Adakah saya akan pulih selepas rawatan kanser payudara? (Pemulihan)

Kita tahu bahawa melawan kanser payudara bukanlah perjalanan yang mudah. ​​Selepas menjalani pembedahan, kemoterapi atau radiasi, adalah perkara biasa untuk berasa sangat letih, baik secara fizikal mahupun mental. Selepas rawatan selesai, anda mungkin tertanya-tanya, "Adakah saya akan dapat kembali kepada kehidupan lama saya?" Ya, anda pasti boleh! Pemulihan sedia membantu anda dalam hal itu. Mari kita bincangkannya hari ini.

Mengapa kita memerlukan pemulihan?

Secara ringkasnya, pemulihan adalah tentang membantu badan anda pulih selepas rawatan kanser payudara. Rawatan ini boleh menyebabkan anda mengalami pelbagai ketidakselesaan.

• Kesakitan dan kekakuan: Anda mungkin merasa sakit atau kekakuan di kawasan seperti bahu, ketiak, atau pangkal paha di mana pembedahan dilakukan.
• Kelemahan dan keletihan: Keletihan yang disebabkan oleh rawatan boleh membuatkan anda berasa begitu lemah sehingga anda tidak dapat melakukan tugas-tugas kecil.
• Kesukaran bergerak: Mungkin sukar untuk melakukan perkara seperti mengangkat lengan atau meletakkannya di belakang belakang anda.
• Limfedema: Anda mungkin pernah mengalaminya juga. Limfedema ialah keadaan di mana cecair limfa di lengan tidak mengalir dengan betul, menyebabkan bengkak di lengan, sebagai kesan sampingan rawatan, terutamanya selepas membuang nodus limfa di ketiak.

Jika anda mengalami mana-mana perkara ini, jangan malu atau menderita sendirian. Ini adalah keadaan yang dialami oleh ramai orang. Terdapat ahli terapi pakar yang boleh membantu dalam hal ini. Ini adalah Ahli Terapi Fizikal dan Ahli Terapi Pekerjaan.

Apakah Terapi Fizikal?

Terapi fizikal adalah tentang membantu anda mengatasi masalah pergerakan, kesakitan dan kekuatan badan anda. Bayangkan anda menghadapi masalah untuk mengangkat lengan anda selepas pembedahan, bahu anda sakit atau anda rasa seperti anda akan menjadi gila. Pada masa inilah doktor anda mungkin merujuk anda kepada ahli terapi fizikal.

Apabila anda pertama kali berjumpa dengan ahli terapi fizikal, mereka akan bercakap dengan anda dan bertanya tentang kesakitan, bengkak dan ketidakselesaan anda yang lain. Kemudian, mereka akan memeriksa sejauh mana anda boleh menggerakkan bahagian atas badan, bahu dan lengan anda, serta bagaimana postur anda. Kemudian , anda dan ahli terapi akan bekerjasama untuk menentukan matlamat yang ingin anda capai dan membuat rancangan untuk mencapainya.

Sesi terapi fizikal mungkin merangkumi perkara seperti:

• Urutan: Relakskan otot dan sendi yang tegang.
• Regangan: Tingkatkan fleksibiliti sendi dan otot dengan bantuan ahli terapi.
• Senaman Membina Kekuatan: Mengajar senaman mudah yang boleh dilakukan di rumah.
• Pengurusan Limfedema: Pelajari cara menggunakan teknik urutan khas dan pembalut mampatan untuk mengawal bengkak lengan.

Bantuan daripada Terapi Pekerjaan

Terapi pekerjaan sedikit berbeza. Ia memberi tumpuan kepada membantu anda kembali kepada rutin harian anda. Ini merangkumi segala-galanya daripada berpakaian pada waktu pagi, melakukan kerja-kerja di dapur, hingga kembali bekerja.

Seorang ahli terapi pekerjaan akan membantu anda mencari penyelesaian kepada cabaran kehidupan seharian anda.

Ahli terapi anda boleh membantu dengan perkara seperti:

• Kaedah alternatif: Mengajar tentang cara alternatif untuk melaksanakan tugas harian dengan lebih mudah atau tentang peranti adaptif yang direka khusus untuk tujuan tersebut.
• Pengurusan Tenaga: Membantu anda mengutamakan tugas harian anda untuk memaksimumkan tenaga anda.
• Perubahan gaya hidup: Menunjukkan kepada anda cara membuat perubahan kecil pada persekitaran rumah atau gaya hidup anda untuk memudahkan urusan.
• Kesejahteraan mental: Mengamalkan teknik relaksasi yang boleh membantu menguruskan kesakitan atau tekanan.
• Masalah pemikiran: Membantu mengatasi masalah ingatan dan pemikiran, seperti 'kemooter' yang disebabkan oleh rawatan.
• Pengurusan Limfedema: Senaman dan petua penjagaan kulit boleh membantu menguruskan bengkak di lengan.

Perbezaan antara terapi fizikal dan terapi pekerjaan secara ringkasnya

Untuk membantu anda memahami kedua-dua kaedah rawatan ini dengan lebih baik, mari kita lihat jadual ini.

Jangan lupa kuasa senaman!

Walaupun anda tidak memerlukan terapi fizikal secara khusus, doktor anda mungkin mengesyorkan beberapa senaman mudah dan selamat yang boleh anda lakukan di rumah. Tetapi ingat, jangan mulakan sebarang senaman sehingga doktor atau ahli terapi anda mengatakan anda sudah bersedia.

Senaman bukan sahaja membantu anda kembali kepada kehidupan normal, malah kajian mendapati bahawa senaman juga boleh memanjangkan jangka hayat penghidap kanser payudara.

Senaman juga memberikan manfaat seperti:

• Membantu mengekalkan pergerakan lengan dan bahu yang baik selepas pembedahan atau rawatan radiasi.
• Mengurangkan keletihan yang disebabkan oleh kanser atau rawatan.
• Ia boleh mengurangkan loya yang disebabkan oleh kemoterapi.
• Membantu anda tidur lena.
• Mengurangkan tekanan.
• Ia juga membantu meningkatkan kehidupan seks anda.

Jika anda tidak pasti di mana hendak bermula, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan jurulatih senaman yang berkelayakan yang mempunyai pengalaman bekerja dengan orang yang sedang pulih daripada kanser. Doktor anda boleh mengesyorkan seseorang seperti itu.