Adakah anda sering sembelit? Atau adakah anda sering berasa tidak selesa di perut atau berasa kenyang? Pada masa-masa seperti ini, ramai di antara kita terfikir untuk makan makanan kaya serat atau mengambil suplemen serat yang boleh dibeli dari farmasi. Salah satu suplemen serat yang digunakan oleh ramai orang di seluruh dunia dipanggil Psyllium. Sesetengah orang juga memanggilnya Isengol. Jadi hari ini, mari kita ketahui lebih lanjut mengenainya.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Apakah Psyllium?
Secara ringkasnya, psyllium ialah sejenis serat larut yang berasal daripada sekam tumbuhan. Ia terdapat dalam bentuk serbuk, kapsul dan bar yang boleh dikunyah.
Jadi bagaimana ini berfungsi di dalam badan kita? Ia sangat mudah. Apabila kita mengambilnya dengan air, ia membentuk gel di dalam usus kita. Gel ini bergabung dengan najis kita, meningkatkan jumlah dan kandungan airnya. Apa yang berlaku ialah otot-otot di usus mendapat tekanan yang kuat, dan najis mudah keluar. Ini bermakna sembelit mendapat kelegaan yang baik.
Bukan itu sahaja, malah Psyllium boleh melakukan beberapa perkara baik yang lain.
- Menurunkan kolesterol: Ini juga boleh mengurangkan penyerapan kolesterol berbahaya daripada makanan yang kita makan. Oleh itu, ia juga membantu kesihatan jantung sehingga tahap tertentu.
- Membantu penghadaman: Ini membantu dalam fungsi sistem penghadaman yang sihat secara keseluruhan.
Perkara yang perlu anda beritahu doktor anda sebelum mengambil ubat ini
Walaupun psyllium merupakan suplemen serat, ia mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu. Oleh itu, sebelum anda mula menggunakannya, jika anda mempunyai mana-mana masalah di bawah, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
| Keadaan atau peluang kesihatan | Penerangan |
|---|---|
| Halangan usus | Jika anda sebelum ini mengalami penyumbatan dalam usus anda atau masalah yang serupa. |
| Kesukaran menelan | Jika anda mengalami kesukaran menelan, anda harus berhati-hati semasa menggunakannya. |
| Penyakit radang usus | Jika anda mempunyai penyakit radang usus seperti penyakit Crohn atau Kolitis Ulseratif. |
| Masalah perut atau usus yang lain | Jika anda mempunyai sebarang jenis sakit perut atau masalah usus yang lain. |
| Perubahan dalam tabiat buang air besar | Jika corak pergerakan usus anda tiba-tiba berubah dan ia berlarutan selama lebih daripada dua minggu. |
| Alahan | Jika anda alah kepada psyllium, ubat-ubatan lain, pewarna makanan atau pengawet. |
| Kehamilan atau penyusuan susu ibu | Jika anda hamil, cuba hamil, atau sedang menyusukan bayi. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Bagaimana sebenarnya anda menggunakan ini?
Cara anda menggunakannya adalah sangat penting. Jika anda menggunakannya secara salah, anda juga boleh tercekik.
Perkara yang paling penting ialah sentiasa mengambil Psyllium dengan segelas penuh air. Ini adalah satu kemestian.
- Serbuk: Masukkan jumlah yang disyorkan ke dalam segelas air, kacau rata, dan minum segera . Jangan biarkan terlalu lama, kerana ia akan cepat pekat menjadi gel.
- Bar Kunyah: Kunyah sepenuhnya dan telan. Pastikan anda minum segelas penuh air selepas itu.
- Jika menggunakan kapsul: Ambilnya dengan segelas air.
Biasanya, arahan terdapat pada bungkusan. Atau, gunakannya seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ambilnya pada masa yang betul. Jangan ambil lebih daripada dos yang ditetapkan.
Bagaimana jika diberikan kepada kanak-kanak kecil?
Doktor kadangkala mengesyorkan ini untuk kanak-kanak berumur lebih dari 4 tahun. Tetapi ia hanya perlu dilakukan atas nasihat doktor. Jika anda memberikannya kepada kanak-kanak, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya.
Apa yang perlu dilakukan jika anda terlebih dos?
Jika anda rasa anda telah mengambil terlalu banyak bahan ini, segera hubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo . Atau pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Bagaimana jika saya terlepas dos?
Jika anda terlepas dos, ambil dos tersebut sebaik sahaja anda teringat. Tetapi jika sudah hampir masanya untuk dos seterusnya, langkau dos yang terlepas dan ambil dos seterusnya pada waktu yang dijadualkan. Jangan sekali-kali mengambil dos berganda.
Perkara yang perlu diberi perhatian dan kesan sampingan
Jika simptom anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk semasa menggunakan ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda.
Penting: Jika anda telah menggunakan ini sebagai rawatan untuk sembelit selama lebih daripada seminggu dan tiada peningkatan, atau jika anda mengalami pendarahan rektum, hentikan penggunaannya dengan segera dan berjumpa doktor. Ini mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius.
Minum banyak air pada siang hari semasa mengambil psyllium. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air boleh mengurangkan sembelit dan mencegah dehidrasi.
Apakah kesan sampingan yang mungkin berlaku?
Kebanyakan orang tidak mengalami sebarang kesan sampingan yang serius, tetapi kadangkala perkara berikut boleh berlaku.
| Kesan sampingan yang perlu dilaporkan kepada doktor dengan segera | |
|---|---|
| Reaksi Alahan | Ruam kulit, kegatalan, bengkak pada muka, bibir, lidah atau tekak. |
| Tercekik | Sakit dada, kesukaran menelan atau bernafas, muntah. (Ini sering berlaku jika anda tidak minum air yang mencukupi.) |
| Kesan sampingan yang biasanya tidak serius (tetapi perlu dilaporkan kepada doktor jika ia berterusan) | |
| Kembung perut | Rasa kenyang di perut. |
| Cirit-birit | Kembung perut. |
| Gas | Kembung perut. |
| Sakit perut atau loya | Merasa sedikit sakit perut atau rasa seperti muntah (loya). |
Adakah ia berinteraksi dengan ubat lain?
Psyllium boleh mengurangkan penyerapan ubat-ubatan lain yang anda sedang ambil. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambil psyllium 2 jam sebelum atau 2 jam selepas mengambil ubat-ubatan anda yang lain. Rujuk doktor anda untuk maklumat lanjut tentang perkara ini.
Macam mana awak simpan ni?
- Jauhkan daripada kanak-kanak .
- Simpan pada suhu bilik (antara 15-30 darjah Celsius) jauh daripada kelembapan.
- Jangan gunakan selepas tarikh luput.
Mesej Bawa Pulang
- Setiap kali mengambil psyllium, pastikan anda mengambilnya dengan segelas penuh air . Tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan keadaan serius seperti sakit tekak.
- Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain (terutamanya masalah usus, kesukaran menelan), maklumkan kepada doktor anda sebelum mengambil psyllium.
- Jangan gunakan psyllium untuk sembelit selama lebih daripada seminggu tanpa nasihat perubatan. Jika terdapat darah dalam najis anda, hentikan penggunaannya dengan segera dan berjumpa doktor.
- Ambil psyllium 2 jam sebelum atau 2 jam selepas mengambil ubat lain, kerana ini boleh mengurangkan penyerapan badan terhadap ubat lain yang anda sedang ambil.
- Ini hanyalah makanan tambahan. Ingat bahawa pengambilan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan serat adalah penting untuk kehidupan yang sihat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.