Adakah anda juga terjaga pada waktu malam dengan sakit kepala? Mari kita pelajari tentang ini (Sakit Kepala Hipnik)!

Pernahkah anda tidur nyenyak dan tiba-tiba terjaga dengan sakit kepala? Seperti jam yang telah ditetapkan untuk mengejutkan anda, jika sakit kepala ini datang pada waktu yang sama setiap hari, ia adalah sesuatu yang perlu difikirkan. Ini bukan sekadar sakit kepala biasa. Hari ini kita akan membincangkan tentang sakit kepala yang istimewa tetapi agak jarang berlaku ini. Doktor memanggilnya (Sakit Kepala Hipnik) .

Jadi, apakah ini (Sakit Kepala Hipnotis)?

Secara ringkasnya, Sakit Kepala Hipnik adalah sejenis sakit kepala yang hanya berlaku semasa anda sedang tidur . Bukankah ini menakjubkan? Ia seperti sakit kepala yang mengejutkan anda pada waktu malam, itulah sebabnya sesetengah orang menggelarnya "sakit kepala jam loceng".

Ini berbeza dengan jenis sakit kepala yang lain, seperti migrain yang kita semua tahu, atau sakit kepala kelompok. Kerana sakit kepala lain boleh datang pada bila-bila masa siang atau malam, tetapi ini (Sakit Kepala Hipnik) hanya datang apabila anda sedang tidur .

Sakit kepala ini sering menjejaskan kedua-dua belah kepala (bilateral), bermakna bukan hanya sebelah sahaja. Kesakitannya boleh menjadi ringan pada masa-masa tertentu, tetapi ia juga boleh menjadi teruk. Sakit kepala ini boleh mengganggu tidur anda . Seperti yang anda tahu, tidur yang lena adalah penting untuk kesihatan fizikal, kesejahteraan mental dan kawalan emosi kita. Jadi merawat sakit kepala ini adalah sangat penting.

Seberapa lazimkah perkara ini berlaku (Sakit Kepala Hipnik)?

Malah, ini adalah sakit kepala yang sangat jarang berlaku . Penyelidik masih tidak tahu dengan tepat berapa ramai orang yang menghidapnya. Beberapa kajian lama mengatakan ia menjejaskan kurang daripada 2% populasi. Tetapi menurut data semasa, ia menjejaskan kurang daripada 1% populasi. Fikirkanlah, itu bermakna ia sangat jarang berlaku.

Apakah simptom-simptom Sakit Kepala Hipnik?

Simptom utamanya ialah anda akan terjaga dengan rasa sakit yang tajam, tumpul atau berdenyut-denyut di kepala semasa anda sedang tidur . Kesakitan mungkin ringan, tetapi ia cukup untuk mengejutkan anda daripada tidur.

Sakit kepala ini boleh berlaku beberapa kali seminggu. Istimewanya ialah ia sering datang pada waktu yang sama setiap hari . Ia biasanya bermula dua hingga tiga jam selepas anda tidur. Kadangkala anda boleh mengalami lebih daripada satu sakit kepala dalam satu malam.

Walaupun ia biasanya menjejaskan kedua-dua belah kepala, sesetengah orang mungkin hanya mengalami sakit di sebelah kepala. Sakit kepala boleh berlarutan selama sekurang-kurangnya 15 minit, dan boleh berlarutan sehingga empat jam . Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, sakit kepala ini berlarutan selama kira-kira 90 minit.

Beberapa gejala lain juga mungkin kelihatan:

• Loya
• Rasa sensitif terhadap luar atau bunyi bising
• Hidung berair atau air mata di mata
• Kelopak mata yang terkulai

Ini (Sakit Kepala Hipnik) berlaku sekurang-kurangnya sepuluh hari sebulan. Bagi sesetengah orang, ia boleh berlaku selang sehari.

Mengapakah perkara ini (Sakit Kepala Hipnik) berlaku? Apakah punca-puncanya?

Sejujurnya, para penyelidik masih belum mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan Sakit Kepala Hipnik , tetapi ada beberapa perkara yang mereka percayai.

Sesetengah orang berpendapat bahawa ini berkaitan dengan bahagian otak kita yang dipanggil hipotalamus . Tahukah anda, hipotalamus adalah bahagian kecil badan kita yang mengawal banyak perkara penting. Mengawal kitaran tidur kita adalah salah satunya. Kebanyakan masa, (Sakit Kepala Hipnotis) ini berlaku semasa peringkat tidur paling dalam yang dipanggil 'tidur REM (Pergerakan Mata Cepat)' . Jadi sesetengah saintis berpendapat bahawa pada masa ini, bahagian otak kita yang mengesan kesakitan diaktifkan secara tidak sengaja.

Sesetengah penyelidik percaya bahawa Sakit Kepala Hypnic berkaitan dengan hormon melatonin, yang dihasilkan dalam badan kita. Melatonin ialah hormon yang membuatkan kita mengantuk. Tahap melatonin ini meningkat dan menurun sepanjang hari mengikut jam semula jadi badan kita ('Ritma Sirkadian'). Jadi, memandangkan Sakit Kepala Hypnic berlaku hampir setiap hari pada masa yang sama, sesetengah saintis berpendapat bahawa ia mungkin disebabkan oleh beberapa gangguan pada jam semula jadi ini ('Ritma Sirkadian').

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap Sakit Kepala Hipnik?

Sakit Kepala Hipnik paling kerap dilihat pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Ia biasanya bermula sekitar usia 62 tahun. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ia boleh berkembang pada sesiapa sahaja, walaupun kanak-kanak kecil .

Satu lagi perkara ialah wanita adalah kira-kira 1.5 hingga 2 kali lebih berkemungkinan untuk menghidap sakit kepala ini berbanding lelaki .

Bagaimanakah doktor mendiagnosis Sakit Kepala Hypnic?

Sakit Kepala Hipnik merupakan gangguan sakit kepala primer . Ini bermakna sakit kepala tidak disebabkan oleh penyakit lain. Jadi, doktor anda akan cuba menentukan sama ada terdapat punca sekunder untuk sakit kepala, yang bermaksud ia disebabkan oleh penyakit lain.

Contohnya, keadaan seperti tekanan darah tinggi dan apnea tidur boleh menyebabkan sakit kepala pada waktu malam. Sakit kepala juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu yang anda ambil atau dengan menghentikan ubat.

Seterusnya, doktor akan mengesahkan sama ada sakit kepala ini hanya berlaku semasa tidur . Oleh kerana 'Migrain' atau 'Sakit Kepala Kluster' boleh berlaku semasa anda terjaga, ia tidak dikelaskan sebagai (Sakit Kepala Hipnik).

Bukan itu sahaja, tetapi untuk didiagnosis sebagai Sakit Kepala Hipnik, faktor-faktor berikut juga mesti dipenuhi:

• Ia sepatutnya sekurang-kurangnya 15 minit hingga 4 jam.
• Anda perlu datang sekurang-kurangnya 10 hari sebulan.
• Ia sepatutnya kekal seperti ini selama sekurang-kurangnya tiga bulan.

Doktor anda akan bertanya tentang gejala-gejala lain dan sejarah sakit kepala anda. Jika anda boleh menyimpan diari tentang bagaimana sakit kepala anda berlaku, ia boleh menjadi sangat membantu dalam mendiagnosis keadaan tersebut.Di samping itu, doktor akan menjalankan pemeriksaan neurologi.

Apakah ujian yang dilakukan untuk mengesan perkara ini?

Untuk memastikan tiada masalah kesihatan lain, doktor anda mungkin akan menjalankan ujian seperti:

• Polisomnogram : Ini adalah ujian tidur malam khas.
• Ujian imbasan MRI otak ('MRI Otak') .
• Ujian imbasan CT ('Imbasan Tomografi Berkomputer (CT)') .

Ujian-ujian ini adalah satu-satunya cara untuk menentukan dengan tepat sama ada ini adalah Sakit Kepala Hipnik atau masalah lain.

Apakah rawatan untuk Sakit Kepala Hipnik?

Anehnya, rawatan utama untuk Sakit Kepala Hypnic adalah kafein . Ya, anda betul! Doktor mengesyorkan agar anda minum secawan kopi berkafein sebelum tidur. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minum secawan kopi sebelum tidur tidak menghalang anda daripada tertidur. Kaedah ini boleh digunakan untuk mencegah Sakit Kepala Hypnic dan merawatnya apabila ia berlaku.

Bayangkan, Pak Cik Nimal bangun dengan sakit kepala setiap pagi sekitar jam 3 pagi. Dia sangkakan mungkin disebabkan oleh keletihan, tetapi selalu juga pada waktu yang sama! Doktor kata ia mungkin (Sakit Kepala Hipnotis). Doktor juga menyuruhnya minum kopi sebelum tidur.

Anda juga boleh menggunakan pil kafein atau ubat tahan sakit yang mengandungi kafein. Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan ubat-ubatan ini secara berkala, anda boleh mendapat keadaan yang dipanggil 'Ubat Berlebihan Sakit Kepala' . Iaitu, sakit kepala kembali disebabkan oleh ubat tersebut. Ia juga dipanggil 'Rebound Headache'. Jadi anda juga perlu berhati-hati mengenainya.

Satu lagi pilihan rawatan ialah ubat yang dipanggil litium karbonat . Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu mencegah sakit kepala hipnik dalam kira-kira satu daripada tiga orang. Walaupun litium karbonat boleh menghentikan sakit kepala, ia harus digunakan dengan berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan .

Ubat-ubatan lain juga digunakan untuk ini (Sakit Kepala Hipnik). Antaranya ialah:

• Melatonin
• Indometasin
• Topiramat

Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor anda tentang rawatan yang terbaik untuk anda . Jangan sekali-kali mula mengambil ubat sendiri tanpa nasihat perubatan.

Apakah prospek untuk Sakit Kepala Hypnic?

Kajian telah menunjukkan bahawa kira-kira 17% orang yang mengalami sakit kepala hipnik akhirnya akan sembuh dengan sendirinya . Tetapi bagi kebanyakan orang, ia boleh menjadi keadaan kronik, yang berlarutan selama bertahun-tahun. Satu lagi kajian melaporkan bahawa kira-kira 40% orang yang mengalami sakit kepala hipnik akan mendapat kelegaan dengan rawatan.

Bolehkah Sakit Kepala Hypnic dicegah?

Oleh kerana para penyelidik masih belum dapat menemui punca sebenar perkara ini,Mustahil untuk mencegah perkara ini sepenuhnya . Walau bagaimanapun, anda boleh cuba mengurangkan kekerapan sakit kepala dengan mengambil ubat-ubatan tertentu sebelum tidur. Bercakap dengan doktor anda juga tentang perkara itu.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda juga sentiasa terjaga di tengah malam dengan sakit kepala yang teruk , anda pasti perlu berjumpa doktor. Dia boleh menentukan sama ada anda mengalami sakit kepala hipnik atau keadaan perubatan lain. Dia juga boleh memberi anda pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Kemudian anda boleh tidur nyenyak semula tidak lama lagi.

Apakah soalan yang perlu saya tanyakan kepada doktor saya?

Anda boleh bertanya soalan kepada doktor seperti:

• Doktor, adakah saya benar-benar mengalami (Sakit Kepala Hipnik), atau adakah ini sejenis sakit kepala yang lain?
• Adakah terdapat sebarang penyakit lain yang menjejaskan sakit kepala saya?
• Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan sakit kepala saya?
• Apa yang anda cadangkan untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku?
• Bolehkah saya membuat perubahan pada gaya hidup saya untuk mencegah sakit kepala ini?

Hidup dengan sakit kepala hipnik boleh menjadi satu cabaran sebenar. Ia seperti mempunyai jam loceng yang anda tidak tetapkan untuk berbunyi pada tengah malam. Bukan sahaja ia sangat menyakitkan, malah ia juga merampas peluang anda untuk tidur nyenyak.

Ingat, tidur yang lena dan nyenyak adalah penting untuk kesihatan fizikal, fungsi mental dan kesejahteraan emosi kita.

Jadi, jika anda juga mengalami masalah tidur akibat Hypnic Headache, pastikan anda berjumpa doktor. Dengan rawatan, anda akan dapat tidur lena semula tidak lama lagi.

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Sakit Kepala Hipnik adalah sejenis sakit kepala yang boleh agak menjengkelkan dan boleh mengganggu tidur anda. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mengenali dan merawatnya . Jika anda mengalami sakit kepala yang membuatkan anda terjaga pada waktu malam, jangan takut atau malu untuk berbincang dengan doktor mengenainya. Hanya dengan itu anda boleh tahu dengan tepat apa yang berlaku dan mendapatkan bantuan yang sesuai untuk anda. Tidur anda sangat berharga bagi anda, dan melindunginya adalah pelaburan terbesar yang boleh anda buat untuk kesihatan anda.

` Sakit kepala, tidur, sakit kepala hipnik, sakit kepala waktu malam, hipotalamus, melatonin, kafein, terjaga daripada tidur, sakit kepala