Adakah kemurungan pada masa muda meningkatkan risiko menghidap demensia pada usia tua?

Adalah perkara biasa untuk berasa sedih, cemas, atau kesunyian pada masa-masa tertentu dalam hidup kita. Kadangkala perasaan ini hilang dalam beberapa hari. Tetapi jika perasaan sedih, cemas, dan kurang minat terhadap apa-apa ini berterusan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, ia boleh menjadi sesuatu yang lebih daripada sekadar kesedihan. Secara perubatan, kita memanggil keadaan ini sebagai kemurungan . Ramai orang berpendapat bahawa kemurungan adalah sesuatu yang hanya mempengaruhi minda dan terhad kepada minda. Tetapi tahukah anda bahawa satu kajian besar baru-baru ini mendapati bahawa kemurungan pada orang muda boleh dikaitkan secara langsung dengan kesihatan otak apabila kita meningkat usia, terutamanya demensia , sejenis penyakit yang secara beransur-ansur menyebabkan kehilangan ingatan.

Apakah yang sebenarnya dikatakan oleh kajian baharu ini?

Kajian ini dijalankan oleh sekumpulan penyelidik di Denmark. Mereka mengikuti hampir dua setengah lakh (246,499) orang yang didiagnosis dengan kemurungan. Kemudian, mereka membandingkan mereka dengan kumpulan orang yang serupa yang tidak mengalami kemurungan dan dipadankan dengan usia dan jantina mereka. Kajian ini dijalankan dalam tempoh masa yang sangat panjang, kira-kira 41 tahun (dari 1977 hingga 2018).

Secara ringkasnya, mereka melihat betapa lebih berkemungkinan orang yang mengalami kemurungan menghidap demensia di kemudian hari berbanding mereka yang tidak mengalaminya. Tiada seorang pun daripada mereka ini mengalami demensia ketika kajian bermula. Keputusan kajian ini benar-benar merangsang pemikiran.

Penemuan utama ialah seseorang yang mengalami kemurungan adalah 2.4 kali lebih berkemungkinan untuk menghidap demensia berbanding seseorang yang tidak mengalami kemurungan . Itu lebih daripada dua kali ganda risiko.

Selain itu, beberapa perkara istimewa lain telah muncul daripada kajian ini. Mari kita lihatnya dengan cara ini untuk memudahkan pemahaman.

Data ini menunjukkan betapa kita perlu prihatin tentang kemurungan, terutamanya dalam kalangan orang muda.

Adakah kemurungan merupakan gejala awal demensia atau faktor risiko?

Ini adalah soalan yang sangat penting. Sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa kemurungan muncul sebagai gejala awal demensia. Iaitu, kemurungan berkembang disebabkan oleh demensia. Tetapi penyelidik yang menjalankan kajian ini mengatakan bahawa terdapat kisah yang lebih mendalam daripada itu.

Secara ringkasnya, kemurungan itu sendiri mempunyai beberapa jenis kesan pada otak kita, meningkatkan risiko menghidap demensia pada masa hadapan. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami bagaimana ini berlaku, kaitannya kini jelas.

Apa yang dikatakan tentang rawatan itu?

Satu lagi penemuan mengejutkan dalam kajian ini ialah risiko menghidap demensia kekal tinggi tidak kira sama ada orang itu mengambil antidepresan atau tidak.

Tetapi ini tidak bermakna pengambilan ubat untuk kemurungan adalah sia-sia. Para penyelidik sendiri mengatakan bahawa mereka tidak dapat mengesan berapa lama rawatan itu diambil, sejauh mana kejayaan rawatan itu, atau sama ada orang ramai menerima perkara seperti terapi tingkah laku dalam kajian ini. Jadi mereka tidak dapat membuat sebarang kesimpulan tentang kesan sebenar rawatan tersebut.

Walau bagaimanapun, mereka telah melihat satu perkara dengan jelas. Iaitu, apabila tahap kemurungan meningkat, risiko demensia juga meningkat. Contohnya, orang yang terpaksa dimasukkan ke hospital dengan lebih kerap disebabkan oleh kemurungan mempunyai risiko demensia yang lebih tinggi.

Jadi apa yang perlu kita lakukan?

Kita tidak perlu takut dengan maklumat ini. Apa yang perlu kita lakukan ialah menyedari perkara ini dan mengambil langkah yang perlu.

1. Kenali simptom-simptom kemurungan: sentiasa berasa sedih, hilang minat terhadap perkara yang biasa anda nikmati, perubahan dalam tidur ( insomnia)Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom seperti perubahan selera makan, rasa letih sepanjang masa, harga diri yang rendah atau kesukaran membuat keputusan, anda perlu bimbang.

2. Jangan fikir, 'Apa tu, semuanya akan baik-baik saja sebaik sahaja anda mengatasinya': Kemurungan bukanlah satu kelemahan. Ia adalah keadaan perubatan yang perlu dirawat, sama seperti diabetes atau tekanan darah tinggi . Ia boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam bahan kimia otak ( neurotransmitter ).

3. Dapatkan rawatan perubatan segera: Jika anda rasa anda mengalami simptom kemurungan, jangan sembunyikannya. Jumpa doktor keluarga anda. Jika perlu, dia akan merujuk anda kepada pakar psikiatri. Ingat, lebih cepat anda memulakan rawatan, lebih baik untuk kehidupan anda dan kesihatan otak anda pada masa hadapan.

4. Fikirkan tentang kesihatan anda secara keseluruhan: Menguruskan kemurungan merupakan pelaburan besar bukan sahaja untuk kesejahteraan mental anda, tetapi juga kesejahteraan fizikal anda. Dapatkan tidur yang cukup, makan makanan berkhasiat, bersenam dan luangkan masa bersama orang tersayang. Semua perkara ini dapat membantu anda mengatasi kemurungan dan memastikan otak anda sihat.