Tiada kesakitan yang lebih besar daripada melihat orang yang paling penting dalam hidup anda, pasangan anda, perlahan-lahan melupakan anda. Penyakit Alzheimer bukan sekadar penyakit kehilangan ingatan. Ia adalah pengalaman yang mencabar dan membebankan bagi seisi keluarga, terutamanya bagi anda yang menjaga mereka. Perjalanan ini sukar, tetapi anda tidak keseorangan. Mari kita bincangkan perkara ini.
Mengapa begitu sukar untuk menjaga seseorang yang menghidap Alzheimer?
Anda mungkin pernah mendengar pepatah di dalam pesawat, "Pakai topeng oksigen anda sebelum membantu orang lain." Pepatah ini juga terpakai kepada anda yang menjaga seseorang yang menghidap Alzheimer. Kerana anda hanya boleh menjaga pasangan anda dengan baik jika anda sihat dan bahagia.
Menjaga seseorang yang menghidap demensia, seperti Alzheimer, adalah jauh lebih sukar daripada menjaga seseorang yang menghidap penyakit lain. Anda perlu mendedikasikan banyak masa dalam sehari, mungkin bertahun-tahun, untuk mereka. Tekanan mental dan fizikal yang disebabkan oleh ini sangat tinggi.
Kajian juga menunjukkan bahawa mengetahui tentang penyakit ini, mendapatkan kaunseling, dan mempunyai sistem sokongan yang baik dapat membantu mengurangkan tekanan dan mengimbangi kehidupan anda.
Tetapi ini sedikit lebih sukar bagi mereka yang menjaga pesakit Alzheimer. Mereka kurang memikirkan diri mereka sendiri. Oleh kerana itu, mereka menghadapi banyak risiko kesihatan.
| Tekanan utama bagi penjaga | |
|---|---|
| Kesukaran ekonomi | Tidak dapat pergi bekerja dan pendapatan berkurangan disebabkan oleh waktu kerja yang panjang untuk menjaga pesakit. |
| Ketakutan yang kerap | Takut kehilangan orang tersayang. |
| Hal ehwal keluarga | Kurang masa dihabiskan bersama ahli keluarga yang lain, tidak dapat bercuti. |
| Mengimbangi tanggungjawab | Kehilangan keseimbangan antara menjaga pesakit dan tanggungjawab keluarga yang lain. |
Tekanan ini juga boleh membuatkan anda lebih cenderung untuk menghidap keadaan seperti kemurungan dan keresahan. Ia juga boleh meningkatkan risiko penyakit fizikal seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kenaikan dan penurunan berat badan, dan masalah tidur. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa anda juga mungkin berisiko mengalami penurunan kognitif pada masa hadapan.
Perkara yang paling penting ialah anda menjaga diri sendiri (Penjagaan Diri)
Di tengah-tengah semua cabaran ini, adalah penting untuk anda menjaga diri sendiri. Ingat, anda hanya boleh memenangi pertempuran ini jika anda kekal kuat.
- Jaga kesihatan anda: Jangan terlepas pemeriksaan fizikal tahunan anda. Jika anda mempunyai sebarang masalah kesihatan , berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Jangan menangguhkan ujian seperti mamogram atau kolonoskopi.
- Pemakanan dan senaman yang baik: Makan makanan berkhasiat yang anda gemari. Berjalan pantas setiap hari dapat membantu mengawal tekanan darah anda, meningkatkan tenaga anda, dan mengurangkan tekanan.
- Rehat adalah penting: Berehat sebentar daripada menjaga pesakit. Carilah masa untuk melakukan sesuatu yang anda gemari, hobi yang menggembirakan anda.
- Minta bantuan: Jika anda tidak biasa dengan hal ehwal perundangan atau kewangan, dapatkan nasihat daripada seseorang, seperti peguam, yang boleh membantu anda.
- Sertai kumpulan sokongan: Bercakap dengan orang yang pernah melalui perkara yang sama seperti anda boleh menjadi sumber keselesaan yang hebat. Kumpulan seperti ini boleh membantu anda belajar cara mengatasi masalah anda.
Bagaimana anda menangani perasaan ini?
Apabila pasangan anda menghidap Alzheimer, adalah perkara biasa untuk berasa seperti seluruh dunia anda telah terbalik. Anda mungkin tidak lagi dapat melakukan perkara yang biasa anda lakukan bersama. Anda mungkin perlu memikul banyak tanggungjawab baharu. Anda mungkin merasakan pelbagai emosi sepanjang perjalanan. Perkara yang penting bukanlah untuk menyembunyikan perasaan itu, tetapi untuk mengakuinya.
Rasa bersalah
Mungkin anda rasa bersalah tentang pergaduhan lalu dengan pasangan anda. Atau mungkin anda rasa bersalah kerana berharap anda mempunyai lebih banyak masa untuk memikirkan diri sendiri. Ingat, tiada siapa yang sempurna . Anda sedang melakukan yang terbaik yang anda mampu.
Kesedihan dan Kesedihan
Adalah perkara biasa untuk berasa seperti orang yang anda sayangi semakin hilang, berasa sedih tentang kehidupan yang anda impikan bersama. Jangan pendam kesedihan ini. Lepaskan ia. Bincangkannya dengan seseorang yang anda percayai.
Kemarahan dan Kekecewaan
Kadangkala, anda mungkin berasa marah kerana tingkah laku pasangan anda, dan kerana anda tiada sesiapa untuk membantu anda. Kekecewaan ini lebih hebat apabila anda tertekan. Pada masa seperti ini, jauhi situasi itu seketika, tarik nafas dalam-dalam, dan tenangkan diri . Maafkan diri anda.
Kekurangan Penghargaan
Ia boleh menjadi sangat menyakitkan apabila anda melakukan begitu banyak perkara dan pasangan anda tidak memahami atau mengucapkan terima kasih kepada anda. Tetapi ingat, dengan penyakit ini, sukar bagi mereka untuk menerima bantuan daripada orang lain. Jadi, bergembiralah dengan apa yang anda lakukan. Catatkan apa yang anda lakukan dalam jurnal. Apabila anda mengimbas kembali peristiwa itu, anda akan berasa bangga dengan diri sendiri.
Jangan bersendirian, mintalah bantuan.
Rakan dan keluarga anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk membantu anda, atau anda mungkin tidak mahu menyusahkan mereka. Tetapi jangan cuba mengharungi perjalanan ini seorang diri.
- Hubungi rakan-rakan dan saudara-mara anda, hantarkan mesej kepada mereka. Kongsikan apa yang ada di fikiran anda.
- Jangan takut untuk meminta bantuan. Sama ada anda memerlukan pengangkutan ke doktor atau bantuan menyediakan makanan, mintalah bantuan tersebut secara terus.
- Galakkan rakan-rakan pasangan anda untuk terus berhubung dengannya juga.
Perancangan untuk masa hadapan adalah penting.
Walaupun anda sihat hari ini, kita tidak tahu apa yang akan berlaku pada masa hadapan. Bagaimana jika anda tiba-tiba tidak dapat menjaganya? Itulah sebabnya penting untuk mempunyai perancangan awal.
1. Sediakan dokumen undang-undang: Bercakap dengan peguam dan bincangkan perkara seperti memberikan seseorang yang anda percayai surat kuasa wakil untuk membuat keputusan tentang hal ehwal perubatan dan kewangan pasangan anda sekiranya anda tidak dapat membuat keputusan sendiri.
2. Simpan buku nota: Tuliskan nombor telefon penting pasangan anda, makanan kegemarannya dan cara untuk menenangkannya, dan simpan di tempat yang mudah dicari.
3. Kaji alternatif: Jika anda tidak dapat menjaga anak anda, kaji dan rekodkan maklumat tentang pusat jagaan harian dewasa atau rumah jagaan yang boleh menjaganya.
Ini merupakan perjalanan yang panjang dan sukar, tetapi dengan kesedaran, sokongan dan penjagaan diri yang betul, anda akan menemui kekuatan untuk menghadapi cabaran ini.
Mesej Bawa Pulang
- Sebelum membantu pasangan anda, jagalah kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri. Sama seperti memakai topeng oksigen.
- Adalah perkara biasa untuk berasa bersalah, marah, dan sedih. Akui perasaan tersebut dan cuba tanganinya.
- Anda tidak keseorangan. Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan daripada keluarga, rakan-rakan dan penasihat profesional.
- Jika anda tidak dapat memberikan penjagaan atas apa jua sebab, rancanglah lebih awal untuk menjamin masa depan pasangan anda.
- Sentiasa berhubung dengan doktor anda dan periksa kesihatan fizikal dan mental anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda