Menjelang beberapa bulan terakhir kehamilan anda , pernahkah anda merasakan selipar pagi anda menjadi ketat pada waktu petang? Atau kaki dan buku lali anda menjadi sedikit besar dan bengkak? Jangan risau, ini adalah pengalaman yang sangat biasa dihadapi oleh ramai ibu semasa kehamilan. Pengumpulan cecair di kawasan seperti kaki, buku lali, tangan, dan kadangkala muka anda adalah apa yang kita panggil secara perubatan sebagai 'edema'. Dalam kebanyakan kes, tiada sebab untuk risau tentang perkara ini.
Mengapa ini berlaku semasa kehamilan?
Terdapat beberapa sebab utama untuk ini. Fikirkanlah, apabila bayi anda membesar, rahim anda juga membesar. Rahim yang membesar ini memberi tekanan pada urat besar yang membawa darah dari kaki anda kembali ke jantung anda. Ia seperti terpijak paip air dan air menjadi perlahan. Apa yang berlaku ialah aliran darah tersekat, dan cecair dalam saluran darah tersebut bocor ke tisu sekitarnya. Begitulah bengkak berlaku di tempat seperti kaki dan buku lali anda.
Selain itu, hormon badan anda mengalami perubahan besar semasa kehamilan. Hormon ini juga meningkatkan kecenderungan badan untuk mengekalkan cecair. Ini juga boleh menyebabkan bengkak.
Tidak perlu risau tentang bengkak normal (edema fisiologi ) ini. Ia akan hilang hampir sepenuhnya dalam masa beberapa minggu selepas bayi dilahirkan.
Walau bagaimanapun, sangat jarang , bengkak ini boleh menjadi tanda keadaan seperti pembekuan darah atau keadaan serius yang dipanggil preeklampsia. Oleh itu, adalah sangat penting untuk memahami tentang bengkak.
Perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan bengkak
Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh bengkak ini.
- Rehat, pastikan kaki anda tinggi: Elakkan berdiri untuk jangka masa yang lama dan berjalan-jalan untuk jangka masa yang lama. Jika boleh, duduk dan berehat semasa bekerja. Perkara yang paling penting ialah memastikan kaki anda tinggi. Jika anda duduk di kerusi, dapatkan kerusi lain dan letakkan kaki anda di atasnya. Semasa berbaring di atas katil, letakkan satu atau dua bantal di bawah kaki anda. Ini akan membantu cecair di kaki anda bergerak kembali ke arah badan anda .
- Senaman ringan: Jangan kekal dalam satu posisi terlalu lama. Perkara mudah seperti berjalan kaki sebentar sepanjang hari, memutar buku lali sambil duduk dan melenturkan jari kaki boleh membantu mencegah bengkak. Malah berenang sebentar di kolam renang boleh memberi manfaat. Tetapi berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen senaman.Jangan lupa.
- Minum banyak air: Sesetengah orang mungkin beranggapan bahawa minum lebih banyak air apabila anda sudah terhidrat akan menjadikan perut anda lebih kembung. Tetapi sebaliknya sebenarnya. Apabila anda minum air yang mencukupi, badan anda menghantar isyarat bahawa ia tidak perlu menyimpan lebihan cecair. Jadi cuba minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air sehari.
- Gunakan Stokin Mampatan: Ini tidak seperti stokin biasa. Stokin ini memberi tekanan pada kaki anda dan menghalang cecair daripada terkumpul di dalam tisu. Tanya doktor anda tentang perkara ini dan pilih yang sesuai untuk anda. Untuk hasil terbaik, adalah penting untuk memakainya pada waktu pagi, sebelum kaki anda membengkak. Elakkan memakai stokin atau seluar biasa yang ketat di sekitar buku lali anda, kerana ia boleh menyekat aliran darah.
- Urut perlahan-lahan: Mengurut kaki anda dengan lembut dari bawah ke atas (ke arah jantung) boleh membantu membuang cecair yang terkumpul ini. Merendam kaki anda di dalam besen air suam dengan sedikit garam Epsom juga boleh membantu melegakan kesakitan yang disebabkan oleh bengkak.
- Berhati-hati dengan diet anda: Kekalkan berat badan yang sihat. Doktor tidak mengesyorkan menurunkan berat badan semasa hamil, tetapi anda harus mengawal sebarang pertambahan berat badan yang tidak perlu. Makanan yang tinggi garam dan karbohidrat (kanji) boleh meningkatkan bengkak. Jadi, berbincanglah dengan doktor anda juga tentang perkara ini.
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, berjumpalah dengan doktor dengan segera!
Walaupun bengkak adalah perkara biasa pada kebanyakan masa, kadangkala ia boleh menjadi tanda keadaan yang serius. Jadi, perhatikan gejala-gejala berikut dengan teliti.
| Tanda-tanda amaran yang perlu diperhatikan | |
|---|---|
| Ciri-ciri | Penerangan |
| Bengkak secara tiba-tiba | Bengkak yang teruk dan tiba-tiba , terutamanya pada muka dan tangan. |
| Sakit kepala yang teruk | Sakit kepala yang teruk dan berterusan yang tidak dapat dilegakan walaupun dengan ubat tahan sakit yang mudah. |
| Perubahan penglihatan | Penglihatan kabur, melihat titik-titik di luar, atau penglihatan kabur yang lain. |
| Kesukaran bernafas | Sesak nafas atau sakit dada secara tiba-tiba. |
| Perbezaan satu kaki | Sebelah kaki lebih bengkak, merah, sakit, dan terasa hangat apabila disentuh berbanding kaki yang sebelah lagi (ini mungkin tanda darah beku). |
| Perubahan kulit | Jika kulit di kawasan yang bengkak berwarna merah, melepuh, dan menyakitkan apabila disentuh. |
| Jika satu atau lebih daripada gejala di atas hadir bersama-sama dengan bengkak, ia mungkin merupakan tanda keadaan serius seperti preeklampsia, jadi jangan buang masa dan hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat. | |
Mesej Bawa Pulang
- Bengkak kaki (edema) semasa kehamilan adalah sangat biasa, dan dalam kebanyakan kes ia bukanlah keadaan yang berbahaya.
- Petua mudah seperti berehat, mengangkat kaki, melakukan senaman ringan dan minum banyak air boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan ini.
- Jika bengkak datang secara tiba-tiba, terutamanya di muka dan tangan, dan disertai dengan gejala seperti sakit kepala yang teruk, perubahan penglihatan, atau kesukaran bernafas, ia adalah kecemasan. Dapatkan rawatan perubatan segera.
- Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang bengkak anda atau sebarang masalah kesihatan yang lain, jangan sekali-kali mengabaikannya. Sentiasa berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda