memanaskan badan dan meregangkan badan sebelum bersenam atau melakukan aktiviti fizikal . Meningkatkan fleksibiliti keseluruhan anda juga akan membantu melindungi daripada ketegangan otot.

Ahli terapi fizikal juga boleh membantu anda mengekalkan postur yang betul semasa anda duduk, bersenam atau melakukan aktiviti fizikal lain. Ini boleh membantu mencegah tekanan yang tidak perlu pada otot sciatica.

Tingkatkan tahap aktiviti anda secara beransur-ansur . Jangan tiba-tiba meningkatkan intensiti senaman anda atau mula bersenam lebih banyak daripada biasa. Sesetengah penghidap sindrom Soas mungkin perlu mengubah cara mereka bersenam buat sementara waktu. Contohnya, mereka mungkin perlu menurunkan berat badan mereka semasa mengangkat berat atau mengelakkan berlari mendaki bukit.

Adakah 'Sindrom Soas' sembuh? Berapa lama masa yang diperlukan?

Sindrom Soas biasanya sembuh sepenuhnya dengan rawatan dan senaman . Anda sepatutnya dapat menggerakkan bahagian badan anda sepenuhnya semula (julat pergerakan penuh) dan dapat melakukan aktiviti fizikal seperti biasa.

Biasanya ia mengambil masa kira-kira sebulan atau dua bulan untuk pulih daripadanya. Selepas memulakan terapi fizikal atau "(OMT)", kesakitan akan beransur-ansur mula berkurangan. Doktor anda akan memberitahu anda bila masa yang sesuai untuk menyambung semula latihan atau aktiviti fizikal yang berat.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami kesakitan, kekakuan, atau gejala lain yang tidak hilang selepas seminggu berehat, pastikan anda berjumpa doktor. Selain itu, jika anda rasa terapi fizikal atau senaman tidak mengawal gejala anda, atau jika anda rasa kesakitan anda semakin teruk atau berubah, berbincanglah dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda.

Perkara yang perlu ditanyakan kepada doktor anda

Apabila anda berjumpa doktor, anda boleh bertanya soalan seperti ini:

• Adakah saya menghidap 'Sindrom Soas' atau adakah sesuatu yang lain sedang berlaku?
• Perlukah saya menjalani sebarang ujian pengimejan?
• Apakah jenis rawatan yang saya perlukan?
• Berapa lama saya harus mengelakkan latihan, bermain sukan atau bersenam?
• Apakah aktiviti fizikal paling selamat yang boleh saya lakukan sehingga saya pulih?

'Sindrom Soas' ialah keadaan yang jarang berlaku yang kadangkala secara literalnya boleh bermaksud "sakit punggung." Ia berlaku apabila otot 'Soas', yang bermula dari bahagian bawah tulang rusuk hingga ke bahagian atas tulang pinggul, menjadi cedera atau meradang. Ini boleh menyebabkan sakit di bahagian bawah belakang, pinggul, pangkal paha atau punggung.

Ia mungkin mengecewakan apabila terpaksa mengubah cara anda bersenam atau melakukan aktiviti fizikal lain, terutamanya jika anda perlu menghentikannya sepenuhnya untuk seketika. Namun, kesabaran itu berbaloi. Sebaik sahaja otot 'SoAs' anda sembuh, anda akan dapat menyambung semula semua senaman dan rutin anda yang biasa.

Akhir sekali, ingatlah ini (Mesej Bawa Pulang)

'Sindrom Soas' merupakan keadaan yang jarang berlaku tetapi boleh dirawat jika dikesan. Perkara utama adalah berjumpa doktor jika anda mengalami sakit berterusan di bahagian belakang, pinggul atau pangkal paha. Ini amat penting terutamanya jika anda seorang atlet atau seseorang yang menghabiskan banyak masa dalam satu posisi.

• Diagnosis yang betul adalah sangat penting.
• Rehat dan terapi fizikal adalah rawatan utama.
• Kecederaan jenis ini boleh dicegah dengan memanaskan badan dan melakukan regangan sebelum bersenam .
• Jangan sekali-kali mengubati diri sendiri .

Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, jangan takut untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat. Anda boleh pulih dengan cepat dan kembali menjalani kehidupan normal anda!

Sindrom Soares , Sindrom Iliosoas, Sakit Belakang, Sakit Pinggul, Sakit Pangkal Paha, Gangguan Muskuloskeletal, Terapi Fizikal