Ketahui rahsia ini untuk mengekalkan kulit anda cantik! (Penjagaan Kulit)

Kadangkala anda rasa kulit anda terlalu sukar untuk diurus? Rasa seperti itu adalah perkara biasa, terutamanya apabila anda bangun pada waktu pagi dan melihat jerawat besar di hidung atau bibir merekah di sudut mulut. Tetapi berita baiknya ialah, terdapat cara untuk mencegah dan merawat masalah kulit biasa ini. Mari kita bincangkannya hari ini, boleh?

Jom kita belajar tentang jerawat.

Jerawat adalah sesuatu yang dihadapi ramai orang, terutamanya semasa muda. Tetapi jika anda memahaminya dengan betul, ia tidak begitu sukar untuk dikawal.

Bagaimanakah jerawat boleh berkembang?

Secara ringkasnya, jerawat bermula apabila minyak yang dipanggil 'Sebum' tersekat di liang pori kulit kita. 'Sebum' ini ialah minyak semula jadi yang biasanya membantu memastikan kulit dan rambut kita dilincirkan. Tetapi, tahukah anda, terutamanya semasa remaja, apabila aktiviti hormon tiba-tiba meningkat. Kemudian kadangkala kulit mula menghasilkan lebih banyak 'Sebum' daripada yang diperlukan. Kebanyakan masa, kelenjar penghasil minyak terletak di dahi, hidung, dan dagu. Kita memanggil kawasan ini 'zon-T' . Itulah sebabnya jerawat lebih cenderung muncul di kawasan itu.

Patutkah kita melakukan perkara-perkara ini untuk mengawal jerawat?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan kejadian jerawat ini dan, jika ia muncul, untuk menyembuhkannya dengan cepat.

• Basuh muka anda dua kali sehari: Basuh muka anda dua kali sehari dengan air suam (tetapi jangan terlalu panas!) dan sabun lembut yang sesuai untuk penghidap jerawat . Urut perlahan-lahan, dalam gerakan membulat. Jangan gosok dengan kuat. Ini kerana menggosok terlalu kuat atau terlalu kuat boleh mengeringkan kulit, menjadikannya merah, dan merengsakannya lebih teruk. Menurut Akademi Dermatologi Amerika (AAD), adalah idea yang baik untuk menggunakan losyen yang mengandungi benzoil peroksida , yang boleh anda beli di kaunter di farmasi , selepas mencuci muka anda.
• Jangan picit jerawat: Ini adalah perkara yang sangat menggoda untuk dilakukan, tetapi mengapa anda tidak boleh melakukannya? Picit jerawat akan menolak bahan yang dijangkiti di dalamnya lebih jauh ke dalam kulit. Ini boleh menyebabkan lebih banyak bengkak, kemerahan, dan kadangkala parut. Bayangkan, jika anda mempunyai jerawat yang perlu anda pergi ke acara besar, pakar dermatologi boleh merawatnya dengan risiko parut atau jangkitan yang lebih rendah.
• Jangan sentuh muka anda tanpa perlu:Elakkan menyentuh muka anda dengan jari atau meletakkan muka anda pada objek yang mengumpul sebum dan kotoran, seperti telefon anda. Ini boleh menyebarkan bakteria yang boleh menjangkiti liang pori dan menyebabkan keradangan. Oleh itu, pastikan anda mencuci tangan anda dengan teliti sebelum menggunakan apa-apa pada muka anda (sama ada krim rawatan atau alat solek).
• Pastikan cermin mata anda bersih: Jika anda memakai cermin mata atau cermin mata hitam, bersihkannya dengan kerap. Jika tidak, minyak daripadanya boleh menyumbat liang pori di sekitar mata dan hidung anda.
• Elakkan pakaian ketat jika anda berjerawat: Jika anda berjerawat, elakkan memakai pakaian ketat. Ini boleh menyukarkan kulit anda bernafas dan merengsakannya. Selain itu, barang seperti selendang, ikat kepala dan topi boleh memerangkap kotoran dan minyak.
• Tanggalkan solekan sebelum tidur: Ini sangat penting. Pastikan anda menanggalkan semua solekan sebelum tidur. Semasa membeli solekan, pilih jenama yang tertulis "non-comedogenic" atau "non-acnegenic" pada botol. Tanggalkan solekan yang lama, telah berubah bau, atau telah berubah warna.
• Pastikan rambut anda bersih dan tidak terkena muka anda: Menjaga rambut anda bersih dan tidak terkena muka anda dapat membantu mencegah kotoran dan minyak daripada terperangkap di dalam liang pori anda.
• Lindungi kulit anda daripada cahaya matahari: Kadangkala anda mungkin berfikir bahawa menyamakan kulit akan menyembunyikan jerawat anda, tetapi itu hanya sementara. Malah, menyamakan kulit sebenarnya boleh memburukkan lagi jerawat anda, bukan membaik. Selain itu, selaran matahari boleh merosakkan kulit anda, menyebabkan kedutan dari semasa ke semasa, dan meningkatkan risiko kanser kulit anda.

Ingat: Jerawat bukanlah sesuatu yang boleh dipandang ringan. Tetapi jika anda bimbang mengenainya, berjumpalah dengan pakar dermatologi . Mereka boleh mengesyorkan pelbagai rawatan untuk membantu mencegah jerawat dan parut jerawat. Mereka boleh membantu anda mencari rawatan terbaik untuk jenis kulit anda dan memberi anda banyak nasihat berguna tentang cara menangani jerawat dan menjaga kulit anda. Sesetengah salun dan spa mempunyai pakar estetik terlatih yang juga boleh memberikan nasihat dan penjagaan kulit.

Bagaimana untuk melindungi kulit anda daripada cahaya matahari? (Matahari dan Kulit)

Kita semua tahu bahawa kita perlu melindungi kulit kita daripada sinaran matahari yang berbahaya. Mustahil untuk mengelakkan matahari sepenuhnya, bukan? Berada di luar memang bagus! Lagipun, cahaya matahari tidak semuanya buruk. Cahaya matahari membantu badan kita menghasilkan Vitamin D.Jadi, ikuti petua ini apabila anda keluar dan kawal pendedahan cahaya matahari anda.

• Sapukan pelindung matahari dengan sekurang-kurangnya SPF 30 (Faktor Perlindungan Matahari 30): Walaupun pada hari yang mendung, gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi, walaupun anda tidak merancang untuk menghabiskan banyak masa di luar rumah. Sapukan semula pelindung matahari setiap 1 ½ hingga 2 jam , terutamanya jika anda banyak berpeluh atau berenang (walaupun pelindung matahari tertulis "kalis air" pada botol).
• Pilih pelindung matahari yang menyekat sinaran UVA dan UVB: Cari pelindung matahari yang tertulis "Perlindungan Spektrum Luas" atau mempunyai SPF 15 atau lebih tinggi dan perlindungan UVA. Pilih pelindung matahari yang tertulis "bukan jerawat" atau "bukan komedogenik" pada label untuk membantu membersihkan liang pori. Pelindung matahari jenis losyen adalah lebih baik daripada pelindung matahari semburan kerana anda boleh menggunakan lapisan yang lebih tebal, yang berfungsi dengan lebih baik untuk melindungi kulit anda.
• Berhati-hati semasa waktu puncak matahari: Sinaran matahari paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Jadi, sapukan pelindung matahari dengan kerap pada waktu tersebut, dan duduk di dalam rumah jika boleh dan berehat. Jika bayang anda lebih tinggi daripada anda, ia adalah masa yang lebih selamat untuk berada di bawah sinaran matahari (tetapi pelindung matahari masih diperlukan).
• Sapukan lebih banyak pelindung matahari berhampiran permukaan yang memantulkan cahaya: Apabila berhampiran permukaan yang memantulkan cahaya seperti air, salji dan ais, sapukan lebih banyak pelindung matahari dengan nilai SPF yang lebih tinggi.
• Lindungi mata anda juga: Kita tahu bahawa matahari boleh merosakkan kulit anda, tetapi tahukah anda bahawa ia juga boleh menyebabkan masalah pada mata anda? Lindungi muka dan mata anda dengan memakai topi dan cermin mata hitam dengan perlindungan UV 100%.
• Berhati-hati dengan ubat-ubatan tertentu: Ubat-ubatan, seperti beberapa ubat jerawat, boleh meningkatkan sensitiviti anda terhadap cahaya matahari (dan katil penyamakan). Jadi, jika anda mengambil sebarang ubat, berhati-hatilah dengan pelindung matahari anda.
• Jika anda ingin mendapatkan warna kulit sawo matang, gunakan kaedah tiruan: Jika anda mahukan penampilan kulit sawo matang, cuba kaedah tiruan seperti 'penyamakan kulit sendiri'. Jangan gunakan katil penyamakan langsung. Ia mengandungi sinaran ultraungu berbahaya yang sama seperti matahari. Menggunakan katil penyamakan kulit sekali pun boleh meningkatkan risiko kanser kulit.

Adakah bibir anda merekah? Ini mungkin kes 'Kudis Selsema'!

Luka Selsema ialah lepuh yang menyakitkan yang biasanya muncul di bibir. Ia disebabkan oleh:Disebabkan oleh Virus Herpes Simplex (HSV-1) (yang biasanya tidak disebarkan melalui hubungan seks), sebaik sahaja anda dijangkiti virus itu, ia akan kekal di dalam badan anda. Ini bermakna anda boleh mendapat kudis sejuk dari semasa ke semasa sepanjang hayat anda.

Bagaimana untuk mencegah luka sejuk?

• Jangan kongsi barang: Untuk mengelakkan jangkitan kudis selsema, jangan kongsi barang seperti pelembap bibir, berus gigi dan botol air dengan orang lain yang mungkin menghidap kudis selsema. Virus ini merebak melalui hidung (melalui lendir) dan mulut (melalui air liur).
• Elakkan pencetus: Orang yang menghidap virus ini tahu bahawa luka sejuk boleh dicetuskan oleh perkara seperti terlalu banyak cahaya matahari, tekanan atau penyakit. Jadi, memakai pelindung matahari, makan dengan baik, bersenam dan tidur yang cukup adalah lebih penting!

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit selsema?

• Ambil ubat tahan sakit: Jika luka sejuk terasa sakit, ambil Paracetamol atau Ibuprofen.
• Sapukan sesuatu yang sejuk: Menghisap ais krim atau ketulan ais boleh membantu mengurangkan kesakitan dan memastikan luka sejuk sejuk.
• Elakkan makanan tertentu: Elakkan makanan berasid seperti oren, tomato dan limun, serta makanan masin dan pedas. Ini boleh merengsakan luka sejuk lebih lanjut.
• Jangan tekan: Jangan tekan atau picit luka sejuk sehingga ia sembuh. Berbuat demikian boleh menyebabkan pendarahan, jangkitan bakteria atau penyebaran virus selanjutnya.

Luka selsema biasanya hilang sendiri dalam masa satu atau dua minggu. Tetapi jika anda kerap mengalaminya, atau jika ia merupakan masalah besar, berjumpalah dengan doktor atau pakar dermatologi anda. Mereka boleh menetapkan ubat untuk membantu mengurangkan simptom anda dan memendekkan masa anda mengalami luka selsema.

Kulit kering lebih gatal? Adakah ia ekzema?

Ekzema ialah keadaan di mana kulit menjadi merah, gatal, dan kering. Jika anda menghidap ekzema, anda mungkin akan melihat tompokan gatal dan mengelupas pada kulit anda - terutamanya pada siku, lutut, leher dan muka. Simptom-simptom ekzema boleh berbeza-beza dari orang ke orang.

Petua untuk mengawal ekzema

Walaupun ekzema tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya daripada berlaku:

• Elakkan perkara yang berbahaya kepada kulit: Elakkan perkara seperti detergen yang keras, sabun wangi dan losyen yang sangat berbau. Ini boleh merengsakan kulit.Ekzema boleh menjadi lebih teruk.
• Berhati-hati semasa mandi: Oleh kerana air panas cepat tersejat dan mengeringkan kulit, dan mencuci dengan sabun secara berlebihan boleh mengeringkan kulit, mandilah dengan air suam yang singkat. Jika anda akan berada di dalam air untuk masa yang lama, seperti semasa mencuci pinggan mangkuk atau kereta, cuba pakai sarung tangan. Detergen boleh mengeringkan dan merengsakan kulit.
• Gunakan pelembap: Untuk mengelakkan kegatalan dan kekeringan, sapukan pelembap tanpa wangian secara berkala. Ramai orang mendapati bahawa krim melembapkan dengan lebih baik dan tahan lebih lama daripada losyen. Krim berfungsi paling baik apabila disapu apabila kulit sedikit lembap, seperti selepas mandi.
• Berhati-hati dengan pakaian anda: Fikirkan juga tentang jenis fabrik yang anda pakai. Kapas adalah baik kerana ia bernafas dan lembut. (Tetapi jika anda bersenam, beberapa fabrik sintetik yang lebih baharu akan membantu memastikan anda kering, lebih baik daripada kapas.) Elakkan fabrik seperti bulu dan spandeks, yang selalunya boleh menyebabkan kerengsaan atau reaksi alahan.
• Urus tekanan: Oleh kerana tekanan boleh memburukkan lagi ekzema, cuba kurangkan tahap tekanan anda dengan melakukan perkara seperti yoga atau berjalan kaki pada penghujung hari.
• Berhati-hati dengan alat solek: Jika anda menggunakan alat solek, pilih jenama yang bebas daripada pewarna dan pewangi yang boleh memburukkan lagi ekzema.

Jika anda menghadapi masalah untuk menguruskan ekzema anda, berjumpalah dengan pakar dermatologi. Mereka boleh mencadangkan cara untuk menguruskannya dengan lebih baik.

Masalah Kulit Lain

Ketuat

Ketuat ialah jangkitan kulit kecil yang disebabkan oleh virus dalam keluarga Virus Papilloma Manusia (HPV) . Tiada cara untuk mencegah ketuat daripada berkembang, selain daripada mengelakkan sentuhan dengan orang yang menghidapnya. Tetapi jika anda mendapat ketuat, jangan gosok, kutip atau calarkannya. Berbuat demikian boleh menyebarkan virus dan menyebabkan ketuat baharu terbentuk. Terdapat ubat-ubatan yang boleh dibeli tanpa preskripsi yang mengandungi asid tertentu untuk merawat ketuat. Tetapi adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor sebelum mencuba apa-apa. Jika anda mempunyai ketuat di kawasan kemaluan anda, pastikan anda berjumpa doktor. Dia boleh mengesyorkan rawatan terbaik untuk kawasan sensitif itu.

Moluskum Kontagiosum

Moluskum Kontagiosum merupakan satu lagi jangkitan virus yang serupa dengan ketuat. (Namanya tidaklah semenakutkan seperti yang didengar!) Seperti ketuat, ia juga boleh merebak melalui garukan dan hubungan seksual.

Tanda Regangan

Tanda regangan, iaitu garis-garis halus putih atau ungu yang muncul pada kulit, adalah perkara biasa dalam kalangan orang muda. Tanda regangan berlaku apabila tisu di bawah kulit anda meregang akibat pertumbuhan atau peregangan yang cepat, seperti semasa akil baligh. Tanda regangan biasanya pudar dari semasa ke semasa. Jika anda bimbang tentangnya, berbincanglah dengan pakar dermatologi.

Akhir sekali, mesej yang paling penting

Kulit yang sihat bukan sekadar kelihatan cantik; ia penting untuk kelangsungan hidup kita. Jadi, pastikan kulit anda berseri dengan mengikuti rutin penjagaan kulit yang betul, pemakanan yang baik, dan bersenam secara berkala. Ingat, kulit anda adalah aset anda yang paling berharga! Penjagaan Kulit, Jerawat, Pelindung Matahari, Ekzema, Luka Selsema, Masalah Kulit, Kulit Sihat