Satu perkara yang boleh merosakkan kegembiraan mengetahui bahawa anda akan menjadi seorang ibu ialah loya dan muntah di pagi hari. Bau-bau tertentu, seperti bau peti sejuk apabila anda membukanya, atau melihat makanan kegemaran, boleh membuatkan anda loya, bukan? Kadangkala ia boleh menjadi sangat teruk sehingga anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke bilik mandi.
Tetapi anda tidak keseorangan. Kira-kira 90 daripada 100 wanita hamil mengalami keadaan ini sehingga tahap tertentu. Dalam kebanyakan kes, ia adalah petanda baik bahawa bayi sedang membesar dengan sihat. Gejala-gejala ini biasanya hilang pada bulan keempat. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, ia boleh berlarutan lebih lama, walaupun sepanjang tempoh kehamilan .
Mengapakah 'Morning Sickness' ini berlaku?
Walaupun doktor tidak 100% pasti apa sebenarnya yang menyebabkannya, teori utama yang diterima ialah ia disebabkan oleh hormon kehamilan iaitu human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Hormon hCG ini dihasilkan dalam badan dalam tempoh tiga bulan pertama kehamilan (trimester pertama). Selain itu, walaupun ia dipanggil 'Morning Sickness', anda mungkin tahu daripada pengalaman bahawa loya ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari.
Kadangkala rasa loya ini boleh melegakan. Ia mengesahkan perasaan, “Oh… saya benar-benar mempunyai bayi yang sedang membesar di dalam badan saya.” Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang kurang mengalami loya pagi mungkin mempunyai risiko keguguran yang sedikit lebih tinggi. Ini kerana tahap hormon hCG biasanya rendah semasa keguguran. Tetapi ini tidak biasa bagi semua orang, jadi jangan terlalu takut.
Cara mudah untuk mengawal loya
Bahagian paling sukar tentang ini ialah tiada satu jawapan yang mengatakan, "Inilah penyelesaiannya." Kerana setiap orang berbeza, dan setiap kehamilan adalah berbeza. Apa yang berkesan untuk rakan mungkin tidak berkesan untuk anda. Jadi, lebih penting untuk mendengar apa yang badan anda beritahu anda daripada apa yang orang lain katakan.
Loya boleh menjadi lebih teruk semasa perut kosong. Inilah prinsip utama yang perlu kita ingat.
Jadual di bawah memberi anda gambaran tentang apa yang boleh anda lakukan untuk ini.
| Nasihat | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| Makanan | Daripada makan 3 hidangan besar, sarapan, makan tengah hari dan makan malam, makanlah hidangan yang lebih kecil sepanjang hari. Makan hidangan kecil setiap 2-3 jam. |
| Bangun pada waktu pagi | Simpan sesuatu seperti keropok di tepi katil anda. Makanlah satu atau dua sebelum bangun dari katil, tunggu beberapa minit, dan kemudian bangun. |
| Pilihan hidangan | Makanan berkanji yang mudah dihadam seperti roti, nasi dan mi adalah baik. Snek kaya protein seperti mentega kacang dan keju juga boleh membantu. Jauhi makanan pedas, berminyak dan sayur-sayuran penyebab gas seperti kubis. |
| Cecair yang mencukupi | Adalah penting untuk minum banyak cecair kerana muntah boleh menyebabkan dehidrasi. Anda harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Jika anda menghadapi masalah minum air, cubalah bir halia, teh berperisa seperti lemon, pudina, pic atau tembikai. |
| Vitamin | Jika pengambilan vitamin pranatal pada waktu pagi membuatkan anda rasa loya, cuba ambilnya sebelum tidur pada waktu malam. |
Kelegaan daripada halia dan vitamin B6?
- Halia: Halia merupakan ubat tradisional untuk loya. Minum satu sudu teh halia parut dalam secawan air panas boleh melegakan loya.
- Vitamin B6: Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan 25 miligram (25mg) vitamin B6 tiga kali sehari dapat membantu mengawal loya sederhana hingga teruk.
- Gelang akupresur : Gelang ini digunakan untuk merawat mabuk laut dan dipercayai dapat merangsang titik tekanan di bahagian atas pergelangan tangan, yang membantu mengurangkan rasa loya. Sesetengah orang mendapati ini membantu.
Paling penting: Sebelum anda mula menggunakan sebarang vitamin, herba atau suplemen lain, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda. Adalah penting untuk memastikan bahawa simptom anda bukan disebabkan oleh keadaan lain.
Bilakah kita perlu memikirkan perkara ini dengan serius?
Jika tiada satu pun daripada perkara ini membantu, dan loya anda begitu teruk sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti harian, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-loya yang selamat digunakan semasa kehamilan.
Jarang sekali, kira-kira satu dalam 100 orang, keadaan ini boleh menjadi sangat teruk. Kami memanggilnya Hiperemesis Gravidarum . Dalam kes ini, badan boleh mengalami dehidrasi akibat muntah yang berlebihan dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam komposisi kimia badan.
Dapatkan rawatan perubatan segera dalam kes berikut:
- Jika anda tidak boleh menyimpan sebarang makanan atau minuman selama 24 jam.
- Jika berat badan anda semakin berkurangan.
- Jika anda berasa sangat letih atau pening.
- Jika jumlah air kencing yang anda hasilkan telah berkurangan dengan ketara dan air kencing anda telah bertukar menjadi warna gelap.
Jangan tunggu sehingga keadaan menjadi sangat teruk, berfikir, "Ini normal semasa kehamilan." Loya biasa adalah satu perkara, dan loya yang tidak tertanggung adalah perkara lain. Dalam kes sedemikian, berjumpa doktor dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital.
Keadaan ini boleh menjadi sangat teruk sehingga sesetengah orang terpaksa dimasukkan ke hospital dan diberikan cecair intravena dan larutan garam. Ia tidak baik untuk ibu. Tetapi ingat, semua ini akhirnya akan berakhir. Apabila anda mempunyai bayi yang sihat dan penyayang dalam dakapan anda, anda akan melupakan semua kesakitan yang telah anda lalui.
Mesej Bawa Pulang
- Mual di pagi hari (morning loya) merupakan keadaan yang sangat biasa semasa kehamilan. Ia selalunya merupakan tanda kehamilan yang sihat.
- Setiap orang dan setiap kehamilan adalah berbeza, jadi carilah apa yang sesuai untuk badan anda, bukannya apa yang sesuai untuk orang lain.
- Jangan makan ketika perut kosong. Makan hidangan kecil sepanjang hari. Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
- Jangan ambil sebarang ubat atau suplemen, termasuk vitamin B6, tanpa nasihat doktor.
- Jika anda tidak dapat makan atau minum apa-apa selama 24 jam, menurunkan berat badan, atau berasa sangat letih, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera.
- Ingatlah bahawa ini hanyalah situasi sementara. Bersabarlah dan nantikan hasil yang indah pada akhirnya.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda