Cahaya matahari merupakan bahagian penting dalam kehidupan kita, tetapi ia tidak selalunya baik untuk kulit anda. Jika anda pernah menghabiskan terlalu banyak masa di luar rumah dan berakhir dengan kulit merah dan pedih, anda telah mengalami ' selaran matahari '. Ini berlaku disebabkan oleh sinaran ultraungu yang tidak kelihatan daripada matahari, khususnya (Ultraviolet A – UVA) dan (Ultraviolet B – UVB). Pendedahan yang berlebihan boleh merosakkan sel kulit anda dan, lama-kelamaan, meningkatkan risiko kanser kulit anda. Perlu diingat bahawa sinaran ini boleh menembusi awan, jadi kulit anda kekal terdedah walaupun pada hari mendung.
Apakah sebenarnya 'Selaran Matahari'?
Secara ringkasnya, selaran matahari berlaku apabila kulit anda terdedah kepada lebih banyak sinaran (UV) daripada yang mampu ditangani. Kulit anda mempunyai pigmen pelindung semula jadi yang dipanggil ( melanin ), yang menentukan tona kulit anda. Apabila terdedah kepada matahari, badan anda cuba melindungi dirinya dengan meningkatkan penghasilan melanin. Walau bagaimanapun, jika keamatan UV terlalu tinggi, sistem pertahanan badan anda akan terbeban, lalu menyebabkan kulit melecur.
Apakah simptom-simptom selaran matahari?
- Kemerahan kulit (mudah dilihat pada kulit yang lebih cerah, walaupun mungkin kurang jelas pada warna kulit yang lebih gelap).
- Kulit yang terasa hangat atau panas apabila disentuh.
- Rasa sakit, pedih, atau nyeri.
- Dalam kes yang teruk, anda mungkin akan melihat bengkak dan lepuh berisi cecair.
- Dalam kes yang teruk , anda mungkin mengalami demam, menggigil, atau keletihan . Jarang sekali, seseorang mungkin mengalami renjatan.
Beberapa hari selepas kulit melecur, anda mungkin perasan kulit anda mengelupas; kawasan ini sering gatal. Sila ingat bahawa kulit yang mengelupas sangat sensitif dan lebih cenderung untuk melecur lagi dalam beberapa minggu akan datang.
Perkara paling penting untuk diingat ialah selaran matahari tidak menyakitkan serta-merta. Apabila anda merasai kesakitan itu, kerosakan itu telah pun berlaku. Itulah sebabnya pencegahan adalah penting dari awal.
Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk selaran matahari?
Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami selaran matahari, sesetengah orang berisiko lebih tinggi:
- Mereka yang berkulit cerah .
- Orang yang mempunyai rambut berwarna cerah, terutamanya rambut merah .
- Mereka yang mengambil ubat-ubatan tertentu yang meningkatkan sensitiviti kulit terhadap matahari.
Jika anda mengambil ubat secara tetap, berhati-hatilah di bawah sinaran matahari. Jika anda tidak pasti tentang ubat anda, adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor anda.
| Ubat-ubatan yang Meningkatkan Kepekaan Matahari | |
|---|---|
| Kelas Dadah | Contoh |
| NSAID | Ibuprofen, Naproxen digunakan untuk kesakitan dan keradangan. |
| Antibiotik | Kuinolon, Tetrasiklin, Sulfonamida. |
| Antimalaria | Klorokuin, Amiodaron. |
| Tiazid (Diuretik) | Furosemide, sering digunakan untuk hipertensi atau pengekalan cecair. |
| Lain-lain | Griseofulvin (antifungal), Phenotiazin (untuk kesihatan mental), Psoralens (untuk keadaan kulit). |
Petua di rumah untuk Selaran Matahari
Untuk selaran matahari yang ringan, anda boleh mendapatkan kelegaan di rumah dengan melakukan perkara berikut:
- Sapukan kain yang sejuk dan lembap pada kawasan yang terjejas untuk mengurangkan rasa panas dan pedih.
- Ambil ubat penahan sakit yang boleh didapati di kaunter seperti Acetaminophen untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan (Jangan berikan Aspirin kepada kanak-kanak tanpa nasihat doktor).
- Sapukan gel lidah buaya atau losyen yang menenangkan untuk memastikan kulit terhidrat dan sejuk.
- Elakkan pendedahan cahaya matahari selanjutnya sehingga kulit anda sembuh sepenuhnya.
- Minum banyak air , kerana selaran matahari boleh menyebabkan dehidrasi .
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Jika anda mengalami lepuh yang teruk, demam, menggigil atau keletihan yang melampau, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Jika perlu, pergi ke jabatan kecemasan hospital tempatan anda atau hubungi perkhidmatan perubatan kecemasan.
Fotosensitiviti
Fotosensitiviti merujuk kepada tindak balas kulit yang tidak normal terhadap cahaya matahari. Ada yang menggelarnya sebagai 'alahan matahari'. Sama seperti sesetengah orang yang mempunyai alahan makanan, individu ini mempunyai kulit yang bertindak balas secara negatif terhadap cahaya matahari.
Dalam kes ini, sistem imun bertindak balas terhadap cahaya, terutamanya cahaya matahari. Pendedahan boleh menyebabkan ruam. Bagi sesetengah orang, pencahayaan pendarfluor dalaman juga boleh mencetuskan reaksi.
Punca-punca fotosensitiviti:
- Ubat-ubatan tertentu (seperti yang disenaraikan di atas).
- Pendedahan kepada bahan kimia atau minyak wangi tertentu.
- Sentuhan dengan tumbuhan tertentu.
- Makanan tambahan herba seperti wort St. John.
- Penyakit autoimun seperti Lupus erythematosus.
- Gangguan metabolik genetik seperti Porfiria.
Dalam kes ini, anda mungkin akan melihat ruam berwarna merah jambu atau merah, lepuh, atau tompok bersisik pada kulit yang terdedah, disertai dengan kegatalan. Doktor mungkin akan menetapkan rawatan seperti steroid topikal.
PMLE (Letusan Cahaya Polimorfus)
Letusan Cahaya Polimorf (PMLE) merupakan satu lagi ruam yang menjejaskan mereka yang sensitif terhadap cahaya. Ia muncul beberapa jam selepas terdedah kepada cahaya matahari walaupun dalam masa yang singkat. 'Polimorf' bermaksud ruam boleh mengambil pelbagai bentuk, termasuk benjolan merah kecil atau tompokan kering. Jika anda melihat simptom-simptom ini, sila berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Melindungi kulit anda daripada cahaya matahari
Pencegahan sentiasa lebih baik daripada rawatan.
- Antara 10:00 PG dan 2:00 PTG, sinaran (UVB) adalah paling kuat. Cuba elakkan cahaya matahari langsung pada waktu-waktu ini.
- Pakai pakaian pelindung , seperti fabrik tenunan ketat, lengan panjang, dan seluar.
- Pakai topi bertepi lebar dan cermin mata hitam .
- Gunakan pelindung matahari. Ia tidak boleh dirundingkan.
- Pilih SPF 30 atau lebih tinggi .
- Pilih formula 'spektrum luas' untuk melindungi daripada kedua-dua sinaran (UVA) dan (UVB).
- Pelindung matahari yang mengandungi penyekat fizikal seperti Zink oksida sangat disyorkan.
- Jangan lupa pelindung matahari pada hari mendung.
- Sapukan pelindung matahari 20 minit sebelum keluar.
- Sapukan semula setiap jam hingga 90 minit , terutamanya selepas berenang atau berpeluh.
Adakah pelindung matahari sesuai untuk bayi?
Bagi bayi di bawah umur 6 bulan, adalah lebih baik untuk menjauhkan mereka daripada cahaya matahari langsung sepenuhnya. Jika itu tidak mungkin, anda boleh menggunakan sedikit pelindung matahari SPF 30+ dengan zink oksida pada kawasan kecil seperti pipi atau belakang tangan. Sentiasa lakukan ujian tampalan pada pergelangan tangan bayi terlebih dahulu untuk memeriksa reaksi alahan.
Kesimpulan Utama
- Selaran matahari adalah kerosakan kulit yang serius yang boleh menyebabkan kanser kulit dari semasa ke semasa.
- Pencegahan adalah rawatan terbaik. Gunakan pelindung matahari SPF 30+ setiap hari.
- Jika anda mengalami kemerahan, melepuh, atau demam yang teruk, dapatkan bantuan perubatan dengan segera.
- Semak dengan doktor anda jika ubat-ubatan anda meningkatkan sensitiviti matahari anda.
- Jika anda mengalami ruam yang luar biasa selepas terdedah kepada cahaya matahari, berjumpalah dengan penyedia penjagaan kesihatan untuk memeriksa fotosensitiviti.
selaran matahari, kerosakan akibat cahaya matahari, alahan matahari, fotosensitiviti, pelindung matahari, kanser kulit, sinaran UV
