Adalah perkara biasa untuk berasa terkejut besar, malah sedikit takut, apabila mengetahui anda hamil pada masa yang tidak dijangka. Anda mungkin banyak berfikir. "Apa yang perlu saya buat sekarang?" "Siapa yang perlu saya beritahu?" Anda mungkin tertanya-tanya. Tetapi jangan risau. Anda tidak keseorangan. Perkara seperti ini berlaku di seluruh dunia. Perkara yang paling penting adalah menghadapinya dengan tenang dan betul, tanpa panik. Jadi, mari kita lihat 5 perkara paling penting yang perlu anda lakukan dahulu pada masa seperti ini.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. Jumpa doktor dengan segera.
Perkara pertama dan paling penting yang perlu anda lakukan ialah membuat temu janji untuk berjumpa doktor keluarga anda atau pakar obstetrik/pakar sakit puan.
"Kenapa begitu?" anda mungkin tertanya-tanya. Sebabnya ialah anda perlu tahu dengan tepat berapa lama anda berada dalam kehamilan anda. Iaitu, berapa minggu anda berada dalam kehamilan. Penjagaan kesihatan masa depan anda dan langkah-langkah yang perlu anda ambil akan ditentukan sewajarnya.
Semasa bercakap dengan doktor , pastikan anda mengatakan perkara-perkara ini:
- Jika anda tidak ingat dengan tepat bilakah haid terakhir anda , nyatakan.
- Beritahu kami tentang sebarang ubat yang sedang anda ambil (sama ada yang ditetapkan oleh doktor atau dibeli dari farmasi).
- Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain seperti diabetes atau kemurungan , pastikan anda memaklumkan mereka tentang perkara itu juga.
Pada masa seperti ini, anda boleh berbincang dengan doktor anda tentang sama ada untuk meneruskan kehamilan ini atau tidak. Mereka akan melindungi kerahsiaan maklumat anda dan memberikan nasihat dan panduan perubatan yang betul.
2. Mulakan pengambilan asid folik.
Ini sangat penting. Jika anda belum mengambil vitamin pranatal, anda harus segera mula mengambil vitamin pranatal yang mengandungi 400 mcg (mikrogram) asid folik . Doktor anda akan memberi anda nasihat lanjut mengenainya.
Bayangkan betapa besarnya perbezaan yang boleh dihasilkan oleh pil kecil ini. Asid folik merupakan nutrien penting yang membantu mencegah kecacatan kelahiran yang serius (seperti kecacatan tiub saraf) pada otak dan saraf tunjang bayi . Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya, ia perlu berada di dalam badan anda sebelum anda hamil dan semasa beberapa minggu pertama kehamilan . Itulah sebabnya sangat penting untuk mula mengambil asid folik sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil.
3. Hentikan tabiat tidak sihat dengan segera
Ini bukanlah sesuatu yang perlu diperkatakan, tetapi mari kita ingatkan diri kita sekali lagi. Perkara-perkara ini boleh menghalang perkembangan bayi dalam kandungan anda yang sihat.
- Minum alkohol
- Merokok
- Penggunaan sebarang ubat lain
Ketiga-tiga tabiat ini boleh membahayakan bayi anda dengan cara yang berbeza. Ia boleh menyebabkan berat lahir rendah, kelahiran pramatang dan pelbagai masalah perkembangan. Oleh itu, anda harus menghentikan semua ini sepenuhnya dari saat anda mengetahui bahawa anda hamil. Jika anda menghadapi masalah untuk menghentikan tabiat ini, berbincanglah dengan doktor anda juga. Mereka akan membantu anda.
4. Jaga diri juga.
Ini adalah masa yang mencabar, baik dari segi fizikal mahupun mental. Anda mungkin berasa tertekan atau tertekan kerana sesuatu yang tidak dijangka. Itu perkara biasa. Jangan simpan perasaan itu.
Jangan fikir, "Adakah ini hanya saya?" Bercakaplah dengan seseorang yang anda percayai tentang perasaan anda. Selain itu, jika anda mengalami perasaan ini, adalah penting untuk berbincang dengan doktor, pakar psikiatri atau kaunselor yang berkelayakan.
Juga, fikirkan tentang badan anda.
- Makan makanan yang berkhasiat (tambah lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan sayur-sayuran hijau).
- Minum banyak air sepanjang hari.
- Dapatkan rehat sebanyak mungkin.
Perkara-perkara ini sangat membantu dalam mengekalkan kekuatan fizikal anda.
5. Jauhi perkara-perkara berisiko semasa kehamilan.
Terdapat beberapa perkara yang boleh membahayakan anda dan bayi anda semasa kehamilan. Berhati-hatilah dengan perkara ini.
| Apa yang perlu dielakkan | Sebab dan penerangan |
|---|---|
| Najis kucing (kotoran kucing) | Najis kucing boleh menyebarkan jangkitan berbahaya yang dipanggil toksoplasmosis . Ini berbahaya kepada bayi. Jadi elakkan membersihkan kotak pasir kucing. |
| Daging dan ikan mentah atau kurang masak | Ini mungkin mengandungi bakteria berbahaya. Oleh itu, masak daging, ikan dan telur dengan teliti sebelum dimakan . |
| Makanan yang tidak dipasteurisasi | Elakkan makanan yang tidak dipasteurisasi, seperti beberapa keju dan susu yang tidak dipasteurisasi. Ini juga boleh mengandungi kuman berbahaya. |
| Ikan yang tinggi merkuri | Ikan laut yang besar seperti tuna, makerel raja, dan jerung mempunyai tahap merkuri yang tinggi. Ini boleh memudaratkan perkembangan sistem saraf bayi. Jadi, elakkan makan jenis ikan ini. |
Mesej Bawa Pulang
- Kehamilan yang tidak dijangka boleh menjadi satu kejutan besar. Tetapi jangan panik, berjumpa doktor terlebih dahulu.
- Sebaik sahaja anda mengetahuinya, mulakan pengambilan asid folik seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
- Berhenti minum alkohol, merokok dan dadah lain dengan segera. Ini sangat berbahaya kepada bayi.
- Fikirkan juga tentang kesihatan mental anda. Jika anda berasa tertekan atau sedih, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor anda mengenainya.
- Jauhi makanan yang tidak sihat dan aktiviti berisiko semasa kehamilan. Perkara yang paling penting adalah memastikan anda dan bayi anda selamat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.