Adakah anda juga mengalami sakit bahu? (Sakit Bahu) Mari kita ketahui dengan tepat apa ini!

Pernahkah anda merasakan sakit yang tajam di bahu anda apabila bangun pada waktu pagi? Atau adakah bahu anda sangat sakit sehingga anda tidak dapat mengangkatnya selepas bermain kriket? Sakit bahu ini merupakan masalah biasa bagi ramai orang di negara kita. Memandangkan kita menggunakan bahu kita untuk banyak kerja sepanjang hari, terdapat kemungkinan besar kecederaan pada sendi ini. Jadi, adalah sangat penting untuk kita mengetahui dengan pasti sama ada ini hanya kesakitan atau gejala sesuatu yang serius.

Bagaimana rasanya sakit bahu?

Sakit bahu boleh terasa berbeza bergantung pada puncanya. Kadangkala ia sakit hanya apabila berdiri diam, pada masa lain ia hanya sakit apabila anda menggerakkan lengan anda. Kesakitan ini boleh terasa berbeza.

Mari kita lihat bagaimana bahu kita terbentuk?

Fikirkanlah, bahu kita merupakan struktur yang menakjubkan. Itulah sebabnya kita boleh memutarkan lengan kita ke mana-mana arah, mengangkatnya, dan membaling bola. Sendi bahu ini terdiri daripada tiga tulang utama:

• Lengan atas (Humerus)
• Tulang belikat - (Skapula)
• Tulang selangka - (Klavikula)

Tulang-tulang ini bergabung untuk membentuk dua sendi. Selain itu, di sekeliling sendi ini terdapat sekumpulan otot dan tendon yang dipanggil Rotator Cuff . Inilah yang membantu memastikan bahu stabil dan bergerak. Di samping itu, di dalam sendi terdapat kantung berisi cecair yang dipanggil bursa . Ini bertindak sebagai kusyen, menghalang tulang dan tendon daripada bergesel antara satu sama lain.

Apakah punca utama sakit bahu?

Sakit bahu boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Ia boleh terdiri daripada kecederaan ringan hinggalah keadaan yang serius.

• Artritis: Kesakitan yang disebabkan oleh haus dan lusuh sendi apabila kita meningkat usia.
• Bursitis: Ini adalah keradangan bursa, kantung cecair yang saya sebutkan tadi. Ini biasa berlaku dalam kalangan orang yang menggunakan bahu mereka secara berterusan.
• Bahu Terkehel: Dislokasi sendi bahu akibat kemalangan.
• Bahu Beku: Dalam keadaan ini, tisu di sekitar sendi bahu menebal, menyebabkan sendi menjadi kaku dan sakit, menjadikannya mustahil untuk mengangkat lengan.
• Tendonitis: Keradangan atau kerosakan pada tendon bahu.
• Kecederaan pada otot atau tulang: Ketegangan otot, koyakan, atau patah tulang boleh berlaku semasa bermain sukan atau akibat jatuh.

Untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kesakitan anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor . Dia boleh melakukan ujian, seperti imbasan X-ray, jika perlu, untuk menentukan punca yang tepat.

Bolehkah terdapat sebab-sebab serius di sebalik kesakitan ini?

Ya, kadangkala sakit bahu boleh menjadi gejala keadaan serius yang lain, jadi penting untuk mengetahui perkara-perkara ini juga.

Adakah ia tanda serangan jantung?

Ini adalah sesuatu yang ramai orang takutkan. Tetapi ingat, sakit di bahu kiri sahaja bukanlah tanda serangan jantung . Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit yang tiba-tiba dan teruk di bahu kiri bersama-sama dengan satu atau lebih gejala berikut , ia mungkin merupakan kecemasan.

• Sakit yang terasa ketat di bahagian tengah dada
• Kesukaran bernafas (Dispnea)
• Pening
• Berpeluh
• Muntah atau loya
• Kesakitan merebak ke rahang, leher, atau belakang

Bolehkah ia menjadi tanda kanser?

Ini sangat jarang berlaku. Sesetengah jenis kanser yang berkembang di bahagian atas paru-paru (seperti tumor Pancoast) boleh menyebabkan sakit di kawasan tulang belikat. Tetapi jangan risau. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, berjumpa doktor dan dapatkan pemeriksaan.

Apa yang boleh dilakukan untuk merawat sakit bahu?

Rawatan bergantung kepada punca kesakitan, tetapi terdapat beberapa perkara umum yang boleh anda lakukan.

Rawatan yang boleh anda lakukan di rumah

Untuk kesakitan ringan, anda boleh mengikuti kaedah RICE di rumah.

• R - Rehat: Rehatkan lengan yang sakit. Elakkan mengangkat objek berat atau aktiviti yang membebankan lengan selama beberapa hari.
• I - Ais: Sapukan pek ais pada kawasan yang sakit dan bengkak selama 15-20 minit beberapa kali sehari. Jangan sekali-kali menggunakan haba jika terdapat bengkak , kerana ia boleh meningkatkan bengkak.
• C - Mampatan: Anda boleh memakai sesuatu seperti pembalut elastik di sekeliling bahu untuk mengurangkan bengkak.
• E - Ketinggian: Jika boleh, pastikan lengan yang sakit sedikit di atas paras jantung semasa tidur dengan bantal.

Selain itu, anda boleh meminta doktor anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak dan mengambil ubat tahan sakit (cth. Paracetamol) atau ubat anti-radang (NSAID) hanya seperti yang ditetapkan .

Macam mana nak tidur dengan kesakitan?

Sukar untuk tidur apabila bahu anda sakit. Cuba perkara berikut:

• Daripada tidur mengiring yang sakit, tidurlah terlentang .
• Letakkan bantal atau selimut bergulung di bawah lengan yang sakit untuk memberi sokongan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Pastikan anda berjumpa doktor dalam kes berikut:

• Jika anda mengalami kesakitan yang teruk dan bengkak di bahu anda.
• Jika kesakitan tidak reda dalam beberapa hari.
• Kesakitan semakin bertambah dari hari ke hari.Jika anda rasa mahu.
• Jika pergerakan tangan anda terhad dan anda tidak dapat melakukan tugas biasa .
• Seperti yang saya katakan sebelum ini, jika anda mengalami sakit bahu bersama-sama dengan sakit dada atau kesukaran bernafas , pergi ke ETU dengan segera .