Adakah bahu anda juga sakit? Adakah ia terasa kaku? Ia mungkin artritis bahu!

Adakah anda kadangkala merasa sukar untuk mengangkat bahu anda? Adakah anda bergelut dengan sakit bahu dan kekakuan semasa melakukan tugas harian? Jika perkara-perkara ini kedengaran biasa bagi anda, anda mungkin menghidap artritis bahu. Mari kita bincangkan perkara ini secara terperinci, dengan mudah.

Apakah Artritis Bahu?

Secara ringkasnya, artritis bahu ialah keradangan sendi bahu anda. Inilah yang menyebabkan kesakitan dan kekakuan pada bahu anda. Ia kebanyakannya menjejaskan sendi bebola-dan-soket di bahu anda. Doktor memanggilnya sendi glenohumeral . Fikirkannya begini: sendi bebola-dan-soket di bahagian atas tulang lengan atas anda (humerus) masuk ke dalam soket bebola-dan-soket di bilah bahu anda (scapula).

Lama-kelamaan, artritis di bahu ini menyebabkan kehilangan rawan . Tahukah anda apa itu rawan? Ia adalah tisu lembut dan licin yang menutupi kedua-dua bola tulang lengan atas dan soket tulang bahu. Rawan inilah yang membolehkan permukaan tulang kita bergerak lancar di dalam sendi tanpa bergesel antara satu sama lain. Ia juga bertindak sebagai kusyen yang melindungi tulang daripada tekanan apabila kita melakukan sesuatu.

Sekarang bayangkan apa yang berlaku apabila anda sampai ke peringkat akhir artritis bahu. Apabila semua rawan pelindung itu haus, tulang-tulang di sendi bahu mula bergesel antara satu sama lain. Taji tulang , atau taji tulang baharu, boleh terbentuk. Ini boleh mengganggu pergerakan normal sendi, dan kadangkala taji ini boleh putus dan terapung di dalam sendi.

Apakah peringkat-peringkat artritis bahu?

Terdapat empat peringkat utama artritis bahu. Mari kita lihat apa itu:

• Peringkat 1 (peringkat awal): Ini adalah peringkat awal . Rawan anda mula melembutkan sedikit, tetapi anda tidak menunjukkan sebarang gejala utama. Ini kadangkala dipanggil 'peringkat mencurigakan'.
• Peringkat 2 (Ringan): Ini adalah peringkat ringan . Pada ketika ini, koyakan kecil mula terbentuk di tulang rawan. Anda mungkin mengalami kesakitan dan kekakuan apabila anda menggerakkan bahu anda.
• Peringkat 3 (Sederhana): Ini adalah peringkat sederhana . Rawan telah menjadi lebih lemah dan mula tertanggal berkeping-keping. Terdapat kesakitan yang berterusan apabila menggerakkan bahu, dan kekakuan apabila berdiri selepas duduk untuk masa yang lama.
• Peringkat 4 (Peringkat Akhir): Ini adalah peringkat terakhir . Pada masa ini, tulang rawan telah haus sepenuhnya, mendedahkan permukaan tulang. Mungkin terdapat kesakitan yang teruk, bengkak, dan kekakuan, sama ada bahu digerakkan atau tidak.

Apakah simptom-simptom artritis bahu?

Simptom-simptom artritis bahu boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Kadangkala simptomnya mungkin tidak seteruk kerosakan pada tulang rawan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa simptom biasa yang boleh dilihat:

• Sakit bahu: Ini adalah simptom yang paling biasa . Pada mulanya, anda mungkin hanya merasainya apabila anda sedang melakukan sesuatu. Tetapi lama-kelamaan, kesakitan boleh berlaku pada bila-bila masa, sama ada anda menggerakkan lengan anda atau tidak.
• Kekakuan dan julat pergerakan yang berkurangan: Bahu anda mungkin terasa kaku dan anda mungkin mengalami pengurangan julat pergerakan dan pergerakan di lengan anda. Ini boleh menyukarkan anda melakukan tugas harian seperti mencuci diri atau berpakaian. Anda mungkin tidak dapat mengangkat lengan anda lurus ke atas atau memutarkannya ke luar.
• Bunyi klik atau letupan pada sendi bahu: Bunyi ini disebabkan oleh tulang rawan yang haus dan permukaan sendi yang hilang kelancarannya. Bunyi ini boleh disertai atau tiada dengan rasa sakit.
• Insomnia: Sangat sukar untuk tidur dalam posisi yang selesa. Pergerakan bahu yang sedikit pun boleh menyebabkan sakit, yang boleh mengakibatkan kurang tidur.

Jadi, bagaimana rasanya apabila anda mengalami artritis di bahu?

Anda mungkin mengalami pelbagai sakit bahu, dari ringan hingga teruk, dan kekakuan. Kesakitan ini biasanya datang dari sisi bahu, seperti sakit yang mendalam yang datang dari jauh di dalam sendi. Lama-kelamaan, anda mungkin perasan bahawa julat pergerakan pada sendi bahu anda berkurangan.

Mengapa artritis berkembang di bahu ini? Apakah punca-puncanya?

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab artritis bahu. Mari kita lihat apa itu:

• Osteoartritis: Ini adalah jenis artritis yang paling biasa . Secara ringkasnya, ia adalah penyakit yang berkembang seiring bertambahnya usia dan haus serta lusuh pada sendi. Dalam kes ini, rawan menjadi lembut, retak, rosak, haus, dan akhirnya hilang sepenuhnya.
• Arthropathy koyakan rotator cuff: Artritis jenis ini berlaku apabila rotator cuff, sistem otot dan tendon di bahu, menjadi koyak teruk, menyebabkan bola tulang lengan atas (kepala humerus) bergesel dengan tulang lain.
• Artritis reumatoid dan jenis artritis radang yang lain: Ini adalah penyakit autoimun . Ini bermakna sistem pertahanan badan anda sendiri menyerang tisu sihat anda. Ini boleh menyebabkan keradangan pada lapisan sendi dan kerosakan pada tulang rawan.
• Trauma pada bahu: Sebarang jenis kecederaan pada tulang di bahu anda – contohnya, terkehel, patah tulang, atau hentakan kuat – boleh merosakkan permukaan rawan. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan artritis.
• Nekrosis avaskular: Keadaan iniOsteonekrosis juga dipanggil osteonekrosis. Ini berlaku apabila bekalan darah ke 'bola' bahu anda terputus, menyebabkan tulang mati. Ini boleh berlaku jika bekalan darah ke tulang terputus, sama ada disebabkan oleh kecederaan atau penyakit (atau disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu).

Siapakah yang lebih cenderung untuk menghidap ini?

Orang yang lebih cenderung untuk menghidap artritis bahu termasuk:

• Bagi mereka yang berumur lebih dari 50 tahun. Kerana tulang rawan secara semula jadi menjadi lemah apabila kita meningkat usia.
• Bagi penghidap obesiti . Kerana apabila berat badan meningkat, terdapat lebih banyak tekanan pada sendi.
• Jika seseorang dalam keluarga, iaitu seseorang yang mempunyai pertalian genetik, pernah menghidap keadaan ini sebelum ini.

Bagaimanakah seorang doktor mengenali perkara ini?

Doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal pada bahu anda terlebih dahulu. Ini bermakna memeriksa julat pergerakan, kekuatan dan bahagian yang sakit. Mereka juga akan bertanya tentang sejarah perubatan anda yang lalu dan simptom semasa.

Selepas itu, doktor juga boleh melakukan ujian pengimejan seperti ini:

• X-ray Bahu: X-ray boleh memeriksa keadaan tulang di bahu anda, sama ada terdapat penyempitan sendi, atau terdapat sebarang taji tulang. Walaupun ini tidak menunjukkan rawan secara langsung, ia boleh memberikan gambaran tentang haus dan lusuh rawan.
• Imbasan CT: Ujian ini memberikan pandangan tiga dimensi yang lebih terperinci tentang tulang sendi bahu berbanding sinar-X. Ini sering dilakukan semasa merancang pembedahan.
• Imbasan MRI: Ini dapat melihat dengan lebih dekat tisu lembut di sekitar sendi bahu anda, seperti rawan, tendon, dan otot. Doktor anda mungkin akan mengarahkan ini untuk memeriksa keadaan tendon rotator cuff anda.

Apakah rawatan untuk ini?

Terdapat pilihan untuk merawat artritis bahu, termasuk rawatan di rumah, perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan pembedahan.

Di rumah dan daripada perubahan gaya hidup

Rawatan untuk artritis bahu biasanya bermula dengan rawatan tanpa pembedahan dan perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan di rumah. Kaedah-kaedah ini boleh membantu bahu anda bergerak dan mengurangkan kesakitan. Ini termasuk:

• Perubahan aktiviti dan gaya hidup: Kesakitan harus menjadi panduan anda . Kurangkan atau hentikan sementara aktiviti harian (contohnya, mengangkat berat, mencapai sesuatu di atas kepala) atau sukan yang menyebabkan sakit bahu.
• Ais dan haba: Sapukan ais (dibalut dengan kain selama kira-kira 15-20 minit) atau haba lembap (seperti botol air panas) untuk mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan – pilih yang mana paling sesuai untuk anda.
• Senaman bahu:Senaman regangan dan pengukuhan boleh membantu anda meningkatkan atau mengekalkan julat pergerakan bahu anda. Doktor anda juga mungkin merujuk anda kepada ahli terapi fizikal . Dia akan mengajar anda senaman yang sesuai untuk anda.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan boleh melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Pilihan biasa termasuk:

• Ubat-ubatan yang boleh didapati tanpa preskripsi: Untuk melegakan kesakitan jangka pendek, asetaminofen (contohnya, Panadol®, Tylenol®) atau ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen (contohnya, Brufen®, Advil®, Motrin®) atau naproxen adalah baik. Adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor sebelum menggunakannya.
• Suntikan kortikosteroid: Kortison ialah ubat yang mengurangkan keradangan pada sendi dan memberikan kelegaan segera daripada kesakitan. Doktor menyuntik ubat ini terus ke dalam rongga sendi bahu anda. Kelegaan itu boleh bertahan selama beberapa bulan.

Pembedahan

Jika rawatan lain tidak melegakan kesakitan anda, dan artritis anda semakin teruk dan menyukarkan anda melakukan aktiviti harian, anda mungkin ingin mempertimbangkan pembedahan. Pilihan pembedahan biasa termasuk:

• Penggantian bahu: Dalam prosedur ini, pakar bedah membuang tulang yang berpenyakit pada sendi bahu anda dan menggantikannya dengan yang baharu menggunakan implan plastik dan logam. Ini dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi bahu dengan ketara.
• Debridemen bahu artroskopik: Dalam prosedur ini, pakar bedah membuat beberapa hirisan kecil di bahu anda dan memasukkan kamera kecil dan instrumen khas melaluinya untuk membersihkan sendi, membuang kepingan rawan dan taji tulang yang rosak. Ini biasanya dilakukan pada peringkat awal artritis.

Pakar bedah anda mungkin akan mengubah jenis pembedahan utama ini bergantung pada jenis, lokasi dan tahap keterukan artritis anda. Gaya hidup, sejarah kesihatan dan pilihan anda juga mungkin mempengaruhi perkara ini.

Bolehkah anda mencegah artritis bahu?

Walaupun ia tidak dapat dicegah sepenuhnya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda menghidap artritis bahu:

• Elakkan penggunaan produk tembakau, termasuk vape .
• Sasarkan diet yang sihat, seperti diet Mediterranean (kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, kekacang dan minyak zaitun).
• Kekalkan berat badan yang sihat yang sesuai dengan anda.
• Aktiviti fizikal berimpak rendah dan tidak menanggung berat badanContohnya, lakukan aktiviti seperti berenang dan berjalan kaki.
• Kurangkan risiko kecederaan sendi dengan mengelakkan atau mengehadkan aktiviti tertentu. Berhati-hati terutamanya apabila melakukan kerja yang menyebabkan tekanan berulang pada bahu anda.

Bolehkah ini disembuhkan sepenuhnya?

Sejujurnya, buat masa ini tiada penawar untuk artritis bahu. Oleh kerana rawan yang haus tidak dapat digantikan, rawan yang baharu boleh dicipta. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk mengurangkan kesakitan anda dan menjadikan hidup anda lebih mudah. ​​Anda boleh menggunakan ais, haba dan senaman untuk memastikan bahu anda relaks dan selesa. Anda juga boleh mengehadkan atau menghentikan aktiviti yang menyebabkan anda sakit. Jika langkah mudah ini tidak membantu kesakitan anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang ubat atau pilihan pembedahan.

Jika saya mengalami artritis di bahu saya, apa yang boleh saya jangkakan?

Keputusan yang anda dapat bergantung pada perkara seperti umur anda, seberapa aktif anda, jenis dan julat pergerakan yang anda lakukan dengan lengan dan bahu anda, dan di mana, seberapa teruk, dan seberapa teruk artritis bahu anda.

Memandangkan setiap orang dan setiap situasi bahu adalah berbeza, adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor tentang hasil yang boleh anda jangkakan dan berbincang tentang semua pilihan rawatan.

Artritis bahu boleh menyakitkan dan boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Tetapi, hanya kerana ia tidak mempunyai penawar, tidak bermakna anda perlu hidup dengan kesakitan tersebut . Langkah pertama untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan sakit bahu anda dan membangunkan pelan rawatan yang boleh melegakan simptom anda dengan sebaik-baiknya adalah dengan berjumpa doktor anda. Doktor anda boleh membantu anda mencari cara untuk meluangkan lebih banyak masa melakukan perkara yang anda sukai dan mengurangkan jumlah masa yang anda luangkan untuk berasa kaku dan tidak selesa.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat...

Baiklah, kita telah banyak berbincang tentang artritis bahu. Perkara yang paling penting ialah, jika anda mengalami sakit bahu, kekakuan, atau kesukaran menggerakkan bahu anda, jangan abaikannya . Sesetengah orang berfikir, "Ia mungkin hanya terseliuh," atau "Ia hanya sesuatu yang berlaku apabila anda semakin tua." Tetapi adalah sangat penting untuk berjumpa doktor secepat mungkin untuk mengetahui puncanya.

• Ingat, jika anda mengenalinya lebih awal , anda boleh mempelajari cara untuk mengurangkan kesakitan, mengelakkan aktiviti tertentu dan mengurangkan kerosakan selanjutnya pada rawan.
• Terdapat banyak pilihan rawatan, jadi jangan berputus asa . Doktor anda akan membantu anda memilih rawatan yang tepat untuk anda.
• Bercakap secara terbuka dengan doktor anda, tanya sebarang soalan yang anda ada, dan beritahu mereka apa yang anda jangkakan.
• Adalah sangat penting untuk menjalani gaya hidup sihat, melakukan senaman mesra bahu, dan mengikuti arahan yang diberikan.

Jika anda mengalami mana-mana simptom ini, sila dapatkan nasihat perubatan. Semoga semua sihat sejahtera!

`Artritis bahu, sakit bahu, keradangan sendi, tulang rawan, osteoartritis, artritis reumatoid, pembedahan bahu